9 נאַטירלעך ווייַס צו נוצן קיווי פֿאַר געזונט הויט און האָר

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט הויט זאָרג הויט קער דורך Amruta Agnihotri Amruta Agnihotri | דערהייַנטיקט: דינסטאג אפריל 16, 2019, 17:05 [IST]

עס איז קיין סוד אַז פירות האָבן אַ הויפּט פּראַל אויף אונדזער הויט און האָר. זיי קעסיידער צושטעלן אונדז די פיל-נידז דערנערונג און נוטריאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר אונדזער הויט און האָר. אַרייננעמען פירות אין אונדזער טעגלעך קענען זיין גרויס פֿאַר דיין האָר זאָרג דאַרף.

פרוץ העלפּס צו פארשטארקן דיין האָר און געבן איר ווייך און גלאָוינג הויט. זיי אויך ינשור אַז הויט און האָר באַקומען די נויטיק נוטריאַנץ פֿון צייט צו צייט ווען איר קאַנסומד פרוכט זאַפט, עסן רוי פירות אָדער נוצן זיי טאָפּיקאַללי. ^[1] ספּיקינג פון פירות, האָבן איר אלץ געפרוווט ניצן קיווי פֿאַר הויט און האָר זאָרגן? אויב ניט, איר מוזן פּרובירן דאָס הייַנט ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון בענעפיץ צו פאָרשלאָגן.

אונטן ליסטעד עטלעכע אַמייזינג בענעפיץ פון קיווי פֿאַר הויט און האָר און די וועגן צו נוצן זיי:

ווי צו נוצן קיווי פֿאַר הויט?

1. באָאָסט קאַלאַגאַן פּראָדוקציע

קיווי איז גוט פֿאַר הויט ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמין C וואָס וועט העלפֿן אין דעם פּראָצעס. וויטאַמין C העלפּס דעם גוף צו פּראָדוצירן קאַלאַגאַן. אין אַדישאַן, מאַסלינע ייל כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג און פאַרגרעסערן די קאַלאַגאַן לעוועלס פון דיין הויט. ^[צוויי]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ מאַסלינע בוימל

ווי אזוי צו טון

קאַמביין ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים.
לאָזן עס אויף וועגן 20 מינוט אָדער ביז עס דרייז גאָר.
וואַש עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

2. פּריווענץ צו פרי יידזשינג

די פאַרגרעסערן אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אין דעם גוף וועט פאַרהאַלטן די יידזשינג פּראָצעס אין דעם גוף. אַנטיאַקסאַדאַנץ וועט העלפֿן די נייטראַלייזינג די פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן די געזונט סעלז. קיווי בענעפיץ פֿאַר הויט ווייַל עס האט סאַבסטאַנסיז וואָס קעמפן קעגן די פריי ראַדאַקאַלז. אויף די אנדערע האַנט, אַוואַקאַדאָוז אַנטהאַלטן וויטאַמין E אַז פּראַטעקץ די הויט פון פריי ראַדיקאַל שעדיקן.

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ קיווי פּאַפּ
2 טבספּ אַוואָקאַדאָ פּאַפּ

ווי אזוי צו טון

מישן ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל ביז איר באַקומען אַ קאָנסיסטענט פּאַפּ.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים.
לאָזן עס אויף וועגן 20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

3. פייץ אַקני און פּימפּלעס

די AHA און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון קיווי פרוכט העלפּס צו קעמפן אַקני און אויך פאַרמייַדן דיין הויט פון אנדערע ברייקאַוץ. אויף די אנדערע האַנט, לימענע כּולל אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס האַלטן אַקני און פּימפּלעס ביי ביי. ^[3]

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ קיווי פּאַפּ
2 טבספּ לימענע זאַפט

ווי אזוי צו טון

קאַמביין ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

4. פּרעווענץ דריינאַס

קיווי כּולל וויטאַמין C אין שעפע וואָס העלפּס צו היילן קאַץ און איז אויך גוט צו פאַרמייַדן פּראָסט און טרוקן הויט.

