פלאָלאַסלי שיין הויט איר טאָן ניט האָבן צו פאַרברענגען שעה אויף אַפּלייינג שיכטע נאָך שיכטע פון קאָנסעאַלער און יסוד! געוויינטלעך גלאָוינג הויט איז ין דיין דערגרייכן - איר נאָר דאַרפֿן צו יבערגעבן צו געבן דיין הויט די TLC עס פארדינט.
לייענען אויף פֿאַר עטלעכע הויט זאָרגן עצות, לייפסטייל ענדערונגען און היים רעמאַדיז צו באַקומען דיין הויט שייַנען פון אינעווייניק.
איינער. וואָס יקערדיק סקינקאַרע עצות טאָן איך דאַרפֿן פֿאַר גלאָוינג הויט?
צוויי. וואָס אַנדערש קענען איך טאָן צו באַקומען נאַטירלעך גלאָוינג הויט?
3. וואָס זענען עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר גלאָוינג הויט?
פיר. FAQ: גלאָוינג הויט
וואָס יקערדיק סקינקאַרע עצות טאָן איך דאַרפֿן פֿאַר גלאָוינג הויט?
נאָך אַ CTM אָדער קלענזינג, טאָונינג, מאָיסטוריזינג רוטין איז דער ערשטער שריט צו געזונט גלאָוינג הויט .מאַכן עס אַ טייל פון דיין לעבן און איר וועט זיכער זען אַ positive ענדערונג אין דיין הויט קוקט און פילז!- רייניקן
צי איר טראַכטן צו באַקומען די פּנים ווייפּס?אָפּשטעל!בשעת ווישן דיין פּנים מיינט צו זיין דער גרינג וועג אויס, רובֿ פּנים ווייפּס זענען לאָודיד מיט קעמיקאַלז וואָס קען טאָן דיין הויט מער שאָדן ווי גוט.אויך, סקראַבינג און פּולינג דיין הויט, ספּעציעל די יידל הויט אַרום די אויגן, איז אַ גרויס ניט.זאָגן ניט צו סאָופּס ווי זיי ויסשטימען די הויט פון זייַן נאַטירלעך אָילס און טרוקן עס אויס, קאָזינג הויט צו ברעכן אויס.סאָופּס אויך שטערן די ף מדרגה פון די הויט .ינוועסטירן אין אַ גוט פאַסעוואַש וואָס איז מילד און סוץ דיין הויט טיפּ.ניצן לוקוואָרם וואַסער צו לאַדער אַרויף און שווענקען דיין פּנים ווי עס קענען העלפן עפענען הויט פּאָרעס.באַמערקונג אַז הייס וואַסער קענען מאַכן הויט טרוקן.
רייַבן די קלענזער אַנטו דיין פּנים דזשענטלי - איר זאל וועלן צו לאַדער זיך אַ צווייט מאָל צו ויסמעקן שמוץ אָדער באַשטאַנד בויען-אַרויף.זייט זיכער צו נישט איבער-רייניקן דיין הויט ווי דאָס קען פאַרשאַפן עס צו טרוקן און ברעכן אויס.רייניקן דיין פּנים אַמאָל אין דער מאָרגן און אָוונט;אויב איר האָבן ייליק הויט, פשוט שווענקען דיין פּנים מיט וואַסער און טרוקן צו קאָנטראָלירן ייל צווישן וואַשיז.
געדענקט צו וואַשן דיין הענט מיט זייף איידער איר אָנהייבן דיין רייניקונג ריטואַל - איר טאָן נישט וועלן צו אַריבערפירן דזשערמז און שמוץ צו דיין פּנים.קיינמאָל רייַבן דיין הויט טרוקן נאָך רינסינג;דאַב עס מיט אַ ריין, ווייך האַנטעך אָדער לאָזן צו לופט טרוקן.
