אינטערנאַציאָנאַלער טיי טאָג 2020: בענעפיץ פון טרינקט גרין טיי איידער בעד - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף 15 דעצעמבער 2020| רעוויעוועד דורך סוזאַן דזשענניפער

לויט די פֿאַראייניקטע פֿעלקער (יו.ען.) יעדער יאָר, ינטערנאַטיאָנאַל טי טאָג איז באמערקט, און דאָס יאָר איז סעלאַברייטיד אויף 15 דעצעמבער. דער אינטערנאַציאָנאַלער טי טאָג יימז צו כאַפּן וויסיקייַט פון די לאַנג געשיכטע און די קולטור און עקאָנאָמיש באַטייַט פון טיי אַרום די וועלט.

אין עטלעכע טיי-שאפן לענדער, ווי ינדיאַ, סרי לאַנקאַ, נעפּאַל, וויעטנאַם, ינדאָנעסיאַ, באַנגלאַדעש, קעניאַ, מאַלאַווי, מאַלייַסיאַ, אוגאנדע און טאַנזאַניאַ, דער אינטערנאַציאָנאַלער טיי טאָג איז באמערקט אויף 15 דעצעמבער - אַ האַכלאָטע אַז אנגעהויבן אין 2005.

גרין טיי, וואָס איז געמאכט פון די קאַמעלליאַ סינענסיס פאַבריק, איז געווען פאָלקס פֿאַר אַ פּלאַץ פון דעקאַדעס פֿאַר עטלעכע יאָר פֿאַר זייער ימאַדזשאַנלי געזונט געזונט בענעפיץ, צי וואָג אָנווער, אָנצינדונג אָדער בלאָוטינג.

די טיי כּולל אַ געמיש פון פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז ווי פלאַוואַנאָלס, פלאַוואָנאָידס און פאַנאַליק אַסאַדז, וואָס זענען ספּעשאַלייזד אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען גאָר וווילטויק פֿאַר דיין געזונט. סך שטודיום שטיצן די positive ווירקונג פון גרין טיי אויף די געזונט.

איינער פון די מערסט פאָלקס בענעפיץ פון גרין טיי איז אַז עס העלפּס אין געזונט וואָג אָנווער - וואָס איז איינער פון די הויפט סיבות פֿאַר זיין פּאָפּולאַריטעט. ווען מיר זאָל קלייַבן צו טרינקען גרין טיי? יוזשאַוואַלי, מענטשן בעסער צו האָבן אַ גלעזל פון הייס טיי אין דער מאָרגן. אָבער, איר וועט זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז עס זענען עטלעכע בענעפיץ פון טרינקט גרין טיי איידער בעדטיים.

צו אָנהייבן אַ ענערגעטיק טאָג, גרין טיי איידער בעדטיים, עס איז געווען אַ זייער גוט אָפּציע פֿאַר די לעצטע נאַכט. וואָס איר עסן און טרינקען איידער בעדטיים, האט ערנסט יפעקס אויף אייער געזונט. מיט גרין טיי איידער בעדטיים, עס איז אַוואַדע אַדוואַנטיידזשאַס, ווייַל עס איז לאָודיד מיט עטלעכע געזונט בענעפיץ. דורכגיין די פאלגענדע פונקטן צו וויסן מער וועגן די געזונט בענעפיץ.

1. ימפּרוווז דיין שלאָפן

סיפּינג גרין טיי איידער בעט קען העלפֿן איר פירן שלאָפן-פּראָבלעמס ווי ינסאַמניאַ. די ל-טהעאַנינע קאַמפּאַונד אין גרין טיי, אַ אַמינאָ זויער העלפּס איר אָפּרוען און ראַדוסאַז דייַגעס. אין דעם פאַל, די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן פֿאַרבעסערן [1] .

לויט אַ יבערבליק, עס איז געווען סטייטיד אַז טרינקט אַ גלעזל פון גרין טיי איין שעה איידער דיין שלאָף קענען העלפֿן איר פאַלן אין שלאָפנדיק און וועקן זיך דערפרישן [צוויי] .

2. קיפּס איר רילאַקסט

דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק בענעפיץ פון גרין טיי איידער בעדטיים [3] . די קאַפין אין דעם טיי ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון דיין מאַרך. דערצו, די אַמינאָ זויער, ל-טהעאַנינע, גיט איר גוט רעליעף פון דייַגעס און מאכט איר פילן רילאַקסט און רויק [4] .

3. ימפּרוווז דיין מעטאַבאָליסם

עטלעכע מעדיציניש שטודיום האָבן פּרוווד אַז אַ געזונט שלאָפן אָן יבעררייַס קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם [5] [6] . אויב איר האָבן גרין טיי, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען העכערן אַ געזונט שלאָפן ציקל [7] .

