אין אַן אידעאל וועלט, אַלעמען וואָלט זיין ווי זיס, שפּאַס און טשיל ווי דיין בעסטער פרייַנד זינט פינפט מיינונג. אין פאַקט, דיין לעבן איז פול פון אַלע סאָרץ פון שווער פערזענלעכקייטן, פון די טאַקסיק מיטאַרבעטער וואָס האלט עסן דיין לאָנטש צו דיין נאַרסיסיסטיק שוואָגער וואָס מיינט איר גראַנדקידס זענען איר פּערזענלעך פאַרמאָג. דאָ זענען 30 (געזונט) וועגן צו האַנדלען מיט יעדער שווער מענטש אין דיין לעבן.
פֿאַרבונדענע: 7 סאַטאַל וועגן צו זאָגן אויב איר דייטינג אַ נאַרסיססיסט
צוואַנציק 201. באַהאַלטן זייער אַלערץ אויף דיין טעלעפאָן.
אויב דער שווער מענטש איז דיין באַלעבאָס אָדער אַ נאָענט משפּחה מיטגליד, עס איז קיין שאָדן צו געבן אַ קליק אויף די שטום אַלערץ קנעפּל צו האַלטן פראַנטיק טעקסץ און קריזיס קאַללס פון ינטעראַפּטינג דיין טאָג. אויב דער סאַלאַט באַר איז אויסגעלאשן פון הזיתים און דיין שוועסטער-אין-געזעץ האט אַ פּאַניק באַפאַלן, עס איז קיין סיבה עס זאָל יבעררייַסן דיין אַרבעט באַגעגעניש.
2. נעמען אַ טיף אָטעם.
ווען איר זענט אין די מיטן פון אַ שלאַכט זאָנע, איר קען געפֿינען זיך געשפּאַנט און ינטערנאַלייזינג די סטרעספאַל סיטואַציע. אפילו אַ ביסל סעקונדעס פון טיף ברידינג קענען העלפן רויק דיין קאַמף אָדער פלי ענטפער. האַרוואַרד מעדיקאַל שולע סאַגדזשעסץ יסקייפּינג צו אַ שטיל אָרט (היי, די קלאָזעט וועט אַרבעטן אין אַ קניפּ), דעמאָלט ברידינג סלאָולי דורך דיין נאָז, אַלאַוינג דיין קאַסטן און נידעריקער בויך צו העכערונג. דערנאָך, אָטעמען סלאָולי אויס פון דיין מויל. איבערחזרן פֿאַר אַ מינוט, דעמאָלט קאַמלי צוריקקומען צו די שמועס.
3. דו זאלסט נישט דערוואַרטן זיי צו טוישן.
זיכער, עס וואָלט זיין פאַביאַלאַס אויב דיין באַן-בראָך פרייַנד פון הויך שולע פּלוצלינג איינגעזען אַז זי איז געווען אַקטינג עגאָיסטיש און דיסריספּעקטפאַל פֿאַר די לעצטע צען יאָר. אָבער גיכער זענען אַז סייַדן זיי האָבן אַ ערנסט עפּיפאַני אָדער באַקומען אין עטלעכע טיף טעראַפּיע, די טינגז וועט בלייַבן פּונקט די זעלבע. דערוואַרטן איר צו זיין אַ שעה שפּעט - און אַנשטאָט פון טאַפּינג דיין טאָעס און קוקן אויף דיין וואַך, נעמען דיין זיס צייט צו באַקומען דאָרט און ברענגען אַ גרויס בוך צו באַקומען פאַרפאַלן אין.
4. פּרוּווט די גרוי שטיין אופֿן.
דאָס איז ספּעציעל גוט פֿאַר נאַרסיסיסץ און אנדערע טאַקסיק טייפּס. אין אַ נאַטשעל, איר טאָן דיין בעסטער צו שפּילן ווי נודנע, אַנינטראַסטינג און אַנענגיידזשד ווי מעגלעך (אפילו גיין אַזוי ווייַט ווי טראָגן דראָב קליידער). יווענטשאַוואַלי, זיי וועלן באַקומען דיסינטערעסט און פאָרזעצן.
פֿאַרבונדענע: פּרוּווט די 'גרייַ ראַק מעטאַד', אַ פולפּראָאָף טעכניק צו פאַרמאַכן טאַקסיק מענטשן
צוואַנציק 205. הערן.
