געזונט סנאַקס: ווי צו מאַכן אַווערעקאַי געמיש

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• נייַעס ווישנו ווישאַל און דזשוואַלאַ גוטטאַ צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: קוק דאָ
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

ווי אַבסעסיוו פאָאָדיעס, סנאַקינג איז אַ טייל פון אונדזער טעגלעך טעטיקייט און מיר פשוט קענען נישט טאָן אָן דעם. אין אַדישאַן מיט אַלע סנאַקס וואָס מיר קעסיידער מאַנטש אויף אַ גאַנצן טאָג, אונדזער גייַסט ינעוואַטאַבלי פילז שולדיק פֿאַר די סומע פון ​​אָפּפאַל אַז מיר האַלטן שאַודינג אין אונדזער גוף.

איצט ימאַדזשאַן אויב סנאַקינג קען אויך זיין געזונט? נו, לאָזן אונדז נעמען איר אַ געזונט פֿאַרבייַסן רעצעפּט פון אַוואַרעקאַי געמיש, וואָס וועט ניט בלויז ינטייס דיין געשמאַק באַדז מיט קרונטשי, קריספּי מאַוטפול פלייווערז, אָבער אויך וועט געבן איר אַ פּלאַץ פון נוטרישאַנאַל גוטסקייט, וואָס מאכט איר כעלטיער ווי אלץ.

אַוואַרעקאַי בינז אָדער פלאַך בינז האָבן אַ שעם פֿאַר דער סאָרט פון קוקינג ינגרידיאַנט וואָס קענען זיין רענדערד אין קיילים אויף עטלעכע וועגן. דאָ, מיר האָבן פארוואנדלען דעם געזונט בינז אין אַ סנאַקס רעצעפּט וואָס קענען זיין סטאָרד פֿאַר חדשים אויב איר האַלטן עס אין אַ לופט-ענג שיסל. איצט שאָבן אַלע די אַנכעלטי אָפּפאַל פון דיין טעגלעך עסנוואַרג רשימה און הנאה פריי סנאַקינג שולד. אַזוי לערן רידערז און דיין גוף וועט דאַנקען דיר באַלד!

רעצעפּט פֿון: קאַוויאַ

רעצעפּט טיפּ: סנאַקקס

סערוועס: 2

• 1. אַוואַרעקאַי בינז - ½ שיסל

  2. ייל - פֿאַר טיף פריינג

  
  
  

  3. טרוקן קאָקאָסנוס (סלייסט) - 1/4 טעפּל

  4. פּינאַץ - ½ טעפּל

  5. בענגאַל גראַם (געפּרעגלט) - 1/4 טעפּל

  6. קערי בלעטער - 6-8

  7. טשיללי פּודער - ½ טבספּ

  8. זאַלץ - ווי פּער טעם

  9. טורמעריק פּודער - ½ טבספּ

2. שטעלן די אַוואַרעקאַי בינז אין עס.

3. לייג אַ שיסל פון וואַסער.

4. לאָזן עס ווייקן פֿאַר 4-5 שעה.

5. פליסן די וואַסער דערנאָכדעם.

6. שטעלן די אַוואַרעקאַי אין אַ שיסל.

7. אַראָפּנעמען די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​די אַוואַרעקאַי זאמען איינער פֿאַר איינער און האַלטן עס סעפּעראַטלי.

8. נעמען אַ סקאָווראָדע.

9. היץ ייל אויף מיטל פלאַם פֿאַר 4-5 מינוט.

10. פּרעגלען די אַוואַרעקאַי זאמען אין מיטל צו נידעריק פלאַם ביז עס טורנס קריספּי און גאָלדען ברוין.

11. שטעלן די געפּרעגלט בינז אין אַ פּערפערייטאַד שיסל.

12. ווייַטער, פּרעגלען די פּינאַץ ביז עס טורנס ברוין און האַלטן עס מיט די אַוואַרעקאַי זאמען.

פּרעגלט טרוקן קאָקאָסנוס ביז עס ווערט טונקל ברוין און שטעלן עס אין די פּערפערייטאַד שיסל.

14. נאָך דעם, פּרעגלען די קערי בלעטער און האַלטן זיי אין די שיסל.

15. לייג גראַם דאַל צו די געמיש.

16. לייג טורמעריק פּודער און טשיללי פּודער.

17. שפּריצן זאַלץ לויט דיין געשמאַק און מישן עס געזונט.

18. דינען עס אין אַ שיסל אָדער קראָם עס אין אַ לופט-ענג סלוי.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