- טאָן
טאָנערס דינען צו באַזייַטיקן טראַסעס פון שמוץ אָדער באַשטאַנד לינקס הינטער דיין קלענזער.זיי אויך ומקערן די ף פון דיין הויט, קאָנטראָלירן אַקני און ייַנשרומפּן פּאָרעס.אַסטרינדזשאַנץ און אַלקאָהאָל-באזירט טאָנערס קענען זיין האַרב אויף דיין הויט דורך קאָזינג יבעריק דריינאַס.ווען פּיקינג אַ טאָונער, גיין פֿאַר איינער וואָס איז פריי פון אַלקאָהאָל און מיט ינגרידיאַנץ וואָס פּאַסיק דיין הויט טיפּ.אויב איר האָבן אַקני-פּראָנע הויט, אַ טאָונער מיט אַלף הידראָקסי זויער (אַהאַ) וועט זיין דיין בעסטער געוועט.טאָנערס מיט ינגרידיאַנץ ווי היאַלוראָניק זויער, קאָענזימע ק 10, גליסערין און וויטאַמין C אַרבעט געזונט פֿאַר נאָרמאַל קאָמבינאַציע טיפּ הויט .היט זיך פֿאַר טאָנערס וואָס זענען אַדווערטייזד ווי 'נאַטירלעך' ווייַל עטלעכע ינגרידיאַנץ קען רייצן דיין הויט.
האַלטן אין מיינונג אַז ניצן אַ פאַסעוואַש און טאָונער צוזאַמען קענען זיין צו פיל פֿאַר שפּירעוודיק הויט .טאָנערס זענען נישט אַ פאַרבייַט פֿאַר קלענזערז, אַזוי אויב איר געפֿינען אַז דיין הויט איז ברייקינג, נוצן מילדער פּראָדוקטן אָדער האָפּקען די טאָונער גאָר.
- מאָיסטוריזע
מויסטשערייזער איז וויכטיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס, אפילו ייליק.יא, איר לייענען אַז רעכט;דער שליסל ליגט אין טשוזינג אַ פּראָדוקט וואָס אַרבעט פֿאַר דיין הויט.מויסטשערייזערז אַרבעט בעסטער ווען געווענדט צו ריין, פייַכט הויט - דאָס העלפּס ניט בלויז דיין הויט אַבזאָרבד די מויסטשערייזער געזונט, אָבער אויך האַלטן נעץ פארשפארט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.מאַסאַזש מויסטשערייזער אַנטו דיין פּנים דזשענטלי.בעשאַס דעם טאָג, נוצן איינער וואָס אויך אָפפערס זון שוץ;ביי נאַכט, נוצן אַ נערישינג מויסטשערייזער וואָס סודז און ריפּערז דיין הויט.בשעת אָילס צושטעלן טיף כיידריישאַן, זיי אַליין זענען נישט גענוג צו האַלטן הויט מאָיסטוריזעד.דאָס איז ווייַל אָילס זענען עמאָלליאַנץ וואָס אַרבעט אויף די ייבערפלאַך פון די הויט, כוועראַז מאָיסטוריזערז אַנטהאַלטן כיומעקטאַנץ וואָס ציען וואַסער מאַלאַקיולז אין די הויט און האַלטן עס כיידרייטאַד.
שטענדיק שיכטע אויף דיין פּראָדוקטן אין די ריכטיק סדר - אויב איר נוצן אַקני מעדיצין אָדער באַהאַנדלונג סעראַמז, אָנהייב מיט קלענזער, נאכגעגאנגען דורך מעדיצין אָדער סערום, און סוף מיט מויסטשערייזער.אין אַדישאַן צו נאָכפאָלגן די CTM רוטין רילידזשאַסלי, טאָן עקספאָוליייט דיין הויט - ניט נאָר פּנים, אָבער קאָפּ צו פינגער פונ פוס - אַמאָל אַ וואָך אָדער לויט דיין הויט סענסיטיוויטי מדרגה.עקספאָליאַטינג קעסיידער סלאָוז אַוועק די ויסווייניקסט שיכטע פון טויט הויט סעלז וואָס מאַכן דיין הויט קוקן נודנע און לייפלאַס.
ווען עקספאָליאַטינג דיין פּנים, קערעווען אַוועק פון די יידל געגנט אַרום דיין אויגן.די הויט ריפּערז זיך בעשאַס די נאַכט אַזוי דער בעסטער צייט צו עקספאָוליייט איז אין דער מאָרגן ווען איר קענען רייַבן אַוועק אַלע די בויען-אַרויף פון טויט הויט סעלז.
קוק דעם ווידעא אויף עקספאָליאַטינג הויט.
עצה: רייניקן, טאָן, און מאָיסטוריזע דיין הויט יעדער טאָג, צושטעלן גענוג זון שוץ אָן דורכפאַל, און עקספאָוליייט אַמאָל אַ וואָך צו האַלטן דיין הויט קוקן פריש, יוגנטלעך און שטראַלנדיק. .
וואָס אַנדערש קענען איך טאָן צו באַקומען נאַטירלעך גלאָוינג הויט?
