אויף אַ טראַפ - וויקדיי אָוונט, איך סקראָללינג דורך ינסטאַגראַם און גערעכנט ברילן - אָדער, איך גערעכנט פאָטאָס פון ברילן .
איך געוואלט צו זען ווי פילע פון מיין פרייַנד 'ס הודעות פיטשערד זיי טרינקט ווייַן, גענומען שאַץ אָדער טאָוסט מימאָסאַז. די רעזולטאַטן זענען געווען שיין חידוש. פון די ערשטע 20 אַרטיקלען וואָס איך סקראָללינג דורך, נייַן פון זיי זענען בילדער פון מיין פרענדז וואָס טרינקען אַלקאָהאָל (אַ פול דריי הודעות זענען גענומען אין אַ וויינערי).
די רעזולטאַטן זענען געווען אַ ביסל דזשאַרינג. אַלעמען ס ינסטאַגראַם פיטער איז אַנדערש, פון קורס, אָבער אפילו אַ שנעל, טראַפ מעגילע האָט מיר פאַרשטיין ווי אָפט אַלקאָהאָל איז געוויזן אין מיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ דיעטע. וסואַללי, איך טאָן ניט טראַכטן עפּעס פון עס - דאָס איז נאָר אַ טייל פון דער דערפאַרונג. מענטשן זענען אין בראַנטש, קאַנסערץ, וויינעריז, ברעוועריז אָדער פייַן דינערז, און זיי וועלן זייער פרענדז צו וויסן וועגן דעם. עס פילז נאָרמאַל.
פֿאַר מענטשן אין אָפּזוך פון אַלקאָהאָל אַדיקשאַן, די זעלבע דערפאַרונג קען פילן פיל אַנדערש. דר. Kojo Sarfo , אַ סייקאָוטעראַפּיסט און באָרד-סערטאַפייד מענטאַל געזונט ניאַניע פּראַקטישנער, דערציילט אין די וויסן אַז אַרטיקלען ווי די - וואָס נאָרמאַלייז אָדער אפילו אכפערן אַלקאָהאָל נוצן - קענען אָנמאַכן מענטשן אין אָפּזוך צו ליידן בישטיקע.
[טרינקען איז] געלויבט אין אונדזער קולטור, ד'ר קאָדזשאָ געזאגט. עס איז אַ טייל פון גיין צו קאָלעגע און האָבן שפּאַס. אָבער מיר קיינמאָל רעדן וועגן ווי דאָס וואָלט זיין פֿאַר דעם יחיד וואָס, אפֿשר זיי האָבן אַדיקשאַן אין זייער משפּחה, אָדער זיי סטראַגאַלינג זיך.
און אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, טרינקט איז דורכגעקאָכט. מייַן לערנען קען האָבן געווען וויסנשאפטלעכע, אָבער עס זענען פילע פאַקטיש דאַטן וואָס ווייַזן ווי שווער אַלקאָהאָל איז געוויזן אין אַרטיקלען.
אין איין אַנאַליסיס , ריסערטשערז געקוקט אויף די פאַסעבאָאָק און ינסטאַגראַם פּראָופיילז פון יוזערז אין זייער שפּעט טינז און פרי 20 ס. ניט בלויז זענען אַרטיקלען מיט אַלקאָהאָל גאָר פאַרשפּרייט - מער ווי האַלב פון אַלע פאַסעבאָאָק יוזערז האָבן פּאָסטעד אַ פאָטאָ מיט אַלקאָהאָל אין די לעצטע יאָר - אָבער זיי זענען אויך אָוווערוועלמינג positive. לויט דער לערנען, 97% פון אַלע אַרטיקלען מיט אַלקאָהאָל דיפּיקטיד טרינקט אין אַ positive ליכט.
ד'ר קאָדזשאָ איז אַ מומחה אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און ווי דאָס מאכט אונדז פילן. אויםע ר זײ ן גײםטיק ע ארבעט , פיר ט ע ר אוי ך א זייער מצליח TikTok בלאַט ווו ער גיט עצה וועגן דעפּרעסיע, ADHD, אַדיקשאַן און מער.
