היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- Yonex-Sunrise India 2021 וועט זיין פארנומען הינטער פארמאכט טירן
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
מיר אָפט מעקאַנע אונדזער פּירז פֿאַר די שליימעסדיק אַוערגלאַס פיגור אין וואָס זיי קוקן פלאָלאַס אין אַלע טייפּס פון דרעסיז. טראָץ אונדזער רעגולער פרווון, מיר קענען קוים אָפּדאַך אַן אינטש פון פעט פון דעם גוף.
דיעטע, געניטונג און ווערקאַוט סעסיע אָפט ווערן אַ געפאַר אין אונדזער טעגלעך לעבן. דאָס איז ווייַל צווישן אונדזער העקטיק פּלאַן פון באַלאַנסינג אָפיס אַרבעט און היים, מיר קוים באַקומען צייט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל אָדער גיין צו געניטונג פרי אין דער מאָרגן.
אפילו אונדזער דיעטע איז דיסראַפּטיד ווען אונדזער מיינונג וויל צו צאַמען עפּעס צווישן די העקטיק אָפיס פּלאַן. די עקסטרע פעט איז אויטאָמאַטיש סטאָרד, און אַלע די שווער אַרבעט איז אַרויסגעוואָרפן.
עס זענען אויך מענטשן וואָס קלייַבן אַ ביילאגעס מיט וואָג אָנווער. כאָטש די ביילאגעס קען זיין קליניש טעסטעד, זיי קען אויך האָבן עטלעכע זייַט יפעקס אויף דיין גוף.
דער בעסטער וועג צו קעמפן מיט די עקסטרע קילאָוז איז צו קלייַבן נאַטירלעך רעמאַדיז. אין דעם פאַל, קומין און ינגבער קענען וואונדער.
ביידע פון זיי זענען לייכט בארעכטיגט. זייער בענעפיץ זענען קאַונטלאַס, אָבער צוזאַמען זיי קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג אין בלויז אַ ביסל טעג.
קומין און ינגבער וואָג אָנווער רעצעפּט
ביידע קומין און דזשעעראַ האָבן יחיד פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן סאַבסאַקוואַנט גוף פעט. ווען קאַמביינד, זיי קענען פאַרגיכערן די וואָג אָנווער פּראָגראַם דורך מאַניפאָולד. זאל אונדז קוק אין דער צוגרייטונג.
• ינגרידיאַנץ:
1 לעפל קומין
1-2 אינטש פון ינגבער
500 מל וואַסער
• מעטאַד:
1. לייג 1 לעפל קומין (jeera) זאמען אין 500 מל פון וואַסער און ווייקן עס יבערנאַכטיק.
2. קומענדיק מאָרגן, שטעלן דעם קומין זאמען מיט וואַסער צו בוילינג און לייגן די גרייטיד 1-2 אינטש פון ינגבער. האַלטן די פלאַם ביז די וואַסער ריטשאַז די בוילינג פונט.
4. איצט, שטעלן אַוועק די פלאַם און האַלטן עס באַזונדער ביז עס קולז אַ ביסל.
5. איצט, אין אַ גלאז, דריינאַדזש די וואַסער פון די זאמען און ינגבער רעזאַדו און האָבן עס יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
פאָרזעצן דאָס פֿאַר בייַ מינדסטער 10 טעג, און איר קענען זען די רעזולטאַטן זיך מיט רידוסט בויך פעט.
אין אן אנדער אופֿן, איר קענען אויך עסן ינגבער און קומין פֿאַר מיטאָג. אָבער פֿאַר דעם, איר וועט דאַרפן,
- 1-2 אינטש ינגבער
- 2 טייבאַלספּונז פון לימענע זאַפט
- 1 לעפעלע פון קומין פּודער
- עטלעכע גרין וועדזשטאַבאַלז ווי קעראַץ, בינז, פּיז, אאז'ו ו (פון דיין ברירה)
פֿאַר דעם געזונט מיטאָג, קאָכן די וועדזשטאַבאַלז אין וואַסער און פליסן זיי. לייג קומין פּודער, לימענע זאַפט און גרייטיד ינגבער אויף די בוילד וועדזשטאַבאַלז גענומען אין אַ שיסל און געבן עס אַ גוט מישן. דאָס קען דינען ווי אַ געזונט מיטאָג, וואָס אויך פאַרפעסטיקט דעם וואָג אָנווער פּראָצעס.
דאָס זענען די צוויי מעטהאָדס מיט וואָס קומין און ינגבער קענען זיין וווילטויק אין רענדערינג וואָג אָנווער און פּראַוויידינג די געבעטן גוף פאָרעם מיט רידוסט בויך פעט.
