בענעפיץ פון רעטעך פֿאַר הויט און האָר און ווי צו נוצן

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט גוף זאָרג גוף קער דורך Monika Khajuria דורך Monika khajuria אויף מאי 14, 2019

רעטעך איז נישט אַ גרינס וואָס פילע מענטשן ווי. דעם גרינס, מערסטנס געוויינט ווי אַ סאַלאַט, איז קאַנסומד פֿאַר פילע געזונט בענעפיץ. אָבער וואָס רובֿ פון אונדז טאָן ניט וויסן איז אַז רעטעך איז אַ מאַכט-פּאַקט גרינס וואָס האט יקערדיק נוטריאַנץ צו נוץ אונדזער הויט און האָר.

אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון רעטעך קענען שפּייַזן אונדזער הויט און האָר און העלפּס צו מאַך פאַרשידן שיינקייט ישוז. רייַך אין וויטאַמינס א און C, רעטעך נערישאַז און רידזשווואַנייץ די הויט. עס כּולל מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס עטק, און פּראָטעינס און פיברע וואָס אַרבעט וואונדער פֿאַר דיין הויט און האָר. ^[1] ^[צוויי]

די אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון רעטעך מאַכן עס אַן אידעאל ינגרידיאַנט צו אַרייַננעמען אין דיין שיינקייט רעזשים. ^[3]

איצט מיר וויסן ווי אַ אַמייזינג ינגרידיאַנט איז ראַדיש, לאָזן אונדז זען ווי איר קענען אַרייַננעמען רעטעך אין דיין שיינקייט רוטין. אָבער איידער, אַ שנעל בליק פון די פאַרשידן בענעפיץ רעטעך האט צו פאָרשלאָגן פֿאַר אונדזער הויט און האָר.

בענעפיץ פון רעטעך פֿאַר הויט און האָר

עס האלט די הויט כיידרייטאַד.
עס קלעאַנסעס און דיטאַקסאַפייז די הויט.
עס פּריווענץ פאַרשידן הויט דיסאָרדערס.
עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני.
עס טריץ בלאַקכעאַדס.
עס מוסיף אַ נאַטירלעך שייַנען צו די הויט.
עס פּריווענץ האָר פאַלן.
עס העלפּס צו בוסט האָר וווּקס.
עס העלפּס צו מייַכל שופּן.
עס מוסיף שייַנען צו דיין האָר.

ווי צו נוצן רעטעך פֿאַר הויט

1. פֿאַר אַקני

רעגולער נוצן פון רעטעך קענען העלפֿן צו מייַכל אַקני ווייַל עס אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס באַשיצן די הויט פון די פריי ראַדיקאַל שעדיקן און באַזייַטיקן די שמוץ און ימפּיוראַטיז פון די הויט.

ינגרידיאַנץ

1 צפּ רעטעך זאמען
וואַסער (ווי דארף)

אופֿן פון נוצן

מאָל די רעטעך זאמען צו באַקומען אַ פּודער.
לייג צו עטלעכע טראפנס פון וואַסער און גערודער קאַנטיניואַסלי צו מאַכן אַ פּאַפּ.
צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.

2. פֿאַר הידראַטינג די הויט

מיט די הויך וואַסער אינהאַלט פון רעטעך, די הויט כיידרייטאַד, ווייך און בייגיק. מאַנדל ייל אַקץ ווי אַ עמאָלליענט און שלאָס די נעץ אין די הויט [5] בשעת די לאַקטיק זויער אין יאָגורט ימפּרוווז הויט געוועב און פאַרמייַדן וואונדער פון יידזשינג אַזאַ ווי פייַן שורות און רינגקאַלז. ^[6]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ רעטעך (גרייטיד)
& פראַק 12 צפּ יאָגורט
5 טראפנס פון מאַנדל בוימל

אופֿן פון נוצן

לייג די גרייטיד רעטעך אין אַ שיסל.
לייג יאָגורט צו עס און געבן עס אַ גוט גערודער.
לעסאָף, לייגן די מאַנדל בוימל און מישן אַלץ צוזאַמען צוזאַמען.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים און האַלדז.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.

3. פֿאַר בלאַקכעאַדס

וויטאַמין C אין רעטעך איז נערישינג פֿאַר די הויט און ריפרעשיז דיין הויט צו קאַמבאַט ישוז אַזאַ ווי בלאַקכעאַדס, פּימפּלעס עטק.

ינגרידיאַנט

1 טבספּ רעטעך זאַפט

אופֿן פון נוצן

לייג די רעטעך זאַפט אין אַ שיסל.
ווייקן אַ וואַטע בלאָק אין עס.
ניצן דעם וואַטע פּילקע, אָנווענדן די רעטעך זאַפט צו די אַפעקטאַד געביטן.
לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט טרוקן.

4. פֿאַר דעטאַננינג

רעטעך איז אַ שפּייַכלער פון יקערדיק נוטריאַנץ וואָס העלפֿן צו ברייטאַן דיין הויט. לימענע איז איינער פון די בעסטער ינגרידיאַנץ צו באַזייַטיקן סאַנטאַן און ברייטאַן די הויט. ^[7] מאַסלינע ייל האלט די הויט מאָיסטוריזעד און יפעקטיוולי פּראַטעקץ די הויט פון די שעדלעך ווו שטראַלן. ^[8]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ רעטעך (גרייטיד)
& פראַק 12 צפּ לימענע זאַפט
4-5 טראפנס פון מאַסלינע בוימל

אופֿן פון נוצן

לייג די גרייטיד רעטעך אין אַ שיסל.
לייג לימענע זאַפט צו עס און געבן עס אַ גוט מישן.
ווייַטער, לייגן די מאַסלינע ייל און מישן אַלץ צוזאַמען געזונט.
דאַמפּען דיין פּנים אַ ביסל.
צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים און האַלדז.
לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
שווענקען עס שפּעטער און פּונקט טרוקן.

