צי האָט איר וויסן וועגן די 13 דיסאַדוואַנטידזשיז פון דזשוינינג אין אַ ספּאָרטזאַל?

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס שרייַבער-Sakhi Pandey דורך Sakhi pandey אויף סעפטעמבער 17, 2018

מיר זענען אַלע געזונט באַוווסטזיניק נאָוואַדייַס. צי עס איז זאָרגן פון וואָס מיר עסן און ווען מיר עסן אָדער געניטונג טעגלעך צו האַלטן זיך געזונט און געזונט פֿאַר די לאָנגעסט מעגלעך צייט. ווען מיר זאָגן געניטונג, קוים טאָן מענטשן טראַכטן וועגן פליסנדיק אויף אַ שפּור אָדער יאָגאַ. דער ערשטער געדאַנק פון געניטונג איז שטענדיק שייך צו אַ ספּאָרטזאַל.

גיממינג איז אַ גרויס וועג צו סקאַלפּט אַ פּאַסיק גוף און איז אויף דער רשימה פון עססענטיאַלס אָדער טעגלעך רוטינז פון פילע מענטשן ווייַל רובֿ פון אונדז טראַכטן אַז דער בלויז וועג צו באַקומען פּאַסיק און געזונט איז צו פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל. כאָטש עס איז אַ פייַן וועג צו באַקומען פּאַסיק, אָבער דאָס איז נישט דער בלויז וועג.

דיסאַדוואַנטידזשיז פון גיין צו די ספּאָרטזאַל וואָכעדיק

דזשאָינס אין אַ ספּאָרטזאַל קען אויך שאַטן דיין געזונט, וויסט דיין געלט, אָדער איר קען אפילו פאַרפירן דיין עקסערסייזינג אין דער אָופּאַנד. דעריבער, מיר וועלן רשימה 13 סיבות וואָס גיממינג איז ניט דער בעסטער וועג צו אַרבעטן און וואָס די דיסאַדוואַנטידזשיז פון גיין צו די ספּאָרטזאַל.

1. דיעטע ימבאַלאַנס:

זאל ס זיין ערלעך גיממינג פירט צו כאַרדקאָר עקסערסייזינג און אין אַלגעמיין, דאָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין אונדזער פאַרלאַנג צו פאַרנוצן מער און מער עסנוואַרג. עס איז מער שווער צו קאָנטראָלירן אונדזער דרינגלעך און אַטראַקשאַן צו עסנוואַרג, בכלל אָפּפאַל עסנוואַרג ווייַל עס פילז אונדזער טאַמיז בעסער.

דאָס פירט צו אַ דיסראַפּשאַן פון דיין דיעטע ווייַל עס איז געמיינט צו עסן אַ באַזונדער סומע פון עסנוואַרג און אַ באַזונדער סאָרט פון עסנוואַרג, דיפּענדינג אויף וואָס די ווערקאַוט איז דיזיינד פֿאַר ווי אַ סוף רעזולטאַט.

2. וויסט פון געלט:

ניט אַלעמען איז סופּער גענייגט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל יעדער טאָג. אין די אָנהייב, איר זען, ווען עס ס אַלע פאַנטאַזיע און נייַ און מיר זענען פּאָנעם באשלאסן צו פאַרלירן אַלע אונדזער פעט, מיר גיין צו די ספּאָרטזאַל קעסיידער.

אָבער, נאָך אַ ביסל וואָכן, מיר טענד צו אָנפאַנגען גיממינג צו די צוריק פון אונדזער בילכערקייַט רשימה, און אין די סוף פון די דריי-חודש פּעקל וואָס איר מיסטאָמע באַצאָלט, איר'ווע געווארן צוויי מאָל אין צוויי חדשים אין די ספּאָרטזאַל. דאָס, מיין פרייַנד, איז אַ וויסט פון געלט.

3. ערנסט ינדזשעריז:

ווען איר פאַרבינדן צו אַ ספּאָרטזאַל, דאָס איז אָן צווייפל, נישט אַן גרינג דערפאַרונג ווייַל איר זענט געצווונגען צו שטופּן זיך ווייַטער פון דיין קראַנט גשמיות קייפּאַבילאַטיז און באַקומען אויס פון דיין טרייסט זאָנע.

עס איז גוט צו שטופּן זיך אַז איז ווי איינער סטרייווז פאָרויס, נאָך אַלע - קיין ווייטיק, קיין געווינען. אָבער, אויב איינער פּושיז זיך אַ ביסל צו פיל, זיי קען ליידן פון עטלעכע ערנסט ינדזשעריז ווי לענד - אָדער קני-פאַרבייַט סערדזשעריז.

4. קען מען פילן ינאַדאַקוואַט:

BDD אָדער Body Dysmorphic Disorder איז אַ סאָרט פון היפּאָטשאָנדריאַקאַל דיסאָרדער וואָס בייסיקלי מיטל אַז דער מענטש וואָס ליידן פון BDD שטענדיק געפֿינען עטלעכע פלאָז אין זייער גוף און וויל צו דערגרייכן די 'שליימעסדיק גוף' וואָס איז פלאָלאַס, לויט זיי, כאָטש די פלאָז טאָן ניט עקסיסטירן.

