רובֿ פון אונדז וויסן זונרויז ייל ווי די ראַפינירט גרינס ייל וואָס מיר נוצן פֿאַר פריינג אונדזער פּוריס ! אָבער, ניט פילע פון אונדז וואָלט האָבן דעלוווד אין די פילע סיבות וואָס זונרויז ייל איז אַ בעסער ברירה ווי אנדערע קוקינג מעדיומס. נו, דער פאַקט איז אַז זונרויז ייל אָפפערס אַ קייט פון געזונט בענעפיץ וואָס העלפֿן די האַרץ און אַרבעט וואונדער פֿאַר הויט און האָר. דאָ ס אַ קוק אין אַלע די פילע סיבות וואָס איר זאָל ינקאָרפּערייט זונרויז ייל אין דיין דיעטע און שיינקייט רעזשים.
איינער. ווי איז זונרויז אָיל פּראָוקיורד?
צוויי. וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון זונרויז אָיל?
3. מינים פון זונרויז אָיל
פיר. Benefits פון זונרויז אָיל
5. זונרויז אָיל איז אַ הויט גואל
6. זונרויז אָיל איז גרויס פֿאַר האַרץ געזונט
7. זונרויז אָיל FAQ
ווי איז זונרויז אָיל פּראָוקיורד?
זונרויז ייל איז געשאפן דורך יקסטראַקטינג עס פון די זאמען פון די זונרויז בליען . דעם ניט-וואַלאַטאַל ייל קאַמפּרייזיז אַ מאָנאָונסאַטוראַטעד (מופאַ) / פּאָליונסאַטוראַטעד (פּופאַ) געמיש פון אָלעיק זויער (אָמעגאַ -9) און לינאָלעיק זויער (אָמעגאַ -6). די ליכט, בלאַס-געל ייל האט אַ אָנגענעם טאַם. די זונרויז ייל וואָס איז בנימצא צו אונדז איז יוזשאַוואַלי ראַפינירט אָבער די גוט זאַך איז אַז די ראַפינירן פּראָצעס טוט נישט באַזייַטיקן די בענעפיץ פון די ייל מיט די מערהייַט פון זייַן געזונט-באַשאַווינג עלעמענטן זענען ריטיינד. זונרויז ייל איז מערסטנס געניצט ווי אַ קוקינג מיטל און ווי אַ עמאָלליאַנט קאָמפּאָנענט אין קאָסמעטיקס.
עצה: עס זענען דריי מינים פון זונרויז ייל בנימצא אין די מאַרק.
וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון זונרויז אָיל?
זונרויז ייל איז רייַך אין אַ נומער פון נוטריאַנץ. איין גלעזל (וועגן 200 מל) פון זונרויז ייל האט 1927 קאַלאָריעס, 21.3 ג סאַטשערייטאַד פעט, 182 ג מאָנאָונסאַטוראַטעד פעט, 8.3 ג פּאָליונסאַטוראַטעד פעט, 419 מג אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און 7860 מג אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז.
עצה: זונרויז ייל איז איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון וויטאַמין E און אויך האט אַ גוט סומע פון וויטאַמין ק.
מינים פון זונרויז אָיל
צי האָט איר אפילו אַווער אַז זונרויז ייל איז גריידיד לויט קוואַליטעט און פאַטי זויער צופרידן? נו, עס איז אמת, זונרויז ייל קומט אין דריי ווערייאַטיז.
הויך אָלעיק זונרויז ייל
דעם סאָרט פון זונרויז ייל האט אַ הויך מדרגה פון אָלעיק זויער און איז געהאלטן כעלטיער ווי די אנדערע מינים. די הויך אָלעיק ייל אינהאַלט ינדיקייץ אַז די ייל האט אַ העכער אינהאַלט פון אָמעגאַ -3 און אַ נידעריקער אינהאַלט פון אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז. אָלעיק זויער ינשורז מעמבראַנע פלוידאַטי וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר האָרמאָנע ענטפער, מינעראַל אַריבערפירן און ימיונאַטי. עס אויך העלפט טייַנען געהעריק מאַרך פֿונקציע און האט אַ באַטייטיק ווירקונג אויף שטימונג און נאַטור.
מיטן אָלעיק זונרויז בוימל
מיט אָלעיק זונרויז ייל איז קאַמאַנלי געניצט פֿאַר קאָך-פריינג און אין סאַלאַט דרעסינגז. עס איז אויך גערופן 'NuSun'. אין מיטן אָלעיק זונרויז ייל, אָלעיק זויער אַקאַונץ פֿאַר וועגן צוויי-טערדז פון די פעט צופרידן. עס האט 25 פּראָצענט פּאָליונסאַטוראַטעד לינאָלעיק זויער און 9 פּראָצענט סאַטשערייטאַד פעט.
