איז עס זיכער צו פאַרנוצן אַמלאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל אָי-סוואַראַנים סאָוראַוו דורך Swaranim sourav אויף פעברואר 13, 2019

ווען אַ פרוי איז שוואַנגער, איר כאָרמאָונז זענען אין שפּיץ, וואָס האָט געפֿירט איר פאַרלאַנג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג וואָס זי קיינמאָל געוויינט צו עסן פריער. אין דער ערשטער טרימעסטער, די יקספּיריאַנסט מוטער דערפאַרונג מאָרגן קרענק און וואַמאַטינג סימפּטאָמס. געוויינטלעך, זי קרייווז פֿאַר זויער עסנוואַרג וואָס האלט איר ברעכן סעשאַנז אין קאָנטראָל. אַמלאַ אָדער אַגרעסן איז אַזאַ אַ סגולע פֿאַר די קרייווינגז.

אַמלאַ איז קייַלעכיק און ליכט גרין אין קאָליר, וואָס קוקט זייער ענלעך צו לימענע. עס איז אַ סופּערפרויט וואָס טייסץ זיס און זויער. עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C. עס כּולל געזונט נוטריאַנץ ווי אייַזן, קאַלסיום און פאַספעראַס. דעריבער אַמלאַ האט שטענדיק געפֿונען אַ ספּעציעל אָרט אין ייַורוועדאַ זינט אלטע צייטן.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן ויספאָרשן אַלע אַספּעקץ פון דעם געזונט יאַגדע און צי עס איז געזונט צו פאַרנוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

געזונט בענעפיץ פון אַמלאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

1. גיט רעליעף פון פאַרשטאָפּונג

די דיגעסטיווע סיסטעם איז אַוועק פון דער שפּור בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פּראָבלעמס ווי פאַרשטאָפּונג און כעמערוידז ווערן אַ פּראָסט ווייטיק ^[1] . ווי אַמלאַ כּולל אַ פּלאַץ פון פיברע, דאָס איז אַ אַמייזינג מקור צו היילן באָוועל מווומאַנץ און רעגיאַלערייז די דיסקרעפּאַנסיז. ינדיידזשעסטשאַן, וואַמאַטינג, אַסידאַטי קענען זיין מינאַמייזד אין די מאָס פון זייַענדיק נעגלאַדזשאַבאַל ^[5] .

2. רידזשווואַנייץ און ריווייטאַלייז די גאנצע גוף

בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די מוטער 'ס גוף אַרבעט יבער-שאָען צו קאָרמען זיך ווי געזונט ווי די בעיבי. דער גוף קענען לייכט ויסגעמאַטערט צו פּראָדוצירן עקסטרע בלוט און שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז. עקל קען מאַכן די סיטואַציע ערגער. אַמלאַ בוסט די ענערגיע און גיט די מיד גוף מיט די נייטיק ענערגיע, אַזוי רידזשווואַנייטינג די ימיונאַטי ^[צוויי] .

די זיס-זויער טאַם פון אַמלאַ פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער קאָנטראָל פון עקל סימפּטאָמס. עס קענען זיין גענומען ווי אַ זאַפט אָדער געגעסן רוי, און די גוף שטאַרקייט וועט ביסלעכווייַז פֿאַרבעסערן מיט די צייט.

3. דעטאָקסיפיעס די גוף

אַמלאַ כּולל אַ גוטע סומע פון וואַסער. דעריבער, ווען עס קאַנסומד, דער גוף פילז די אָנטרייַבן צו ורינירן אָפט. אַמלאַ איז אויך אַ עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט. עס דעטאָקסיפיעס דעם גוף דורך ילימאַנייטינג דיפּאַזאַץ פון קוועקזילבער, פריי ראַדאַקאַלז און שעדלעך טאַקסאַנז דורך פּישעכץ. אזוי עסן אַגרעסן יעדער טאָג וואָלט ענשור אַז די פיטאַס נעמט אַ קעסיידערדיק צושטעלן פון ריין בלוט און זויערשטאָף ^[3] .

4. באָאָסט די ימיונאַטי סיסטעם

אַגרעסן איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט און קענען פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי סיסטעם. עס איז אָפט צו האַנדלען מיט ינפעקשאַנז ווי פּראָסט פלו, קאַלט, הוסט, יעראַנערי שעטעך ינפעקציע, אאז'ו ו בעשאַס שוואַנגערשאַפט ^[6] . די הויך סומע פון וויטאַמין C העלפּס צו קעמפן קעגן אַזאַ חולאתן און ונטערהאַלטן די געזונט. עס בויען קעגנשטעל אין דעם גוף אויב עס קאַנסומד יעדער טאָג.

