ווי צו פאַרלירן האַלדז פעט יבערנאַכטיק?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף סעפטעמבער 17, 2018

האַלדז פעט: פודז צו רעדוצירן עס רעדוצירן האַלדז פעט אין דעם וועג. באָלדסקי

צי איר האָבן וידעפדיק פעט אַרום די האַלדז און ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון עס? נו, דעם אַרטיקל וועט העלפֿן איר צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט טאַקע געשווינד.

יבעריק פעט אַרום די האַלדז איז נישט בלויז אַנסייטלי, עס קען זיין אַ צייכן פון אַביסאַטי. די וידעפדיק פעט קען אָנקלייַבן אַרום דיין האַלדז רעכט צו פאַרשידן סיבות ווי יידזשינג, וואַסער ריטענשאַן און אנדערע געזונט באדינגונגען ווי היפּאָטהיראָידיסם און פּאַליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום (PCOS). אָבער, די הויפּט סיבה איז וידעפדיק גוף וואָג און אַביסאַטי.

עס איז וויכטיק אַז איר באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט יבערנאַכטיק, ווייַל עס איז ענג לינגקט מיט האַרץ קרענק, צוקערקרענק און הויך קאַלעסטעראַל.

דיעטע עצות צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט

ראַגאַרדלאַס פון די סיבות פון וידעפדיק פעט בויען אַרום דיין האַלדז, די ווייַטערדיק דיעטע עצות וועט העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט געשווינד.

1. גרין טיי

גרין טיי כּולל קאַטעטשינס, וואָס זענען פּאָליפענאָלס מיט הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ. קאַטעטשינס זענען באַוווסט צו העכערן וואָג אָנווער. איר דאַרפֿן נישט טרינקען צו פילע טעפּלעך פון גרין טיי צו פאַרלירן וואָג. נאָר טרינקען 2.5 טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג איז גוט.

לייג אַ לעפעלע פון גרין טיי צו אַ גלעזל פון וואַסער.
קאָכן עס און מליען פֿאַר 5 מינוט.
שפּאַנונג עס און לאָזן עס קיל.
לייג האָניק און טרינקט עס.

2. מעלאָן

מעלאָנס האָבן נידעריק קאַלאָריעס און פעט און זענען רייַך אין וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס ווי וויטאַמין א און פּאַטאַסיאַם. די נוטריאַנץ זענען נוציק פֿאַר איר צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט.

איר קענען פאַרנוצן אַ שיסל פון פריש מעלאַנז אָדער מעלאָן זאַפט.
האָבן 2-3 ברילן פון מעלאָן זאַפט טעגלעך.

3. וואַסער

וואַסער איז אן אנדער סגולע וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט. געטרונקען וואַסער וועט ניט בלויז טייַנען דיין ידעאַל גוף וואָג, אָבער אויך העלפֿן צו עלימינירן אַלע די טאַקסאַנז פון דעם גוף. פּלוס עס העלפּס צו קאָנטראָלירן דיין אַפּעטיט און פּריווענץ איר אָווועריטינג.

טרינקען לפּחות 8 צו 10 ברילן פון וואַסער טעגלעך.
פאַרנוצן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך וואַסער צופרידן.
ויסמיידן דיכיידרייטינג טרינקען ווי קאַווע און סאָדע.

4. קאָקאָסנוס אָיל

ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט טאַקע געשווינד? ניצן עקסטרע צעלקע קאָקאָסנוס בוימל צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט. ווען קאָקאָסנוס בוימל איז קאַנסומד, די פעט אַסאַדז פון מיטל קייט זענען אַבזאָרבד גלייַך אין די צעל מעמבריינז און ווערן קאָנווערטעד אין ענערגיע אַנשטאָט פון סטאָרד ווי פעט. אין אַדישאַן, קאָקאָסנוס ייל העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם צו פאַרלירן פעט.

איר קענען נוצן עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל אין קוקינג און מאַסאַזש דיין האַלדז מיט קאָקאָסנוס בוימל פֿאַר 10 מינוט טעגלעך.

5. לימענע זאַפט

לימענע זאַפט איז אן אנדער לייזונג צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט. אויב איר טרינקען לימענע זאַפט איר אויך פאַרלירן וואָג. די וויטאַמין C אינהאַלט אין לימענע זאַפט גיט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און העלפֿן איר פאַרברענען די וידעפדיק פעט.

קוועטשן די זאַפט פון האַלב לימענע אין אַ גלאז וואַרעם וואַסער.
לייגן האָניק און פאַרנוצן עס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן.

6. פלאַקססעעדס

פלאַקססעעדס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז. די פאַטי אַסאַדז העלפּס אין וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. אַזוי, אָנהייבן ינקאָרפּערייטינג פלאַקססעעדס אין דיין סמאָאָטהיעס און סאַלאַדס צו באַקומען באַפרייַען פון האַלדז פעט.

לייג אַ לעפל פון פּאַודערד פלאַקססעעדס צו אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער.
לייג אַ ביסל האָניק און טרינקט עס.

7. בעל פּעפּפּערס

וועלן צו פאַרלירן וואָג שנעל? לייג גלאָק פּעפּערז צו דיין דיעטע פֿון איצט. גלאָק פּעפּערז אַנטהאַלטן 37 קאַלאָריעס און קענען צושטעלן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ צו דיין גוף און טאָן ניט פאַרגרעסערן דיין קאַלאָריעס.

האָבן גלאָק פּעפּערז דורך אַדינג זיי צו דיין סאַלאַט אָדער גריל זיי.
פאַרנוצן גלאָק פּעפּערז טעגלעך.

8. קעראַץ

קעראַץ זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון פיברע און וויטאַמין יי. די וועדזשטאַבאַלז נעמען אַ לאַנג צייַט צו דיידזשעסטיד ווייַל פון די פיברע אינהאַלט, וואָס יווענטשאַוואַלי העלפּס אין וואָג אָנווער.

האָבן קעראַץ ווי אַ טייל פון דיין מאָלצייַט טעגלעך.

9. זונרויז סעעדס

זונרויז זאמען זענען גרויס קוואלן פון וויטאַמין E און וויטאַמין ב וואָס וועט ניט נאָר העלפֿן אין ברענען האַלדז פעט אָבער וועט אויך פאַרמייַדן די גוף פון פריי ראַדאַקאַלז. אַרייַנציען זונרויז זאמען אין דיין דיעטע צו פאַרברענען שנעל האַלדז פעט.