היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס סער ריטשארד האַדלעע מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
קנאָבל איז דער הויפּט געניצט ווי אַ פלייווערינג געווירץ אין פודז, אָבער עס האט אויך מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. עס איז אַ שטאַרקייט פון נוטריאַנץ וואָס האָבן געוויזן צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי, נידעריקער אָנצינדונג, פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג, אָפּרוען די בלוט כלים און באַשיצן זיי פון שעדיקן. אָבער, האָט איר וויסן אַז קנאָבל קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
נוטרישאַנאַל ווערט פון קנאָבל
קנאָבל איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמין ב 6, וויטאַמין C, מאַנגגאַניז און סעלעניום. עס איז אויך אַ גוט מקור פון אנדערע מינעראַלס ווי פאַספעראַס, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, אייַזן און קופּער.
קנאָבל און ווייט לאָס
א קאָרעיִש לערנען געפונען אַז קנאָבל איז לינגקט צו וואָג אָנווער ווייַל פון אַ קאַמפּאַונד גערופֿן אַלליסין.
א לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל פון נוטרישאַן אין דעם יאָר 2011, געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן קנאָבל און ברענען פעט. אַגעד קנאָבל עקסטראַקט איז אויך באַוווסט פֿאַר העלפּינג אין וואָג אָנווער ווען קאַמביינד מיט געניטונג. א לערנען ארויס אין דערנערונג פאָרשונג און פּראַקטיס געוויזן ווי אַלט קנאָבל עקסטראַקט אין קאָמבינאַציע מיט רעגולער געניטונג סלאָוז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען.
קראַשינג פריש קנאָבל איידער קוקינג איז אויך ימפּעראַטיוו אין וואָג אָנווער. עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז קראַשינג קנאָבל און דאַן בעכעסקעם עס אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר 10 מינוט איידער קאָכן העלפּס ריטיין 70 פּראָצענט פון די וווילטויק נאַטירלעך קאַמפּאַונדז קאַמפּערד מיט די קיכלעך.
ווייַל פון קראַשינג דעם קנאָבל, די געזונט-פּראַמאָוטינג קאַמפּאַונדז זענען רעלעאַסעד און איר קען שניידן די פול געזונט בענעפיץ פון קנאָבל. עס איז אויך רעקאַמענדיד אַז איר קיינמאָל מייקראַווייוו קנאָבל ווייַל די קרענק-פייטינג פּראָפּערטיעס פון קנאָבל זענען פאַרפאַלן ווען איר טאָן דאָס.
אנדערע געזונט בענעפיץ פון קנאָבל
די אַקטיוו קאַמפּאַונד אַליסין אין קנאָבל האט היילונג פּראָפּערטיעס, און דער שאַרף שמעקן פון קנאָבל איז רעכט צו דעם. טשעק די אנדערע געזונט בענעפיץ פון קנאָבל.
1. ראַדוסאַז בלוט שוגער
קנאָבל קענען נידעריקער דיין בלוט צוקער געוויינטלעך. א 2006 לערנען געפֿונען אַז רוי קנאָבל קען העלפֿן צו רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס און פאַרמינערן די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס ווייַל די צוקערקרענק ינקריסאַז די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס אָנצינדונג.
עסן קנאָבל קען אויך רעדוצירן די ינסאַדאַנס פון האַרץ קרענק, וואָס קימאַט אַפעקץ 80 פּראָצענט פון מענטשן מיט צוקערקרענק.
2. דעטאָקסיפיעס העאַווי מעטאַלס
יאָ, קנאָבל קענען העלפֿן דיטאַקסיפיקיישאַן פון שווער מעטאַל אין דעם גוף. די שוועבל קאַמפּאַונדז אין קנאָבל האָבן שוין געוויזן צו באַשיצן קעגן אָרגאַן שעדיקן דורך שווער מעטאַל טאַקסיסאַטי.
3. ראַדוסאַז בלוט דרוק
קנאָבל איז באַוווסט צו האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אין לאָוערינג בלוט דרוק אָדער כייפּערטענשאַן אין מענטשן וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק. דעריבער, די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן ווי האַרץ אַטאַקס און סטראָקעס קענען זיין רידוסט אויב איר קאַנסומד קנאָבל קעסיידער.
4. לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל
קנאָבל האט די שטאַרק פיייקייט צו נידעריקער LDL (שלעכט) קאַלעסטעראַל דורך 10-15 פּראָצענט. ווען שלעכט קאַלעסטעראַל ריסעס אין דעם גוף, די ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק ינקריסיז און איר קען באַלד אַנטוויקלען פאַטי דיפּאַזאַץ אין די בלוט כלים. אין דעם פאַל, דאָס קענען פאַרמינערן די בלוט שטראָם און גרונט אַ מאַך.
קנאָבל אויך אַנטיקאָאַגולאַנט פּראָפּערטיעס דערמיט, רידוסינג די ריזיקירן פון האַרץ אנפאלן. די סולפוראָוס קאַמפּאַונדז אין קנאָבל ינכיבאַט קאַנסעראַס סעלז.
ווי צו אַרייַנציען קנאָבל אין דיין דיעטע?
דאָ ס ווי צו אַרייַנציען קנאָבל אין דיין טעגלעך קאָכן:
1. פֿאַר פרישטיק, איר קענען לייגן מינסט קנאָבל אין דיין סקראַמבאַלד יי אָדער אָמעלעט.
2. פֿאַר לאָנטש, לייגן געהאַקט קנאָבל בשעת קאָכן מאָגער פּראָטעין אָדער קאָך-פריינג קיין אנדערע וועדזשטאַבאַלז. איר קענט אויך קאָכן קנאָבל רייַז.
3. פֿאַר מיטאָג, קאָך-פּרעגלען מאַשרומז מיט געהאַקט קנאָבל מיט עטלעכע גרינז.
עצה: צעטרעטן עטלעכע קנאָבל קלאָוועס און מישן רוי האָניק מיט אים און האָבן עס אויף אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן. דאָס וועט העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, פֿאַרשטאַרקונג דיין ימיון סיסטעם און האַלטן דיין גוף שטאַרק און געזונט.
שער דעם אַרטיקל!