@dr.kojosarfo##שטיטש מיט @lilxandiego אַ זייער וויכטיק פּסאַ! ##בענזאָ ##קסאַנאַקס ##מזל # # ניכטער
♬ לעבן סאַקס - ליל קסאַן
ווען איר זענט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ, איר האָט דיין כיילייץ וואָס איר פּאָסטן ... אָבער קיינער פּאָסטן די צייט ווען זיי סטראַגאַלינג, ד'ר קאָדזשאָ דערקלערט. אַזוי, אויב איר סטראַגאַלינג און איר גיין אָנליין, איר וועט זען מענטשן האָבן שפּאַס. און עס וועט מאַכן איר פילן ווי איר זענט ווייניקער ווי. עס וועט מאַכן איר פילן ווי איר ניטאָ מעסטן זיך צו אנדערע מענטשן ווען, אין אַלע, איר קען זיין זייער גוט.
נאָך, ד'ר קאָדזשאָ גלויבט אַז געזעלשאַפטלעך מידיאַ, ווען געוויינט אויף די רעכט וועג, קענען זיין אַ positive קראַפט. בשעת ער האָט גערעדט מיט In The Know, ער געגעבן דריי הויפּט עצות פֿאַר ווי מענטשן וואָס סטראַגאַלינג מיט אַלקאָהאָל אַדיקשאַן קענען נאַוויגירן זייער אָנליין לעבן.
1. וויסן דיין טריגערז
פֿאַר ד'ר קאָדזשאָ, עס איז גוט צו אָנהייבן מיט עטלעכע זיך-אָפּשפּיגלונג. אין סדר צו שטעלן דיין באַונדריז, איר ערשטער האָבן צו וויסן ווו זיי זענען.
זייט ערליך מיט זיך, האט ער געזאגט. איר טאָן נישט וועלן צו ליגן צו זיך און שטעלן זיך אין אַ שטעלע ווו איר קען נישט זיין געראָטן.
דאָס, ד'ר קאָדזשאָ צוגעגעבן, איז שליסל פֿאַר עפעקטיוו קאָמוניקאַציע - אפילו אויב די קאָמוניקאַציע איז דיגיטאַל.
[פֿון דאָרט], איר קענט לאָזן דיין משפּחה מיטגלידער און דיין פרענדז וויסן, 'היי, דאָס איז עפּעס וואָס איך אַרבעט אויף,' ד'ר קאָדזשאָ געזאגט. ענפאָרסינג די באַונדריז, איך טראַכטן, איז אַ פאָדערונג צו זיין געראָטן.
2. קאָנטראָל דיין קאָרמען
אַזוי, וואָס קוקט ווי די ענפאָרסינג די באַונדריז? ד'ר קאָדזשאָ יקנאַלידזשד אַז מענטשן אין אָפּזוך זאל וועלן צו באַגרענעצן די סומע פון אַלקאָהאָל אויף זייער פידז - אָבער ער איז געווען שנעל צו לייגן אַז דאָס טוט נישט מיינען איר האָבן צו שנייַדן עמעצער אַוועק נאָר ווייַל זיי זענען שטענדיק פּאָסטינג זייער בוזיז בראַנטשעס.
אַנשטאָט, ער רעקאַמענדז ניצן די שטום פונקציע אויף אַפּפּס ווי ינסטאַגראַם, Snapchat אָדער טוויטטער. אַזוי, איר קענען ויסמיידן פּאַטענטשאַלי פּראָבלעמאַטיק אַרטיקלען אָן מאַכן דיין פרענדז פילן ווי זיי זענען די פּראָבלעם.
אויב דאָס איז דיין פרייַנד אָדער דיין סיבלינג אָדער אַ מיטאַרבעטער, איר קענען נאָך זיין קיל מיט זיי אין עטלעכע קאַפּאַציטעט. אָבער איר קען האָבן צו דיסטאַנסע זיך ווייַל פון דעם וועג וואָס איר זענט אויף, ד'ר קאָדזשאָ געזאגט.
ווי פֿאַר TikTok, איר קענען באַגרענעצן אַנוואָנטיד אינהאַלט פֿון דיין פֿאַר איר בלאַט דורך דרינגלעך און האַלטן איבער קליפּס איר טאָן ניט ווי. פֿון דאָרט, די ניט אינטערעסירט ייקאַן וועט דערשייַנען. קליקינג עס וועט רעדוצירן די נומער פון ענלעך ווידיאס וואָס דערשייַנען אין דיין פיטער.
