היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מאָגן אַלסערז זענען געשווירן, וואָס זענען דערקלערט צו יקסקלוסיאַטינג - וואָס זענען די מאָגן פון אַ יחיד. די געשווירן אין די מאָגן זענען גערופֿן פּעפּטיק אַלסערז און די געשאפן אין די קישקע, ספּעציעל אין די דואַדענאַם, איז גערופֿן דואַודאַנאַל געשוויר.
געשוויר אין מאָגן און קליין קישקע זענען געשאפן ווייַל פון די רעדוקציע פון די דיק שיכטע פון מיוקאַס וואָס ליגט רעכט אויבן די מאָגן. ווייַל די שיכטע פון מיוקאַס איז טאַקע דין, די אַסידיק דיגעסטיווע דזשוסאַז עסן די געוועבן וואָס באַשיצן די מאָגן און זייַנען אַלסערז. [1] . שטודיום אַנטדעקן אַז העליקאָבאַקטער פּילאָרי, אַ באַקטיריאַל ינפעקציע, איז סאַגדזשעסטיד צו זיין די הויפּט גרונט פון מאָגן אַלסערז [צוויי] .
אויב איר ליידן פון מאָגן געשוויר, אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַנז, עס זענען עטלעכע פודז וואָס איר מוזן עסן און עטלעכע וואָס איר זאָל ויסמיידן. ערשטער, עסנוואַרג ברירות זייַנען נישט אַלסערז, אָבער זיי קען זיין ערגער. כאָטש עס איז קיין געהעריק דיעטע אַז ווער עס יז וואָס ליידן פון אַ געשוויר, אָבער עטלעכע פודז קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט.
לאָמיר נעמען אַ בליק אויף די פודז אַז איר זאָל עסן אויב איר ליידן פון מאָגן געשוויר, אין אַדישאַן צו קאַנסומינג זויער-בלאַקינג מעדאַקיישאַנז און אַנטיביאַטיקס און ווי זיי קענען זיין וווילטויק פֿאַר דיין געזונט.
1. בלומענקרויט
בלומענקרויט, אַ קאַמאַנלי בנימצא גרינס אין דעם מאַרק, כּולל סולפאָראַפאַנע וואָס העלפּס אין פייטינג מיט די H. pylori באַקטיריאַ [3] . די קאַמפּאַונד אין בלומענקרויט קענען צעשטערן די באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע שעטעך. אין אַדישאַן צו ויסמיידן מאָגן געשוויר, בלומענקרויט איז אויך אַ מקור פון וויטאַמין C און פיברע. איר קענען קאָכן עס אין דיין סאַלאַט אָדער קאָכן עס אין דעסי סטיל.
2. קרויט
ס-מעטהיל מעטהיאָנינע, אויך באקאנט ווי וויטאַמין ו, פאָרשטעלן אין קרויט, קענען העלפֿן אַ מאָגן געשוויר דורך אַלקאַליזינג דעם גוף און באַלאַנסינג די ף לעוועלס. [4] . דערצו, קרויט אויך כּולל אַמינאָ זויער גלוטאַמינע, וואָס איז וווילטויק אין דער געשוויר. דער בייַזייַן פון דעם מאַטעריע אַידז אין די היילונג פון עפענען פּאָרעס דורך פֿאַרשטאַרקונג די מיוקאָוסאַל ונטערשלאַק פון די קישקע. איר קענען האָבן עס רוי אָדער אין דיין סאַלאַט, לפּחות צוויי טעפּלעך טעגלעך.
3. רעטעך
רעטעך כּולל פיברע וואָס דיידזשעסטיד דיידזשעסטשאַן און אַבזאָרבז צינק און אנדערע מינעראַלס. באַטראַכטן עסן ווייַס רעטעך יעדער טאָג צו יראַדאַקייט די סיבות פון אָנצינדונג פון די מאָגן ונטערשלאַק, שוועריקייט ינדיידזשעסטשאַן און גאַסטריק פּראָבלעמס. [5] .
4. עפּל
באַטראַכטן עסן אַן עפּל יעדער טאָג און פאַרמינערן די גיכער פון אַפעקטיד דורך אַ מאָגן געשוויר. עפּל אויך אַנטהאַלטן פלאַוואָנאָידס אַז ינכיבאַט די וווּקס פון H. pylori [6] .
5. טשערניצע
עסן בלובעריז פרי אין דער מאָרגן קענען העלפֿן צו פירן מאָגן געשוויר. זיי זענען אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ און קענען פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם און פאַרגיכערן די אָפּזוך פון אַ געשוויר [7] . עסן 1/2 טעפּל בלובערי יעדער טאָג מיט טוווע אָדער פֿאַר נאָכמיטאָג סנאַקס.
6. טרוסקאַווקע
סטראָבעריז קענען שפּילן ווי אַ פּראַטעקטיוו שילד קעגן מאָגן געשוויר ווייַל די יאַגדע איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן די גוף פון אַ געשוויר. [8] . אין אַדישאַן, עס אויך העלפּס אין פֿאַרשטאַרקונג די מאָגן ונטערשלאַק. עסן 1 גלעזל טרוסקאַווקע יעדער טאָג מיט טוווע אָדער פֿאַר נאָכמיטאָג סנאַקס.
7. מער
קעראַץ קענען זיין גאָר וווילטויק אין פֿאַרשטאַרקונג די מאָגן ונטערשלאַק. די בייַזייַן פון וויטאַמין א אין קעראַץ העלפּס צו פאַרהיטן מאָגן געשוויר, גאַסטריק אָנצינדונג אָדער ינדיידזשעסטשאַן. האָבן עס בוילד אין דיין גרינס זופּ אָדער עסן רוי ווי אַ סאַלאַט. איר קענען אפילו טרינקען אַ גלאז מער זאַפט יעדער טאָג [9] .
