פודז צו פאַרמייַדן שפּאַלטן ענדס, וואָס טאַקע אַרבעט!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט האָר זאָרגן האָר קער אָי-טשאַנדאַנאַ ראַאָ דורך טשאַנדאַנאַ ראַאָ אויף 25 אויגוסט 2016

צי איר פילן ווי דיין שפּאַלטן ענדס האָבן געמאכט דיין האָר גאָר אַנכעלטי? אויב יאָ, איר זאָל באשטימט מאַכן די געוויינטלעך פודז אַז רעדוצירן שפּאַלטן ענדס, אַ טייל פון דיין דיעטע.

שפּאַלטן ענדס פאַלן ווען דיין האָר איז דאַמידזשד רעכט צו פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי נעבעך דיעטע, ויסשטעלן צו פּאַלוטאַנץ, הערעדיטי, פעלן פון אַ געזונט כער זאָרגן רוטין, עטק.

וועלכער די סיבה קען זיין פֿאַר דיין שפּאַלטן ענדס, זיי מאַכן דיין טרעסיז קוקן דאַמידזשד, אַנרולי און נודנע.

שפּאַלטן ענדס גרונט האָר ברייקידזש און אויך סטאַנץ דיין האָר וווּקס און געבן פריזינג, קורץ טרעסיז.

עס זענען לייכט פאַראַנען פילע פודז וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן שפּאַלטן ענדס דורך נערישינג די האָר פֿון אינעווייניק.

דערנערונג איז גאָר וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון שפּאַלטן ענדס געוויינטלעך, אַזוי איר קענט אויך פּרובירן צו פאַרנוצן עטלעכע געזונט פודז מיט פאַרשידן היים רעמאַדיז פֿאַר שפּאַלטן ענדס וואָס קענען ינפיוז געזונט צו דיין גריווע.

אַזוי, אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו רעדוצירן די ספּליט ענדס געוויינטלעך, עס איז צייט צו טוישן דיין דיעטע.

דאָ זענען עטלעכע געזונט פודז אַז איר זאָל פאַרנוצן, צו ויסמיידן און רעדוצירן שפּאַלטן ענדס.

1. עגגס

עגגס זענען גאָר רייַך אין פּראָטעין און אפילו צינק אינהאַלט, וואָס ביידע שפּייַזן דיין האָר און העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון שפּאַלטן ענדס געוויינטלעך.

2. קורד

פודז וואָס רעדוצירן שפּאַלטן ענדס אַרייַננעמען קורד, ווייַל אויך קורד איז רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט און פּראָביאָטיקס וואָס פארשטארקן די האָר פאַליקאַלז און עלימינירן שפּאַלטן ענדס און ברייקידזש.

3. אַוואָקאַדאָ

ערבאַל רעמאַדיז פֿאַר שפּאַלטן ענדס אַרייַננעמען אַוואַקאַדאָוז, ווייַל זיי זענען רייַך אין תוו -3 פאַץ וואָס שפּייַזן דיין האָר פון אינעווייניק.

4. וואָלנאַץ

וואָלנאַץ זענען אויך איינער פון די פודז וואָס קענען רעדוצירן די שפּאַלטן ענדס געוויינטלעך, ווייַל זיי זענען רייַך אין וויטאַמין E און אָמעגאַ -3 פאַץ וואָס נערישינג דיין האָר.

5. שפּינאַט

אייַזן איז פארלאנגט צו האַלטן די וווּקס פון דיין האָר געזונט און צו פאַרמייַדן שפּאַלטן ענדס, אַזוי שפּינאַט איז רייַך אין אייַזן, עס קען זיין מוסיף צו דיין דיעטע.

6. זונרויז סעעדס

זינט זונרויז זאמען זענען רייַך אין וויטאַמין E, וואָס מאָיסטוריזעס דיין האָר און האַלטן זיי פון ברייקינג און טרוקן, עס איז אַן אידעאל עסנוואַרג פֿאַר שפּאַלטן ענדס.

7. פּאָמידאָר

פודז וואָס רעדוצירן שפּאַלטן ענדס אַרייַננעמען טאַמאַטאָוז, ווייַל וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין טאַמאַטאָוז פארשטארקן די האָר פון אינעווייניק.