@dr.kojosarfoעס איז מעגלעך צו לעבן דיין בעסטער לעבן, איך גלויבן אין איר! # סאציאל דייַגעס #בטחון #מאַכן פרענדז
♬ טרעפן מיר אויף אונדזער אָרט דורך ווילאָו סמיט און טיילער קאָלע - די פאַוואָריטעס.
3. געפֿינען דיין קהל
דאָס איז ווו געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען ווערן אַ געצייַג אַנשטאָט פון אַ צינגל. נאָך באַשטעטיקן דיין פיטער צו פאַרשפּאַרן קיין אינהאַלט וואָס איר טאָן ניט וועלן, איר קענען פּרובירן צו יבערמאַכן דיין אָנליין דערפאַרונג אין איין פאָוקיסט אויף בויען אַ שטיצן סיסטעם.
ד'ר קאָדזשאָ רעקאַמענדז צו אַקטיוולי זוכן קהילות - דורך hashtags, גרופּעס, ינפלואַנסערז און מער - ווו עס זענען אנדערע מענטשן וואָס קענען פאַרבינדן צו דיין רייזע. דאָ, ד'ר Kojo האט געזאגט, איז ווו די אמת מאַכט פון אַפּפּס ווי טיקטאָק און ינסטאַגראַם ווייַזן זיך.
האָבן געזעלשאַפטלעך מידיאַ און האָבן די ספּייסאַז ווו מענטשן קענען רעדן וועגן זייער דערפאַרונג אין אַן עכט און שפּירעוודיק וועג ... איך טראַכטן דאָס איז דער קאַטאַליסט צו העלפֿן מענטשן וואָס געראַנגל בישטיקע, ער דערקלערט.
און צו געפֿינען די קהילות קען זיין גרינגער ווי איר טראַכטן. אויף TikTok, עס זענען דאַזאַנז פון מעגאַ-פאָלקס hashtags פֿאַר מענטשן אין אָפּזוך - אַרייַנגערעכנט # ניכטערקייט (663 מיליאָן ווידעא קוקן) און #WeDoRecover (790 מיליאָן קוקן). דערווייַל, Reddit האט גרופּעס מיט טענס פון טויזנטער פון מיטגלידער, ווי ר / אַלקאָהאָליזאַם און r/AlcoholicsAnonymous , ווו יוזערז טיילן זייער מעשיות.
עס וועט זיין נוציק צו האָבן עמעצער וואס פארשטייט וואָס איר גיין דורך, ד'ר קאָדזשאָ געזאגט. ווייַל אויב איר טרעפן עמעצער אַנדערש וואָס איז נישט אויף דער זעלביקער וועג, איר האָבן צו דערקלערן צו זיי וואָס איר טאָן. איר האָבן צו דורכפירן באַונדריז. אָבער ווען איר זענט מיט עמעצער וואס נאָר געץ עס, עס מאכט די טינגז פיל גרינגער. עס מאכט איר פילן געזען און געהערט און אַפּרישיייטיד.
אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז יקספּיריאַנסט אַן אַלקאָהאָל נוצן דיסאָרדער, רופן די אַדמיניסטראַטיאָן פון סאַבסטאַנסאַז און מענטאַל געזונט באַדינונגס ביי 1-800-662-4357 פֿאַר רעסורסן אָדער באַזוכן די אָנליין ינטערגראָופּ פון אַנאָנימע באַנוצערס אַלקאָהאָליקס . איר קענט אויך זוכן פֿאַר היגע מגילה און טעראַפּיס דורך די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פֿאַר אַלקאָהאָל זידלען און אַלקאָהאָליזאַם אָנליין נאַוויגאַטאָר.
אויב איר לייקט די געשיכטע, טשעק אין די וויסן ס אינטערוויו מיט אַקטיוויסט בראַנדאָן אַנטאַני, באשעפער פון די שפּיץ-רייטאַד Reddit ווידעא סעריע, רעקאָווערי וועג .
