קאַסטערד עפּל איז איינער פון די מערסט געשמאַק פירות איר קענען באַקומען דיין הענט. די פרוכט איז אויך גערופן סיטאַפאַל אין ינדיאַ, און איז באַוווסט איבער די מדינה, ספּעציעל אין די צאָפנ - מיזרעך און קאָוסטאַל געביטן. די קאַסטערד עפּל בוים קען נישט קוקן יקסייטינג בייַ ערשטער בליק, אָבער קיינמאָל ריכטער זאכן דורך זייער אויסזען! דער בוים האט אַ ראַונדיד קרוין, די בלומען טאָן ניט עפענען גאָר, און די בלעטער טאָן ניט שמעקן דער הויפּט גוט. אָבער, די פרוכט פון דעם בוים מאכט אַרויף פֿאַר אַלע דעם. פרוץ קענען זיין אָדער האַרץ-שייפּט אָדער אַבלאָנג, עטלעכע פון זיי אפילו זיין ירעגיאַלער אין פאָרעם. עס זענען פילע וועללנעסס בענעפיץ פון קאַסטערד עפּל וואָס וועט האַלטן איר אין גוט אָרט.
איינער. די נוטרישאַנאַל פּראָפיל פון אַ קאַסטערד עפּל איז סטאַגערינג
צוויי. קאַסטערד apples זענען גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן
3. קאַסטערד apples האָבן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ
פיר. קאַסטערד apples זענען גוט פֿאַר האַרץ געזונט און אַנעמיאַ
5. דייאַבעטיקס און וואָמען מיט פּקאָד קענען נוץ פון קאַסטערד apples אין מאַדעריישאַן
6. קאַסטערד apples האָבן סטימיאַלייטינג און קאָאָלינג פּראָפּערטיעס
7. לערן צו מאַכן אַ געזונט רעצעפּט מיט קאַסטערד עפּל
8. FAQ
די נוטרישאַנאַל פּראָפיל פון אַ קאַסטערד עפּל איז סטאַגערינג
איידער מיר באַקומען אין דיטיילד די בענעפיץ פון די קאַסטערד עפּל , לאָזן אונדז ערשטער פֿאַרשטיין זייַן נוטרישאַנאַל פּראָפיל. א 100 ג סערווינג פון קאַסטערד עפּל כּולל אַרום 80-100 קאַלאָריעס. שפּור אַמאַונץ פון פּראָטעין, פעט און אייַזן זענען אויך געפֿונען אין די קאַסטערד עפּל. עס כּולל זיכער ב וויטאַמינס ווי טהיאַמינע , ריבאָפלאַווין און ניאַסין. עס איז אויך אַ גרויס מקור פון פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבס.
קאַסטערד apples זענען אויך רייַך אין וויטאַל מינעראַלס - מאַגניזיאַם, קאַלסיום און פאַספעראַס - מאכן זיי גוט פֿאַר די קוילעלדיק געזונט. זיי זענען אַ הידראַטינג פרוכט, מיט אַרום 70 פּראָצענט נעץ, און זענען אויך אַ נאַטירלעך מקור פון אַסקאָרביק זויער אָדער וויטאַמין C.
פּראָ עצה: קאַסטערד apples זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבס.
קאַסטערד apples זענען גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן
זינט קאַסטערד עפּל איז יסענשאַלי רייַך אין פיברע און מינעראַלס, עס איז גרויס פֿאַר קישקע געזונט. די פלייש פון די קאַסטערד עפּל, ווען קאַנסומד קעסיידער, העלפט רעגולירן באָוועל באַוועגונג, און שילשל און פאַרשטאָפּונג זענען ביידע געהאלטן אין ביי. רעכט צו זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי נאַטור, די קאַסטערד עפּל פּריווענץ אַלסערז , גאַסטריק אנפאלן און אַסידיק ריאַקשאַנז אין דעם גוף ווי געזונט. דער פרוכט אָפפערס אַ גאַנץ דעטאָקס און ינשורז אַז די געדערעם און אנדערע דיגעסטיווע אָרגאַנס זענען געזונט און פאַנגקשאַנינג אָפּטימאַללי.
פּראָ עצה: האַלטן דיין קישקע און דיגעסטיווע אָרגאַנס געזונט דורך עסן קאַסטערד apples.