גענעטיקס, לייפסטייל געוווינהייטן, פאַרפּעסטיקונג, און מער נעמען זייער אָפּצאָל אויף דיין הויט אַזוי אַז עס קוקט לייפלאַס.פֿאַר שטראַלנדיק, יוגנטלעך הויט, טאָן ניט האַלטן בלויז נאָך אַ הויט זאָרגן רוטין ;האַלטן די עצות אויך אין זינען.- עסן געזונט
וואָס איר עסן ווייזט אויף דיין הויט, אַזוי אַ הויט-פרייַנדלעך דיעטע וואָס כולל פירות, וועדזשטאַבאַלז און געזונט פאַץ איז אַ מוזן.פֿאַרבייַסן געזונט - טראַכטן פירות, יאָגהורט און ניסלעך, צייַט פודז מיט בשמים און הערבס, און ויסמיידן פודז אַז איר קען זיין אַלערדזשיק צו.דאָ זענען עטלעכע פודז וואָס קענען געבן דיין הויט אַ נאַטירלעך שייַנען:
- טונקל ליפי גרינז ווי שפּינאַט, זענעפט גרינז, רעטעך בלעטער, עטק.זענען פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קעמפן הויט יידזשינג
- אַוואָקאַדאָ, אַ סופּערפאָאָד לאָודיד מיט געזונט פאַץ און וויטאַמין E, פּריווענץ צו פרי הויט יידזשינג און אַקני
- קעראַץ זענען רייַך אין ביתא-קעראַטין וואָס העלפּס ויסמיידן טאַקסאַנז און פּראַטעקץ הויט פון זון שעדיקן
- גרין טיי איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, בעכעסקעם אָנצינדונג און טונקל ספּאַץ ביי ביי
- טאָמאַטאָעס אַנטהאַלטן ליקאָפּענע וואָס אָפפערס זון שוץ און פייטינג פריי ראַדאַקאַלז
- אָוץ זענען נוטריאַנט-געדיכט און הויך אין פיברע, וואָס מיטל אַז זיי טאָן ניט פירן צו ספּייקס אין בלוט צוקער לעוועלס וואָס ביישטייערן צו אָנצינדונג, אַקני און אנדערע הויט טנאָים
- בלייבן כיידרייטאַד
דיין הויט איז אַ לעבעדיק אָרגאַן וואָס איז געמאכט פון סעלז וואָס דאַרפֿן טויגן וואַסער פֿאַר פאַנגקשאַנינג.ניט סטייינג גענוג כיידרייטאַד קענען גרונט הויט צו ווערן טרוקן און פלייקי.און טרוקן הויט איז פּראָנע צו רינגקאַלז און עלטער ספּאַץ!בשעת איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַז טרינקט אַכט ברילן פון וואַסער אַ טאָג איז רעקאַמענדיד, דאָס זאָל נאָר דינען צו דערמאָנען איר צו טרינקען מער וואַסער.דיין גוף פארלירט וואַסער דורך פּישעכץ און שווייס, אַזוי איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון פיזיש טעטיקייט, סוויווע, קראַנקייַט און אַזאַ סיבות ווען איר באַטראַכטן דיין טעגלעך וואַסער ינטייק.איר קענען זאָגן דיין הויט איז דיכיידרייטאַד אויב איר האָבן סימפּטאָמס ווי נודנע אויסזען, פייַן שורות און רינגקאַלז וואָס דערשייַנען ווען איר קניפּ דיין באַק דזשענטלי, יטשי הויט אָדער יקסעסיוולי שפּירעוודיק הויט.
- עקסערסייז
רעגולער געניטונג ניט בלויז בענעפיץ דיין האַרץ און לונגען, אָבער קוילעלדיק געזונט, אַרייַנגערעכנט דיין הויט אויך!עקסערסייזינג ינקריסאַז בלוט שטראָם וואָס פאַסילאַטייץ די אַריבערפירן פון וויטאַל נוטריאַנץ צו סעלז און העלפּס ויסמיידן פריי ראַדאַקאַלז, וויסט פּראָדוקטן און אנדערע טאַקסאַנז פון סעלז.עקסערסייזינג אויך דיקריסאַז דרוק, וואָס קענען העלפן קאָנטראָלירן סאַביישאַס גלאַנדז פון פּראַדוסינג וידעפדיק סעבום אָדער ייל און פֿאַרבעסערן זיכער הויט טנאָים ווי אַקני און עקזעמאַ.
