היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- די צוריקקער פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן די COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פילע פיטאָטשעמיקאַל-רייַך פודז זענען פּערד געוויינטלעך מיט הויך פארביטערונג וואָס שטעלן זיי אויס פון דער רשימה פון בילכער פודז. דער ריס איז באשאפן רעכט צו ייבערהאַנט און געזונט באדערפענישן, טייל מאָל ריזאַלטיד אין אַ דיפישאַנסי אין וויטאַל נוטריאַנץ וואָס זענען ינאָרמאַסלי געפֿונען אין ביטער טייסטינג פּראָדוקטן.
די ביטער טעם פון עסן פודז סיגנאַל נישט די בייַזייַן פון ינטאַקסאַקייטינג סאַבסטאַנסיז, אָבער די בייַזייַן פון וווילטויק פיטאָטשעמיקאַלז מיט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַטיוו פּראָפּערטיעס. א שטודיע זאגט אז עטלעכע פלאַוואָנאָידס אין סיטרוס פרוכט, יסאָפלאַוואָנעס אין סויבינז, פענאָלס אין טיי, רויט ווייַן און שאָקאָלאַד און גלוקאָסינאָלאַטעס אין קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז, זענען די סיבה פֿאַר די ביטער טעם פון די פודז. [1]
די יקערדיק נוטריאַנץ העלפֿן צו פאַרמייַדן אַ ברייט קייט פון כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק וואָס איז פאַרשפּרייט אין אַרום 463,000,000 אַדאַלץ (20-79 יאר) ווערלדווייד. אָבער, דער טרויעריק אַספּעקט פון קאַנסומינג ביטער פודז איז אַז זיי זענען אָוווערקוקט דורך מענטשן אָדער מאַסקט מיט סוויטאַנערז דורך די עסנוואַרג ינדאַסטריז צו מאַכן זייער געשמאַק ווייניקער ביטער און בייַסיק.
אין דער פּראָצעס פון מאכן די פודז מער בילכער און אנגענומען דורך קאַסטאַמערז, די געזונט נאַטור פון די פודז איז אָפט פאַרפאַלן אָדער רידוסט. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז מען זאָל מאַכן מענטשן וויסן וועגן די געזונט בענעפיץ פון ביטער פודז און זיי זאָל זיין ינקעראַדזשד צו טוישן זייער פּערסעפּשאַנז איידער זיי מאַכן זייערע פּרעפֿערענצן.
אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן געזונט און עסן ביטער פודז וואָס קענען העלפֿן בלוט גלוקאָוס אין דייאַבעטיקס. געב א קוק.
1. ביטער מעלאָן (קאַרעלאַ)
ביטער מעלאָן, וואָס איז יוזשאַוואַלי געהייסן ווי קאַרעלאַ אָדער ביטער גאָרד, איז וויידלי קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס פון אזיע, ינדיאַ, דרום אַמעריקע, מזרח אפריקע און די קאַריבבעאַן. עס האט שטאַרק אַנטי-צוקערקרענק און כייפּאָליפּידעמיק אַקטיוויטעטן, וואָס ניט בלויז העלפֿן צו פירן די גלוקאָוס לעוועלס, אָבער אויך פאַרהאַלטן די צוקערקרענק קאַמפּלאַקיישאַנז. [צוויי]
2. קערי בלעטער
זיי זענען אן אנדער ביטער שפּייַז פּונקט וואָס איז עפעקטיוו צו נידעריקער בלוט צוקער לעוועלס אין אַ פאַסטער קורס. לויט אַ לערנען, קערי בלעטער קען העלפֿן די פאַסטינג און נאָך-מאָלצייַט בלוט צוקער לעוועלס נידעריקער אין 15-30 טעג. [3]
3. גרין טיי
א לערנען זאגט אַז קאַטעטשינס אין גרין טיי האָבן אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּאָטענציעל וואָס שפּילט אַ גרויס ראָלע אין לאָוערינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס אין דייאַבעטיקס. לאנג-טערמין קאַנסאַמשאַן פון טיי קען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק און פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס אַזאַ ווי ינסאַלאַן ינסענסיטיוויטי. [4]
4. האָלץ עפּל
א לערנען זאגט אַז האָלץ עפּל, אויך באַוווסט ווי בעל, האָבן פּראַטעקטיוו יפעקס אויף די פּאַנקרעאַס און קען פאַרמייַדן די שעדיקן געפֿירט רעכט צו סטרעפּטאָזאָטאָסין אויף די פּאַנקרעאַטיק יסלעט סעלז. רעגולער אָנפירונג פון די פרוכט פֿאַר 14 טעג קען העלפֿן סטייבאַלייז די גלוקאָוס לעוועלס אין סאַווירלי צוקערקרענק מענטשן. [5]
