ווי צו פאַרלירן וואָג דורך טרינקט צוקערראַנע זאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 28, 2018

ווי צו פאַרלירן וואָג דורך טרינקט צוקערראַנע זאַפט | באָלדסקי

דעם זומער, איר וועט רעלישינג צוקער-זאַפט זאַפט, איז ניט עס? אָבער צי האָט איר וויסן צוקערקרענק זאַפט איז גוט פֿאַר וואָג אָנווער? יאָ, איר לייענען דאָס רעכט! צוקערראַנע זאַפט איז נידעריק אין קאַלאָריעס און כּולל קיין קאַלעסטעראַל. אין אַדישאַן, דער זאַפט בוסץ ענערגיע, מאַטאַבאַליזאַם און דיגעסטיווע געזונט. אין דעם אַרטיקל, איר וועט וויסן די בענעפיץ פון צוקערריין זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער.

די פאָלקס זומער טרינקען איז לייקט דורך קידס און אַדאַלץ, רעכט צו זיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן און געשמאַק געשמאַק. שוגער-זאַפט זאַפט וועט ניט בלויז שטילן דיין דאָרשטיק, אָבער אויך וועט געבן איר אַ רעגע בוסט פון ענערגיע וואָס יפעקטיוולי קאַונטעראַקץ די לעטהאַרגי געפֿירט דורך די זומער היץ.

די גוף ס עלעקטראָליטעס זענען פאַרפאַלן דורך שווייס אין די זומער, מאכן די גוף דיכיידרייטאַד און הונגער פון גלוקאָוס. שוגער-זאַפט זאַפט איז די שליימעסדיק הידראַטינג טרינקען פֿאַר די נאָכמיטאָג סלאָפּ וואָס אָוווערטייקס איר אין די זומער חדשים.

אויב איר פאַרנוצן צוקערקרענק זאַפט אין די רעכט צייט און אין די רעכט קוואַנטיטי, איר קענען טאַקע דערגרייכן דיין וואָג אָנווער צילן. סערווינג 100 גראַמז פון שוגער-זאַפט זאַפט האט נאָר וועגן 270 קאַלאָריעס.

זאל ס קוק אין די בענעפיץ פון צוקערריין זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער.

1. צוקערראַנע זאַפט איז פריי

צי איר וויסן צוקערראַנע זאַפט האט קיין פאַץ און איז געוויינטלעך זיס? בשעת טרינקט צוקערראַנע זאַפט, איר זאָל נישט זאָרג וועגן אַדינג קאַלאָריעס. איר אויך דאַרפֿן צו לייגן עקסטרע צוגעלייגט צוקער אין די צוקערראַנ זאַפט. מענטשן וואָס פּלאַנירן צו פאַרלירן וואָג זאָל טרינקען סואַגראַנע זאַפט. דאָס איז איינער פון די בענעפיץ פון צוקערריין זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער.

2. גאַנץ פון פיברע

צוקערראַנע זאַפט איז פּאַקט מיט דייאַטערי פיברע. דער זאַפט כּולל וועגן 13 גראַמז דייאַטערי פיברע פּער געדינט. ווען איר טרינקט צוקערראַנע זאַפט, איר טרעפן 52 פּראָצענט פון דיין טעגלעך דייאַטערי פּענסיע. דייאַטערי פיברע העלפּס צו העכערן וואָג אָנווער ווייַל עס האלט דיין מאָגן פול פֿאַר אַ לענגער צייט, פּריווענץ אָווועריטינג און צאַמען דיין קרייווינגז.

3. ראַדוסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל

פודז וואָס אַנטהאַלטן סאַטשערייטאַד פעט, טראַנס פעט און קאַלעסטעראַל קענען פאַרגרעסערן דיין קאַלעסטעראַל לעוועלס. א הויך סומע פון שלעכט קאַלעסטעראַל זייַנען אַביסאַטי אָדער אַנכעלטי וואָג געווינען און קען אויך נידעריקער די גוט (HDL) קאַלעסטעראַל אין דעם גוף. צוקערראַנע זאַפט כּולל קיין קאַלעסטעראַל און קען אפילו קעמפן קעגן די שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס קען מאַכן איר פאַרלירן וואָג לייכט.

4. פּראַמאָוץ קישקע געזונט

איינער פון די בענעפיץ פון צוקערריין זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער איז אַז עס פּראַמאָוץ געזונט געזונט. די דיגעסטיווע סיסטעם און אַ געזונט קישקע איז לינגקט מיט וואָג אָנווער. שוגער-זאַפט זאַפט העלפּס אין ימפּרוווינג באָוועל מווומאַנץ, ריליווז פאַרשטאָפּונג, טריץ אַסידאַטי און ברענעניש אַזוי, בעכעסקעם דיגעסטיווע סיסטעם געזונט.

5. כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס

צי איר וויסן אַז עטלעכע מענטשן קענען נישט פאַרלירן וואָג ווייַל פון גוף אָנצינדונג? אָנצינדונג ינכיבאַט אַ מענטש צו דערגרייכן אַ בעסטער וואָג אָנווער, טראָץ אַ שטרענג דיעטע און עקסערסייזינג קעסיידער. איר זאָל אָנהייבן צו טרינקען צוקערראַנע זאַפט ווייַל עס אַנטהאַלטן אָנצינדונג ווייַל עס אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. דאָס וועט העלפֿן יפעקטיוולי אָפּדאַך פונט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו געניטונג און טייַנען אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע.

6. באָאָסט מעטאַבאָליסם

מעטאַבאָליסם איז דער פּראָצעס וואָס די גוף קאַנווערץ עסנוואַרג אין ענערגיע. מענטשן וואָס האָבן מער מאַסאַלז פאַרברענען מער קאַלאָריעס, אפילו בשעת רעסטינג. שוגער-זאַפט זאַפט כּולל דיטאַקסאַפייינג פּראָפּערטיעס וואָס קענען רייניקן די סיסטעם פון אַנוואָנטיד טאַקסאַנז, אין אַדישאַן צו געבן דעם מאַטאַבאַליזאַם בוסט. א גוט מאַטאַבאַליזאַם וועט העלפֿן אין ברענען פעט יפישאַנטלי.

7. באָאָסטס ענערגי

כאָטש שוגער-זאַפט כּולל צוקער, דער גוף דאַרף גלוקאָוס צו לויפן רעכט. דאָס גיט אַ רעגע ענערגיע בוסט צו דעם גוף, ספּעציעל ווען איר אַרבעט. אויב איר טרינקט צוקער זאַפט ווי ספּאָרט טרינקען, איר וועט נישט בלויז פאַרגרעסערן דיין ענערגיע, אָבער אויך בויען דיין ענדעראַנס און סטיימז. צוקערראַנ זאַפט איז אויך אַלקאַליין און אַזוי נוטראַלייזאַז אַסאַדז אין דעם גוף. אַן אַלקאַליין סוויווע אין דעם גוף העלפּס צינגל שנעל וואָג אָנווער.

וואָס איז דער בעסטער צייט צו טרינקען צוקערראַנע זאַפט?

א טשיקאַווע פאַקט וועגן שוגער-זאַפט זאַפט איז אַז עס איז געניצט זינט טויזנט פון יאָרן. די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פון צוקערראַנ זאַפט איז 100-200 מל, און עס זאָל זיין קאַנסומד אין די נאָכמיטאָג.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.

ווי צו באַקומען געוויינטלעך וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי