טרעפן ינדיאַ ס מערסט שיין ינדיאַן טויגיקייט טראַינער

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים ינסינק דרוק דויפעק אָי-סידאַ פעראַה נאָאָר דורך סיידאַ פעראַה נאָאָר אויף נאוועמבער 26, 2018

מיר אַלע חלום פון אַ געזונט און פּאַסיק לעבן. אָבער אַ ביסל טאָן מיר פאַרשטיין אַז מיר דאַרפֿן צו זיין טאַקע פאָוקיסט און מאָוטאַווייטאַד צו בלייבן דעם וועג!

דאָ איז אַ אמת געשיכטע פון Sapna Vyas Patel, וואָס איז געווען אַן ינספּיראַציע פֿאַר פילע אַרום די וועלט.

משמעות, Sapna Vyas Patel איז געווען אַ טיניידזשער וואָס איז בוליד פֿאַר אַ יבערוואָג קינד. זי האט נישט לאָזן די בוליז באַקומען אַ טייל צו לאַכן אויף איר קאָסט. אַנשטאָט, זי אויסדערוויילט צו אַרבעטן אויף עס און ווערן אַ גרויס טויגיקייט טריינער און ינסטראַקטער.

קוק איר אמת געשיכטע ...

וועגן איר וואָג געווינען ...

זי אנטפלעקט, 'איך איז געווען 86 קגס טכילעס און דעמאָלט געקומען אַראָפּ צו 53 קגס אין אַ יאָר. איך פאַרפאַלן 33 קגס. אפילו ווען איך געווען פעט, איך איז געווען זייער צופרידן אין מיין הויט. אָבער, איך איז געווען באמערקט מער ווי מיין עלטער און טיף אַראָפּ ערגעץ עס באשאפן אַ געפיל פון שאַטן. איך האט ניט ווי ווען אַמאָל אַ פרעמדער האָט אָנגענומען מיר צו זיין די מוטער פון מיין פּלימעניצע און איך איז געווען פּונקט 19. אַזאַ קליין ינסידאַנסיז באשאפן דעם בעהאָלע ין. איך האָב אויסדערוויילט נישט צו אָננעמען די זאַך וואָס איך קען טוישן. '

צי האָט איר וויסן אַז איר קענען זיין שוואַנגער ווען איר זענט שוין?

זי יקספּעראַמאַנטאַד מיט איר דיעטע

Sapna סטאַרטעד איר גאַנג מיט אַ קראַך דיעטע און צו קאָנטראָלירן איר דראַנג פון עסן, זי געפרוווט טאַקע שווער, וואָס איז געווען גאַנץ טשאַלאַנדזשינג פֿאַר איר. נאָך 2 יאָר, זי איינגעזען אַז די טיפּ פון אַ דיעטע איז ניט העלפּינג איר.

זי טשאַנגעד איר גאַנץ רוטין

נאָך די קראַך דיעטע, זי איינגעזען אַז עס איז נישט ארבעטן, און דעריבער זי אנגעהויבן צו לייענען וועגן דערנערונג און ווערקאַוץ. לויט איר לייענען, זי געביטן איר דיעטע און געארבעט אַקאָרדינגלי. אין קיין צייט, זי סטאַרטעד אָפּדאַך קילאָוז. דאָס איז ווען זי איז ינספּייערד צו פאָקוס מער אויף פעט רעדוקציע און גוף סקאַלפּטינג.

זי גילוי ...

איך בין טכילעס 86 קגס און דערנאָך אַראָפּ צו 53 קגס אין אַ יאָר. איך פאַרפאַלן 33 קגס. אפילו ווען איך געווען פעט, איך איז געווען זייער צופרידן אין מיין הויט. אָבער, איך איז געווען באמערקט מער ווי מיין עלטער און טיף אַראָפּ ערגעץ עס באשאפן אַ געפיל פון שאַטן. איך האט ניט ווי ווען אַמאָל אַ פרעמדער האָט אָנגענומען מיר צו זיין די מוטער פון מיין פּלימעניצע און איך איז געווען פּונקט 19. אַזאַ קליין ינסידאַנסיז באשאפן דעם בעהאָלע ין. איך האָב אויסדערוויילט נישט צו אָננעמען די זאַך וואָס איך קען טוישן. '

זי אויך צוגעגעבן ...

'איך פּלאַן מיין דיעטע אַזוי אַז איך קיינמאָל פילן הונגעריק. איך עסן כּמעט יעדער צוויי שעה, אָבער אין אַ קליין קוואַנטיטי. אונדזער גוף קרייווז זיכער טיפּ פון עסנוואַרג ווען עס איז דיפּרייווד פון עס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב ויסמיידן צוקער גאָר וואָלט דער גוף פאַרלאַנג פֿאַר אים. איך האַלטן קאָנטראָל פון מיין קוואלן פון פּראָטעין, פעט און קאַרבס. '

כל בילדער מקור: פאַסעבאָאָק