היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- ניו זילאַנד קריקקעט אַוואַרדס: וויליאַמסאָן ווינס Sir Richard Hadlee מעדאַל פֿאַר פערט מאָל
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- אמעריקאנער טריינער פירן ענגליש קאָרסאַז פֿאַר ינדיאַן עדזשיוקייטערז
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פלאָלאַס און גלאָוינג הויט איז אונדזער לעצט ציל. עס מאכט אונדז שיין שיין און גיט אונדז אַ פריש בוסט פון בטחון. מיט אַלע די שטויב און פאַרפּעסטיקונג, די דרוק פון לעבן און אַרבעט און שלעכט הויט זאָרגן, דיין הויט קוקט גאָר גלאָוינג. צו שלאָגן די נודנע, דאַמידזשד און מיד הויט מיינט אוממעגלעך. זיפצן! אויב נאָר עס איז געווען עטלעכע וועג צו באַקומען גלאָוינג הויט טייקעף! נו, אויב דאָס איז וואָס איר ווילט, מיר וועט געבן איר דאָס.
מיר האָבן עטלעכע שיינקייט סיקריץ וואָס וועט טוישן דיין הויט שפּיל. יאָ, אַז ס 'רעכט. לייענען מער צו וויסן די אַמייזינג עצות וואָס זענען געראַנטיד צו געבן איר גלאָוינג הויט טייקעף.
1. גיי די CTM רוטין
אונדזער הויט איז יקספּאָוזד צו פילע פּאַלוטאַנץ בעשאַס דעם טאָג. ענוויראָנמענטאַל סיבות אַזאַ ווי שטויב און שמוץ, הויך דרוק לעוועלס, עסן אָפּפאַל און פעלן פון געהעריק הויט זאָרגן - אַלע דעם ראַדוסאַז די נאַטירלעך שייַנען פון דיין הויט און מאכט עס נודנע און מיד. טיף קלענזינג די הויט איז דעריבער פון זייער וויכטיקייט. און די CTM- קלענזינג, טאָנינג, מאָיסטוריסינג - איז פּונקט די רוטין דיין הויט דאַרף. עס אַנקלאָגז דיין הויט פּאָרעס און כיידרייץ די הויט צו לייגן אַ רעגע שייַנען צו דיין הויט.
אויב דיין הויט האט ווערן נודנע און איר טאָן ניט האָבן אַ הויט זאָרגן רוטין, מיר רעקאָמענדירן איר צו מאַכן CTM רוטין קעסיידערדיק.
2. הידראַטע, הידראַטע, הידראַטע!
מאָיסטוריסעד הויט איז גלאָוינג הויט. אָפט די סיבה הינטער אונדזער נודנע הויט איז דיכיידריישאַן. טרוקן און דיכיידרייטאַד הויט ווערט פלייקי און יטשי. די ימפּערפעקשאַנז פון דיין הויט זענען אפילו מער קענטיק אויב איר האָט דיכיידרייטאַד הויט. ניט קיין ענין דיין הויט טיפּ, דיין הויט קענען זיין דיכיידרייטאַד. צו האַלטן דיין הויט גלאָוינג און מאָיסטוריזעד, טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער איבער דעם טאָג. ווי באַלד ווי איר פאַרגרעסערן דיין וואַסער ינטייק, איר אָנהייבן צו באַמערקן אַ ענדערונג אין דיין הויט געוועב און אויסזען.
3. באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָף
א רילאַקסט שלאָפן פֿאַר גוט נאַכט איז נישט בלויז וויכטיק פֿאַר דיין גוף און גייַסט, אָבער אויך פֿאַר דיין הויט. די הויט רידזשווואַנייץ זיך בעשאַס די נאַכט. עס שעדז די טויט הויט סעלז און הייבט דער פּראָצעס פון נייַ רידזשענעריישאַן פון סעלז. דאָס מאכט דיין הויט פריש און גלאָוינג אין דער מאָרגן. אָבער, אויב איר טאָן ניט באַקומען אַ נאַכט פון געהעריק שלאָפן, דיין הויט קוקט מאָרגן און נודנע.
אַזוי, פּרובירן צו באַקומען אַ רילאַקסט 6-8 שעה פון גוט און רילאַקסט שלאָפן צו וועקן זיך מיט גלאָוינג הויט אין דער מאָרגן.