עצה: יקערדיק לייפסטייל ענדערונגען ווי עסן רעכט, סטייינג כיידרייטאַד דורך דעם טאָג, און געטינג עטלעכע געניטונג קענען זייער פּראַל אויף דיין הויט און קוילעלדיק געזונט.
וואָס זענען עטלעכע היים רעמאַדיז פֿאַר גלאָוינג הויט?
היים רעמאַדיז מאַכן די בעסטער שיינקייט רעמאַדיז!דאָ זענען עטלעכע שיינקייט עצות פֿאַר יוגנטלעך, שטראַלנדיק הויט.— ניט געקענט צו ענדיקן דיין סאַלאַט אָדער עסן מער פירות?נאָר צעקוועטשן די גוט שטאָפּן ווי bananas, אַוואַקאַדאָו, און פּאָמידאָר און צולייגן אַנטו דיין פּנים.איר קענען אויך שטעלן טשילד וגערקע אָדער פּאָמידאָר סלייסיז אַנטו דיין אויגן פֿאַר 10-15 מינוט צו שלאָגן פּאַפינעסס און אונטער אויג קרייזן.
- מישן צוויי טייבאַלספּונז פון פולער ערד מיט גענוג וואַסער צו מאַכן אַ פּאַפּ.לייג אַ לאָך פון רויז וואַסער און מישן געזונט.איר זאל וועלן צו מישן אין אַ לעפל פון סאַנדאַלוווד פּודער אויך.צולייגן די מאַסקע אויף דיין פּנים און לאָזן צו טרוקן.שווענקען מיט וואַסער.
- האָניק איז אַ נאַטירלעך כיומעקטאַנט, טייַטש עס וועט כיידרייט דיין הויט אָן מאכן עס ייליק.האָניק איז אויך אַנטיבאַקטיריאַל און קענען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג.צולייגן רוי האָניק אויף דיין פּנים און וואַש אַוועק נאָך 10-15 מינוט צו אַנטדעקן גלאָוינג הויט.
- נעמען אַ לעפעלע יעדער פון פולער ס ערד און האָניק.מישן מיט אַ ביסל ברעקלעך פון מאַשט צייַטיק פּאַפּייאַ אין עס.צולייגן די פּאַק צו דיין פּנים און האַלדז און שווענקען מיט וואַסער נאָך 15-20 מינוט.
- מילך איז איינער פון די בעסטער מויסטשערייזערז פֿאַר הויט - עס ניט בלויז נערישאַז דיין הויט אָבער אויך העלפּס לייטאַן בעזש.טונקען אַ וואַטע פּילקע אין קאַלט פול-פעט מילך און ווישן דיין פּנים און האַלדז מיט אים.אַלטערנאַטיוועלי, שפּריצן קאַלט מילך אַנטו פּנים און טרוקן מיט אַ ווייך האַנטעך.
- צעקוועטשן אַ צייַטיק באַנאַנע און מישן אין אַ ביסל מילך, אויב דארף.מאַסאַזש די פּאַפּ אַנטו דיין הויט דזשענטלי.לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט און וואַש אַוועק מיט וואַסער.
- מישן אַ לעפעלע פון טורמעריק פּודער און פיר טייבאַלספּונז פון טשיקקפּעאַ (גראַם) מעל מיט גענוג וואַסער צו מאַכן אַ פּאַפּ.איר זאל וועלן צו נוצן וואַסער און מילך אין גלייַך אַמאַונץ.צולייגן פּאַפּ אויף פּנים און האַלדז און שווענקען נאָך 15-20 מינוט.
- צעקוועטשן צוויי טאַמאַטאָוז און שפּאַנונג די פּאַפּ צו עקסטראַקט זאַפט.קראָם אין אַ טייטלי-פארמאכט קאַנטיינער אין די פרידזש.צו נוצן, נעמען אַ ביסל פון די פּאָמידאָר זאַפט און מישן מיט אַ גלייַך סומע פון פרעשלי סקוויזד לימענע זאַפט.טונקען אַ וואַטע פּילקע אין דעם נאַטירלעך טאָונער און צולייגן אויף די הויט.לאָזן צו טרוקן פֿאַר 15-20 מינוט און שווענקען מיט וואַסער.
