היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
יעדער יאָר, מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט זענען אַפעקטאַד דורך טייפויד. אויב דאָס איז אָפּגעלאָזן, די קרענק קענען נעמען לעבן. אפילו אין קאַסעס וואָס מען האָט געזוכט מעדיציניש באַהאַנדלונג, די קרענק קענען זיין דריינג פיזיקלי און מענטאַלי.
דעריבער, עס איז נייטיק צו האָבן אַ דיעטע וואָס קאַמפּאַנסייץ פֿאַר דעם אָנווער און העלפּס צו באַקומען אַ געזונט שטייגער. אין דעם אַרטיקל, מיר שטעלן דעם פאָקוס אויף אַ דיעטע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר טייפויד פּאַטיענץ.
טיפאָיד איז אַ קאַנטיידזשאַס קרענק, מער ספּאַסיפיקלי אַ באַקטיריאַל ינפעקציע, וואָס איז געפֿירט דורך די באַקטיריאַ סאַלמאַנעלאַ טיפי יוזשאַוואַלי פאָרשטעלן אין ונהיגיעניק אָדער קאַנטאַמאַנייטאַד פּראָדוקטן און געביטן.
ווען איר פאַרנוצן עסנוואַרג אָדער טרינקען וואַסער פון די פּראָדוקטן, די באַקטיריאַ קומט אין דיין גוף, וואָס איז טייפויד היץ, וואָס איז בכלל נאכגעגאנגען דורך סימפּטאָמס ווי מידקייַט, קאָפּווייטיק, טשילז מיט הויך היץ, געשוואָלן בויך, שילשל אָדער פאַרשטאָפּונג, ווייטיקדיק האַלדז, ראָזעווע ספּאַץ. קאַסטן, עקל און אנדערע גאַסטראָו-ינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס.
די סימפּטאָמס אָנהייבן יוזשאַוואַלי וועגן איין צו דריי וואָכן נאָך די ינפעקציע סטאַרץ צו פאַרשפּרייטן און קען געדויערן פֿון ערגעץ זיבן צו פערצן טעג אָדער מער (חדשים) אין אַנאַטריטיד קאַסעס.
אפילו סאַלמאָנעללאַ טייפי אַפעקץ די דיגעסטיווע סיסטעם, די בלוט קען פירן די מייקראָובז צו פאַרשידענע אָרגאַנס פון דעם גוף, ריזאַלטינג אין ערגער טנאָים. דעריבער עס איז זייער וויכטיק צו מייַכל טייפויד און עסן די רעכט טיפּ פון עסנוואַרג.
דאָ זענען אַ 7 טינגז איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן ווען איר פּלאַנירן אַ דיעטע פֿאַר טייפויד:
1. עסן אָפט
2. טרינקען אָפט געזונט פלוידס
3. פאַרנוצן אַ פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט ריטש דיעטע
4. אַרייַננעמען מער פודז גרינג צו דיידזשעסט
5. פּרוּווט צו ויסמיידן פאָאָדס מיט ינסאַליאַבאַל פיברע
6. געווירציק, פאַטי, ייליק פאָאָדס זענען אַ גרויס ניט-קיין
7. פאַרנוצן מער וויטאַמינס
1. עסן אָפט
אויף איין האַנט, טייפויד דריינז איר פון אַלע דיין ענערגיע און אויף די אנדערע האַנט, עס סאַווירלי ראַדוסאַז דיין אַפּעטיט און דראַנג צו עסן. איר קען נישט פילן ווי עסן גרויס פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג ווי איר קעסיידער טאָן.
דעריבער, איר מוזן עסן אָפט און אַרייַננעמען מער געזונט סנאַקס אין די קעריקיאַלאַם פון דיין טאָג צו צושטעלן דיין גוף די ענערגיע עס דאַרף צו פונקציאָנירן. זינט איר וועט פאַרנוצן קלענערער פּאָרשאַנז, ענשור אַז די עסן איר עסן איז העכסט נערעוודיק.
