Westend61 / Getty Imagesוואָס איז דער סוד פון דיין גלאָוינג הויט?
דאָס איז אַ קשיא וואָס קומט אָפט אין רום ינטערוויוז, און אָפט, די דעלפין-סקינד אַקטריסע אָדער מאָדעל אַטריביוץ זייער ימפּאַסאַבלי קלאָר קאַמפּעקשאַן צו טרינקט גורל פון וואַסער. וואָס מאכט אונדז ווונדער ... טוט טרינקט וואַסער העלפּס דיין הויט? נאָך גיין אַראָפּ פילע קיניגל האָלעס פון פאָרשונג, די קורץ ענטפער איז ניט.
אָדער, אלא, עס איז פשוט נישט גענוג זאָגן אַז טרינקט מער וואַסער האט אַ דירעקט קאָראַליישאַן צו ווי גוט דיין הויט קוקט. כאָטש עס זענען באַשטימט געזונט בענעפיץ צו טרינקען וואַסער (וואָס מיר וועלן באַקומען אין אונטן), עס טוט נישט כיידרייט דיין הויט גלייַך ווי, זאָגן, אַ מויסטשערייזער. און דאָס איז ווייַל פון די וועג וואַסער באוועגט דורך אונדזער ללבער.
ווען וואַסער קומט אריין אין דיין מויל, עס טראַוואַלז דורך די עסאָפאַגוס איידער איר מאַכן זיין וועג צו דיין מאָגן, ווו פיל פון עס איז אַבזאָרבד, איידער איר אַרייַן דיין קליין קישקע, וואָס מאכט זיין וועג אין דיין בלאַדסטרים, אַזוי די רעשט פון דיין סעלז און אָרגאַנס באַקומען די כיידריישאַן זיי דאַרפֿן צו דורכפירן טעגלעך פאַנגקשאַנז.
צו זיין קריסטאַל קלאָר (ווי די פליסיק אין קשיא דאָ), איר זאָל נאָך מאַכן זיכער אַז איר טרינקט גענוג וואַסער פֿאַר דיין גוף צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי. טאן אַזוי קענען האָבן אַן ומדירעקט ווירקונג אויף דיין הויט ווייַל עס העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז און וויסט פון דיין גוף און אַסיס אין סערקיאַליישאַן און באַקומען זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו דיין הויט סעלז. עס איז נאָר ניט נייטיק צו טרינקען וידעפדיק אַמאַונץ פון ה 2 אָ אין די יאָג פון קלאָר הויט.
ווי פֿאַר די רעכט סומע פון וואַסער צו טרינקען יעדער טאָג, דער ענטפער איז אַ ביסל מער קאָמפּליצירט ווי די אָפט ציטירטע רעקאָמענדאַציע פון אַכט ברילן, ווייַל עס זענען פילע אנדערע סיבות צו באַטראַכטן ווי דיין עלטער, וואָג, מדרגה פון פיזיש טעטיקייט, די קלימאַט איר. לעבן אין און ווי פיל וואַסער איר באַקומען פון די רעשט פון דיין דיעטע.
אַזוי אלא ווי פאָוקיסינג אויף אַ מאַגיש נומער אָדער סומע, איר זאָל טרינקען וואַסער ווען איר זענט דאָרשטיק, טרינקען מער וואַסער ווען איר שווייס מער, און אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון וואַסער-רייַך פודז ווי פירות און וועדזשטאַבאַלז אין דיין דיעטע קוילעלדיק.
דאַרפֿן מער ינסעניוו צו שפּיץ דיין גלעזל? דאָ זענען עטלעכע פון די וועגן צו בלייבן כיידרייטאַד העלפּס איר בלייבן געזונט, וואָס איז עפּעס וואָס מיר באשטימט טאָן ניט נעמען פֿאַר געגעבן אין 2020.
1. עס ימפּרוווז דיין מאַטאַבאַליזאַם
לויט אַ לערנען אין די זשורנאַל פון קליניש ענדאָקרינאָלאָגי און מאַטאַבאַליזאַם , טרינקט בעערעך 20 אונסעס פון וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן קענען פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס מיט 30 פּראָצענט. אָנהייב דיין מאָרגן אַוועק מיט אַ פול גלאז צו העלפן שטעלן דיין גוף אויף אַ וועג צו מער עפעקטיוו דיידזשעסטשאַן פֿאַר די מנוחה פון דיין טאָג.2. עס העלפּס באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז
טאַקסאַנז זענען לוסלי דיפיינד דאָ ווי עפּעס לעפטאָוווער וואָס איז נישט געניצט אָדער דארף דורך דיין גוף. די סאַבסטאַנסיז זענען בעסטער אַוועקגענומען כאָטש שווייס, פּישעכץ און בענקל - אַלע וואָס ריקווייערז טויגן פלוידס צו פּאַסירן. וואַסער האלט דיין קליין קישקע כיידרייטאַד און דיין קידניז צופרידן, וואָס העלפּס צו האַלטן די באַוועגונג.
3. עס האלט איר רעגולער
אויף דעם טאָן, וואַסער איז נייטיק צו האַלטן טינגז פלאָוינג דורך דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג. ווען עס איז נישט גענוג וואַסער בנימצא, בענקל ווערט טרוקן און מער שווער צו רירן דורך די צווייפּינטל, ריזאַלטינג אין די דרעדיד פאַרשטאָפּונג.
4. עס העלפּס קלאָר מאַרך נעפּל
לויט א 2019 לערנען , פאָרשונג ווייזט אַז דיכיידריישאַן האט נעגאַטיוו יפעקץ אויף קראַפט, שאַצן-פֿאַרבונדענע ווירקונג, קורץ-טערמין זכּרון, און ופמערקזאַמקייט און ריכיידריישאַן נאָך וואַסער סופּפּלעמענטאַטיאָן ימפּרוווד מידקייַט, טמד, קורץ-טערמין זכּרון, ופמערקזאַמקייט און אָפּרוף. מאכט זינען קאַנסידערינג וואַסער איז 75 פּראָצענט פון די מאַרך.
פֿאַרבונדענע: איז דיין הויט טרוקן אָדער נאָר דיכיידרייטאַד? דאָ ס ווי צו זאָגן
