בענעפיץ פון Bhramari Pranayama

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט וועללנעסס וועללנעסס אָי-אַנווי דורך אַנווי מעטה | פֿאַרעפֿנטלעכט: מיטוואך מאי 7, 2014, 1:00 [IST]

יאָגאַ איז דער שליסל צו אַלע יילמאַנץ שייך צו מענטשלעך גוף. יאָגאַ איז איצט אנגענומען דורך פילע מענטשן צו בלייבן פּאַסיק, סיי מענטאַלי און פיזיקלי. צווישן אַלע די פּאָוזיז פון דער קונסט, עס זענען עטלעכע ברידינג טעקניקס וואָס העלפֿן צו אָפּרוען און טויגיקייט. די ברידינג עקסערסייזיז זענען קאַלעקטיוולי גערופֿן ווי Pranayam.

אין דעם אַרטיקל מיר וועלן רעדן אין דעטאַל וועגן ווי צו טאָן Bhramari Pranayam און די בענעפיץ פון Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam איז די ברידינג געניטונג וווּ דער גוף גיט ווייברייטינג סאָונדס, וואָס זענען ווי די ברומען סאָונדס פֿון האָניק ביז.

צו מאַכן Bhramari Pranayam, איר מוזן ערשטער זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע דורך פאָלדינג ביידע דיין לעגס פון די קני און האַלטן זיי אַריבער צו יעדער אנדערער. ווייַטער, איר מוזן פאַרמאַכן דיין אויגן און דעקן זיי מיט דיין דלאָניע. שטעלן דיין פינגער אין דיין אויער צו שנייַדן דרויסנדיק נויזיז. איצט קאַנסאַנטרייט און נאָר איבערחזרן דעם 'המם' טייל פון די וניווערסאַל טשאַנט 'אָהמם'. איר מוזן פילן די ווייבריישאַנז אין דיין גוף ווען איר דפּ די געזונט. דאָס איז ווי איר מוזן טאָן Bhramari Pranayam.

געזונט בענעפיץ פון VAJRASANA

איצט מיר וועלן זען אַ ביסל בענעפיץ פון בהראַמאַרי פּראַניאַם.

גייַסט אָפּרו - די מערסט וויכטיק נוץ פון בהראַהמאַרי פּראַנייַאַם איז אַז עס העלפּס צו אָפּרוען די מיינונג און העלפּס צו פאָקוס. די ווייבריישאַנז געשאפן אין דעם מאַרך ווען איר טאָן די געניטונג העלפּס צו באַרויקן די מאַרך דורך לאָזן ומנייטיק געדאנקען. דער מאַרך ווערט קלאָר און איר באַקומען מער פּלאַץ און צייט צו טראַכטן וועגן דיין פאַקטיש פּראָבלעמס. די געניטונג העלפּס צו רעדוצירן גייַסטיק דרוק, שפּאַנונג און דעפּרעסיע. דאָס איז דער בעסטער נוץ פון Bhramari Pranayam.

העלפּס אין קימפּעט - איין נוץ פון בהראַמאַרי פּראַניאַם איז פֿאַר שוואַנגער וואָמען. רעגולער געניטונג פון דעם געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען העלפֿן אַ געבורט אָן צרה. שוואַנגער ווייבער דאַרפֿן צו זיין גליקלעך און פרידלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט פֿאַר פיזיקלי און מענטאַלי געזונט קינד. דעריבער, שוואַנגער וואָמען מוזן מאַכן Bhramari Pranayam קעסיידער צו פֿאַרבעסערן די גייַסטיק און גשמיות וווּקס פון דעם קינד. דאָס איז איינער פון די בעסטער בענעפיץ פון Bhramari Pranayam.

ימפּרוווז קאַנסאַנטריישאַן און פאָקוס - בשעת איר טאָן די Bhramari Pranayam, איר טענד צו פאָקוס אויף די כאַמינג און שנייַדן די רעשט פון דער וועלט. דאָס איז וואָס העלפּס אין ינקריסינג די פאָוקיסינג מאַכט פון דעם מאַרך. דער בעסטער נוץ פון Bhramari Pranayam איז אַז עס העלפּס צו פאַרגרעסערן די מאַרך קאַנסאַנטריישאַן. דאָס איז אַ גוטע געניטונג פֿאַר סטודענטן צו פֿאַרבעסערן זייער פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן אין שטודיום. די צילן זענען קלאָר ווי די מאַרך ווערט קלאָר נאָך דורכפירן דעם געניטונג.

Positive פֿאַר די גוף - די געניטונג האט positive יפעקס אויף דעם מאַרך און די גוף ווי אַ גאַנץ. עס העלפּס אין ענכאַנסינג די פאָרשטעלונג פון די פּיטויטערי דריז וואָס איז די בעל פון אַלע גלאַנדז. דעריבער, די בענעפיץ פון Bhramari Pranayam nit פאָוקיסיז בלויז אויף קיין פּאַאַרטיקולאַר טייל פון דעם גוף, וואָס גיט אַ positive ווירקונג אויף די גאנצע גוף. דער געניטונג גיט אַ אָנגענעם פילן און אַ רעכט אָנהייב פון דעם טאָג. מען דאַרף טאָן Bhramari Pranayam קעסיידער צו האָבן אַ גוטן דאַט און אַ געזונט לעבן.