איינער. רעבאָאָט דיין שיינקייט רוטין
צוויי. פאַרטרייַבן געפערלעך און אַרויסגעוואָרפן פּראָדוקטן
3. טויגיקייט מאַקאָוווער
פיר. האָר מאַקאָוווער
5. מויז די בראָו שפּיל
6. באַשטאַנד פֿאַר מאַקאָוווער
7. מיטאָס 1: פּרימערז זענען נישט יקערדיק
8. מיטאָס 2: נאַקעט ליפּסטיקס פּאַסן אַלעמען
9. מיטאָס 3: אויב דער יסוד שאָטן שוועבעלעך דיין האַנטגעלענק, דאָס איז דער איינער פֿאַר איר
10 . מיטאָס 4: עס איז אָוקיי צו טיילן באַשטאַנד
עלף. א פוסנאטע
די יום טוּב צייַט איז כּמעט אויף אונדז. אַזוי, אויב איר טראַכטן איר דאַרפֿן אַ מאַקאָוווער, איצט איז די צייט צו טרעפן דעם ציל! מאל, נאָך די באַסיקס און טוויקינג דיין רוטין אַ ביסל קענען גיין אַ לאַנג וועג אין ינשורינג אַ מעזמערייזינג אָוווערכאָל. פיקסיר אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ פאַכמאַן ביוטישאַן קענען שטענדיק העלפן, אָבער אַ דיי מאַקאָוווער קען זיין אַ מער ריוואָרדינג דערפאַרונג אין זיך. דעריבער, דאָ ס אַ יקערדיק וועגווייַזער צו בלייַבן פאָרויס פון די שיינקייט שפּיל מיט די עפעקטיוו מאַקאָוווער עצות.
רעבאָאָט דיין שיינקייט רוטין
האָבן איר שוין ניגלעקטיד אַזאַ פונדאַמענטאַל סטעפּס ווי CTM די טעג? האָבן איר ניט געווען בעכעסקעם מיט די נייַ עלטער טעקניקס וואָס קענען מאַכן אַ חילוק? נו, די מאַקאָוווער פּראָגראַם זאָל יידילי אָנהייבן מיט רידיזיינינג דיין שיינקייט רעזשים, ינקאָרפּערייטינג פריש עלעמענטן און אין דער זעלביקער צייט, שטרענג אַדכירינג צו יקערדיק זאָרגן.
דעטאָקס דיין הויט: הויט דעטאָקסיפיקאַטיאָן איז געווארן ווי וויכטיק ווי ברידינג די טעג. אין אַ צייט ווען פאַרפּעסטיקונג לעוועלס זענען רייזינג צו אַלאַרמינג לעוועלס אין כּמעט אַלע אונדזער שטעט, אַ שיינקייט רעזשים אַימעד צו באַפרייַען די הויט פון שמוץ און פּאַלוטאַנץ איז ימפּעראַטיוו. עס זענען איצט פאַרשידן טהעראַפּיעס וואָס קענען רידזשווואַנייט דיין הויט. אָבער איר מוזן געדענקען אַז קיין דיטאַקסיפיקיישאַן טעראַפּיע איז גאַנץ אויב איר טאָן ניט נאָכגיין די יקערדיק סטעפּס פֿאַר רייניקונג, טאָונינג און מאָיסטוריזינג די הויט. לייג צו עס אָילינג. א CTOM (רייניקונג, טאָונינג, אָילינג און מאָיסטוריזינג) רוטין איז אַ מוזן. 'CTOM איז אַ ינטאַגראַל טייל פון דיין טעגלעך הויט זאָרגן טאָגבוך. ריין דיין פּנים ונ דורך און העלפֿן די הויט צו בלייבן נערישט און מאָיסטוריזעד דורך סטיקינג צו אַ CTOM רוטין צוויי מאָל פּער טאָג, 'זאגט Samantha Kochhar, רום באַשטאַנד קינסטלער.
עקספאָולייישאַן: Yashodhara Khaitan, דירעקטאָר, סאָלאַס ספּאַ און סאַלאָן, קאָלקאַטאַ, אַדווייזיז עקספאָולייישאַן מיט אַ ליכט רייַבן אָדער מיט אַ AHA (אַלף הידראָקסי זויער) פּראָדוקט אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך, ווי אַ טייל פון דיין הויט דעטאָקסיפיקאַטיאָן רוטין פון קורס. 'איר מוזן אויך נוצן אַ פּנים פּאַק אַמאָל אַ וואָך,' זי זאגט.