בענעפיץ פון קומין (דזשעעראַ)
קומין זאמען זענען יעלאָויש ברוין גאַנץ בשמים וואָס זענען געניצט פֿאַר אַדינג אַראָמאַט צו דיין מאָלצייַט. דער געווירץ האט אויך מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. קומין זאמען זענען אַ רייַך מקור פון פּרעסן און קאַלסיום וואָס זענען פארלאנגט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון ביין. עס אויך העלפּס אין רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף און אַידז אין די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די ניר.
1. העלפּס אין דיידזשעסטשאַן:
די פיברע אינהאַלט אין קומין העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ כעמערוידז און גאַז.
2. באָאָסט אַרויף די ימיון סיסטעם:
קומין כּולל וויטאַמין C, וואָס העלפּס אין לאָוערינג בלוט דרוק מדרגה, בוסץ, ימיונאַטי, פייץ אָנצינדונג און דרוק.
3. טריץ רעספּעראַטאָרי אַילמענט:
קומין זאמען זענען וווילטויק אין טרעאַטינג אַזמאַ און העלפּס צו באַזייַטיקן מיוקאַס פון די רעספּעראַטאָרי שעטעך.
4. ימפּרוווז הויט געזונט:
די וויטאַמין E אין קומין קאַנטריביוץ צו אַנטי-יידזשינג און אַנטי-אָנצינדונג. עס העלפּס אין היילונג סקאַרס, אַקני און רינגקאַלז.
5. ראַדוסאַז ינסאָמניאַ:
Jeera העלפּס אין געהעריק דיידזשעסטשאַן און טריץ קאַגניטיוו דיסאָרדער, וואָס ראַדוסאַז ינסאַמניאַ.
6. כּולל אַנטיבאַקטעריאַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס:
קומין אַידז אין דער פאַרהיטונג פון פּראָסט קאַלט, פלו, אָדער קיין אנדערע באַקטיריאַל חולאתן.
7. פּרעווענץ צוקערקרענק:
קומין כּולל קומינאַלדעהידע וואָס העלפּס אין רידוסינג היפּאָגליקאַעמיאַ און קאָנטראָל די בלוט צוקער שטאַפּל.
8. פּרעווענץ ראַק:
די בייַזייַן פון וויטאַמינס C און A אין קומין בוסט די ימיון סיסטעם און נידעריקער אָקסידאַטיווע דרוק, און דערמיט ראַק ריזיקירן ראַק.
אין אַדישאַן צו די מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, קומין העלפּס צו ינדוסירן די מעטאַבאַליק קורס און פאַרברענען עקסטרע קילאָוז. עס אויך קאַמבאַץ שלעכט קאַלעסטעראַל און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
לאָמיר איצט קוק אויף עטלעכע בענעפיץ פון ינגבער.
בענעפיץ פון ינגבער
פון אַן אלטע תקופה, ינגבער איז געניצט פֿאַר עטלעכע מעדיציניש צוועקן. עס איז זייער נערעוודיק און העלפּס אין טרעאַטינג ימפּראַפּער דיידזשעסטשאַן, ראַדוסאַז עקל, פייץ פּראָסט פלו און היץ, ראַדוסאַז מוסקל ווייטיק און ווייטיקדיק, פּריווענץ ילנאַסיז, עטק.
דערצו, ינגבער אויך כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן רעדוצירן אַסטיאָואַרטרייטאַס. דער פלאַוערינג פאַבריק סלאָוז די בלוט צוקער שטאַפּל און קאַלעסטעראַל און ימפּרוווז די האַרץ געזונט.
ינגבער איז וווילטויק פֿאַר וואָמען וואָס ליידן פון מענסטרואַל קראַמפּס. לעצטע שטודיום אויך ווייַזן אַז ינגבער איז נוציק ווי אַן אַנטי-ראַק מעדיצין, ספּעציעל פֿאַר פּאַנקרעאַטיק ראַק, ברוסט ראַק און אָווועריאַן ראַק. לעסאָף, ינגבער קענען העלפֿן אין געהעריק פאַנגקשאַנינג און רעדוצירן די ריזיקירן פון אַלזשעימער.
חוץ אַלע די בענעפיץ, ינגבער וואָרצל איז גאָר נוציק ווי אַ פעט בערנער און העלפּס צו אָפּדאַך פעט פון די בויך געגנט.
דאָס איז געטאן ווען ינגבער יקספּאַנדז די בלוט כלים און ינקריסאַז גוף היץ וואָס ברענט אַראָפּ 20 פּראָצענט פון די פעט און אויך דיטאַקסאַפייז די גוף און רענדערז גלאַט סערקיאַליישאַן.
ינגבער אויך אַקץ ווי אַ נאַטירלעך אַפּעטיט סאַפּרעסאַנט, און דערמיט רידוסינג די פריערדיק קרייווינג פון אַ מענטש פֿאַר אָפּפאַל פודז.