אַמלאַ אויך ענייבאַלז לאַקטיישאַן נאָך שוואַנגערשאַפט דאָס גיט די בייבי בענעפיץ צו די ברעאַסטמילק פון ימיונאַטי.

5. פּרעווענץ דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק

אפילו אויב מוטערס האבן קיין געשיכטע פון צוקערקרענק איידער שוואַנגערשאַפט, זיי זענען נאָך סאַסעפּטאַבאַל צו אָפּמאַך דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק. ווען שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז ינערפירז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף און דיסראַפּץ ינסאַלאַן, די פאָרעם פון צוקערקרענק קענען פּאַסירן. אַמלאַ האט אַ פּלאַץ פון אַנטידיאַבעטיק אַבילאַטיז וואָס קענען נאָרמאַלייז די לויפן פון ינסאַלאַן און עלימינירן דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק איבער צייַט.

6. ימפּרוווז ריע און זכּרון פון בעיבי

אַמלאַ איז אַ סופּערפאָאָד וואָס קענען זיין קאַנסומד צו פאַרגרעסערן מאַרך מאַכט און ריע. עס איז באַוווסט צו פֿאַרבעסערן די קאַגניטיוו און זכּרון פאַנגקשאַנז. טרינקען אַ גלעזל אַמלאַ זאַפט יעדער טאָג קענען נוץ די מוטער און די בעיבי.

7. העלפּס אין קאָנטראָל פון ידימאַ

אַגרעסן האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און אַידז אין די עפעקטיוו סערקיאַליישאַן פון בלוט ^[7] . וואָמען טענד צו ליידן פון געשוואָלן הענט און פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס ז זיי גרויס ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק. אויב איר עסן אַמלאַ יעדער טאָג, איר קענען רעדוצירן געשווילעכץ דורך ינקריסינג בלוט שטראָם, אַזוי די סימפּטאָמס זענען גרינגער פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס.

8. רעגיאַלייץ נאָרמאַל בלוט דרוק

הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז קיינמאָל אַ גוט צייכן. עס קען פאַרשאַפן עטלעכע קאַמפּלאַקיישאַנז אין אַ שפּעטער בינע, ווי צו פרי בעיבי, מיסקעראַדזש, אאז'ו ו. אַמלאַ האט אַ שעפע פון וויטאַמין C, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט צו דילייט בלוט כלים. דעם קאַנדאַקץ אַ נאָרמאַל בלוט דרוק, אַזוי ינקריסינג די גיכער פון זיכער עקספּרעס פון די בעיבי.

9. פּראָווידעס קאַלסיום

די גוף פון די מוטער סטאַרץ פֿאַר מער קאַלסיום בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל עס איז אַ יקערדיק נוטריאַנט וואָס איז נידז אין דער פאָרמירונג פון ציין און ביינער פון די פיטאַס. אויב די מוטער טוט נישט האַלטן אַ רעכט קאַלסיום אין איר גוף, די דעוועלאָפּינג פיטאַס וועט באַקומען די באדערפענישן פון די ביינער פון די מוטער. קאַלסיום וועט זיין דיפּליטיד און קען זיין ביי ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס. אַמלאַ איז אַ ויסגעצייכנט מקור צו באַקומען קאַלסיום, און דאָס קענען העלפֿן די מוטער גרינג צו צוריקקריגן און טרעפן אַלע די באדערפענישן פון איר גוף.

10. קיורז מאָרגן קרענק

די ערשטע דריי חדשים פון שוואַנגערשאַפט, די מוטער סאַפערז פון אָפט עפּיסאָודז פון וואַמאַטינג, עקל און מאָרגן קרענק. זי וויל פֿאַר מער זיס און זויער עסנוואַרג, און עס פילז רעפרעשינג ביי קאַנסאַמשאַן. אַמלאַ איז עפעקטיוו צו אַראָפּרעכענען די וואַמאַטינג סימפּטאָמס. עס העלפּס דעם גוף צו ענערדזשייזד און צוריקקריגן פון די אָנווער פון אַפּעטיט. מאָרגן קרענק קענען די מוטער גאָר וויקאַן רעכט צו דיכיידריישאַן. אַמלאַ פאַרגיטיקן זיך מיט זיין הויך וואַסער אינהאַלט.