צי איר זענט אָדער נישט פאקטיש צוגעהערט איז צו דיר. אָבער אָפט, שווער מענטשן נאָר ווילן עמעצער צו באַקלאָגנ זיך צו, נישט אַ פאַקטיש לייזונג.
6. פּלאַן קורץ וויזיץ.
אין זעקס חדשים, דיין בלויז גרויס מומע מילדרעד וועט נישט געדענקען אויב איר פארבראכט די גאנצע טאָג מיט איר, אָדער נאָר האָבן אַ 45-מינוט לאָנטש אין איר הויז. בלייבן פאָרשטעלן בשעת איר זענט מיט איר, אָבער באַשיצן די מנוחה פון דיין צייט ווי פיל ווי מעגלעך.
צוואַנציק 209. קוק אין מיט זיך.
יעדער אַזוי אָפט (שטעלן אַ שרעק אויב איר דאַרפֿן צו), נעמען אַ ביסל מאָומאַנץ צו טרעטן אַוועק פון די טאַקסיק סוויווע און טשעק אין. ווי פילז איר? צי איר דאַרפֿן צו נעמען אַ טיף אָטעם? איז עס עפּעס אַנדערש איר קען זיין טאן צו האַלטן אַ געזונט ווייַטקייט צווישן איר און די שווער מענטש? אפילו אַ ביסל סעקונדעס אין דיין אייגן קאָפּ קענען העלפן.
7. צי ניט גלייַכן זייער ינטענסיטי מדרגה.
ווען אַ שווער מענטש רייזאַז זיין קול, עס קען זיין טעמפּטינג צו שרייַען רעכט צוריק צו זיי ... און איידער איר וויסן עס, איר זענט אין די מיטן פון אַ סקרימינג גלייַכן. אַנשטאָט, האַלטן דיין קאַמפּאַזישאַן און טאָן דיין בעסטער נישט צו רעאַגירן.
8. נעמען אַ שריט צוריק.
שווערע מענטשן האָבן ליב צו מאַכן זייער פראבלעמען צו דיין פראבלעמען, און מאַכן איר פּרובירן צו פילן פאַראַנטוואָרטלעך. קלאר דעפינירן און דערמאָנען זיך וואָס איז דיין דייַגע און וואָס איז אַקשלי די טאַקסיק מענטש ס דייַגע, ראַגאַרדלאַס פון וואָס זיי זאָגן צו איר, סאַגדזשעסץ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט דאַמאָן אַשוואָרטה.
10. האַלטן די פאָקוס אויף סאַלושאַנז.
די רערן פֿון דײַן שװיגער האָבן זיך געפרוירן, איר דאַך איז באַדעקן מיט אײז און זי דאַרף איר גאַנצן דרייוו־װעג אַ שאָפּ. זי איז טויגעוודיק פון טאן עס זיך, אָבער זי'ד אלא פאַרברענגען די מנוחה פון די טאָג קאַמפּליינינג צו איר וועגן אים. אַנשטאָט, שטעקן צו די positive (אָן פאקטיש סאַלווינג קיין פון די פראבלעמען פֿאַר איר) - געבן איר די נומער פֿאַר אַ פּלאַמער, באַקומען איר רידל אויס פון דער גאַראַזש פֿאַר איר און ימפּאַוער איר צו פאַרריכטן דעם אַרויסגעבן אויף איר אייגן.
11. האָבן אַ לאַגער ענטפער פֿאַר אַנסאַליסיטיד עצה.
דיין טאַקסיק פרייַנד מיינט איר זאָל זיין רייזינג דיין קינד וועגאַן, און זי ברענגט עס קעסיידער יעדער מאָל איר זענט צוזאַמען. אַנשטאָט צו לאָזן די שמועס אָנהאַלטן, זאָגן, איר קען זיין רעכט, און לאָזן עס. אַרבעט ווי אַ כיין.
25. טאָן ניט זאָגן איר נעבעכדיק.
אָדער בייַ מינדסטער וואַך ווי פילע מאָל איר זאָגן עס. שווערע מענטשן קענען פּרובירן צו באַשולדיקן איר פֿאַר טינגז וואָס זענען נישט דיין שולד (אָדער אויב זיי זענען דיין שולד, זיי קען באַשולדיקן איר ביז איר פילן לעגאַמרע שרעקלעך, אפילו אויב זיי זענען נישט טאַקע אַזוי גרויס). ויסמיידן די טראַפּ פון רעמאַדיינג דעם דורך זאָגן איך בין נעבעכדיק עטלעכע מאָל, בראַון אַדווייזיז. מער אָפט ווי ניט, עס איז גאָרנישט פֿאַר איר צו אַנטשולדיקן פֿאַר.