5. דראַמסטיק
אַלע טיילן פון דראַמסטיק אַזאַ ווי בלעטער, בלומען, זאמען און סטעמס האָבן אַ גרויס אַנטי-צוקערקרענק פּאָטענציעל. דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּאָליפענאָלס אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, פאַנאַליק אַסאַדז און קווערסעטין וואָס ינשורז לאָוערינג די גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף. [6]
6. אַלאָו וועראַ
רוי אַלאָו וועראַ טייסץ כּמעט ביטער מיט אַ טינדזש פון זויער און סוויץ. א לערנען האט געוויזן אַז אַלאָו וועראַ קענען פֿאַרבעסערן גלייסעמיק לעוועלס אין פּרעדיאַבעטיקס און מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. [7]
7. עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל
עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל האט ספּעציפיש פיטאָטשעמיקאַלז מיט געזונט פּראָפּערטיעס און ביטער-שאַרף געשמאַק. מילז צוגעגרייט מיט די בוימל טענד צו פאַרשאַפן פיל קלענערער גלוקאָוס העכערונג נאָך די עסנוואַרג קאַנסאַמשאַן. [8]
8. פענוגרעק זאמען
פענוגרעק האט אַנטי-צוקערקרענק יפעקס - אַ לערנען האט געוויזן אַז ווען פענוגרעק זוימען איז אַליין אָדער אין קאָמבינאַציע מיט עטלעכע אַנטי-צוקערקרענק דרוגס אַזאַ ווי מעטפאָרמין, עס קענען נידעריקער גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל לעוועלס צו אַ גרויס מאָס. [9]
9. אַרוגולאַ
אַרוגולאַ, אויך געהייסן ווי ראַקעד סאַלאַט, איז אַ ליפי גרין גרינס ענלעך צו שפּינאַט. די עטאַנאָל און פאַטי אַסאַדז אין די וועדזשי האָבן אַנטידיאַבעטיק יפעקס און קען העלפֿן נידעריקער גלוקאָוס לעוועלס און פאַרמייַדן די ינסידאַנסיז פון כייפּערגליסעמיאַ און ינסאַלאַן קעגנשטעל. [10]
10. קראַנבערריעס
א לערנען האט געוויזן אַז ווען זשורעכלינעס זענען מוסיף צו אַ הויך-פעט מאָלצייַט קענען פירן צו נאָכגיין די גלאַט גלייך שפּאַציר. דאָס איז רעכט צו דער הויך אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די פרוכט. [עלף]
11. דאַנדעליאָן גרינז
דאַנדעליאָן גרינז אָפּשיקן צו די בלעטער פון די דאַנדאַלייאַן פאַבריק וואָס זענען וויידלי אנערקענט פֿאַר זייַן גרויס געל העל בלום. דאַנדעליאָן כּולל שטאַרק ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס זענען גערעכנט ווי זיכער צו קאָנטראָלירן צוקערקרענק. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַטיוו פּראָפּערטיעס פון דאַנדעליאָן גרינז באַשיצן די פּאַנקרעאַס פון אָקסידאַטיווע שעדיקן. [12]
12. סעסאַמי זאמען
קאַנסאַמשאַן פון סעסאַמי זאמען אָדער טיל איז פארבונדן צו פאַרגרעסערן ענזימאַטיק און נאָנענזימאַטיק אַנטיאַקסאַדאַנץ און רעדוקציע אין אָקסידאַטיווע דרוק מאַרקערס. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ פאַנגקשאַנאַל עסנוואַרג צו פירן צוקער לעוועלס אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. [13]
13. קראָפּ
לויט אַ לערנען, אָנווענדונג פון קראָפּ זאמען און בלעטער קענען העלפֿן נידעריקער גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דייאַבעטיקס. די בייַזייַן פון פאַנאַליק פּראָאַנטהאָסיאַנידינס און פלאַוואָנאָידס אין קראָפּ האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַנטי-צוקערקרענק ווירקונג. [14]
14. מילגרוים שאָלעכץ
די פּילז פון דער מילגרוים זענען ביטער, אָבער די מערסט נערעוודיק טיילן פון דער פרוכט. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פּאָליפענאָלס אַזאַ ווי פלאַוואָנאָידס, טאַננינס, פאַנאַליק אַסאַדז און אַלקאַלוידז און ליגנאַנס. א לערנען האט געוויזן אַז מילגרוים שיילן קען רעדוצירן פאַסטינג בלוט גלוקאָוס לעוועלס און פירן צוקערקרענק. [פופצן]