קאַסטערד apples האָבן אַנטי-יידזשינג בענעפיץ
איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון קאַסטערד עפּל איז אַסקאָרביק זויער אָדער וויטאַמין C. דאָס איז איינער פון די ווייניק נוטריאַנץ וואָס דער גוף קען נישט פּראָדוצירן אַליין און ריקווייערז עס צו קומען אין גאנצן פון עסנוואַרג קוואלן וואָס איר אַרייַנציען. קאַסטערד עפּל איז איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון דעם וויטאַמין, וואָס מאכט עס אַ שטאַרק פרוכט פֿאַר אַנטי-יידזשינג. עס העלפּס צו עלימינירן פריי ראַדאַקאַלז פון דעם גוף, ינשורינג אָפּטימום צעל געזונט און יוגנט. קאַסטערד apples זענען אויך גוט צו פאַרמייַדן ראַק , פֿאַר דעם סיבה, זינט עס איז רייַך אין אַלקאַלוידז.
וויטאַמין C איז אויך גוט פֿאַר די גוף ס ימיונאַטי, אַזוי קאַנסומינג קאַסטערד apples ינשורז אַז איר האַלטן קאָולדז, הוסט און אנדערע מינערווערטיק יילמאַנץ אין ביי. עס קען אויך העלפן פאַרמייַדן די אָנסעט פון אַוטאָיממונע דיסאָרדערס ווי רהעומאַטאָיד אַרטריט .
פּראָ עצה: קאַסטערד עפּל איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C, וואָס מאכט עס אַ שטאַרק פרוכט פֿאַר אַנטי-יידזשינג.
קאַסטערד apples זענען גוט פֿאַר האַרץ געזונט און אַנעמיאַ
ווייַל פון זייער מאַגניזיאַם צופרידן, קאַסטערד apples טענד צו זיין גוט פֿאַר האַרץ געזונט און קענען העלפן פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן . זיי אויך העלפֿן אין קאַנטראָולינג בלוט דרוק, באַלאַנסינג קאַלעסטעראַל לעוועלס און ינשורינג אַז דיין אַרטעריעס בלייבן געזונט. זינט קאַסטערד apples זענען רייַך אין אייַזן, זיי זענען גאָר נוציק צו פאַרגרעסערן דיין העמאָגלאָבין לעוועלס. דאָס באַרייַכערן די בלוט און פּריווענץ איר צו ווערן אַנעמיק.
פּראָ עצה: שוואַנגער פרויען, און יענע מיט דעביליטאַטינג מינערווערטיק יילמאַנץ, זאָל פאַרנוצן קאַסטערד apples קעסיידער .
דייאַבעטיקס און וואָמען מיט פּקאָד קענען נוץ פון קאַסטערד apples אין מאַדעריישאַן
איינער פון די מערסט פּראָסט מיטס פֿאַרבונדן מיט קאַסטערד apples איז אַז עס איז גאָר זיס און אַזוי נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ווייַל עס קען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס. אָבער, די גלייסעמיק אינדעקס פון קאַסטערד עפּל איז בלויז 54, וואָס איז נישט געהאלטן הויך, אַזוי עס קענען זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. וואָס ס מער, קאַסטערד apples זענען רייַך אין פיברע, וואָס קען העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס . זינט עס איז זיס, עס אויך סאַטיספייז די קרייווינגז, אַזוי איר האָבן ווייניקער מסתּמא צו הינגען אויף קינסטלעך קוואלן פון צוקער.
פֿאַר די זייער סיבות, קאַסטערד עפּל איז אויך געזאגט צו זיין גוט פֿאַר פרויען מיט פּקאָד, צו האַלטן זיי פון בינגעינג אויף ראַפינירט צוקער און אנדערע קינסטלעך סוויטאַנערז, און דעריבער האַלטן די קרענק אין קאָנטראָל.
קאַסטערד apples האָבן סטימיאַלייטינג און קאָאָלינג פּראָפּערטיעס
זינט קאַסטערד עפּל איז נעץ-רייַך מיט כיידרייטינג קייפּאַבילאַטיז און פּראָפּערטיעס, עס איז אַ גאָר קאָאָלינג פרוכט. ייַורוועדיק טעקסץ, אין פאַקט, פֿאָרשלאָגן אַז קאַנסומינג קאַסטערד עפּל קענען העלפן רעדוצירן די גוף טעמפּעראַטור, וואָס מיטל מענטשן מיט וידעפדיק גוף היץ קענען נוץ פון עס. אָבער, זיין אַ ביסל אָפּגעהיט אויב איר זענט פּראָנע צו קאָולדז און הוסט, ווייַל קאַסטערד עפּל איז מסתּמא צו צינגל דאָס אין דעם גוף. זינט עס איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאָמפּלעקס קאַרבס, עס אויך האלט די גוף ס ענערגיע לעוועלס הויך, אַקטינג ווי אַ סטימולאַנט און אַדינג זינג צו דיין טאָג!
