אַמייזינג געזונט בענעפיץ פון ראָו פיש

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-שטעקן דורך Pooja Kaushal | פֿאַרעפֿנטלעכט: שבת אקטאבער 11, 2014, 18:04 [IST]

ראָו פיש: געזונט בענעפיץ | עסן ראָו פיש האט פילע געזונט בענעפיץ פֿאַר דעם גוף. באָלדסקי

אויב איר האָבן פיש דרייַ מאָל אַ וואָך, איר קענען האַלטן דיין געזונט. עס קען נישט שטאָף צי איר עסן ים פיש אָדער טייך פיש, די בענעפיץ פון עסן דעם טיפּ פון סעאַפאָאָד זענען גוואַלדיק.

אויב איר לעבן לעבן די ים, איר וועט געפֿינען פיש אַזאַ ווי זייער פיש און לאַקס. און אויב איר לעבן ינלענדיש, איר וועט קענען צו באַקומען געזונט בענעפיץ פון ראָהו פיש און קאַטלאַ.

עסן עגגז יעדער טאָג געזונט?

כאָטש אַ דיעטע קאַנסיסטינג פון פיש איז געמיינט צו זיין געזונט, עס איז נישט אַזוי אָפט אויף די טעלער. מענטשן וועלן בעסער האָבן הינדל און עגגס איבער פיש. פֿאַר עטלעכע, עס איז וועגן פערזענליכע ייבערהאַנט, בשעת פֿאַר אנדערע, עס ווערט אַ ענין פון אַוויילאַבילאַטי.

אָבער מיט ימפּרוווד טראַנספּערטיישאַן פאַסילאַטיז, די פּראָבלעם פון אַוויילאַבילאַטי קענען זיין זייער גרויס. איצט מיר האָבן די אָפּציע צו פאַרפרוירן פיש אין פאַרשידענע טייפּס. און אַ צושטייער מייַלע פון פאַרפרוירן פיש איז אַז עס איז געזונט-קלינד און אנגעטאן, און אַזוי עס יזיז דעם פּראָצעס פון קוקינג.

ראָהו פיש איז ווי וווילטויק ווי עסן אנדערע פיש אַזאַ ווי מאַקרעל, לאַקס אָדער טונפיש. דאָ זענען עטלעכע געזונט בענעפיץ פון עסן ראָו פיש.

וויטאַמין סי

ראָהו איז אַ טייך פיש. עס איז גערעכנט ווי אַ רייַך מקור פון וויטאַמין C, וואָס איז יקערדיק פֿאַר אַ געזונט געזונט. עס האלט קרענק ווי קאַלט און הוסט און פּריווענץ אנדערע קרענק.

פּראָטעין רייַך

פיש פּראָטעין איז איינער פון די בעסטער פארמען פון פּראָטעין בנימצא. עס איז געזאָגט אַז ים פיש האָבן אַ גרעסערע אינהאַלט פון פּראָטעין. אָבער די טייך פיש זענען נישט ווייַט הינטער. לעבעדיק ינלענדיש ווו טייך פיש ווי ראָו און קאַטלאַ זענען מער געוויינטלעך, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו נוצן די פיש פּראָטעין ווי פיל ווי מעגלעך. צי עס איז אַ קינד אָדער אַ דערוואַקסן, דעם פּראָטעין איז דארף פֿאַר וווּקס און געזונט געזונט פון געוועבן.

מאגער

ראָהו איז רייַך אין פּראָטעין אָבער נידעריק אין פעט - וואָס קען זיין בעסער ווי דאָס? אויב איר באַקומען בענעפיץ אָן פּילינג אַרויף לייַערס פון פעט, איר וויסן אַז איר האָט די ידעאַל שיסל.

האַרץ פרייַנדלעך

אָמעגאַ 3 פאַטי זויער איז באַוווסט פֿאַר האַרץ פרייַנדלעך. מיר הערן ווי קאָכן אָילס זענען אַדווערטייזד צו די אינהאַלט פון אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, אָבער טאָן איר וויסן אַז דער בעסטער נאַטירלעך מקור פון דעם איז קיין אנדערע ווי די פיש? אַזוי, דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס איר זאָל אָנהייבן צו עסן ראָו פיש הייַנט.

מאַרך בוסטער

פיש און סייכל זענען שטענדיק דערמאנט צוזאַמען. עסן פיש בענעפיץ די גאנצע גוף, אַרייַנגערעכנט די מאַרך. א פיש יטער קען זיין בעסער מיט מעמערייזינג און אַנאַלייזינג סקילז און ווייניקער שטימונג סווינגס.

מינעראַל מקור

אייַזן, צינק, ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום און סעלעניום זענען בלויז אַ ביסל נעמען. די רשימה באשטייט פון פילע מער אַזאַ יקערדיק מינעראַלס וואָס זענען געפֿונען אין פיש. די קוואַנטיטי קען בייטן פון איין פאַרשיידנקייַט צו אנדערן, אָבער דער פאַקט קען ניט זיין געלייקנט אַז פיש איז אַ רייַך מקור פון מינעראַלס וואָס די גוף דאַרף.

ראַק טשייסער

איין דעדלי קרענק וואָס איז אַפעקטינג מענטשן איבער די וועלט איז ראַק. צי עס איז קיין פאָרעם, די בלויז נאָמען פון ראַק איז רענטשינג אין האַרץ. אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פיש זענען געגלויבט צו זיין נוציק אין פייטינג ראַק אין אַ גרויס מאָס. עס קען זיין טייך פיש אָדער ים פיש, אָבער דער געדאַנק איז צו האָבן מער פון אים.