5. צו עקספאָוליייט די הויט

אָוץ עקספאָוליייט די הויט צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז און ימפּיוראַטיז. אין אַדישאַן, עס פארמאגט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אַז סוד די יראַטייטאַד הויט. ^[9] יי ווייַס איז רייַך אין פּראָטעינס וואָס ריפּלעניש די הויט און פּריווענץ וידעפדיק ייל פּראָדוקציע אין די הויט.

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ רעטעך זאַפט
1 טבספּ האָבערגריץ פּודער
1 יי ווייַס

אופֿן פון נוצן

לייג די רעטעך זאַפט אין אַ שיסל.
לייגן דעם האָבערגריץ פּודער און געבן עס אַ גוט קאָך.
לייג אַ יי ווייַס צו עס און וויסק אַלץ צוזאַמען צוזאַמען.
צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים.
לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
דזשענטלי רייַבן דיין פּנים אין קייַלעכיק מאָושאַנז פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס.
שווענקען עס שפּעטער.

ווי צו נוצן רעטעך פֿאַר האָר

1. פֿאַר טרעאַטינג שופּן

די אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס פון רעטעך האַלטן די שופּן-קאָזינג באַקטיריאַ ביי ביי און אַזוי העלפֿן צו האַלטן אַ געזונט סקאַלפּ.

ינגרידיאַנט

רעטעך

אופֿן פון נוצן

שאָלעכץ און רייַבן די רעטעך. שפּאַנונג די גרייטיד רעטעך צו באַקומען די זאַפט.
טונקען אַ וואַטע פּילקע אין די רעטעך זאַפט.
צולייגן די רעטעך זאַפט אויף דיין סקאַלפּ מיט דעם וואַטע פּילקע.
ראַפּט דיין קאָפּ ניצן אַ האַנטעך.
לאָזן עס פֿאַר 30 מינוט.
שווענקען עס שפּעטער.

2. פֿאַר האָר וווּקס

שוואַרץ רעטעך איז וויידלי באַוווסט פֿאַר זיין בענעפיץ. רעגולער אַפּלאַקיישאַן פון שוואַרץ רעטעך זאַפט קענען העלפֿן בוסט האָר וווּקס.

ינגרידיאַנט

שוואַרץ רעטעך

אופֿן פון נוצן

שאָלעכץ און רייַבן די רעטעך. שפּאַנונג די גרייטיד רעטעך צו באַקומען די זאַפט.
רייַבן דזשענטלי דעם זאַפט איבער דיין סקאַלפּ.
קאָווער דיין קאָפּ ניצן אַ האַנטעך.
לאָזן עס פֿאַר 1 שעה.
שווענקען עס ונ דורך מיט וואַסער.
שאַמפּו ווי געוויינטלעך.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Banihani S. A. (2017). רעטעך (Raphanus sativus) און Diabetes. נוטריאַנץ, 9 (9), 1014. doi: 10.3390 / nu9091014
[צוויי]Bangash, J. A., Arif, M., Khan, M. A., Khan, F., & Hussain, I. (2011). פּראַקסאַמאַט זאַץ, מינעראַלס און וויטאַמינס אינהאַלט פון סעלעקטעד וועדזשטאַבאַלז דערוואַקסן אין פּעשאַוואַר. זשורנאַל פון דער כעמישער געזעלשאפט פון פּאַקיסטאַן, 33 (1), 118-122.
[3]Takaya, Y., Kondo, Y., Furukawa, T., & Niwa, M. (2003). אַנטיאַקסאַדאַנט קאַנסטיטשואַנץ פון רעטעך ספּראַוט (Kaiware-daikon), Raphanus sativus L. זשורנאַל פון לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 51 (27), 8061-8066.
[4]Lee, W. A., Keupp, G. M., Brieva, H., & Warren, M. R. (2010). פּאַטענט אַפּלאַקיישאַן נומער 12/615,747.
[5]Ahmad, Z. (2010). די ניץ און פּראָפּערטיעס פון מאַנדל בוימל. קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין קליניש פּראַקטיס, 16 (1), 10-12.
[6]Smith, W. P. (1996). עפּידערמאַל און דערמאַל ווירקונג פון אַקטואַל לאַקטיק זויער. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי, 35 (3), 388-391.
[7]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). די גיינ אַף פֿאַר נאַטירלעך הויט כווייטינינג אַגענץ. אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 10 (12), 5326-5349. דאָי: 10.3390 / ijms10125326
[8]Kaur, C. D., & Saraf, S. (2010). אין וויטראָ זון שוץ פאַקטאָר באַשטימונג פון כערבאַל אָילס געניצט אין קאָסמעטיקס. Pharmacognosy research, 2 (1), 22-25. דאָי: 10.4103 / 0974-8490.60586
[9]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). האָבערגריץ אין דערמאַטאַלאַדזשי: אַ קורץ באריכטן. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, 78 (2), 142.