לערן צו מאַכן אַ געזונט רעצעפּט מיט קאַסטערד עפּל
דאָ איז אַן גרינג, געשמאַק און געזונט וועג צו אַרייַננעמען קאַסטערד עפּל אין דיין דיעטע אין דער מאָרגן - דורך אַ סמאָאָטהיע.
- נעמען איין קאַסטערד עפּל, שאָלעכץ און די-זוימען, דעמאָלט צעקוועטשן די פּאַפּ.
- לייג אַ לעפל פון ראָולד אָוץ צו די פּאַפּ.
- שאָלעכץ און קאָזסעלי צעהאַקן אַ מיטל-סייזד באַנאַנע, און לייגן אַ גלעזל פון פרעשלי-שטעלן יאָגהורט צו עס.
- לייג דעם צו די קאַסטערד עפּל מישן און צונויפגיסן אַלע ינגרידיאַנץ אין די בלענדער, ביז איר האָבן אַ גלאַט אַפֿילו פּאַפּ.
- טרינקט פריש.
דער רעצעפּט מאכט צוויי ברילן, אַזוי איר וועט האָבן צו פאַרגרעסערן די נומער פון ינגרידיאַנץ אַקאָרדינגלי, באזירט אויף ווי פיל איר דאַרפֿן.
FAQ
Q. ווי האט די קאַסטערד עפּל באַקומען זיין נאָמען?
צו. די פלייש פון די קאַסטערד עפּל איז ווייך און קרימי . דעם קאַפּאַלד מיט זיין זיס געשמאַק, גיט עס אַ קאַסטערד-ווי געוועב און טאַם. די פאָרעם פון די פרוכט איז ספעריש קאַניקאַל, ניט ענלעך אַן עפּל, מיט אַ ויסווייניקסט גרין קאַווערינג, און אַ ראָזעווע כיו אין עטלעכע קאַסעס. אַלע די סיבות בייַשטייַערן צו די נאָמען קאַסטערד עפּל.
אין ענגלאַנד, עס איז אויך גערופן צוקער עפּל אָדער זיסוואַרג. אין עטלעכע סענטראַל און דרום אמעריקאנער קאַלטשערז, זיי זענען אויך ריפערד צו ווי Cherimoya אָדער Atemoya.
Q. ווי קענען איר פאַרזיכערן איר קלייַבן אַ גוט קאַסטערד עפּל?
צו. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קלייַבן אַ גאָר צייַטיק קאַסטערד עפּל סייַדן איר זענט פּלאַנירונג צו עסן עס מיד. רובֿ קאַסטערד apples וועט ריפּען אין שטוב אויב איר לאָזן זיי אויס אין צימער טעמפּעראַטור. ווי מיט אַלע אנדערע פירות, מאַכן זיכער אַז זיי זענען ווייך גענוג, אָבער נישט צו ווייך און סקווישי. פאַרזיכערן איר שאָלעכץ אַוועק די הויט און באַזייַטיקן די זאמען איידער איר גראָבן אין בלויז די ווייך, קאַסטערד פּאַפּ איז עסן.
בשעת דער בלאַט איז נישט עסן, עס האט אנדערע ניצט. די זאַפט פון די בלאַט קילז ליסע, און זענען אויך גוט צו פּראָדוצירן נאַטירלעך, טונקל דיעס. איר קענען אויך נוצן קראַשט בלעטער טאָפּיקאַללי צו מייַכל בוילז אָדער אָנצינדונג אויף דעם גוף .
Q. ווו איז קאַסטערד עפּל קאַלטיווייטיד?
צו. כאָטש עס איז געזאגט צו זיין ערידזשאַנייטאַד אין די מערב ינדיעס, הייַנט, קאַסטערד עפּל האט קאַלטאַווייטאַד די וועלט איבער, מיט קליין ווערייישאַנז אין פאָרעם און קאָליר דיפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט געניצט. עס איז מערסט פּראָסט אין סענטראַל און דרום אַמעריקע, אפריקע, ינדיאַ און דרום מזרח אזיע. די קאַסטערד עפּל בוים ספּאַסיפיקלי טרייווז אין טראַפּיקאַל קליימיץ, אָבער יענע וואָס זענען נישט צו נאָענט צו די עקוואַטאָר, און האָבן קילער ווינטערס. עס אויך דאַרף אַ שיין סומע פון וואַסער צו בליען.
