די וואס שאַפֿן זיך-פולפילינג פּראָפעסיעס
אין די וועלטן פון זיך-סאַבאָטאַזש, די טייפּס פון זיך-סאַבאָטעקערז האַלטן זיך צוריק אין פילע פאַרשידענע וועגן.
1. די פּראַקראַסטינאַטאָר
דאס איז איינער וואס לייגט כסדר אפ און ווארט ביז די לעצטע מעגליכע מינוט. דעם אָפּפירונג וויסט צייט אָדער קריייץ אַנפּראַדאַקטיוו צייט, שטעלן זיי אַרויף צו גלויבן זיי קענען בלויז דערגרייכן דורך שטעלן די טינגז אַוועק און קיינמאָל לאָזן זיי פאָרויס.
2. די אָוווערטינקער
דער מענטש מיינט אַלץ צו טויט אין אַ וועג וואָס לייגט עקסטרעם טראָפּ אויף די נעגאַטיוו. אפילו עפּעס קליין קענען ווערן אַ ספּיראַליש פון באַזאָרגט געדאנקען. דעם נאַטור סטריפּס זייער בטחון און קריייץ קעסיידערדיק זיך-צווייפל, אָוווערפאָקוס זיי אויף די נעגאַטיוו און שטעלט זיך אַ זיך-פולפילינג נבואה. עס פאָרסעס זיי צו דאַרפֿן קאָנטראָל און זיכערקייט.
3. די יבערנעמען
אַ אַסומער איז עמעצער וואס איז שטענדיק פּרידיקטינג די צוקונפֿט און אַקטינג אויף די פֿאָרויסזאָגן איידער ער זען אויב זיי קומען אמת. זיי באַשליסן ווי זיי וועלן פילן, וואָס וועט פּאַסירן און ווי מענטשן וועלן רעאַגירן איידער זיי קומען אין אַ סיטואַציע. עס פּריווענץ זיי פון גענומען קאַמף און האלט זיי סטאַק. עס קלאָוזיז זיי אַוועק צו נייַע אַפּערטונאַטיז, און קיינמאָל אַלאַוז זיי צו באַווייַזן זיך פאַלש.
ווי צו באַקומען עס
ווען איר קוק אין די פּראַקראַסטינאַטאָר, די אָוווערטהינקער און די אַססומער, זיי אַלע שטעלן איר צו גלויבן עפּעס וואָס קען נישט זיין אמת. זינט זיי מאַכן זיך-פולפילינג פּראָפעסיעס, איר סוף אַרויף גלויביק אַז די אַוטקאַם איז אמת ווייַל איר טאָן ניט געבן זיך די געלעגנהייט צו באַווייַזן עס פאַלש. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט אַ אַסומער, איר קען טראַכטן איך בין נישט געגאנגען צו האָבן קיין שפּאַס אין דער פּאַרטיי אַזוי איך זאָל נישט גיין. דער בעסטער וועג צו טוישן דעם מוסטער איז צו ריספּאַנד מיט עפּעס גערופן פאַרקערט קאַמף. דאָס איז דער געדאַנק פון ריספּאַנדינג מיט די פּונקט פאַרקערט פון וואָס דיין זיך-סאַבאָטאַזש דערציילט איר צו טאָן. אויב דיין זיך-סאַבאָטאַזש איז געזאגט אַז איר אַרבעט בעסער אונטער דרוק אַזוי איר זאָל אָפּלייגן, קלייַבן צו טאָן דאָס איצט אַנשטאָט פון שטעלן עס אַוועק. אויב דיין זיך-סאַבאָטאַזש דערציילט איר אַז עמעצער מיסטאָמע נישט ווי איר, אַזוי איר זאָל נישט רופן, טאָן די פאַרקערט און רופן זיי. דער געדאַנק דאָ איז צו געבן זיך מער דאַטן און זאָגן צו ווייַזן איר פּונקט ווו דיין זיך-סאַבאָטאַזש איז סטירינג איר פאַלש און שאַפֿן נייַע פּערספּעקטיווז.