4. האַלטן דיין קאָנטראָל
אונדזער דיעטע פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין דער אויסזען פון אונדזער הויט. א געהעריק נערעוודיק דיעטע פול פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס איז גלייך שפיגלט אויף דיין הויט. אויף די אנדערע האַנט, עסן ייליק, הויך צוקער און אָפּפאַל עסנוואַרג שעדיקן דיין הויט געוועב און זייַנען ברייקאַוץ. אין אַדישאַן צו טרינקען אַ פּלאַץ, מאַכן זיכער אַז איר עסן מינדפוללי און געזונט פֿאַר אַ גלאָוינג הויט.
5. דע-פּאַף די פּנים ניצן אייז
טונקל קרייזן און פּופפינעסס אונטער דיין אויגן קענען מאַכן דיין הויט נודנע און מיד. אַזוי, רידוסינג די פּופפינעסס און פינצטער קרייזן קענען גלייך לייגן דיין שייַנען. צו טאָן דאָס, יעדער מאָרגן רייַבן אַן אייז קוב אויף דיין פּנים, ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו דיין אונטער-אויג געגנט און איר וועט האָבן פלאָלאַס און גלאָוינג הויט אין סעקונדעס.
6. ליפּ באַלזאַם מיט אַ ספּף פֿאַר דזשוסי ליפּס
אפילו אויב איר האָט אַ פלאָלאַס הויט, טשאַפּפּעד ליפן קענען כּמעט מיד צעשטערן דיין אויסזען. אַזוי, אויב איר פילן דיין הויט איז נישט צו גוט, עס קען זיין דיין ליפן. ליפּ באַלזאַם קומט צו דיין ראַטעווען אין אַזאַ צייט. צולייגן אַ ליפּ באַלזאַם איידער איר אָנהייבן דיין מאַכן-אַרויף רוטין. אין די סוף, ווען איר צולייגן די ליפּנשטיפט, עס וועט זיין ווייך און זאַפטיק און מאַכן דיין הויט גלייך בעסער.
7. באַקומען אַז הויכפּונקט גלאָו
וואָס קענען אַרבעט בעסער ווי מאַכן-אַרויף צו באַקומען די רעגע שייַנען? אויב דיין הויט זאָרגן און עסן כאַבאַץ האָבן פעלנדיק, מאַכן-אַרויף קענען זיין דיין גואל. נעמען אַ קרעם היגהליגהטער און צולייגן עס אויף די הויך פונקטן פון דיין פּנים - דיין טשעעקבאָנעס, קופּיד ס בויגן און די שפּיץ און בריק פון דיין נאָז צו באַקומען דעם רעגע שייַנען.
8. האַלטן אַ באַשטעטיקן שפּריץ האַנטיק
ווי מיר געזאָגט פריער, טרוקן הויט טענדז צו קוקן נודנע. צו באַקומען גלאָוינג הויט, איר דאַרפֿן צו האַלטן עס כיידרייטאַד. אַ באַשטעטיקן שפּריץ אָדער נעפּל איז אַ גרויס אַרבעט צו האַלטן דיין הויט כיידרייטאַד און דיין מאַכן-אַרויף פריש. נעמען אַ שפּריץ-גרייס באַשטעטיקן שפּריץ און האַלטן עס אין דיין טאַש. איבער די טאָג ווען איר פילן דיין הויט טרוקן אָדער נודנע, נאָר אַ ביסל שפּריץ פּאַמפּס וועט אַרבעטן ווי אַ מאַגיש צו לייגן גלייך צו דיין פּנים.
9. היים רעמעדיעס צו ראַטעווען
עס איז גאָרנישט בעסער ווי היים רעמאַדיז צו געבן דיין הויט אַ נערישינג מייַכל. אָבער, עס איז אויך אמת אַז עס נעמט צייט און געדולד פֿאַר די רעזולטאַטן פון די היים רעמאַדיז צו ווייַזן. איר קען האָבן געדאַנק פילע מאָל אויב עס איז אַ היים סגולע וואָס קענען גלייך אַרויף דיין הויט טייקעף. נו, דאָרט אַ פּאָר. אָנווענדן האָניק, אַלאָו וועראַ און מאַשט פּאַפּייאַ פּאַפּ אויף דיין פּנים קענען גלייך מאַכן עס גלאָוינג. בשעת איר קענען לאָזן אַלאָו וועראַ אויף דיין פּנים, האָניק און פּאַפּייאַ פּאַפּ זאָל זיין רינסעד אַוועק נאָך 15-20 מינוט.