2. טרינקען אָפט געזונט פלוידס
בעשאַס טייפויד, דיין גוף וועט פאַרלירן פלוידס אין מער ווי איין. סוועטינג און וואַמאַטינג וועט בלויז פאַרגיכערן די קורס מיט וואָס דיין גוף איז דיכיידרייטאַד. דיין גוף וואָלט אויך נעמען ווי פיל וואַסער ווי עס קענען צו צושטעלן מער ענערגיע. איר וועט רובֿ מסתּמא האָבן זייער וואָטערי סטולז און שילשל.
אַלע די צוגעלייגט צוזאַמען וועט פאַרשטאַרקן דיין צושטאַנד און גרונט דיכיידריישאַן פּראָבלעמס. דעריבער איר דאַרפֿן צו טרינקען מער געזונט פלוידס צו רידזשווואַנייט און כיידרייט דיין גוף און אויך צו האַלטן די ילעקטראַליטיק וואָג.
אין אַדישאַן צו וואַסער, איר קענען טרינקען פריש דזשוסאַז פון פירות, צוקערראַנ זאַפט, לייַם זאַפט, גלוקאָוס וואַסער, קאָקאָסנוס וואַסער, גרינס סופּס אָדער יויך, זיס אָדער ונסוועעטענעד יאָגהורט, אאז'ו ו. אין שטרענג פאלן פון דיכיידריישאַן, איר קען דאַרפֿן צו זיין כאַספּיטאַלייזד באַקומען IV פלוידס אָדער ינדזשעקשאַנז.
3. פאַרנוצן אַ פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט-דיעט
ווייַל פון פעלן פון אַפּעטיט, נידעריק ענערגיע און נידעריק עסנוואַרג און פליסיק ינטייק בעשאַס טייפויד, דיין גוף וועט פאַרלירן וואָג. און ניט, דאָס איז נישט אַ געזונט סאָרט פון וואָג אָנווער ווייַל איר פאַרלירן דיין פּראָטעינס און מוסקל מאַסע - ניט פאַץ.
דעריבער איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ אין דיין דיעטע. בשעת פּראָטעינס לייגן צו דיין מוסקל מאַסע, קאַרבאָוכיידרייץ צושטעלן די נויטיק ענערגיע און דערמיט מינאַמייז וואָג אָנווער. איר קענען פאַרנוצן פירות ווי אַוואַקאַדאָו, טרוקן פירות, דאַטעס, טרוקן אַפּראַקאַץ, דזשאַק פרוכט, אאז'ו ו. איר קענט אויך פאַרנוצן מילכיק פּראָדוקטן ווי יאָגהורט און בוטטערמילק.
4. אַרייַננעמען מער פודז גרינג צו דיידזשעסט
ווי טייפויד וויקאַנז די גאנצע גוף און דער הויפּט די דיגעסטיווע סיסטעם, דיין דיגעסטיווע און ינטעסטאַנאַל פּראַסעסאַז וועט באשטימט ווערן אַ קלאַפּ, וואָס מאכט עס שווער צו קיצער עטלעכע טייפּס פון עסנוואַרג ייטאַמז. ערשטער פון אַלע, ענשור אַז דיין עסנוואַרג איז געזונט האַלב און ווייך, אַזוי אַז די ינדזשעסטשאַן יז און ברעכן אַראָפּ.
פליסיק און האַלב-האַרט פודז זענען גוט און גרינג צו דיידזשעסט. פאַרנוצן מער קאַשע, גרינס סופּס, פרוכט קאַסטערז, בייקט און מאַשט פּאַטייטאָוז, פּאָאַטשט עגגס, בוילד רייַז, עטק.
כאָטש מאַכן זיכער צו ויסמיידן וועדזשטאַבאַלז ווי קאַפּסיקום און קרויט וואָס וועט פאַרשאַפן בלאָוטינג און גאַז, אַזוי איר פילן פול אפילו ווען איר קען נישט האָבן קאַנסומד גענוג עסנוואַרג.