12. באַלוינונג זיך מיט זיך-זאָרגן.
איר וויסן וואָס טייקעף ריליווז די דרוק פון כאַנגגינג אויס מיט אַ טאַקסיק מענטש אַלע טאָג? אַ שעה-לאַנג מאַסאַזש. מייַכל זיך.
פֿאַרבונדענע: פארוואס רייקי קען זיין דער בעסטער ניט-מאַסאַזש איר אלץ באַקומען
צוואַנציק 2013. ווענט צו עמעצער איר צוטרוי.
נאָך ספּענדינג אַ לאַנג צייט צו האַנדלען מיט אַ שווער מענטש, עס קען מאל זיין שווער צו באַקומען צוריק צו דער פאַקט. איז עס געווען טאַקע גראָב און ינאַפּראָופּרייט פון דיין שוועסטער צו פרעגן צו באָרגן דיין מאַשין פֿאַר צוויי וואָכן, אָדער זענען איר נאָר זייער שפּירעוודיק? צוטרוי אין עמעצער ימפּאַרשאַל (און טראַסטווערדי) צו העלפן שטעלן די טינגז.
14. שטעקן מיט נייטראַל טעמעס און קליין רעדן.
עס איז טרויעריק אַז איר קענען נישט זאָגן דיין קוזינע אַלע וועגן די אָפּרוטעג איר פארבראכט חתונה קלייד שאַפּינג, אָבער איר וויסן אַז זי וועט לאַכן ווען איר זאָגן אַז איר האָט אויסגעקליבן אַ יאַמ - מיידל קליידן און פאַרברענגען די ווייַטער 20 מינוט צו מאַכן שפּאַס פון עס. צי ניט זאָגן עפּעס וואָס וועט געבן זיי די געלעגנהייט צו דאַמפּ זייער נעגאַטיוו מיינונגען און משפט אויף איר, אַדווייזיז גיל האַססאָן, מחבר פון ווי צו האַנדלען מיט שווער מענטשן . אַזוי ווען זי פרעגט איר וואָס איר האָט געטאן דעם אָפּרוטעג, רעדן וועגן עפּעס איר וואָטשט אויף טעלעוויזיע, אָדער ווי קאַלט די וועטער איז געווען. נודנע, אָבער עס אַרבעט.
15. טאָן ניט אַנטדעקן עפּעס צו פּערזענלעך.
אין אַ געזונט שייכות, עס קען זיין כילעריאַס צו אַנטדעקן אַז מאָל איר גאַט צו שיקער אין קאָלעגע און ענדיקט זיך דאַנסינג אויף די באַר אין דיין ביוסטהאַלטער. אין אַ טאַקסיק שייכות, אָבער, דיין S.O. קען נוצן די אינפֿאָרמאַציע קעגן איר, זאָגן דיין אַרבעט חברים, עלטערן און פרענדז אין אַן פּרווון צו שעמען איר. האַלטן דיין קאַרדס נאָענט צו דיין קאַסטן (און אויב איר זענט דייטינג מיט דעם צי, באַקומען אויס פון די שייכות, סטאַט).
16. פאָקוס אויף עפּעס איר ביידע הנאה.
אין אַלגעמיין, עס איז פיל סאַפער צו פאַרברענגען די גאנצע לאָנטש צו רעדן וועגן ווי פיל איר ליבע שטערן וואַרס . שטעקן מיט עפּעס איר וויסן איר קענען רעדן וועגן אָן באַקומען אין אַ אַרגומענט.
צוואַנציק 2017. באַגרענעצן דיין באַשטעלונג איבער E- בריוו און געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
אויב דיין שווער מענטש איז אַ פאָכער פון שיקן איר 25 ימיילז בייַ 3:00, טאָן ניט פילן אַבליידזשד צו ענטפֿערן זיי הייַנט. אדער די וואך. ברעכן די מוסטער פון דזשאַמפּינג ווען זיי פרעגן איר צו שפּרינגען. די ווייניקער זיי דערוואַרטן פון איר, די בעסער.
18. באַקומען צו דער וואָרצל פון די נאַטור.
