אונדזער מאַנשאַפֿט איז דעדאַקייטאַד צו געפֿינען און דערציילן איר מער וועגן די פּראָדוקטן און דילז וואָס מיר ליבע. אויב איר אויך ליב זיי און באַשליסן צו קויפן דורך די לינקס אונטן, מיר קען באַקומען אַ קאָמיסיע. פּרייסינג און אַוויילאַבילאַטי זענען אונטערטעניק צו טוישן.
דיין גלוטעס (די מאַסאַלז אין דיין באַט) זענען דיין גוף ס גרעסטער און מערסט שטאַרק מוסקל גרופּע. איר נוצן זיי פֿאַר כּמעט אַלץ איר טאָן, פון שטיין אַרויף צו גיין אַראָפּ די גאַס.
דורך טאן עקסערסייזיז וואָס ספּאַסיפיקלי ציל דיין גלוטעס , איר קענען מאַכן רעגולער און אַטלעטיק אַקטיוויטעטן גרינגער דורך ינקריסינג דיין ענדעראַנס און מאַכט. ניט צו דערמאָנען, שטאַרק גלוטעס קענען העלפן פאַרמייַדן ווייטיק אין דיין היפּס און נידעריקער צוריק און געבן איר אַ מער פּערקיער ברעם.
איינער פון די מערסט פאָלקס ווערקאַוץ פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג דיין גלוטעס איז די סקוואַט און אַלע זייַן ווערייישאַנז. סקוואַץ העלפן מיט פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז און טאָונינג די האַמסטרינגס און גלוטעס, פערזענלעכע טריינער שרה רעקטאָר דערציילט בערדיע . עס איז ווי אַלץ: די מער קעסיידער איר טאָן סקוואַץ, די מער רעזולטאַטן איר וועט זען.
אָבער, צו זען רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן סקוואַץ ריכטיק. ווי עפּעס, ניילינג שליימעסדיק פאָרעם נעמט פיר.
אויב איר דאַרפֿן עטלעכע הילף, אַמאַזאָן ס בעסטער-סעלינג געניטונג מאַשין איז די זוניק געזונט און טויגיקייט סקוואַט אַרוישעלפן ראָוו-ען-פאָר טריינער .
זוניק געזונט און טויגיקייט סקוואַט אַרוישעלפן ראָוו-ען-פאָר טריינער 1.03 (אָריגינעל 9.99)
קרעדיט: אַמאַזאָן
קויף יעצטפילע אַמאַזאָן ריוויוערז געבן דעם סקוואַט אַרוישעלפן מאַשין 5 פון 5 שטערן, מיט עטלעכע זאָגן אַז עס איז ווערט די געלט און די בעסטער שטיק פון געניטונג ויסריכט איך ווע פּערטשאַסט .
דאָ ס ווי עס אַרבעט: שטעלן דיין פֿיס אויף די פּעדאַלז, זיצן דיין באַט אויף די פּאַדיד אַוועקזעצן און האַלטן אַנטו די כאַנדאַלבאַר בשעת איר בייגן דיין ניז ווי איר זיצן אין אַ שטול. דערנאָך, נוצן דיין גלוטעס, לעגס, האַרץ און געווער צו ציען איר צוריק אַפּרייט.
די אַוועקזעצן און כאַנדאַלבאַרז זענען אַדזשאַסטאַבאַל צו דיין הייך, און איר קענען אויך סטרויערן די אַוועקזעצן ווינקל. סקוואַט אַלע די וועג אַראָפּ, אָדער אויב איר ווילן צו גיין גרינגער אויף דיין ניז, סטרויערן די אַוועקזעצן צו האַלטן אין אַ העכער ווינקל.
עס זענען אויך צוויי קעגנשטעל באַנדס איר קענען לייגן צו פאַרגרעסערן ינטענסיטי. איר קענען אויך נוצן די באַנדס צו פאַרענדיקן אנדערע גלוט, פוס און אָרעם ווערקאַוץ.
קרעדיט: אַמאַזאָן
איר קענען שפּור דיין פּראָגרעס מיט אַ קליין דיגיטאַל מאָניטאָר וואָס ווייזט דיין צייט, סקוואַט ציילן און קאַלאָריעס פארברענט. ווען ניט אין נוצן, די מאַשין פאָולדז פלאַך פֿאַר סטאָרינג אַוועק אין אַ שאַפע אָדער אונטער די דיוואַן.
די זאַך אַרבעט! געשריבן איינער אַמאַזאָן ריוויוער . איך פילן עס. אויב איר טאָן ניט פילן עס, דאָס איז רובֿ מסתּמא ווייַל איר טאָן ניט האָבן דיין כאַנדאַלבאַרז און אַוועקזעצן אַדזשאַסטיד רעכט פֿאַר דיין הייך. דעם זאַך אַרבעט, אַפֿילו אָן קעגנשטעל סטראַפּס.
איך בין געווען אַ פערזענלעכע טריינער און האָבן אַ ברייט היים ספּאָרטזאַל, געשריבן אנדערן רעצענזער . דעם שטיק פון ויסריכט איז נישט בלויז עפעקטיוו, עס איז אויך געזונט-געבויט, און עס איז געווען גאָר גרינג צו שטעלן זיך צוזאַמען אין אַ ענין פון מינוט.
אויב איר פאַרברענגען מער צייט אויף דער סאָפע און איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו פארשטארקן דיין נידעריקער גוף אין שטוב, די סקוואַט אַסיסט ראָוו-ען-פאָר טריינער זאל זיין עס.
פֿאַר מער וועגן צו ווערקאַוט פון שטוב, טשעק דעם ראָוינג מאַשין אויף אַמאַזאָן וואָס אויך קאָס ווייניקער ווי $ 100 .
