ווי צו זאָרגן פֿאַר בריסט און ניפּאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל Prenatal lekhaka-Swaranim Sourav דורך Swaranim sourav | דערהייַנטיקט: דאנערשטאג יאנואר 31, 2019, 15:36 [IST]

די בריסט און אַרעאָלאַס פון אַ פרוי דורכגיין קייפל ענדערונגען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זי דאַרף ינוועסטירן מער צייט פֿאַר די בריסט און זאָרגן פון איר בריסט, כאָטש זי קיינמאָל האט די זעלבע בעשאַס פּובערטי. די בריסט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע צו שטיצן אַ מענטשלעך לעבן צו אַנטוויקלען און וואַקסן.

בריסט אָנהייבן טשאַנגינג אין גרייס און זאַץ צו צושטעלן מילך פֿאַר די בעיבי. ברוסט געוועבן זענען דינאַמיש אין נאַטור, זיי שטענדיק אַדזשאַסטיד צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען. כאָרמאָונז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פאַנגקשאַנינג אין אונדזער אָרגאַנס.

די קעמיקאַלז ווי פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען לעוועלס העכערונג אין דעם גוף, וואָס קער זיך פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין בריסט. די לאַקטאַפעראָוס דאַקץ וויידאַנד צו פּראָדוצירן און קראָם מילך ^[צוויי] .

ענדערונגען אין ברוסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט

וואָמען קענען פילן זייער בריסט ווערן ווייך זיי דערפאַרונג אַ טינגגלינג געפיל אין זיי. דאָס קען מאל פאַרשטאַרקן צו אַ ברענען געפיל. די גרייס פון בריסט ינקריסיז און זיי אָנהייבן פילינג כעוויער.
עס איז געוויינטלעך אַז די הויט אין בריסט אויסשטרעקן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קענען גרונט יטשינג אין דעם געגנט. אויסשטרעקן מאַרקס קענען ווערן באַוווסט.
בלוי אָדער גרין-בונט וועינס ווערן קענטיק רעכט צו מאַסע און סטרעטשינג.
עטלעכע וואָמען וואָס שטענדיק קאַמפּליינד וועגן קליין בריסט אָנהייבן צו באַמערקן קלעאַוואַגע.
וואָמען וואָס האָבן ביי בייביז קענען אויך ויסשיידן קאָלאָסטרום פֿון זייער בריסט.
ברוסט לאַמפּס קענען זיין געפֿונען אין עטלעכע ערטער, כאָטש זיי זענען נישט-עגזיסטאַנט פריער. אָבער, עס איז קעדייַיק צו מאַכן זיי אָפּגעשטעלט דורך אַ דאָקטער.
די לאַמפּס קענען דערשייַנען רויט און ווייך רעכט צו בלאַקידזש פון מילך קאַנאַל ^[צוויי] . מילד ראַבינג און וואַרעם מאַסאַזש וואָלט העלפֿן צו אַרומגיין די בלוט ווידער. די מאַטערניטי צענטער מוזן זיין קאַנסאַלטאַד אין פאַל פון נויטפאַל.

ענדערונגען אין ניפּאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט

די ניפּאַלז ווערן זייער שפּירעוודיק. זיי אַנטוויקלען כייפּערסענסיטיוויטי צו הייס אָדער קאַלט טנאָים.
די אָפּל און אַרעאָלאַ ווערן דאַרקער אפילו זייער גרייס ווערט ווידער. עס קען זיין מער האָר וווּקס אַרום די אָפּל געגנט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פּרישטשיק ווי סטראַקטשערז גערופן מאָנטגאָמערי ס טובערקלעס אָנהייבן דעוועלאָפּינג אַרום ניפּאַלז. זיי קען ויסקומען ווייטיקדיק, אָבער זייער אַרבעט איז צו צושטעלן די סאָפטנאַס און בייגיקייט צו ניפּאַלז אַזוי אַז זיי קענען קאַנוויניאַנטלי קאָרמען די בייביז.

1. טראָגן די רעכט ביוסטהאַלטער

זינט די ברוסט גרייס ינקריסיז בעשאַס די ערשטע חדשים, איר דאַרפֿן צו טוישן דיין בראַס אָפט. עס איז יקערדיק צו טראָגן די רעכט גרייס און מאַטעריאַל צו צושטעלן מאַקסימום טרייסט. יעדער ביוסטהאַלטער וואָס קוקט גוט אָבער סאַפאַקייץ איר ונטער זאָל זיין אַוועקוואַרפן. בראַס מיט ונטערווירע ונטערשלאַק אָדער פּוש אַרויף בראַס מוזן זיין אַוווידאַד. אַנשטאָט, וואַטע בראַס מיט ווייך וואַטן זאָל זיין אַפּטיד.

ונדערווירע בראַס קענען צעשטערן די פּראָדוקציע פון מילך און פאַרשאַפן בלאַקידזש אין אָפּל דאַקאַץ. גרויס בריסט דאַרפֿן בעסער שטיצן, אַזוי עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ביוסטהאַלטער.