דעריבער, די מענטשן פּרובירן צו 'פאַרריכטן' זייער גוף דורך ברייט ווערקאַוץ דורך דזשוינינג אַ ספּאָרטזאַל. דאָס יקספּאָוזיז זיי צו אַ נומער פון מענטשן מיט די 'שליימעסדיק גוף' און זיי פילן מער ינאַדאַקוואַט. געניטונג זאָל פילן גוט און געזונט און טאָן ניט צו דערגרייכן אַ באַזונדער שיינקייט סטאַנדאַרט.

5. ספּאָרטזאַל שולד:

איין סיבה פארוואס מענטשן פאַרבינדן די ספּאָרטזאַל איז אַז זיי פילן גאָר שולדיק פֿאַר עסן צו פיל אָדער נישט געניטונג גענוג. איצט, ווען מען האָט באַצאָלט דעם אָפּצאָל און נאָך קען נישט מאַכן צייט פֿאַר גיממינג ווייַל זיי טאַקע האָבן אַ זייער פאַרנומען פּלאַן, עס וואָלט פאַרשטאַרקן די געפילן פון שולד וואָס איז נישט אַ גוט גייַסטיק שטאַט צו זיין אין.

6. די כאָרערז פון אַדיקשאַן:

גיממינג איז גאָר אַדיקטיוו, ספּעציעל ווען מענטשן טאַקע גיין צו די ספּאָרטזאַל קעסיידער. אָבער, ווייַל פון עטלעכע סיבות, אויב זיי האַלטן עטלעכע חדשים צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, זיי וועלן פילן ומבאַקוועם אין זייער הויט הויט דייַגעס, שולד, אָנווער און אפילו דעפּרעסיע, ווייַל פֿאַר קלאָר ווי דער טאָג סיבות, זייער גוף איז דורכגעקאָכט. אַ ענדערונג און נישט די וואָס זיי געוואלט פֿאַר.

7. עפֿן לופט און עקסערסייזיז:

מען פעלן זיך צו געניטונג אין די עפענען לופט ווי געזונט ווי די בענעפיץ ווען זיי אַרייַן אַ ספּאָרטזאַל. געניטונג אין דער אָופּאַנד מאכט מען מער ענערגעטיק, ינטוזיאַסטיק, גליקלעך און פלינק. דעריבער, איינער איז כעלטיער און כאַפּיער אין די אָופּאַנד.

8. שטעלט איר אין אַ רוט:

עס איז געזאָגט אַז דער בעסטער וועג צו געניטונג איז צו האַלטן טשאַנגינג דיין געניטונג רוטינז און נישט לאָזן דיין גוף צוגעוווינט צו אַ פּלאַן. גיממינג טוט די פאַרקערט און שטעלן איר אין אַ שפּאָרן.

9. ריסטריקטיוו:

גימס קענען זיין סטאַפי און ענקלאָוזד. אָבער, געניטונג אין די אָופּאַנד אָדער אין שטוב קענען זיין אַ פרייער ווייַל איר זענט פריי צו טאָן וואָס איר ווילט און ווען איר ווילט, און קומען מיט שעפעריש עקסערסייזיז און פאָקוס אויף אַ כעלטיער לעבעדיק.

10. וויסט צייט אין רייזע:

איר קען נישט לעבן לעבן אַ טאַקע גוט ספּאָרטזאַל, אַזוי איר קען וויסט אַ פּלאַץ פון עקסטרע צייט און געלט צו אַרומפאָרן צו דער בעסטער ספּאָרטזאַל.

11. עס קען זיין אַלץ ינטימידייטינג:

א ספּאָרטזאַל האט פילע מאשינען און ויסריכט. פֿאַר עמעצער וואָס דזשוינץ צו די ספּאָרטזאַל און איז אַ נייַע, ניצן די ויסריכט און וואַטשינג אנדערע, וואָס מיסטאָמע זענען גאָר באַלקי און שטאַרק, ניצן זיי מיט אַ ביסל שוועריקייט, קען זיין אַ ביסל ינטימידייטינג.

12. גרינגער צו בויען אַ היים ספּאָרטזאַל:

עס קאָס אַ פּלאַץ פֿאַר אַ מיטגליד פון אַ ספּאָרטזאַל, און נישט ווי פיל ווי איר טראַכטן צו בויען אַ היים ספּאָרטזאַל דורך פּערטשאַסינג אַלע די עקוויפּמענט איר דאַרפֿן פּערסנאַלי ווייַל עס זענען שטענדיק עקוויפּמענט וואָס איר טאָן ניט נוצן אין די ספּאָרטזאַל.

13. שעדיקן דיין האַרץ:

געניטונג אין די ספּאָרטזאַל, ספּעציעל די סטרעניואַס עקסערסייזיז קען שעדיקן די האַרץ. פּשוט טינגז ווי קאַרדיאָו און ברייט קאַרדיאָו קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַ האַרץ פּראָבלעם צו זיבן מאָל. מען זאָל קעסיידער קאָנטראָלירן זייער האַרץ טעמפּאָ בשעת ארבעטן.