יענע וואָס באַזייַטיקן positive טינגז פון זייער לעבן
זיך-סאַבאָטאַזש טוט ניט שטענדיק קוקן ווי ויסמיידן די טינגז וואָס וועט באַקומען איר ווו איר ווילן צו גיין. עטלעכע זיך-סאַבאָטעורס, אַנשטאָט פון טראַכטן זייער וועג אויס פון זאכן, שטעלן עפּעס אַוועק אָדער קוקן אין זייער צוקונפֿט אין אַ נעגאַטיוו ליכט, קענען אַקטיוולי גיין אויס פון זייער וועג צו באַזייַטיקן positive זאכן פון זייער לעבן. די ווייַטער דריי מינים פון זיך-סאַבאָטאַזש זענען: די אַוואָידער, די זעלבסט-באַשיצער און די קאָנטראָל פריק.
4. די אַוואָידער
אַוואָידערס בכלל האלט זיך אַוועק פון סיטואַטיאָנס וואָס פאַרשאַפן זיי דייַגעס אָדער שטופּן זיי אויס פון טרייסט זאָנע. טאן אַזוי לימאַץ גראָוט אַפּערטונאַטיז, ריינפאָרסיז מורא און רימוווז positive און ענדזשויאַבאַל אַפּערטונאַטיז און יקספּיריאַנסיז פון לעבן.
5. די אַליינ - פּראָטעקטאָר
דאָס איז אַ מענטש וואָס איז קעסיידער באדעקט מיט מעטאַפאָריקאַל פאנצער. זיי שטענדיק האַלטן זייער היטן אַרויף ווייַל זיי גלויבן אַז אַ באַפאַלן קען קומען אַרום קיין ווינקל. ווי אַ רעזולטאַט, זייער ראָמאַנטיש באציונגען וואָס קיינמאָל האָבן קיין פאַקטיש טיף, עמאָציאָנעל אָדער אין פילע קאַסעס, לאָנדזשעוואַטי.
6. די קאָנטראָל פריק
די מענטשן ווי צו ענשור אַז זיי זענען קיינמאָל סאַפּרייזד אָדער געכאפט אַוועק. זיי ווילן צו זיין צוגעגרייט פֿאַר יעדער סיטואַציע און ינטעראַקשאַן, און זייער וועג צו טאָן דאָס איז צו קאָנטראָלירן אַלץ וואָס זיי קענען. ווי אַ רעזולטאַט, זיי טענד צו ויסמיידן סיטואַטיאָנס ווו זיי זענען ווייניקער מסתּמא צו האָבן קאָנטראָל און זיי אָפט ווערן דערשראָקן פון די סיטואַטיאָנס לימאַץ גראָוט אַפּערטונאַטיז. דאָס ריינפאָרסיז זייער דייַגעס און לימאַץ זייער געזעלשאַפטלעך באַשטעלונגען און געזעלשאַפטלעך אַפּערטונאַטיז.
ווי צו באַקומען עס
אַלע די זיך-סאַבאָטאַזש סטיילז וואָס באַזייַטיקן positive טינגז פון אונדזער לעבן טאָן דאָס דורך מורא. אַזוי, דער וועג צו באַקומען עס איז דורך פייסינג די מורא דורך סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן. דאָס איז אַ פּראָצעס פון סלאָולי יקספּאָוזינג זיך צו עטלעכע פון די שרעקלעך סיטואַטיאָנס צו פאַרמינערן די מורא ענטפער. טראַכטן וועגן סיטואַטיאָנס וואָס גרונט מורא און שטעלן זיי אין סדר פון מינדסטער מורא-פּראַוואָוקינג צו רובֿ מורא-פּראַוואָוקינג. אָנהייבן מיט די לאָואַסט נומער און ויסשטעלן זיך צו די סיטואַציע בשעת איר האַלטן זיך רויק דורך זיך-רעדן, אָפּרו טעקניקס אָדער קלערן. אַמאָל איר קענען פילן באַקוועם אין אַז סיטואַציע און האָבן אַוועקגענומען די מורא פון עס, איר קענען מאַך אַרויף דיין לייטער.
