ווי פילע קאַלאָריעס זענען דאָרט אין אַ יי?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-פּראַווען דורך פּראַווען קומאַר | פֿאַרעפֿנטלעכט: מיטוואך מאי 24, 2017, 7:14 [IST]

אויב איר זענט באַוווסטזיניק וועגן דיין קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן, איר וואָלט דאָך וואַנדערינג וועגן די נומער פון קאַלאָריעס אין יעדער עסנוואַרג איר עסן. עס איז גאָרנישט פאַלש צו וויסן וועגן די קאַלאָריע ציילן פון פאַרשידן פודז.

יי איז אַ געזונט עסנוואַרג. עגגס האָבן אַלץ וואָס קענען געבן לעבן און דאָס איז פּונקט וואָס אַ לעבעדיק הינדל קומט אויס פון אַ הון ס יי.

לייענען אויך: קענען איר עסן יי שעלז?

איינער פון די כעלטייסט פרישטיק אָפּציעס איז בוילד יי אָדער פייַנקוכן מיט אַ רעפטל פון ברויט. אַזוי, אויב איר ווילט וויסן אַלץ וועגן עגגס, לייענען אויף.

קאַלאָריעס אין אַ יי

אַלע עגגס האָבן נישט די זעלבע נומער פון קאַלאָריעס ווי זייער סיזעס זענען אַנדערש. עטלעכע זענען גרויס און עטלעכע זענען קליין. א זייער גרויס יי קומט מיט 90 קאַלאָריעס. א קליין יי האט אַרום 60 קאַלאָריעס. א מיטל סייזד יי כּולל 70 קאַלאָריעס.

בוילד יי

א פּאָאַטשט יי קומט מיט 72 קאַלאָריעס, און אַ בוילד יי קען פאָרשלאָגן אַרום 78 קאַלאָריעס. עסן אַ בוילד יי איז די כעלטייסט וועג צו עסן אַ יי.

סקראַמבאַלד עגגס

אויב איר פּרעגלען אַ יי מיט מילך, די קאַלאָריע ציילן אין עס איז וועגן 90-100 קאַלאָריעס. די קאַלאָריעס קען אויך פאַרשיידן דיפּענדינג אויף די בוימל / פּוטער / קעז געניצט אין דעם פּראָצעס. געפּרעגלט עגגס קומען מיט 90 קאַלאָריעס.

יאָוק און יי ווייַס

די יאָוק פון אַ יי האט אַרום 55 קאַלאָריעס. יי ווייַס כּולל 17 קאַלאָריעס. יי ווייַס האט מער פּראָטעין, די יאָוק האט מער וויטאַמינס און מינעראַלס און קאַלעסטעראַל.

פארוואס עגגס זענען געזונט?

עגגס זענען פּראָטעין רייַך און אַנטהאַלטן אַלע אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען נוציק צו מאַכן העמאָגלאָבין, ענזימעס, כאָרמאָונז און נייַ סעלז.

געזונט פאַץ

רובֿ פון אונדז טאָן ניט וויסן אַז עגגס אויך אַנטהאַלטן אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז וואָס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור.

וואָס וועגן קאַלעסטעראַל?

כאָטש עגגס אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל, דאָס קען נישט מיינען אַז עסן עגגס איז שעדלעך פֿאַר געזונט. דער מענטש גוף דאַרף אויך גוט קאַלעסטעראַל. אויף די אנדערע האַנט, עגגס אַנטהאַלטן וויטאַמין א, ב, E, ד און קיי. עגגס אויך פאָרשלאָגן צינק, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן און קאַלסיום.