פאַסיאַלס: די הילף אויך. סאַלאָן פּראָפעססיאָנאַלס אַריבער ינדיאַ עקספּערימענט מיט פיישאַלז וואָס קענען זיין וווילטויק פֿאַר הויט דיטאַקסיפיקיישאַן. פֿאַר בייַשפּיל, אָקסי פאַסיאַלס זענען אַ פיל געזוכט הויט דעטאָקסיפיקאַטיאָן טעכניק די טעג. יוזשאַוואַלי געפירט אין אַ קליניש אָדער מעדיציניש סעטאַפּ, די פאַסיאַלס זענען מער אָדער ווייניקער רעזולטאַטן-אָריענטיד. אין פאַקט, זויערשטאָף פיישאַלז אָדער דזשעט פּילז זענען געהאלטן אַ נייַע סאָרט פון דיטאַקסיפיקיישאַן פּראָצעס וואָס איז רילאַקסינג און פּיינלאַס. עקספּערץ זאָגן אַז דער גרונט פּרינציפּ איז פּשוט און די רעזולטאַטן קענען זיין זייער גראַטיפייינג. ד'ר Shefali Trasi Nerurkar, קאָנסולטאַנט דערמאַטאַלאַדזשיסט, ד'ר Trasi's Clinic & La Piel, דערקלערט, 'פּרעססורייזד לופט אַקסעלערייץ אַ שפּריץ פון מיקראָ דראַפּלאַץ און דעם מיקראָ דזשעט איז געניצט צו דזשענטלי און פּיינלאַסלי רייניקן און עקספאָוליייט דיין הויט. דער שפּריץ דיליווערז נעץ, וויטאַמינס און נוטריאַנץ אין דיין הויט (אָן טאָמיד רירנדיק עס און אָן נעעדלעס). ניצן אַ יינציק האַנט שטיק, דער פּראַקטישנער וועט יבערקוקן דיין הויט און דזשענטלי דרוק-וואַשן עס. דיין הויט וועט זיין כיידרייטאַד, נערישט און ימביוד מיט נוטריאַנץ.
איידער איר אַפּט פֿאַר אַזאַ טעקניקס, יבערקוקן דיין הויט טיפּ און באַראַטנ זיך אַ טריינד הויט טעראַפּיסט.
פאַרטרייַבן געפערלעך און אַרויסגעוואָרפן פּראָדוקטן
איר דאַרפֿן צו צאַמען דיין אָוווערדעפּענדענסע אויף זיכער קאָסמעטיקס, אויב איר זענט נישט גאָר אַווער פון זייער פאַרבאָרגן דיינדזשערז. איר מוזן געניטונג וואָרענען ווען איר פּרובירן נייַ קאָסמעטיקס. אַ קוילעלדיק געדאַנק פון די ינגרידיאַנץ קען העלפן צו פאַרמייַדן אַנוואָנטיד זייַט יפעקס. דער ערשטער שריט פון דיין טייל וואָלט זיין באַשטעטיקן דיין הויט טיפּ איידער אַפּלייינג קיין נייַ קאָסמעטיקס.
דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאָמענדירן לאַטע טעסץ איידער אַפּלייינג נייַ קאָסמעטיקס. 'א לאַטע פּראָבע איז ספּעציעל נויטיק פֿאַר יענע וואָס האָבן שפּירעוודיק הויט,' זאגט ד'ר סאַטשין וואַרמאַ, אַ קאָלקאַטאַ-באזירט דערמאַטאַלאַדזשיסט און אַ מיטגליד פון דער אייראפעישער אַקאַדעמיע פון דערמאַטאָלאָגי און ינטערנאַטיאָנאַל געזעלשאפט פון דערמאַטאָלאָגי. 'איר קענען מאַכן אַ לאַטע פּרובירן זיך דורך שמירן די קאָסמעטיק אַ ביסל אויף די הויט פון די פאָראַרם אָדער, אפילו בעסער, אויף אַ געגנט 2 סענטימעטער לאַטעראַל צו די ייבראַוז. איר זאָל לאָזן עס יבערנאַכטיק און אָבסערווירן די געגנט פֿאַר קיין אָפּרוף פֿאַר 24 שעה. קאָסמעטיקס זאָל זיין יידילי טעסטעד איבער 4-5 טעג איידער טערמינג זיי זיכער פֿאַר נוצן. אויב קיין אָפּרוף אַקערז אין די טעסטעד געגנט פון הויט, עס איז בעסער נישט צו נוצן אַז קאָסמעטיק בייַ אַלע.'