8. בראַקאַלי
שטודיום אָנווייַזן אַז בראַקאַלי כּולל אַ זיכער כעמיש וואָס קענען עלימינירן די באַקטיריאַ וואָס גרונט מאָגן געשוויר. דאָס איז די סולפאָראַפאַנע אין בראַקאַלי וואָס אַידז אין דעם פּראָצעס [10] . איר קענען לייגן בוילד בראַקאַלי צו סאַלאַדס אָדער פּרעגלען די גרין גרינס און הנאה די בענעפיץ.
9. קנאָבל
א קליין קנאָבל קלאָווע איז ביכולת צו קאָנטראָלירן די H. pylori באַקטיריאַ וואָס ז מאָגער געשוויר. קנאָבל כּולל ספּעציפיש אַנטימיקראָביאַל עלעמענטן וואָס העלפֿן צו באַהאַנדלונג מאָגן געשוויר. האָבן 2-3 קנאָבל קנאָבל יעדער טאָג פֿאַר בעסער רעזולטאַטן [עלף] .
10. ליקעריש
ליקאָריסע איז וואַליוד ספּעציעל פֿאַר זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז. עס קען פּאַסירן קעגן די מאָגן געשוויר און גאַסטרייטאַס און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן אָנצינדונג אין מאָגן [12] .
11. האָניק
האָניק איז ניט בלויז וווילטויק צו צושטעלן אַ גלאָוינג הויט און היילונג ווונדז, אָבער די ווירקונג פון האָניק איז אויך קענטיק אין די עפענען פּאָרעס פון די מאָגן ונטערשלאַק. האָניק ינכיבאַץ באַקטיריאַל וווּקס און ריליווז אַ מאָגן געשוויר. פאַרנוצן אַ לעפל רוי האָניק יעדער מאָרגן אָדער האָבן עס אין דיין פרישטיק [13] .
12. יאָגהורט
יאָגהורט איז איינער פון די כעלטייסט פודז פֿאַר אונדזער גוף, און עס כּולל פּראָביאָטיקס, לאַקטאָבאַסיללוס און אַסידאָפילוס וואָס העלפֿן צו מייַכל מאָגן געשוויר. [14] . עס קריייץ אַ וואָג צווישן די שלעכט און גוט קישקע באַקטיריאַ אין די דיגעסטיווע סיסטעם.
13. מאַסלינע אָיל און אנדערע פּלאַנט-באזירט אָילס
שטודיום ווייַזן אַז מאַסלינע ייל האט דער פּאָטענציעל צו מייַכל מאָגן געשוויר. עס כּולל פענאָלס וואָס האַנדלען מיט אַן אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט, וואָס פּריווענץ ה.פּילאָרי פון ווייטער פאַרשפּרייטן און ווירקן דיין מאָגן ונטערשלאַק [פופצן] .
14. דעקאַפפעינאַטעד גרין טיי
דעקאַפפעינאַטעד גרין טיי כּולל עקגק, אַ הויך מדרגה פון קאַטעטשין וואָס האט די פּאָטענציעל צו באַפרייַען איר פון אַ מאָגן געשוויר [16] . די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַרבעט בעסטער אויף די געשוויר. האָבן אַ גלעזל פון עס יעדער מאָרגן און אָוונט.
חוץ די אויבן דערמאנט פודז, איר קענט אויך פאַרנוצן די פאלגענדע פֿאַר אַ מאָגן געשוויר:
• ליפי גרין וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט און קאַלע [17]
• אַלמאַנדז
• קאַרש
• בעל פּעפּערז
• מאַלענע
• טורמעריק
אויב איר נוצן אַנטיביאַטיקס צו מייַכל אַ געשוויר, איר האָבן פּראָביאָטיק ביילאגעס אין דיין רעגולער דיעטע טשאַרט. דאָס וועט העלפֿן צו רעדוצירן אַנטיביאָטיק סימפּטאָמס און פֿאַרבעסערן זייער יפעקטיוונאַס. ביפידאָבאַקטעריום, סאַקטשאַראָמיסעס, און לאַקטאָבאַסיללוס ביילאגעס האָבן געוויזן עפעקטיוו רעזולטאַטן [18] .
נאטיץ : באַראַטנ דיין דאָקטער איידער קאַנסומינג קיין העסאָפע.
פודז צו ויסמיידן פֿאַר מאָגן געשוויר
רובֿ מענטשן וואָס האָבן אַ געשוויר אויך האָבן זויער רעפלוקס. אַזוי, קאַנסומינג עטלעכע פודז ווען איר האָבן אַ מאָגן געשוויר קענען אָנמאַכן ברענעניש, ינדיידזשעסטשאַן און ווייטיק [19] .
די פודז צו ויסמיידן אין די מאָגן געשוויר זענען ווי גייט [צוואַנציק] :
- געווירציק פודז
- שאָקאָלאַד (ספּעציעל מילך)
- קאַווע (קאַפין)
- סיטרוס פודז
- אַלקאָהאָל
- רויט פלייש
- ווייַס ברויט
אויף אַ לעצט טאָן ...
פודז וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען וווילטויק אין טרעאַטינג מאָגן געשוויר. עס בוסט דיין ימיון סיסטעם און פּריווענץ די פאַרשפּרייטן פון ינפעקציע. חוץ די אויבן דערמאנט עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו נעמען געהעריק מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך אַ מעדיציניש פאַכמאַן. אויב איר כאָשעד אַז איר האָבן אַ געשוויר, קאָנטראָלירן עס אין צייט.