2. וואַרעם מאַסאַזש

ניפּאַלז קענען פּלאַצן און טרוקן בעשאַס שוואַנגערשאַפט בעשאַס סטרעטשינג. עס קען זיין אַ שווער אַרבעט צו האַלטן די אָפּל געגנט פייַכט און ווייטיק-פריי. די ניפּאַלז קענען זיין מאַסאַזש לייטלי מיט קאָקאָסנוס אָדער מאַסלינע ייל קייפל מאָל אַ טאָג, צו ריטיין נעץ ^[צוויי] .

יבעריק דרוק זאָל ניט זיין געוויינט בשעת מאַסאַזשינג. בלויז די פינגגערטיפּס קענען זיין לייטלי סערקאַלד אַרום דעם שטח, און דאָס קען מאַכן אַ חילוק אין ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.

3. וישאַלט פון געהעריק היגיענע

עס איז וויכטיק צו ריין די ניפּאַלז ווייַל אַ וויסקאַס פליסיק גערופֿן קאָלאָסטרום פּאַסיז דורך זיי אין די לעצטע טרימעסטער ^[3] . א נאַס געוועב פּאַפּיר קענען ווערן גענוצט צו רייניקן די געגנט ווען עס איז רעלעאַסעד. ברוסט פּאַדס קענען אויך זיין געניצט צו האַלטן די שטח טרוקן.

עס איז בעסער צו ויסמיידן זייף צו וואַשן די ניפּאַלז, ווייַל עס קען פירן צו דריינאַס און קראַקס אין די הויט. נאַפט זשעלע, קאָקאָסנוס אָדער סעסאַמי בוימל זענען טאַקע עפעקטיוו אין סאָפטנאַס. עס איז קעדייַיק צו ציען די ניפּאַלז דזשענטלי מיט גראָבער פינגער און טייַטפינגער בשעת איר נעמען וואַנע. דאָס קענען אַקטאַווייט לאַקטיישאַן און העכערן מילך יקסטראַקשאַן נאָך שוואַנגערשאַפט.

4. ויסמיידן די נוצן פון זייף איבער ניפּאַלז

זייף גרונט דריינאַס און יטשינג אין די אָפּל געגנט. דאָס קען אפילו פירן צו קראַקינג פון הויט, וואָס קען זיין ווייטיקדיק פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס. א מאָיסטוריזינג שמירעכץ קענען זיין געוויינט פֿאַר רייניקונג און עס איז אַ בעסער פאַרטרעטער פֿאַר שמעקנדיק זייף. דאָס איז איינער פון די הויפּט ברוטינז פֿאַר ברוסט זאָרגן וואָס וואָמען מוזן אַדאַפּט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

5. מאָיסטוריזינג די אָפּל געגנט

בריסט קענען ווערן זייער יטשי בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די אויסשטרעקן מאַרקס מאַכן די הויט קראַקט און ווייטיקדיק. אין אַדישאַן צו מאַסאַזש די בריסט און אַפּלאַקיישאַן פון בוימל איבער זיי, מאָיסטוריזינג קרימז קענען אויך זיין אַ סגולע. פּאָסטן וואַנע, ווען די הויט פילז גראָב און פּאַטשיש, מויסטשערייזער קענען זיין מיד ראַבד איבער די בריסט צו ריטיין זייער סאָפטנאַס. די ניפּאַלז וועט פילן כיידרייטאַד אויב די קרעם איז אויך געווענדט איידער סליפּינג.

נאַפט זשעלע איז אויך אַ ווונדערלעך מויסטשערייזער ווייַל עס קען נישט לאָזן די וואַסער אונטער די הויט אַנטלויפן. וואָמען זאָל ויסמיידן זייער לאַנג ברובס אַרום זייער בריסט. סקראַטשינג לעבן די טרוקן הויט אָדער ראַבינג עס איבער און איבער מיט האַנטעך קענען פאַרגרעסערן יטטשינעסס. די ויסשיידונג פון אָילס דורך גלאַנדז קענען זיין כאַמערד אַזוי צעלאָזן סעבום, די נאַטירלעך געשאפן בוימל דורך די עפּאַדערמאַס. די בריסט זאָל שטענדיק זיין לייטלי פּאַטשט מיט אַ טוך צו ווייקן וואַסער.

אַלאָו וועראַ געל קענען אויך זיין גרויס פֿאַר אַפּלייינג איבער קראַקט אָדער ווייטיקדיק ניפּאַלז. אויב די געל איז ריפרידזשערייטיד פֿאַר עטלעכע מאָל, עס קענען צושטעלן אַ קאָאָלינג געפיל און לייכט היילן די ווייטיק.