פּאַטש טעסץ זענען אויך יקערדיק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון חולאתן אַזאַ ווי עקזעמאַ, אַטאָפּיק דערמאַטיטיס, אַלערדזשיק דערמאַטיטיס, פּסאָריאַסיס און ורטיקאַריאַ (כייווז).
וואָס ס מער, איר אויך דאַרפֿן צו האָבן אַ יקערדיק געדאַנק וועגן די ינגרידיאַנץ אין קאָסמעטיקס וואָס איר זאָל ויסמיידן אין אַלע קאָס. הויט ספּעשאַלאַסץ ציטירן אַ ביסל סאַבסטאַנסיז וואָס קענען שאַטן די הויט. דר טראַסי נערורקאַר אַדווייזיז איר זוכט פֿאַר ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי יסאָפּראָפּיל אַלקאָהאָל, פּראָפּילענע גלייקאָל, סאָפּראָפּיל אַלקאָהאָל, סאָדיום לאַוריל סאַלפייט (SLS) און סאָדיום לאַורעטה סאַלפייט (SLES), DEA (דיעטאַנאָלאַמינע), MEA (מאָמאָעטהאַנאָלאַמינע) און טי (טריעטאַנאָלאַמינע). 'דאס קען פאַרשאַפן יריטיישאַן פון הויט און רעספּעראַטאָרי שעטעך און קען זיין קאַרסאַנאָודזשעניק,' זי זאגט.
אויך אָפּהאַלטן פון ניצן אַרויסגעוואָרפן, גימיקי פּראָדוקטן - אין אנדערע ווערטער, די פּראָדוקטן וואָס זענען בכלל דיסקרייבד ווי די 'שלאַנג אָילס' פון די שיינקייט אינדוסטריע. עקספּערץ זאָגן אַז איינער זאָל יידילי בלייַבן אַוועק פון אַזאַ אַננעסאַסעראַלי פּאַזראָניש פּראָדוקטן ווי אַנטי-סעללוליטע קרימז און בוסט דזשעלז.
טויגיקייט מאַקאָוווער
עקספּערץ זאָגן אַז איר דאַרפֿן צו העסאָפע דיין שיינקייט רוטין מיט אַ רעבאָאָטעד טויגיקייט רעזשים. אויב איר האָט ניט גענוגיק וועגן סטיקינג צו אַ יקערדיק טויגיקייט פּראָגראַם, איר דאַרפֿן צו שאָקלען אַוועק לעטהאַרגי און באַקומען אַ יקערדיק טויגיקייט סטראַטעגיע. אָדער אויב איר האָט נאָכפאָלגן אַ באַזונדער רוטין אָן קיין רעזולטאַטן, באַראַטנ זיך אַ טויגיקייט טריינער און פּרובירן נייַער אָפּציעס. מאל איר קענען מישן און גלייַכן עקסערסייזיז - פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען מאַכן אַ וואכנשריפט רשימה וואָס כולל יאָגאַ, שווימערייַ, שנעל גיין און אַזוי אויף. אַלע אין אַלע, קיין שיינקייט מאַקאָוווער איז גאַנץ אָן מאכן עטלעכע לייפסטייל ענדערונגען וואָס ינקאָרפּערייט עקסערסייזיז און געזונט עסן. איר מוזן שנייַדן אַוועק אָפּפאַל עסנוואַרג צו ענשור אַ כעלטיער הויט. נוציק עצות:
טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.
קלייַבן אַ קלענזער וואָס איז נאַטירלעך, כעמיש פריי און ף באַלאַנסט. ויסמיידן קיין האַרב סאָופּס, פאָומינג קלענזערז אָדער פּראָסט סקרובס.
א וואַנע אַמאָל אַ וואָך אָדער צוויי מאָל אַ וואָך מיט עפּסאָם סאָלץ און ינגבער אָדער באַקינג סאָדע אָדער עסיק דעטאָקסיפיעס דעם גוף.
