איז באַסמאַטי רייַז געזונט?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | דערהייַנטיקט: דאנערשטיק פעברואר 16, 2017, 18:56 [IST]

באַסמאַטי רייַז סמעללס טאַקע גוט. עס איז אויך געשמאַק. און עס איז אויך געזונט. אויב איר גיין פֿאַר ברוין באַסמאַטי רייַז, עס איז כעלטיער. די הויך, פּוכיק גריינז מאַכן דיין מויל וואַסער. איר אַראָמאַ אַפּפּעטיזעס איר. באַסמאַטי רייַז איז גוט מיט ביידע קיילים און וועגעטאַריער קיילים.

איצט, אויב איר זענט וואַנדערינג צי עס איז כעלטיער ווי די רעגולער ווייַס רייַז, יאָ עס איז! די רעגולער פּאַלישט ראַפינירט גריינז וואָס איר נוצן אין דיין טעגלעך לעבן זענען נישט ווי געזונט ווי באַסמאַטי רייַז אָדער ברוין רייַז.

לייענען אויך: דאָ זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ פון ינדיאַן רייַז.

באַסמאַטי רייַז כּולל קאַרבאָוכיידרייץ, קליין אַמאַונץ פון פּראָטעין, זייער ווייניקער פעט, וויטאַמינס און מינעראַלס און פון קורס גענוג פיברע צו האַלטן איר געזונט.

נוץ # 1

קאַנסומינג מער פיברע קענען מינאַמייז די גיכער פון צווייפּינטל ראַק. באַסמאַטי רייַז איז געזאָגט צו האָבן מער פיברע קאַמפּערד מיט נאָרמאַל רייַז.

שטודיום זאָגן אַז אַ מענטש וואס עסט אַרום 30 גראַמז פיברע יעדער טאָג קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון צווייפּינטל ראַק מיט 30% ווי אַ מענטש וואָס קאַנסומז ווייניקער פיברע.

נוץ # 2

איר דאַרפֿן צו עסן פודז וואָס טאָן ניט ספּייק דיין בלוט צוקער לעוועלס. די גלייסעמיק אינדעקס פון ברוין באַסמאַטי רייַז איז נידעריקער קאַמפּערד מיט די רעגולער ווייַס רייַז. אַזוי, דייאַבעטיקס קענען אויך האָבן דאָס (באַראַטנ דיין דאָקטער וועגן דעם).

נוץ # 3

באַסמאַטי רייַז נעמט מער דיידזשעסט קאַמפּערד מיט אנדערע טייפּס פון רייַז. איר וועט פילן פולער. דיין קרייווינגז וועט זיין אונטער קאָנטראָל. אויב דיין ציל איז צו צאַמען קרייווינגז און סנאַקינג, באַקומען באַסמאַטי רייַז.

לייענען אויך: וואָס איז בעסער? בראָו רייס אָדער ווייַס רייַז, טשעק עס אויס.

נוץ # 4

ווייַל עס איז רייַך אין פיברע, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן דיין באָוועל מווומאַנץ. פיברע-רייַך פודז קענען פאָרשלאָגן רעליעף פון פאַרשטאָפּונג.

נוץ # 5

באַסמאַטי רייַז כּולל קאַלעסטעראַל. עס כּולל זייער ווייניקער פעט. עס כּולל גלוטען. אויב איר זוכט פֿאַר גלוטען-פריי פודז, לייג עס צו דיין רשימה אויב דיין דאָקטער אַלאַוז.

נוץ # 6

באַסמאַטי רייַז כּולל וויטאַמינס ווי טהיאַמינע און ניאַסין. עס איז גוט פֿאַר דיין דיגעסטיווע סיסטעם, נערוועז סיסטעם און אפילו האַרץ. עס אויך כּולל פּרעסן.