6. האָבערגריץ וואַנע

ווען מיר נעמען אַ הייס וואַסער וואַנע, אונדזער הויט פילז מער יטשי און ווייטיקדיק ווייַל הייס וואַסער טענדז צו צעלאָזן די נאַטירלעך בוימל סאַקריטאַד דורך די הויט. א בעסער אָפּציע צו סוד די טרוקן הויט איז צו לייגן האָבערגריץ צו לאַקוואָרם וואַסער און נעמען אַ וואַנע מיט אים. אָדער רייַבן די פּאַפּ אויף הויט פּאָסטן וואַנע און דזשענטלי וואַש עס אַוועק מיט וואַסער. דאָס קען מאַכן אַ ריזיק חילוק אין הויט זאָרג פון בריסט און ניפּאַלז.

7. ניפּאַל פּראַטעקטערז

ווען די ניפּאַלז זענען ווייטיקדיק און טרוקן, זייער רייַבונג קעגן די קליידער קענען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק. מארקפלעצער זענען פלאַדאַד מיט אָפּל פּראַטעקטערז אַז אַקטאַד ווי פּראַטעקטיוו באַריערז צווישן קליידער און ניפּאַלז ^[4] . דאָס קען באשטימט העלפֿן צו האַלטן די שווייס און נעץ וואָס דערשייַנען אויף הויט. דער ווייטיק וואָלט אויך זיין לייכט רעכט צו קיין קאָנטאַקט צווישן הויט און קליידער.

8. נוצן פון ברוסט פּאַדס און אייז פּאַדס

זאל אונדז זיין ערלעך וועגן אים. בריסט און ניפּאַלז דאַרפֿן עקסטרע זאָרגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו פאַרמייַדן ליקאַדזש פון זיי. ברוסט פּאַדס טאַקע דינען ווי אַ ברכה צו געבן די פארלאנגט דריינאַס אַרום די געגנט. זיי ווייקן קיין ליקאַדזש פֿון ניפּאַלז און ויסמיידן ינפעקשאַנז פון גראָוינג. זיי קענען זיין שטעלן צווישן ביוסטהאַלטער און אָפּל און זייער מאַטעריאַל איז דיספּאָוזאַבאַל אָדער ריוזאַבאַל.

אין אַדישאַן, די ניפּאַלז קענען פילן סטרעסט און ווערן אַ מערהייט פון צייט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אייז פּאַדס העלפֿן זיי צו אָפּרוען. זיי רעדוצירן ווייטיק און צושטעלן די פיל-נידז רעליעף.

מאסנאמען

די ענדערונגען אין בריסט קענען ניט זיין אַוווידאַד כאָטש פרויען טאָן ניט וועלן עס. עטלעכע ענדערונגען אָפענגען בלויז אויף די זאָרג און וישאַלט וואָס מיר צושטעלן זיי.

מען דאַרף נוצן לוקוואָרם וואַסער צו וואַשן די הויט. עפּעס צו הייס קען שאַטן די בעיבי און ברענען הויט.
ביוסטהאַלטער זאָל זיין טשיינדזשד יעדער טאָג. די יריטיישאַן ריזאַלטיד פון שווייס און ליקאַדזש קענען זיין פּריווענטיד.
די בריסט זאָל זיין באמערקט יעדער טאָג צו באַמערקן ספּעציפיש ענדערונגען. אויב עפּעס פילז אַוועק און אַנדערש, אַ דאָקטער מוזן זיין קאַנסאַלטאַד מיד.
פּשוט סטרעטשינג עקסערסייזיז ווי אָרעם ראָוטיישאַנז קענען זיין מוסיף צו די רוטין צו פאַרמייַדן בריסט סאַגינג. אַלאַטינג אַ ביסל צייט יעדער טאָג צו נעמען קעיר פון בריסט קענען זיין נוציק אין די לאַנג טערמין צו האָבן אַ בעסער גוף פאָרעם נאָך אַרבעט ^[1] .

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Nascimento, S. L. D., Godoy, A. C., Surita, F. G., & Pinto e Silva, J. L. (2014). רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר גשמיות געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט: אַ קריטיש רעצענזיע. Brazilian Journal of Gynecology and Obstetrics, 36 (9), 423-431.
[צוויי]וועלט געזונט ארגאניזאציע, & יוניסעף. (2009). בעיבי-פרייַנדלעך שפּיטאָל איניציאטיוו: ריווייזד, דערהייַנטיקט און יקספּאַנדיד פֿאַר ינאַגרייטיד זאָרג.
[3]Bryant, J., & Thistle, J. (2018). אַנאַטאָמי, קאָלאָסטרום. אין סטאַטפּעאַרלס [אינטערנעט]. StatPearls פּובלישינג.
[4]Flacking, R., & Dykes, F. (2017). פּערסעפּשאַנז און יקספּיריאַנסיז פון ניצן אַ אָפּל שילד צווישן עלטערן און שטעקן - אַן עטנאָגראַפיק לערנען אין ניאָונייטאַל וניץ. BMC שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, 17 (1), 1.