טרוקן בראַשינג מיט אַ ווייך באַרשט טעגלעך פֿאַר אַ ביסל טעג העלפט; עס ימפּרוווז מוסקל טאָן, סלאָוגהס אַוועק נודנע, טויט הויט סעלז, ינקעראַדזשאַז הויט צעל רינואַל און ראַדוסאַז פּופפינעסס.
א גוט מאַסקע מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ אַמאָל אַ וואָך אָדער אַ גוף ייַנוויקלען מיט נאַטירלעך ינגרידיאַנץ קענען העלפֿן צו ויסמיידן הויט ימפּיוראַטיז.
דעטאָקס דיייץ קענען זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ ביסל טעג אַמאָל אין יעדער 6 חדשים ווייַל עס קלינז די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם און אויך העלפּס רידזשווואַנייט די הויט.
(מקור: ד'ר שעפאַלי טראַסי נערורקאַר, מד סקין, קאָנסולטאַנט דערמאַטאַלאַדזשיסט, ד'ר טראַסי ס קליניק & לאַ פּיעל)
האָר מאַקאָוווער
זאל ס פּנים עס, עס איז קיין מאַקאָוווער אָן אַ נייַ כערסטייל. אַזוי, גיין פֿאַר אַ ראַדיקאַלי אַנדערש האָר שנייַדן. צו זיין זיכער, דער ערשטער שריט צו טוישן דיין קוק וואָלט זיין קאַטינג די לאַנג טרעסיז אויב איר האָט נישט געטאן עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זאגט Aleisha Keswani, TIGI עדזשאַקייטער. פּרוּווט אַ נייַע קוק, אפֿשר טוישן דיין האָר צעטיילונג פון אַ זייַט צו די צענטער. אָדער פּרובירן עטלעכע באַנגס.
געדענק אַז יעדער פּנים איז יינציק. אַזוי וויסן די קאַץ וואָס וועט פּאַסן דיין פּנים. פּרוּווט נייַע האָר טרענדס - פֿאַר בייַשפּיל, דעם יאָר, באָבס זענען צוריק און פאַנגקי סטיילז אַזאַ ווי קאָרנראָווס זענען אויך פּסאַק די טשאַרץ. אָבער ערשטער מאַכן זיכער אויב עס וועט קוקן גוט אויף איר.
ריר פון פארבן: יבעריק צו זאָגן, שנייַדן און קאָלירן גיין האַנט אין האַנט. גיין פֿאַר אַ האָר קאָליר וואָס וועט זיין אַ גאנץ גלייַכן פֿאַר דיין פּערזענלעכקייט און הויט טאָן. א נייַע קאָליר קענען אויך פאַרבעסערן פיישאַל פֿעיִקייטן. אויב איר האָבן שוין ניכטער, אין טערמינען פון האָר קאָליר, פֿאַר עטלעכע מאָל, גיין איין שריט ווייַטער און קלייַבן אַ באָלדער כיו. פּרוּווט עפּעס ווי אַ מולטידימענסיאָנאַל קאָליר, זאגט Keswani פון TIGI. אויב איר קיינמאָל האָבן קיין קאָליר פריער, ניצן וואַרעם בורשטין טאָנעס, נעענטער צו נאַטירלעך האָר קאָליר, וועט אַרבעטן בעסער. אויב איר ווילן צו זיין דרייסט, גיין אַלע די וועג - פון פּלאַטינום בלאָנדע צו פּאַסטעל פּינקס צו וויילאַץ.
האָר זאָרגן: האָר מאַקאָוווער וועט גיין פאַלש אויב איר טאָן ניט נאָכגיין אַ געהעריק רעזשים פֿאַר דיין טרעסיז. וויסן דיין האָר טיפּ, נוצן די רעכט סאָרט פון שאַמפּו און קאַנדישאַנער. פֿאַר בייַשפּיל, דיק און געגרייַזלט האָר, וואָס איז טרוקן און פריזי, קען דאַרפֿן אַ טיף מאָיסטוריזינג שאַמפּו און קאַנדישאַנער. רעגאַרדלעסס פון האָר טיפּ, אַ רעגולער טיף קאַנדישאַנינג ריטואַל מוזן זיין נאכגעגאנגען צו האַלטן דיין האָר נערישט.