דיין ברודער ס פּאַסיוו-אַגרעסיוו נאַטור צו איר קען נישט האָבן עפּעס צו טאָן מיט ווי איר טאַקע אַקטינג אין דעם מאָמענט, און אַלץ צו טאָן מיט די צייט דיין עלטערן לאָזן איר גיין צו אַ דיין געבורסטאָג פּאַרטיי אָן אים ווען איר געווען זעקס. גראָבן דיפּער און איר קען פאַרשטיין אַז די וואָרצל סיבה האט גאָרנישט צו טאָן מיט איר.
19. איגנאָרירן זיי.
געדענקט, איר זענט נישט אויף זייער פאָרפּלאַן, און אויב אַ שווער מענטש וויל עפּעס פון איר, ער וועט האָבן צו וואַרטן ביז עס איז באַקוועם פֿאַר איר . אויב דאָס מיטל גלייך יגנאָרינג זייער זיבן מיסט קאַללס, 18 טעקסט אַרטיקלען און 25 ימיילז, אַזוי זיין עס.
20. דאַדזש די עמאָציאָנעל טאָרנאַדאָוז.
עליזאַבעטה בי ברוין, מחבר פון לעבעדיק מיט הצלחה מיט סקרעעד-אַרויף מענטשן , קוינד די טערמין עמאָציאָנעל טאָרנאַדאָוז, וואָס איז אַ פאַביאַלאַס מעטאַפאָר פֿאַר ווי עס פילז ווען פּראָבלעמס זענען פּלוצלינג כערלד ביי איר דורך אַ שווער מענטש. די טענדענץ, פֿאַר פילע מענטשן, איז צו ווערן אלנגעוויקלט אין די שווער מענטש ס ישוז. אַנשטאָט, טאָן דיין בעסטער צו הערן אָן קאָמענטאַר און מאַך אויף.
צוואַנציק 2021. קלייַבן דיין באַטאַלז.
גוט, איר קענט דיין פעטער פֿאַר 37 יאָר. איר וויסן אַז ער וועט פּרובירן צו באַקומען איר צו קעמפן מיט אים וועגן פּאָליטיק בעשאַס טהאַנקסגיווינג. אַרמד מיט דעם אינפֿאָרמאַציע, עס איז גרינגער צו אָפּרוען. פּראַקטיסיז די איר קען זיין רעכט דעוויז אויבן ביז די קירבעס פּיראָג איז געדינט און איר באַקומען צו גיין היים.
22. טאָן ניט שטימען צו עפּעס.
איר שטאָלץ זיך אין זיין positive, פלעקסאַבאַל און אַקאַמאַדייטינג, אָבער אַ טאַקסיק מענטש וועט נוצן דיין גוטן וועט. איידער איר באַקומען מאַניפּיאַלייטיד צו טאָן אַ טוץ טינגז פֿאַר די שווער מענטש וואָס טאָן ניט נוץ איר אין אַלע, פירט צו זאָגן, איך האָבן צו טראַכטן וועגן אים איידער איר שטימען צו עפּעס. דאָס גיט איר די פּלאַץ און צייט צו באַשליסן אויב איר טאַקע ווילן צו העלפן דיין קוזינע מיט איר קליידער געשעפט, אָדער אויב עס איז כעלטיער פֿאַר איר צו גיין אַוועק.
23. קוק די וועלט דורך זייער אויגן (נאָר פֿאַר אַ רגע).
ווען איר געפֿינען זיך פראַסטרייטאַד צו האַנדלען מיט אַ טאַקסיק מענטש, נעמען אַ שריט צוריק און טראַכטן וועגן וואָס לעבן מוזן זיין פֿאַר זיי. אויב איר געפֿינען דעם מענטש שווער, גיכער זענען פילע אנדערע מענטשן אויך. האָבן סימפּאַטי אַז דיין פרייַנד לאַקס דעם זיך-וויסיקייַט, און פילן דאַנקבאַר אַז איר ניטאָ אין דער זעלביקער שיפל.
צוואַנציק 20ווען אַ שווער מענטש זעט איר צופרידן, זיי זאלן טאָן אַלץ זיי קענען צו דירייל עס. אויב דיין שוועסטער-אין-געזעץ איז ייפערטזיכטיק פון דיין נייַ הויז, זי קען סאַטאַל פונט אויס אַלץ וואָס איז פאַלש מיט אים אין אַן פּרווון צו מאַכן איר פילן שלעכט. צומ גליק, לויט צו ברוין, גליק איז פּערזענלעך און ווערט פון שוץ. אויב אונדזער גליק און סייכל איז באזירט אויף די דערוואַרטונג פון זיי טשאַנגינג, מיר האָבן איבערגעגעבן זיי די רעינס אין אונדזער לעבן. ווען איר זענט צופרידן, עס איז גאָרנישט זי - אָדער ווער עס יז אַנדערש - זאָל קענען צו טאָן צו טרייסלען עס.
