ווי צו נוצן טריפאַלאַ פֿאַר ווייט לאָס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 13, 2019

טריפאַלאַ פּודער | געזונט בענעפיץ | שאַקינג בענעפיץ פון Triphala Churna באָלדסקי

טריפאַלאַ איז אַ טראדיציאנעלן ייַורוועדיק פאָרמולאַטיאָן וואָס באשטייט פון דרייַ פירות - אַמאַלאַקי (ינדיאַן אַגרעסן), ביביטאַקי (בעדדאַ נוס), און האַריטאַקי (שוואַרץ מיראָבאַלאַן). עס אַידז אין בעכעסקעם די מאָגן, קליין קישקע און גראָבע קישקע געזונט דורך פלאַשינג אויס די טאַקסאַנז. אין דעם פאַל, בענעפיץ פון וואָג אָנווער, ימפּרוווז ימיונאַטי, בוסץ מאַטאַבאַליזאַם און פאַרמייַדן מייקראָוביאַל ינפעקשאַנז. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן אַדרעסינג ווי צו פאַרלירן וואָג מיט טריפאַלאַ.

וואָס איז טריפאַלאַ?

טריפאַלאַ איז אַן אלטע קרייַטעכץ פאָרמולע וואָס האט זייַן רוץ אין ינדיאַ. עס כּולל דריי פירות, וואָס איז וואָס עס איז גערופֿן טריפאַלאַ ^[1] . אַמלאַ אָדער ינדיאַן אַגרעסן איז איינער פון די פירות און עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז. די פרוכט אַידז אין רעגיאַלייטינג די געזונט פון די פּאַנקרעאַס, מאַנידזשיז קאַלעסטעראַל און ינקריסיז ביין געדיכטקייַט.

ביביטאַקי איז די רגע פרוכט וואָס איז ביכולת צו רעגולירן די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין בלוט און האלט דיין מאַסאַלז און ביינער געזונט.

האַריטאַקי העלפּס אין רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף, אַזוי העלפּינג אין מיינטיינינג וואָג.

ווי אַזוי קען Triphala העלפֿן צו פאַרלירן וואָג?

איר וועט געפֿינען טריפאַלאַ אין די פאָרעם פון פּודער און טאַבלאַץ. ווי אויבן דערמאנט, טריפאַלאַ איז קאַמפּרייזד פון דריי פירות און זייער בענעפיץ זענען:

אַמלאַ אָדער אַמאַלאַקי איז רייַך אין וויטאַמין C, אַנטיאַקסאַדאַנץ און רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף. אַמלאַ האט אַ הויך פיברע אינהאַלט וואָס העלפּס צו ויסמיידן וויסט פון דעם גוף. אַמלאַ אויך כּולל פּראָטעין וואָס קענען העלפֿן קאָנטראָל דיין קרייווינגז. אַחוץ דעם, אַמלאַ האט אנדערע געזונט בענעפיץ - עס איז גוט פֿאַר די לונגען, פּריווענץ אַנעמיאַ, בוסט ימיונאַטי און האט שטאַרק רידזשווואַנייטינג פּראָפּערטיעס. ^[צוויי] .

האַריטאַקי איז אַ זיכער לאַקסאַטיוו וואָס קענען מייַכל פאַרשטאָפּונג. עס אויך קלינז די דיגעסטיווע שעטעך און ילימאַנייץ טאַקסאַנז פון דעם גוף. דאָס אַלאַוז די דיגעסטיווע סיסטעם צו פאַרריכטן עסנוואַרג פאַסטער, וואָס לעסאָף פירט צו וואָג אָנווער. עס קען אויך מייַכל אנדערע געזונט ישוז ווי דימענשיאַ און צוקערקרענק ^[3] .

ביביטאַקי האט אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-צוקערקרענק, אַנטימיקראָביאַל, אַנאַלדזשיסיק, אַנטיספּאַסמאָדיק, אַנטיהיפּערטענסיווע און אנדערע פּראָפּערטיעס וואָס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון פּלאַק אין די אַרטעריעס. Bibhitaki אויך פּריווענץ פעט סטאָרידזש און וואַסער וואָג אין דעם גוף רעכט צו דעם בייַזייַן פון גאַליק זויער. דאָס איז אַ פאַנאַליק קאַמפּאַונד וואָס אַנטי-אַביסאַטי פּראָפּערטיעס ^[4] .

טריפאַלאַ סטרענגטאַנז און טאָנעס די געוועבן פון די צווייפּינטל וואָס העלפּס צו קאָנטראָלירן דיין וואָג. עס אויך קאָנטראָלירן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס דורך רידוסינג שלעכט קאַלעסטעראַל, טריגליסערידעס און נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין קאַלעסטעראַל. דעם העלפּס אין דיקריסינג די גוף פעט, קאַלאָריע ינטייק און מיינטיינז אַ געזונט וואָג.

