היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
צי איר פילן דיין הויט ווערן פרייַ? זענען עס שטראַף פון די אויגן? אָדער טונקל ספּאַץ וואָס זענען נישט דאָרט פריער? מיר האָבן איין פאָרשלאָג פֿאַר איר - פלאַקס זוימען פּנים מאַסקע!
עס קענען יבערמאַכן דיין הויט. מיר טאָן ניט מאַכן קליימז דאָ, ווייַל מיר האָבן דורכגעקאָכט אונדזער פאָרשונג און דאָס איז וואָס מיר געפונען. פלאַקס זאמען זענען רייַך אָמעגאַ 3, 6 און 9 פאַטי זויער אינהאַלט.
די אַסאַדז דורכנעמען טיף אין הויט לייַערס, זיי כיידרייט די הויט, מאכן עס בייגיק און גלאַט. פלאַקס זוימען איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס A, B און E, וואָס צוזאַמען פאָרעם אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. עס סלאָוז אַוועק טויט הויט לייַערס, שרינגקס פּאָרז, ראַדוסאַז בוימל ויסשיידונג, ליפץ און פירמס אַרויף די הויט.
פלאַקס זוימען מאַסקע אויך העלפּס צו באַזייַטיקן רינגקאַלז. דאָס ימפּרוווז די קאַלאַגאַן ציילן פון די הויט, וואָס ינקריסיז די ילאַסטיסאַטי און בעכעסקעם פייַן שורות.
איידער איר נוצן פלאַקס זוימען צו הייבן די הויט, איר דאַרפֿן צו האַלטן עטלעכע טינגז. אָנווענדן די זוימען קיינמאָל רוי אָן גרינדינג, ווייַל עס וועט פאַרמייַדן די נוטריאַנט אין די זוימען דערגרייכן דיין הויט.
די מאַסקע קען אויך זיין מעסי. דעריבער, צו מאַכן דיין אַרבעט גרינגער און צו דערגרייכן רובֿ פון דעם טיף-קלענזינג פלאַקס זוימען מאַסקע, דאָ איז אַ שריט-דורך-שריט פירן.
שריט 1:
קאָכן האַלב אַ גלעזל פון וואַסער אין אַ סקאָווראָדע. וואַרטן ביז עס קומט צו אַ בוילינג פונט. נידעריקער די פלאַם און לאָזן די וואַסער מליען.
טרעפּל 2:
לייג אַ לעפל פלאַקס זאמען צו די וואַסער, לאָזן עס מליען פֿאַר 10-15 מינוט. סטערינג עס מיט אַ לעפל. קער אַוועק די היץ. קאָווער די פּאַן מיט אַ ווייַס שטאָף און לאָזן עס זיצן פֿאַר אַ שעה אָדער צוויי.
טרעפּל 3:
שפּאַנונג די לייזונג און מאָל די פלאַקס זאמען אין אַ גלאַט פּאַפּ. מאַכט זיכער אַז עס זענען קיין לאַמפּס און די מאַסקע איז ווי גלאַט ווי מעגלעך. אויב דער געמיש איז אויך גראָב בשעת גרינדינג, לייגן אַ ביסל טראפנס פון מילך.
שריט 4:
לייג 1 לעפעלע פון Multani Mitti צו די מאַסקע. ליים האט באפוילן מאַלאַקיולז וואָס אַרבעט ווי אַ מאַגנעט אין צייכענונג די טאַקסאַנז פון הויט. ניט נאָר אַז, עס אויך קילז די ינפעקציע-קאָזינג באַקטיריאַ, אַבזאָרבז ימפּיוראַטיז און טאָנעס די הויט.
טרעטן 5:
לייגן אַ לעפל פון האָניק צו די געמיש. סטערינג ביז אַלע די ינגרידיאַנץ צונויפגיסן צוזאַמען אין איין גלאַט פּאַפּ. אַמינאָ זויער אין האָניק איז אַ הומעקטאַנט און העלפּס די הויט ריטיין זייַן נעץ. דערצו, עס האט וויטאַמינס E און C וואָס ברייטאַן די הויט טאָן.
טרעפּל 6:
רייניקן דיין פּנים מיט וואַסער צו באַזייַטיקן אַלע שמוץ רעזאַדוז פון די פּנים. אויב איר האָבן באַשטאַנד, נוצן אַ מילד קלענזער צו באַזייַטיקן עס.
שריט 7:
ניצן אַ באַרשט, צולייגן אַ דין מאַנטל פון די פלאַקס זוימען פּנים מאַסקע סטאַרטינג פון דיין שטערן אַרבעט דיין וועג אַראָפּ צו דיין האַלדז. ויסמיידן די געגנט פון דיין אויגן און ליפן. עס האט דין הויט מעמבראַנע, און די ינגרידיאַנץ פון דעם פלאַקס זוימען פּנים מאַסקע קענען אָנמאַכן עס טרוקן, אַזוי עס סאַסעפּטאַבאַל צו אַנטוויקלען רינגקאַלז.
שריט 8:
לאָזן די מאַסקע זיצן פֿאַר 15 צו 20 מינוט. אַמאָל עס איז טרוקן, שפּריצן עטלעכע וואַסער און ווען די מאַסקע לוסאַנז, אָנהייבן סקראַבינג אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג מיט די שפּיץ פון דיין פינגער. טאָן דאָס פֿאַר 2 מינוט.
שריט 9:
שווענקען דיין פּנים מיט לאַקוואָרם וואַסער און נאָכגיין עס מיט קאַלט וואַסער שווענקען. דאַב דיין הויט מיט אַ געוועב צו באַזייַטיקן וידעפדיק נעץ. ויסמיידן דיין הויט מיט אַ האַנטעך.
שריט 10:
מאַסאַזש דיין הויט מיט אַ ליכט ייל-פֿרייַ מויסטשערייזער. צוגרייטן דיין הויט דורך אַ ביסל צייט סלאַפּינג דיין הויט און דיין שטערן, דאַן אַרבעט די נעץ אין אַרוף סטרייקס, סטראָוקינג דיין באַק אַרויף און דאַן מאָווינג אַוטווערדז. דיין פרעשלי עקספאָוליייטיד הויט וועט ווייקן די נעץ רעכט אַרויף און געבן עס אַ טוי שייַנען.
מסקנא
דעם פלאַקס זוימען פּנים מאַסקע וועט פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט, מאַכן עס געזונט און שטראַלנדיק. זיין זיכער צו לאַטע טעסטינג די מאַסקע ערשטער צו ויסמיידן קיין מעגלעכקייט פון זייַט יפעקס.