26. דו זאלסט נישט מאַכן דיין דרוק דיין דרוק.
גייז, דאָס איז וויכטיק. ווען דיין פרייַנד איז קאַמפּליינינג אַז גאָרנישט אין איר לעבן אַרבעט אויס, און זי האַס איר אַרבעט און איר לעבן איז צאָרעדיק (ווי זי טוט יעדער ווען איר זען איר פֿאַר בראַנטש), פּרובירן נישט צו סאָלווע איר פּראָבלעמס פֿאַר איר, סאַגדזשעסץ Rick Kirschner און Rick Brinkman, מחברים פון האַנדלינג מיט מענטשן איר קענען נישט שטיין . א בעסערע לייזונג? האָבן ראַכמאָנעס פֿאַר די נעבעכדיק ווהינערס וועמענס לעבן ויסקומען ווייַטער פון זייער קאָנטראָל. דאָס איז דער בלויז זאַך איר טאַקע האָבן קאָנטראָל איבער אין דעם סיטואַציע, נאָך אַלע.
צוואַנציק 2027. היטן דיין גוף שפּראַך.
אויב איר פאַרברענגען אַ לאַנג צייַט מיט אַ טאַקסיק מענטש, טשעק אין פּיריאַדיקלי און אָבסערווירן דיין גוף. זענען דיין הענט אין פיסץ? איז דיין האַלדז געשפּאַנט? איר נעמען טיף ברידז? זיצן אין אַ נייטראַל שטעלע, נעמען אַ טיף אָטעם צו אַרויסטרייַבן די דרוק פון דיין גוף און פּרובירן צו בלייַבן ווי רויק ווי מעגלעך בעשאַס די ינטעראַקשאַן.
28. צוטרוי דיין ינסטינגקץ.
אויב דיין דראַמאַטיק מומע דערציילט איר אַז דיין קוזינע איז דערשראָקן פון איר פֿאַר נישט גיין צו איר חתונה, עס איז מעגלעך אַז זי דערציילט דעם אמת. אָבער, עס איז מסתּמא אַז דיין מומע איז סטערינג צרות, ווי זי אָפט טוט, און עס ס טאַקע קיין שווער געפילן קומען פון דיין קוזינע. אַנשטאָט צו זיין אלנגעוויקלט אין דיין מומע ס געשיכטע, נעמען אַ שריט צוריק און געדענקען איר שפּור רעקאָרד מיט די טייפּס פון קאָנפליקט.
29. געבן זיך אַ פּאַטש אויף די צוריק.
פיי . דו האסט עס געטון. איר האָט דורכגעקאָכט אַ טריקי ינטעראַקשאַן מיט אַ שווער מענטש. געבן זיך קרעדיט פֿאַר באַקומען דורך עס, סאַגדזשעסץ סייקאַלאַדזשאַסט באַרבאַראַ מאַרקווייַ . ' עס נעמט אַ סך ענערגיע זיך נישט צו פירן ווי אַ נאַר ווען עמעצער אַנדערש פירט זיך שלעכט,' זאָגט זי. 'דו זאלסט נישט האָפּקען דעם שריט!'
30. אויב אַלע אַנדערש פיילז, שנייַדן זיי אויס פון דיין לעבן.
מאל, אַ טאַקסיק מענטש אַפעקץ דיין לעבן אַזוי פיל, דיין בלויז ברירה איז צו באַזייַטיקן זיי פון דיין לעבן גאָר. לעסאָף, איר האָבן צו נעמען קעיר פון זיך ערשטער, און אויב דער שווער מענטש קען נישט פּאַסיק אין די יקווייזשאַן, אַ געזונט שייכות וועט קיינמאָל זיין מעגלעך. די גיכער איר לאָזן זיי גיין, די גיכער איר קענען פאָקוס אויף לערנען, וואַקסן און אַנטדעקן כעלטיער באציונגען - און אַלעווייַ, דיין שווער פרייַנד וועט אויך קענען צו מאַך אויף.
פֿאַרבונדענע: 6 טאַקסיק מענטשן צו וויסט דיין ענערגיע געשווינד