יענע וואס נידעריקער זייער זיך-ווערט
די פריערדיקע טייפּס פון זיך-סאַבאָטאַזש איז מערסטנס ינוואַלווד גענומען זאכן אַוועק: אַוווידינג אַ פּאַטענטשאַלי ומבאַקוועם סיטואַציע, רעדן זיך פון עפּעס וואָס קען זיין גוט פֿאַר דיין וווּקס אָדער פּושינג אַוועק קיין סיטואַציע וואָס איר קען נישט קאָנטראָלירן. זיך-סאַבאָטאַזש אָפט נעמט די פאַרקערט צוגאַנג, פּילינג אויף הויפנס פון נעגאַטיוו אַקשאַנז אָדער געדאנקען וואָס אָפּנאַרן איר פון ריטשינג דיין גאָולז. לעסאָף, דעם צוגאַנג לאָוערד דיין מיינונג פון זיך אין אַ וועג ענלעך צו די אַוווידיד טייפּס פון זיך-סאַבאָטאַזש - איר פאַרשטאַרקן די געדאַנק אַז איר זענט נישט ווערט צו באַקומען וואָס איר ווילט, וואָס סטאַפּס איר פון טריינג. זיי זענען: די אָווערינדולגער, די אַליינ-קריטיק, און די פּערפעקטיאָניסט.
7. דער איבערינדולגער
דעם טיפּ איז פעלנדיק אין מאַדעריישאַן און וואָג, וואָס מיטל זיי זענען אָדער 'אַוועק' אָדער 'אויף.' זיי יסענשאַלי ווי צו ווענדן אַ ביסל אין אַ פּלאַץ און טענד צו זען זאכן אין שוואַרץ און ווייַס טערמינען. דאָס פּריווענץ זיי פון דערגרייכן זייער גאָולז און שטעלן זיי צו גלויבן זיי האָבן קיין זיך-קאָנטראָל, קריייטינג אַן אַלע-אָדער-גאָרנישט נאַטור שלייף.
8. דער זעלבסט-קריטיקער
דאס זענען מענטשן וואָס קעסיידער אַנאַליסיס זייער אייגן נאַטור און שלאָגן זיך. זיי טענד צו איגנאָרירן זאָגן וואָס איז positive און אָוווערעמפאַסייז זאָגן צו פֿאָרשלאָגן זיי זענען פלאָד אָדער דאַמידזשד. דעם טיפּ פון טראכטן שטעלט זיי אַרויף צו האָבן נידעריק זיך-שאַצן און מאכט זיי ניט גרייט צו שטופּן זיך און צווייַג אויס.
9. דער פּערפעקטיאָניסט
דער מענטש האט אַן אידעאל אין זינען פֿאַר אַלץ; אַ נאָרמאַל אַז זיי זענען שטענדיק טריינג צו טרעפן אָדער לעבן אַרויף צו. דעם טינגקינג אויך קריייץ אַן אַלע-אָדער-גאָרנישט נאַטור שלייף - קריייטינג אַוווידאַנס נאַטור און באַשטעטיקן זיי פֿאַר זיך-קריטיק און זיך-באַפאַלן.
ווי צו באַקומען עס
ווייַל אַלע פון די סאַבאָטאַזש סטיילז לעסאָף נידעריקער אונדזער זיך-ווערט, עס איז אַ ביסל פון אַ הינדל און יי שייכות צווישן זיי און אונדזער קוילעלדיק זיך-שאַצן: די טראכטן סטיילז קענען נידעריקער אונדזער זיך-שאַצן, און נידעריק זיך-שאַצן קענען האָדעווען די טראכטן סטיילז. ווי אַזאַ, דער בעסטער וועג צו קאַנגקער די איז דורך בטחון בנין. באַטראַכטן שאַפֿן אַ רשימה פון וואָס מאכט איר ווונדערלעך, ספּעציעל און יינציק און ריוויוינג עס טעגלעך. נעמען צייט יעדער טאָג צו באַשטעטיקן דיין השתדלות, וואָס איר האָט געטאן גוט און וואָס איר זענט שטאָלץ פון.
דר. קאַנדיס סעטי איז אַ טעראַפּיסט, מחבר, רעדנער, קאָוטש און געוועזענער יאָ-יאָ דייאַטער וואָס איז באגאנגען צו העלפּינג אנדערע דערגרייכן געזונט און וועלנאַס בשעת ערנינג זיך-בטחון, סטאָפּפּינג זיך-סאַבאָטאַזש און דערגרייכן זייער גאָולז. זי איז דער מחבר פון די זיך-סאַבאָטאַזש נאַטור וואָרקבאָאָק און צעשמעטערן די יויאָ . געפֿינען איר אָנליין בייַ meonlybetter.com .