אנדערע בענעפיץ פון טריפאַלאַ

1. פארמאגט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

טריפאַלאַ כּולל פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, טאַננינס, פּאָליפענאָלס און סאַפּאָנינס, וויטאַמין C און אנדערע שטאַרק פאַבריק קאַמפּאַונדז. די קאַמפּאַונדז האָבן די פיייקייט צו קעמפן אָקסידאַטיווע דרוק געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז וואָס פירן צו כראָניש חולאתן ^[5] .

טריפאַלאַ איז אויך געוויזן צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אַרטריט, האַרץ קרענק, צו פרי יידזשינג, עטק.

2. טריץ פאַרשטאָפּונג

טריפאַלאַ איז געניצט ווי אַ נאַטירלעך באַהאַנדלונג פֿאַר קיורינג פאַרשטאָפּונג. עס אַקץ ווי אַ לאַקסאַטיוו אַז קלירז דיין באָוועל. אין אַדישאַן, עס אויך סלאָוז אַבדאָמינאַל ווייטיק און פלאַטולענסע ^[6] .

3. קען באַשיצן קעגן קאַנסערס

טריפאַלאַ האט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי פּאָליפענאָלס און גאַליק זויער, אַ קאַמפּאַונד וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פייטינג קעגן ראַק ^[7] .

4. שוץ קעגן דענטאַל דיסעאַסעס

Triphala ינשורז דענטאַל געזונט דורך פּרעווענטינג פּלאַק פאָרמירונג וואָס איז אַ פּראָסט גרונט פון גומע אָנצינדונג און קאַוואַטיז. עס אויך ראַדוסאַז די וווּקס פון באַקטיריאַ אין די מויל רעכט צו זיין אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס ^[8] .

ווי צו פאַרנוצן טריפאַלאַ פֿאַר ווייט לאָס

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו נוצן טריפאַלאַ:

1. טריפאַלאַ פּודער און וואַרעם וואַסער

לייג אַ לעפל טריפאַלאַ פּודער צו אַ גלאז פון וואַסער. ווייקן עס יבערנאַכטיק.
דער ווייַטער טאָג, קאָכן די וואַסער ביז עס ראַדוסאַז צו האַלב. לאָזן עס קיל און טרינקען עס.

2. טריפאַלאַ טיי

קאָכן אַ גלעזל פון וואַסער און לייגן אַ לעפל פון טריפאַלאַ פּודער.
קאָכן עס פֿאַר 30 סעקונדעס און לאָזן עס קיל.
איידער טרינקט לייגן עטלעכע טראפנס פון לייַם זאַפט.

3. טריפאַלאַ פּודער און קאַלט וואַסער

לייג 2 טיספּונז פון טריפאַלאַ פּודער אין אַ גלאז פון נאָרמאַל וואַסער.
ווייקן עס יבערנאַכטיק און טרינקען עס ערשטער אין דער מאָרגן.

4. טריפאַלאַ פּודער, צימערינג און האָניק

לייג 1 טבספּ פון טריפאַלאַ פּודער און אַ קליין צימערינג שטעקן צו אַ גלאז פון וואַסער.
ווייקן עס יבערנאַכטיק און דער ווייַטער מאָרגן, לייגן אַ לעפל פון האָניק און טרינקען עס.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). טעראַפּיוטיק ניצט פון טריפאַלאַ אין ייַורוועדיק מעדיסינע. זשורנאַל פון אָלטערנאַטיוו און קאַמפּלאַמענטשי מעדיצין (New York, NY), 23 (8), 607-614.
[צוויי]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), אַ ווונדער בערי אין דער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון ראַק. European Journal of Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). האַריטאַקי (טשעבוליק מיראָבאַלאַן) און זייַן ווערייאַטיז. Ayu, 34 (3), 331-334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, YH H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). גאַליק זויער רעגיאַלייץ גוף וואָג און גלוקאָוס כאָומאָסטאַסיס דורך אַמפּק אַקטאַוויישאַן. ענדאָקרינאָלאָגי, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, KP, Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). אין וויטראָ אַנטיאַקסאַדאַנט שטודיום און פריי ראַדיקאַל ריאַקשאַנז פון טריפאַלאַ, אַ ייורוועדיק פאָרמולאַטיאָן און די קאַנסטיטשואַנץ.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). אַן אָפן-פירמע, פּראָספּעקטיוו קליניש לערנען צו אָפּשאַצן די עפיקאַסי און זיכערקייַט פון TLPL / AY / 01/2008 אין דער פאַרוואַלטונג פון פאַנגקשאַנאַל פאַרשטאָפּונג. זשורנאַל פון ייַורוועדאַ און ינטעגראַטיווע מעדיצין, 2 (3), 144-152.
[7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). אַנטיאַקסאַדאַנט ינטייק און אַנטיטומאָר טעראַפּיע: צו דערנערונג רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר אָפּטימאַל רעזולטאַטן. אָקסידאַטיווע מעדיצין און סעליאַלער לאָנדזשעוואַטי, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). די ווירקונג פון טריפאַלאַ און טשלאָרהעקסידינע מויל וואַש אויף דענטאַל פּלאַק, גינגיוואַל אָנצינדונג, און מייקראָוביאַל וווּקס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון ייַורוועדאַ פאָרשונג, 2 (1), 29-36.