11. פּרעווענץ אַנעמיאַ

די בעיבי דאַרף נאָך בלוט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דעריבער, דער גוף פון אַ מוטער דאַרף צו פּראָדוצירן צוויי מאָל ווי רויט בלוט סעלז ווי געוויינטלעך. אַמלאַ כּולל אַ גוטע קוואַנטיטי פון אייַזן און וויטאַמין C. וויטאַמין C פיעסעס אַ יקערדיק פאַקטאָר אין אַבזאָרפּשאַן פון מער אייַזן בעשאַס די דזשעסטאַטיאָנאַל צייט, אַזוי ביישטייערן צו די געזונט פון די בעיבי. אַמלאַ זאַפט איז העכסט עפעקטיוו אין פייטינג אַנעמיאַ אין דעם פאַסע, עס נאָרמאַליז די בלוט סערקיאַליישאַן און העמאָגלאָבין לעוועלס אין אַ גרויס מאָס. ^[4] .

מעגלעך זייַט יפעקס פון אַמלאַ קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַמלאַ האט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ. אָבער, עס זאָל זיין קאַנסומד אין אַ שיעור, אַנדערש עס קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס ווי שילשל, דיכיידריישאַן, ינדיידזשעסטשאַן און פאַרשטאָפּונג. פיליק זאָרג זאָל זיין גענומען צו ויסמייַדן עסן עס אין עטלעכע צייט.

- ווי אַמלאַ גיט אַ קאָאָלינג געפיל אין דעם גוף, די מוטער זאָל ויסמיידן עס בעשאַס הוסט און קאַלט, ווייַל דאָס קען פאַרגיכערן די סימפּטאָמס.

- אַמלאַ האט לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס, אַזוי אויב די מוטער ליידן שוין פון שילשל, עס קען יבעררייַסן די באָוועל באַוועגונג.

איר דאַרפֿן צו זיין קאַנסידערד וועגן די קוואַנטיטי פון קאַנסאַמשאַן. אויב געגעסן אין מאַדעריישאַן, אַמלאַ איז אַ סופּערפאָאָד מיט ווונדערלעך היילונג פּראָפּערטיעס. מער ווי נאָרמאַל קענען פאַרקערט אַלע די גוטסקייט.

ווי פיל אַמלאַ זאָל זיין קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

איין אַמלאַ אַ טאָג איז טאַקע וווילטויק פֿאַר געזונט. א לעפעלע אַמלאַ פּודער קענען זיין קאַנסומד אויב עס איז בנימצא, וואָס איז בעערעך 4 ג. וויטאַמין C איז גענוג אין איין אַמלאַ.

איין אַמלאַ כּולל מער וויטאַמין C ווי וואָס איז פאָרשטעלן אין אַ מאַראַנץ. עס באשטייט פון 85 מג וויטאַמין C, וואָס גיט אַ היפּש קוואַנטיטי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. 100 ג פון אַמלאַ האט 500 מג צו 1800 מג פון דעם וויטאַמין.

ווי צו עסן אַמלאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט

1. אַמלאַ קענען זיין בוילד אין צוקער סירעפּ צוזאמען מיט קאַרדאַמאָם פּודער. דאָס קען זיין אַ יאַמי פאַרבייַט פון זיס זויער וגערקע. אַמלאַ מוראַבבאַ העלפּס צו העכערן גוט געזונט און ימיונאַטי. עס ינקריסאַז אַפּעטיט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און העלפּס אין עפעקטיוו דיידזשעסטשאַן. די מוטער און די פיטאַס זענען גענוג שטאַרקייט. עס ענריטשיז ביידע פון זיי מיט וויטאַמין סי.

2. אַמלאַ זיסוואַרג, וואָס איז צוגעגרייט דורך בוילינג אַמלאַ, איז אַ גוט פֿאַרבייַסן. עס קענען זיין סטאָרד און געגעסן ווען די מוטער וויל פֿאַר עפּעס זיס-זויער. צו צוגרייטן דעם זיסוואַרג, אַמלאַ ברעקלעך קענען זיין בוילד אין וואַסער. שפּעטער ינגבער פּודער און קומין פּודער קענען זיין ספּרינגקאַלד צוזאמען מיט צוקער. די סלייסאַז זענען געהאלטן אין זונשייַן און דאַר צוויי טעג. שפּעטער, עס קענען זיין געחתמעט אין אַ ערטייט קאַנטיינער און ינדזשויד ווען מעגלעך. עס ימפּרוווז די ימיונאַטי פון ביידע מוטער און בייבי און געבן זיי אַ שיין הויט. עס איז אויך גוט צו זיין קאַנסומד בעשאַס הוסט און קאַלט.