4. ראַדוסאַז ריסקס פון פלו

בשעת איר זוכט פֿאַר בענעפיץ פון טרינקט גרין טיי איידער בעדטיים, דאָס איז וויכטיק. בעשאַס אַ צייט ענדערונג, איר זענט מער יקספּאָוזד צו וויראַל היץ. פּאָליפענאָל אין גרין טיי פּריווענץ וויראַל באַפאַלן און האלט איר אַוועק פון פלו. אויב עס ביי נאַכט קען רעדוצירן די ריזיקירן פון פלו אַרויף צו 75 פּראָצענט [8] .

5. רימוווז טאַקסאַנז פֿון דיין גוף

ווייל גרין טיי ביי נאַכט סטימיאַלייץ דיין באָוועל באַוועגונג אין דער מאָרגן און העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע די נאַטירלעך וויסט פון דעם גוף. וויסט דעפּאַזישאַן מיטל מער טאַקסין מעלדונג, וואָס איז די סיבה פֿאַר עטלעכע חולאתן [9] . טרינקען גרין טיי נאָך דיין מיטאָג און מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן עפּעס נאָך ביז מאָרגן.

6. ימפּרוווז דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט

ספּעציעל ווען עס איז שיקער ביי נאַכט, גרין טיי איז געזאגט אַז עס וועט פאַרמינערן דיין געלעגנהייט צו באַקומען אַ האַרץ קרענק [9] . לויט די פיינדינגז פון אַ לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אין האַרוואַרד אוניווערסיטעט, עס איז פּרוווד אַז גרין טיי איידער בעט קען פאַרגיכערן דיין ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער [10] . די לערנען אויך געוויזן אַז די טיי קען אויך רעדוצירן לדל קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס [עלף] .

7. ימפּרוווז דיין דענטאַל געזונט

שלעכט אָטעם אין דער מאָרגן איז גאָרנישט מיר האָבן אַנכערד פון. ביי נאַכט, דיין ינפעקציע וועט זיין אָוווערראַן דורך ינפלאַמאַטאָרי און שעדלעך באַקטיריאַ, וואָס רעזולטאַטן אין דער אָטעם פון נישט-פריש לופט אין דער מאָרגן. צו ויסמייַדן דעם און צו פֿאַרבעסערן דיין דענטאַל געזונט, טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי ביי נאַכט [12] .

א קאַמפּאַונד גערופֿן קאַטעטשינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין גרין טיי פּריווענץ די וווּקס פון שעדלעך באַקטיריאַ אין דיין מויל.

8. ברענט פעט

טרינקט גרין טיי איידער איר געגאנגען צו בעט קענען פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם, וואָס ווען קאַמביינד מיט אַ גוט סומע פון שלאָפן קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם ווי אַ גאַנץ (עטלעכע שטודיום זאָגן עס ינקריסיז מיט 4 פּראָצענט). אין דעם פאַל, די טהערמאָגעניק פּראָפּערטיעס אין גרין טיי בוסץ, וואָס פּראַמאָוץ פעט ברענען [13] .

אָבער, זיין אָפּגעהיט מיט די קאַפין אינהאַלט

טרינקט גרין טיי ביי נאַכט אויך האט אַ ביסל דאַונסיידז, וואָס איז אַז די קאַפין אינהאַלט אין די טיי קען שטערן די שלאָפן ציקל, אַזוי עס איז שווער פֿאַר איר צו פאַלן שלאָפנדיק. עטלעכע שטודיום באַשטעטיקן אַז כּדי די טרינקען קען נישט שטערן דיין שלאָף, מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט טרינקען מער ווי איין גלעזל [14] .

וואָס איז דער בעסטער צייט צו טרינקען גרין טיי איידער בעד?

טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי איידער דיין בעדטיים איז גאָרנישט ווי אַ וויסט. אַ שעה איידער בעדטיים איז די ידעאַל צייט צו טרינקען גרין טיי, ווייַל איר קענען ויסמאַכן דיין פּענכער און לאָזן די טרינקען באַזעצן זיך אין דיין גוף איידער איר באַקומען אַן אויג.

אויף אַ לעצט טאָן ...

אויב איר טרינקען גרין טיי איידער איר גיין צו בעט, איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון אַמייזינג געזונט בענעפיץ - מענטאַלי און פיזיקלי. אָבער, זיין אַווער פון די קוואַנטיטי און צייט פון קאַנסאַמשאַן. איר קענען אויך פּרובירן לאַוואַנדע טיי, וואַלעריאַן טיי, טשאַגאַ טיי אָדער טשאַמאָמילע טיי פֿאַר ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט.

סוזאַן דזשענניפערפיסיאָטהעראַפּיסטמאַסטערס אין פיסיאָטהעראַפּי וויסן מער