- צעקוועטשן אַ צייַטיק פּאָמידאָר און צולייגן די פּאַפּ אויף פּנים.שווענקען מיט וואַסער נאָך 15-20 מינוט.צו מאַכן אַ פּנים פּאַק, מישן גראַם מעל און האָניק מיט די פּאָמידאָר פּאַפּ צו מאַכן אַ פּאַפּ.צולייגן אויף פּנים און שווענקען נאָך 10-15 מינוט.איר קענען מאַכן אַ פּנים רייַבן דורך מיקסינג פּאָמידאָר פּאַפּ מיט צוקער.
- ווייקן וועגן פינף אַלמאַנדז איבער נאַכט.מאָל צו אַ פּאַפּ און מישן אין אַ לעפל פון מילך.צולייגן אויף די הויט אין מילד, קייַלעכיק מאָושאַנז און לאָזן פֿאַר 15-20 מינוט.שווענקען מיט וואַסער.
- אויב איר האָבן אַ זייער טרוקן הויט, מאַסאַזש וואַרעם ווירגין קאָקאָסנוס ייל אין דיין הויט יעדער נאַכט איידער בעט.איר קענען אויך לייגן צוקער צו די ייל און נוצן עס צו עקספאָוליייט הויט.ניצן דעם רייַבן אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר ווייך און שיין הויט.
- מישן אַ לעפעלע יעדער פון באַקינג סאָדע, מאַסלינע ייל און האָניק.רייַבן דיין פּנים דזשענטלי מיט דעם געמיש און לאָזן פֿאַר 10-15 מינוט.שווענקען מיט וואַסער און מאָיסטוריזע.טאָן דאָס אַמאָל אַ וואָך צו סלאָו אַוועק טויט הויט סעלז און נוטראַלייז דיין הויט ס ף מדרגה.
דאָ זענען עטלעכע באַקינג סאָדע שיינקייט כאַקס!
עצה: איר וועט געפֿינען עטלעכע ינגרידיאַנץ אין דיין קיך און שפּייַזקאַמער וואָס קענען טאָפּל זיך ווי שיינקייט פּראָדוקטן!
FAQ: גלאָוינג הויט
Q. וואָס זענען עטלעכע דאָס און דאָנץ פֿאַר גלאָוינג הויט?צו. די מערסט וויכטיק עצה צו האַלטן אין זינען איז צו נוצן הויט זאָרגן און באַשטאַנד פּראָדוקטן וואָס פּאַסן דיין הויט.קויפן אַ קלענערער פּאַקקאַגינג ערשטער צו זען אויב דיין הויט אַפּרוווז עס!אַחוץ נאָך דיין הויט זאָרגן רוטין צו אַ ה, קיינמאָל שלאָפן אין דיין באַשטאַנד.אויך, באַקומען גענוג שלאָפן ווי אַז ס ווען דיין הויט ריפּערז און כילז זיך.אין אַדישאַן צו דעם, אָפּהאַלטן זיך פון רירנדיק דיין פּנים ווי אַז ס ווי דזשערמז פון דיין הענט אַריבערפירן צו דיין פּנים און גרונט אַקני און יריטיישאַן.דו זאלסט נישט זיין געפרואווט צו קלייַבן פּימפּלעס און בלאַקכעאַדס מיט דיין ניילז אָדער פינגגערטיפּס און בעסער נאַטירלעך פּנים פּאַקס און סקרובס איבער קראָם-געקויפט אָנעס.
Q. ווי טאָן איך קלייַבן הויט זאָרגן פּראָדוקטן?
צו. אָנהייבן מיט דיטערמאַנינג דיין הויט טיפּ - איז עס נאָרמאַל, שפּירעוודיק, ייליק, טרוקן אָדער אַ קאָמבינאַציע טיפּ?הויט פּאָרעס קענען זיין אַ גוט גראדן;ייליק הויט איז באגלייט דורך גרויס פּאָרעס און טרוקן הויט מיט קליין פּאָרעס וואָס פילן ענג.באַטראַכטן אויב איר האָבן הויט ישוז ווי אַקני אָדער טונקל ספּאַץ אַזוי איר קענען קויפן פּראָדוקטן צו אַדרעס די זעלבע.לייענען די ינגרידיאַנט רשימה אויף אַלע פּראָדוקטן קערפאַלי און ויסמיידן אָנעס וואָס איר קען זיין אַלערדזשיק צו.אויב איר זענט נישט זיכער פון וואָס אַ ינגרידיאַנט איז אָדער וואָס אַ פירמע מיטל, דורכפירן טויגן פאָרשונג איידער איר קאַמיטינג אַ פּראָדוקט.