5. פּרוּווט צו ויסמיידן פאָאָדס מיט ינסאַליאַבאַל פיברע
איר קען נישט פאַרנוצן פודז מיט ינסאַליאַבאַל פיברע פֿאַר די זעלבע סיבות וואָס זענען אויבן, אָדער רעדוצירן זייער קאַנסאַמשאַן ווי פיל ווי מעגלעך. ינסאַליאַבאַל פייבערז זענען בייסיקלי קאַרבס וואָס זענען פֿון פאַבריק פּראָדוקטן און סאַליאַבאַל פייבערז.
כאָטש ינסאַליאַבאַל פיברע, אונטער נאָרמאַל באדינגונגען, איז גערעכנט ווי וווילטויק, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל בעשאַס טייפויד ווייַל עס איז שווער צו דיידזשעסט און קען אָנמאַכן יריטיישאַן אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך.
דאָס כולל סקינס פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, רוי וועדזשטאַבאַלז, זאמען, גאַנץ גריינז, קלייַען טוווע, בינז און לענטילס, האַלב האַלב פּאַלסיז, פערמענטעד פודז, אאז'ו ו.
6. געווירציק, פאַטי, ייליק פאָאָדס זענען אַ גרויס ניט-קיין
עמעס, האַלטן אַוועק פון זיי בשעת טייפויד היץ איז אַרום די ווינקל. אויב איר עסן די מינים פון פודז, עס וועט פּאַמעלעך אַראָפּ אָדער שטערן די געהעריק דיידזשעסטשאַן. זיי קען נישט זיין אַלע אַנכעלטי, אָבער נאָך ליידן פון טייפויד, איר טאַקע דאַרפֿן צו ווייַזן דיין דיגעסטיווע סיסטעם עטלעכע פיל דארף ליבע און פּאַמפּערינג און געווירציק / פאַטי פודז זענען נישט טאַקע די בעסטער אָפּציעס.
זיין געווירציק אָדער ייליק עסנוואַרג, גריסי עסנוואַרג, אָפּפאַל עסנוואַרג אָדער פּוטער - איר מוזן האַלטן זיי אַוועק ביי מינדסטער ביז צוויי וואָכן נאָך דיין אָפּזוך. עטלעכע פּראָסט זאכן ווי קנאָבל, טשיללי, ציבעלע און עסיק מוזן אויך זיין באהאנדלט אויף די זעלבע שטייגער ווי זיי טענד צו מאַכן מער שעדיקן צו דיין שוין דאַמידזשד דיגעסטיווע און ינטעסטאַנאַל סיסטעמען.
7. פאַרנוצן מער וויטאַמינס
ווען מיר זאָגן וויטאַמינס, מיר רעפעררירן צו A, B און C. וויטאַמינס פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק גוף פונקציאָנירן און העלפֿן איר צוריקקריגן אַ געהעריק געזונט אָפּזוך. די קענען זיין געפֿונען אין פאַרשידן פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי אָראַנדזשאַז, קעראַץ און מאַשט פּאַטייטאָוז. אפילו אויב זיי אַרייַנציען זיי אין די פאָרעם פון ביילאגעס, זאָל דאָס זיין בלויז נאָך קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער.
וואַש דיין פירות און וועדזשטאַבאַלז ווי געזונט ווי דיין הענט רעכט איידער קאַנסאַמשאַן. ויסמיידן ערטער מיט זייער נעבעך היגיענע. אויב איר קען נישט טאָן דאָס, האַלטן ביי מינדסטער קאַנסומינג עסנוואַרג פּראָדוקטן אָדער וואַסער פֿון דער געגנט.
קעריינג אַ וואַסער פלאַש וואָלט זיין זייער האַנטיק. אויב איר קענט נישט ויסמיידן טראַוואַלינג צו אַ אָרט ווו איר טראַכטן איר קען קאָנטראַקט טייפויד, זען אַ דאָקטער צו באַקומען טייפויד וואַקסאַניישאַן אין מינדסטער צוויי וואָכן איידער דיין נסיעה.
אויב איר האָט סימפּטאָמס פון טייפויד, זוכן באַלדיק מעדיציניש הילף. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר די סימפּטאָמס צו ווערסאַן - בעסער אַן 'אָאָפּס' ווי אַ 'וואָס אויב'.