מויז די בראָו שפּיל
בישליימעס שייפּט ייבראַוז קענען טוישן די קוק פון דיין פּנים גאָר. דאָס קען זיין די מערסט עפעקטיוו שריט צו דערגרייכן אַ שיינקייט מאַקאָוווער, גלויבן עס אָדער נישט. צי עס איז דער ערשטער מאָל איר באַקומען דיין ברעם, אָדער צי איר האָבן שוין ניגלעקטיד דיין בראַוזז פון שפּעט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו פאָרעם דיין ייבראַוז רעכט. און פּונקט ווי אַלע כערקאַץ טאָן ניט פּאַסיק אַלע פּנים שאַפּעס, בראַוזז דאַרפֿן ענלעך ספּעסאַפאַקיישאַנז. איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר די פאָרעם פון דיין פּנים. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָבן אַ קוואַדראַט פּנים, סאָפלי ראַונדיד בראַוזז וועט קוקן בעסטער. אין דעם פאַל, דיין ברעם פאָרעם זאָל נישט זיין צו ווינקלדיק. אָבער זיין אָפּגעהיט, טאָן ניט מאַכן צו קייַלעכיק - ויסמיידן די רעגנבויגן פאָרעם.באַשטאַנד פֿאַר מאַקאָוווער
נאָך ינשורינג אַ האָר און הויט מאַקאָוווער, איר דאַרפֿן צו שייַעך-סטראַטעגיע דיין באַשטאַנד שפּיל. סאַמאַנטהאַ קאָטשאַר, אָנפירונג דירעקטאָר, בלאָססאָם קאָטשאַר גרופע פון קאָמפּאַניעס, אָפפערס עטלעכע עצות. צולייגן צוויי שיידז פון רייטלענ פֿאַר די שליימעסדיק גלייַך פון יוגנט, זי זאגט. בעסער נאָך, צולייגן בלאַשער איידער אַפּלייינג יסוד צו מאַכן עס ויסקומען אַז דער שייַנען קומט פון אונטער די הויט. טוש קענען זיין געווענדט איידער אַ ייליינער צו מאַכן אַ שליימעסדיק קאַץ-אויג פליק. ווי נאַטירלעך באַשטאַנד קוק איז אין, סאַמאַנטהאַ אָפפערס נאָך אן אנדער טריק צו מאַכן אַ נאַטירלעך ליפּ קאָלירן. ציען די דנאָ ליפּ אַראָפּ און קוק אין די קאָליר ין. קלייַבן אַ שאָטן וואָס איז לייטער אָדער אַ ביסל דיפּער אָבער צוזאמען די זעלבע טאָן ווי די ין פון די ליפּ צו באַקומען דעם נאַטירלעך קוק, דערקלערט די רום מאַכן-אַרויף קינסטלער.און איר זאָל אויך האַלטן גלויבן אין די באַשטאַנד מיטס אין אַלע קאָס.
מיטאָס 1: פּרימערז זענען נישט יקערדיק
עקספּערץ זאָגן אַז פּרימינג איז איינער פון די מערסט אָוווערלוקט און אַנדעררייטיד פּראַקטיסיז אין באַשטאַנד. 'יעדער שטריך, צי עס איז די אויגן אָדער ליפן, האט אַ דעדאַקייטאַד אָנפאַנגער,' זאגט Bijon, דירעקטאָר פון אַרטיסטרי, MyGlamm. 'פּרימערז געבן דיין באַשטאַנד לאָנדזשעוואַטי. זיי אויך האָבן אָפּטיש דיפפוסערז וואָס מאַניפּולירן ליכט צו געבן דיין הויט אַ פּאַלישט קוק דורך בלערינג אַוועק פייַן שורות, עפענען פּאָרעס און קרייזן.' אַזוי מאַכן די אָנפאַנגער אַ יקערדיק טייל פון דיין באַשטאַנד. באַראַטנ אַ באַשטאַנד קינסטלער פֿאַר אַ טוטאָריאַל. מיטאָס 2: נאַקעט ליפּסטיקס פּאַסן אַלעמען
מיט האָלליוואָאָד סאַלעבריטיז אָפט ספּאָרטינג די נאַקעט באַשטאַנד קוק, דעם גאַנג האט פארדינט גוואַלדיק פּאָפּולאַריטעט. נאַקעט איז אָבער נישט פֿאַר אַלעמען. יעדער מענטש האט אַ אַנדערש קאַמפּעקשאַן און אַנדערטאָן. אַזוי באַראַטנ זיך אַ באַשטאַנד קינסטלער און פֿאַרשטיין דיין אַנדערטאָן צו געפֿינען די שליימעסדיק נייטראַל שאָטן פֿאַר דיין ליפן.מיטאָס 3: אויב דער יסוד שאָטן שוועבעלעך דיין האַנטגעלענק, דאָס איז דער איינער פֿאַר איר
דאָס איז אַ פּראָסט מיטאָס. עקספּערץ זאָגן אַז אונדזער פּנים איז יקספּאָוזד צו די זון און דעריבער מער שפּירעוודיק צו טאַנינג. אַזוי כאָטש דער יסוד קען גלייַכן דיין האַנטגעלענק, עס קען זיין אַ שאָטן אָדער צוויי לייטער ווי דיין פּנים. אַזוי אַנשטאָט פון דיין האַנטגעלענק, פּרובירן די יסוד אויף דיין דזשאַוולינע.מיטאָס 4: עס איז אָוקיי צו טיילן באַשטאַנד
'באַקטיריאַ און דזשערמז זענען פאָרשטעלן אומעטום, אפילו אויף אונדזער באַשטאַנד פּראָדוקטן. ווען מיר טיילן באַשטאַנד, מיר לויפן די ריזיקירן פון טראַנספערינג דזשערמז צו איינער דעם אנדערן, 'זאגט מעהראַ.