לינאָלעיק זונרויז ייל
לינאָלעיק זונרויז ייל האט אַ פּלאַץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד אָמעגאַ -6 פאַטי אַסאַדז אָבער האט אַ נידעריקער אינהאַלט פון געזונט אָמעגאַ -3 פאַץ. דיעטיסיאַנס רעקאָמענדירן אַז מען עסן צוויי מאָל די סומע פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז ווי אנדערע פאַץ. לינאָלעיק זויער העלפּס אין די פאָרמירונג פון צעל מעמבריינז, העלפּס בלוט קלאַט און ימפּרוווז מוסקל צונויפצי. לינאָלעיק זויער איז אויך געוויזן צו פֿאַרבעסערן אָנצינדונג און לאָווערס די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק .
עצה: קלייַבן דיין זונרויז ייל לויט דיין דייאַטערי און געזונט באדערפענישן.
Benefits פון זונרויז אָיל
זונרויז ייל איז רייַך אין וויטאַמין E
אַלע זונרויז ייל איז רייַך אין געזונט-בוסטינג וויטאַמין E. וויטאַמין E איז באקאנט צו זיין אַ עפעקטיוו אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס פּראַטעקץ דיין גוף פון די שלעכט יפעקץ פון פריי ראַדאַקאַלז. וויטאַמין E העלפּס דיין ימיונאַטי און פאַרהיטן באַקטיריאַל און וויראַל ינפעקשאַנז. עס אויך העלפּס סעלז פירן אויס וויכטיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. צווישן גרינס אָילס, זונרויז ייל איז די ריטשאַסט מקור פון וויטאַמין E. זונרויז ייל ראַדוסאַז איינער ס גיכער צו באַקומען צווייפּינטל און אן אנדער מין פון קאַנסערץ. וויטאַמין E אין זונרויז ייל פּראַטעקץ קעגן צווייפּינטל ראַק דורך נוטראַלייזינג פריי ראַדאַקאַלז וואָס האָבן שוין געוויזן צו פאַרשאַפן ראַק. די קאַראָטענאָידס אין עס באַשיצן קעגן יוטעראַן, לונג און הויט קאַנסערץ.
עצה: דרייען דיין קוקינג מיטל אַזוי אַז איר באַקומען די מאַקסימום בענעפיץ פון די פאַרשידענע מינים פון פאַבריק-באזירט אָילס. פֿאַר בייַשפּיל, נוצן זענעפט ייל און זונרויז ייל אָלטערנאַטלי.
זונרויז אָיל איז אַ הויט גואל
זונרויז ייל איז דער בעסטער פרייַנד פון דיין הויט. רייַך אין וויטאַמין א און E וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון זונרויז ייל ריפּערז דאַמידזשד הויט סעלז ; געץ באַפרייַען פון אַקני און מאָיסטוריסעס טרוקן און שפּירעוודיק הויט . די ייל אויך האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג אויף עקזעמאַ ווען געוויינט גלייַך אויף די הויט. ווידער עס איז דער ווונדער ינגרידיאַנט וויטאַמין E וואָס איז דער הויפּט עפעקטיוו קעגן אַטאָפּיק דערמאַטיטיס אָדער עקזעמאַ. שטודיום האָבן געוויזן אַז מויל קאַנסאַמשאַן פון וויטאַמין E ריזאַלטיד אין די רעדוקציע פון סימפּטאָמס אין 96 פּראָצענט פון פּאַטיענץ. עקזעמאַ סימפּטאָמס זענען רידוסט ווען וויטאַמין E רייַך זונרויז ייל איז געניצט גלייַך אויף די הויט.