3. אַמלאַ זאַפט איז אַ געזונט טייל פון די דיעטע. צונויפגיסן ברעקלעך פון אַמלאַ אין אַ געמיש צוזאמען מיט האָניק, וואַסער און עטלעכע קראַשט פעפער. אויב איר דאַרפֿן עס קענען לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ. די פּאַפּ קענען זיין געפילטערט צו עקסטראַקט די זאַפט. די גאנצע קאָמבינאַציע איז זייער סודינג פֿאַר דעם גוף. כאָטש אַמלאַ האט קאָאָלינג פּראָפּערטיעס, האָניק איז אַ וואָרמינג אַגענט. עס העלפּס צו פאַרמייַדן הוסט און קאַלט. עס רימוווז שעדלעך טאַקסאַנז פון דעם גוף און טריץ אַסידאַטי.

4. אַמלאַ סופּאַרי קענען זיין געגעסן ווי אַ מויל פרעשאַנער. עס איז עפעקטיוו אין קאַנטראָולינג וואַמאַטינג און מאָרגן קרענק. עס סטימיאַלייץ די ויסשיידונג פון גאַסטריק דזשוסאַז און טרעאַטינג ינדיידזשעסטשאַן. עס ריליווז פון אַבדאָמינאַל קראַמפּס, קאָולדז און ינפעקשאַנז.

5. אַמלאַ פּודער, וואָס איז גאָר די ביי-פּראָדוקט פון אַמלאַ, האט ווונדערלעך געזונט בענעפיץ פֿאַר האָר, הויט און קוילעלדיק געזונט. די פריש אַמלאַ קענען זיין שנייַדן אין עטלעכע ברעקלעך און דאַר אונטער די זונשייַן. עס קען זיין אַ ביסל צייט-קאַנסומינג. אַמאָל זיי טרוקן, זיי קענען זיין ערד צוזאַמען צו פאָרעם אַ פּודער. עס קענען זיין געוויינט בשעת קאָכן אָדער וואַשינג האָר. עס העלפּס אין האָר וווּקס און רימוווז קיין סקאַלפּ חולאתן. עס האט די זעלבע געזונט בענעפיץ ווי פריש אַמלאַ.

6. אַמלאַ זויערע וגערקע איז אַ שנעל ביס צו באַפרידיקן שוואַנגערשאַפט קרייווינגז. פערמענטעד אַגרעסן איז זייער וווילטויק צו פֿאַרבעסערן דעם גוף ס צעל פאַרריכטן סיסטעם אין פאַל פון ינדזשעריז. עס ראַדוסאַז מויל אַלסערז. די לעבער בלייבט פּראָטעקטעד פון קיין פּאָטענציעל שעדיקן.

קאַנסאַמשאַן פון אַמלאַ איז נישט שעדלעך אין אַלגעמיין. אָבער, דער דאָקטער מוזן זיין קאַנסאַלטאַד איידער ער עסן אַ באַזונדער עסנוואַרג פּונקט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]פאַרשטאָפּונג און שוואַנגערשאַפט, Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007). בעסטער פּראַקטיס & פאָרשונג קליניש גאַסטראָענטעראָלאָגי, 21 (5), 807-818.
[צוויי]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). טאָקסיקאָלאָגיקאַל אפשאצונג פון פרוכט עקסטראַקט פון Emblica officinalis און די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און פריי ראַדיקאַל סקאַוואַנדזשינג פּראָפּערטיעס. Pharmacognosy magazine, 11 (סופּפּלי 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R.,… Satyamoorthy, K. (2017). השפּעה פון אַמאַלאַקי ראַסייַאַנאַ אויף טעלאָמעראַסע טעטיקייט און טעלאָמערע לענג אין מענטשלעך בלוט מאָנאָנוקלעאַר סעלז. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיסינע, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). קליניש עפיקאַסי פון אַמאַלאַקי ראַסייַאַנאַ אין דער פאַרוואַלטונג פון פּאַנדו (יראָן דיפישאַנסי אַנעמיאַ). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, KG (2012). א קאָמפּאַראַטיווע קליניש לערנען פון היפּאָליפּידעמיק עפיקאַסי פון אַמלאַ (עמבליקאַ אָפפיסינאַליס) מיט 3-כיידראָקסי-3-מעטהילגלוטאַריל-קאָענזימע-א רעדוקטאַסע ינכיבאַטער סימוואַסטאַטין. ינדיאַן זשורנאַל פון פאַרמאַקאַלאַדזשי, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). יממונאָמאָדולאַטאָרי יפעקס פון טריפאַלאַ און זייַן יחיד קאַנסטיטשואַנץ: א רעצענזיע. ינדיאַן זשורנאַל פון פאַרמאַסוטיקאַל ססיענסעס, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון עמבליקאַ אָפפיסינאַליס אין ראָודאַנץ מאָדעלס פון אַקוטע און כראָניש אָנצינדונג: ינוואַלוומאַנט פון מעגלעך מעקאַניזאַמז. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון ינפלאַממאַטיאָן, 2014, 1-6.