א פוסנאטע
מאַקאָוווער קענען זיין שפּאַס אָדער סקערי. נעמען עטלעכע מאָל און טאָן עטלעכע פאָרשונג. איר דאַרפֿן צו זיין מענטאַלי צוגעגרייט פֿאַר מאַקאָוווערז, זאגט Aleisha Keswani. נאָוואַדייַס דער אינטערנעץ איז דער בעסטער געצייַג צו געפֿינען עטלעכע גרויס קוקן וואָס איר קען טאַקע ווילן פֿאַר זיך.און אויב איר ווילט אַן ינסטאַגראַם ווירקונג, דאָ זענען עטלעכע DIY עצות:
באַזע:
אָנהייבן מיט הידראַטינג דיין הויט
איר קענען נוצן BB אָדער CC קרימז ווי באַשטאַנד פּרימערז. BB קרימז האָבן אַ ביסל באַזע אין זיי (Maybelline, MAC און Bobbi Brown) זיי העלפֿן פאַרמאַכן די פּאָרעס אַ ביסל.
פֿאַר אַ סימלאַס קוק, נוצן אַ גוט באַרשט. וועטעראַן באַשטאַנד אַרטיס וועט זאָגן פינגער טרינקגעלט זענען דער בעסטער.
איר קענען נוצן אַ קרעם באַזע / יסוד. צונויפגיסן יסוד אין דיין האַלדז אויך. אויב דיין האַלדז איז דאַרקער ווי דיין פּנים, איר קענען נוצן אַ טונקל באַזע.
פֿאַר אַ באַזע וואָס וועט לעצטע מער, נוצן אַ BB קרעם. פֿאַר אַ לייטער יסוד, נוצן עפּעס אַנדערש.
באַהאַלטן ספּאַץ מיט נאָר דאַבינג עטלעכע יסוד אויף זיי
אויב די פּנים קוקט פלאַך, אָנהייב קאַנטורינג. קאַווערידזש איז וויכטיק. ביטע נעמען קעיר פון דיין טונקל קרייזן.
אויגן:
אָנהייבן מיט אַ יקערדיק ייעשאַדאָוו - מאַט אָדער שימער און שין ייעשאַדאָוז
קאָנטראָלירן די פאָרעם פון דיין ברעם. גיי די שורה פון די ברעם.
ניצן אַ נאַקעט ייעשאַדאָוו
אָנהייב אַפּלייינג אויג שאָטן אויף די צענטער פון די אויג און מאַך אַרויף, אַראָפּ און צענטער.
איר קענען נוצן אויג אָנפאַנגער פֿאַר אַ סמודער באַזע
נאָך אָנפאַנגער, איר קענען נוצן אַ ליכט ייעשאַדאָוו.
מאַכן אַ שטיצן שורה אין די ווינקל פון די לעדל
ניצן אַ שטיקל אָדער געל לייַנער.
ליפּן
רויט איז אַ קאָליר פֿאַר אַלע צייטן. איר קענען קלייַבן גלאָסי רויט אָדער מאַט רויט.
באַקומען, שטעלן, גיין!