אַנטי-יידזשינג נס אַרבעטער
פּאַניק איבער די פייַן שורות און רינגקאַלז וואָס ויסקומען צו האָבן גענומען דיין פּנים? נו, זאָרג ניט. זונרויז ייל האט די פיייקייט צו רידזשענערייט הויט סעלז, אַזוי די הויט פייסאַז ווייניקער שעדיקן פון די יפעקץ פון די זון אָדער יידזשינג. די אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמין E פּריווענץ פריי ראַדאַקאַלז פון אַטאַקינג געזונט סעלז. דאס ווירקונג פון זונרויז אָילס קענען זיין געזען אויף סקאַרס און ווונדז אויך וואָס היילן פיל פאַסטער ווען עס איז געווענדט צו זיי ... דאָס איז רעכט צו דער אָלעיק זויער אינהאַלט אין זונרויז ייל ... קיין ווונדער אַז זונרויז ייל איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין דיין שיינקייט פּראָדוקטן
נאַטירלעך הויט שלאַבאַן
די לינאָלעיק זויער אין זונרויז בוימל אקטן ווי אַ נאַטירלעך שלאַבאַן און העלפּס עס ריטיין נעץ בעסער. עס האט די צוגעלייגט נוץ פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַזוי עס איז גרויס פֿאַר טרוקן, יראַטייטאַד הויט . איר קענען נוצן אַ קרעם אָדער אַקטואַל מויסטשערייזער מיט זונרויז ייל ווי אַ שליסל ינגרידיאַנט אָדער פשוט צולייגן אָרגאַניק, קאַלט-פּרעסט זונרויז ייל צו דיין פּנים און גוף פֿאַר מאָיסטוריזינג בענעפיץ. זונרויז ייל אויך מאכט אַ גרויס טרעגער ייל פֿאַר יקערדיק אָילס. מישן אין דיין באַליבסטע יקערדיק ייל אין עס און צולייגן עס צו דיין דויפעק ווייזט ווי אַ רייעך.
האָר טעראַפּיע הילף
חוץ זייַענדיק אַ בון פֿאַר די הויט, די אַפּלאַקיישאַן פון זונרויז ייל ווי אַ קאַנדישאַנער העלפּס צאַמען טרוקן, פריזי האָר . די לינאָלעניק זויער אין זונרויז ייל פּריווענץ האָר אָנווער .
עצה: שטענדיק טאָן אַ אַלערגיע פּרובירן איידער אַפּלייינג זונרויז ייל גלייַך צו דיין הויט.
זונרויז אָיל איז גרויס פֿאַר האַרץ געזונט
עס איז אַ סיבה וואָס קאַרדיאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן אַז האַרץ פּאַטיענץ באַשטימען צו זונרויז ייל. זונרויז ייל גיט פילע קאַרדיאָווואַסקיאַלער בענעפיץ ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין E און נידעריק אין אַנכעלטי סאַטשערייטאַד פאַץ. עס איז הויך אין מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ און זאָל יידילי פאַרבייַטן סאַטשערייטאַד פאַץ ווי פּוטער און גהע אין דיין דיעטע.
זונרויז ייל האט אַ נומער פון קאַמפּאַונדז ווי טשאָלינע און פענאָליק זויער, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר די האַרץ. אויך, פיטאָסטעראָלס אין זונרויז ייל , אַ געוויינטלעך געשעעניש פאַבריק סטעראָל געפֿונען אין געוויקסן, פּריווענץ קאַלעסטעראַל אַבזאָרפּשאַן דורך דעם גוף. א לערנען אין דער זשורנאַל פון דער אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס רעקאַמענדיד אַז יענע מיט הויך קאַלעסטעראַל זאָל האָבן 2 ג פיטאָסטעראָלס יעדער טאָג. זונרויז ייל איז געוויזן צו נידעריקער שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס און פאַרגרעסערן גוט קאַלעסטעראַל, דערמיט רידוסינג די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק . זונרויז ייל אויך כּולל לעסיטהין וואָס לאָווערס קאַלעסטעראַל.
עצה: דו זאלסט נישט היץ זונרויז ייל צו אַ זייער הויך טעמפּעראַטור ווען קוקינג, ווייַל עס ריליסיז אַ שעדלעך טאַקסין גערופן אַלדעכייד .
זונרויז אָיל FAQ
Q. קען מען צולייגן זונרויז ייל צו די פּנים?
צו. יאָ, איר קענען צולייגן זונרויז ייל גלייַך צו די פּנים. נאָר מאַכן זיכער אַז איר נוצן אַ אָרגאַניק קאַלט-פּרעסט פאַרשיידנקייַט. אויך, טאָן אַ הויט אַלערגיע פּרובירן אויף די ין פון דיין אָרעם איידער איר טאָן דאָס.
Q. איז זונרויז ייל גוט פֿאַר די האָר?
צו. יא. זונרויז ייל איז זייער גוט פֿאַר דיין גריווע. רייַבן אַ ביסל ייל אויף דיין דלאָניע און צולייגן עס יוואַנלי צו דיין לאַקס צו צאַמען טרוקן און פריזי האָר. עס איז אויך גרויס פֿאַר צאַמען האָר פאַלן.
Q. איז זונרויז ייל בעסער ווי פּוטער?
צו. יאָ, ריפּלייסינג סאַטשערייטאַד פאַץ ווי פּוטער און גהע מיט זונרויז ייל וואָס איז פול פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ, וועט האַלטן דיין האַרץ געזונט.