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ אַלאָו וועראַ געל

ווי אזוי צו טון

מישן ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

5. גיט איר ווייך און גלאָוינג הויט

קיווי איז רייַך אין וויטאַמין C און וויטאַמין E. חוץ דעם, עס כּולל אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דיין הויט. אויסערדעם, טורמעריק כּולל אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס רעדוצירן פלעק און טונקל ספּאַץ, אַזוי איר געבן גלאָוינג הויט. ^[5]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ טורמעריק
1 טבספּ ראָוזוואָטער

ווי אזוי צו טון

לייג ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און מישן זיי צוזאַמען.
צולייגן די געמיש צו דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 20 מינוט.
וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַט.

ווי צו נוצן קיווי פֿאַר האָר?

1. פייץ האָר אָנווער

קיווי כּולל וויטאַמינס E און C וואָס העלפֿן צו קעמפן האָר אָנווער און טייַנען די געזונט פון די האָר. ^[4]

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל

ווי אזוי צו טון

צונויפגיסן עטלעכע קיווי פּאַפּ און קאָקאָסנוס ייל צוזאַמען אין אַ שיסל
צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין האָר.
לאָזן עס בלייַבן פֿאַר וועגן 30 מינוט און וואַש עס אַוועק מיט דיין רעגולער שאַמפּו קאַנדישאַנער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

2. פּרעווענץ האָר ברייקידזש

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל

ווי אזוי צו טון

מישן עטלעכע קאַווענע זאַפט און קאָקאָסנוס בוימל אין אַ שיסל.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש און צולייגן עס דזשענטלי צו דיין האָר - פֿון רוץ צו עצות.
שטעלן אַ שפּריץ היטל און לאָזן עס פֿאַר וועגן אַ שעה.
וואַש עס אַוועק מיט דיין רעגולער שאַמפּו און קאַנדישאַנער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

3. פּרעווענץ צו פרי גראַעינג פון האָר

קיווי כּולל אַ הויך אינהאַלט פון קופּער וואָס העלפּס אין פּרעווענטינג צו פרי גראַעינג פון האָר.

ינגרידיאַנץ

1 טבספּ קיווי פּאַפּ
1 טבספּ כענאַ פּודער

ווי אזוי צו טון

קאַמביין ביידע ינגרידיאַנץ צו מאַכן אַ געמיש.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש און צולייגן עס צו דיין האָר און סקאַלפּ.
דעקן דיין קאָפּ מיט אַ שפּריץ היטל און לאָזן די געמיש בלייַבן וועגן אַ האַלב שעה.
וואַש עס אַוועק מיט דיין רעגולער שאַמפּו און קאַנדישאַנער און לאָזן דיין האָר לופט טרוקן.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

4. קאַמבאַץ דריינאַס

טרוקן און פּראָסט האָר קענען ווייטיקדיק, אָבער מיט אַ קיווי האָר מאַסקע איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג. עס כּולל אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז וואָס כיידרייט דיין האָר.

ינגרידיאַנץ

2 טבספּ קיווי פּאַפּ
2 טבספּ האָניק

ווי אזוי צו טון

מישן עטלעכע קיווי פּאַפּ און האָניק אין אַ שיסל.
נעמען אַ ברייטהאַרציק סומע פון דער געמיש און צולייגן עס דזשענטלי צו דיין האָר - פֿון רוץ צו עצות.
שטעלן אַ שפּריץ היטל און לאָזן עס פֿאַר וועגן אַ שעה.
וואַש עס אַוועק מיט דיין רעגולער שאַמפּו און קאַנדישאַנער.
איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר דער געוואלט רעזולטאַט.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Lee, C. C., Lee, B. H., & Wu, S. C. (2014). אַקטינידיאַ קאַללאָסאַ שאָלעכץ (קיווי פרוכט) עטאַנאָל אויסצוגן פּראָטעקטעד נעוראַל סעלז אַפּאָפּטאָסיס ינדוסט דורך מעטהילגליאָקסאַל דורך Nrf2 אַקטאַוויישאַן. פאַרמאַסוטיקאַל בייאַלאַדזשי, 52 (5), 628-636.
[צוויי]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און הויט באַריער ווירקונג פון אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון עטלעכע פּלאַנט אָילס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 19 (1), 70.
[3]Kim, D. B., Shin, G. H., Kim, J. M., Kim, YH H., Lee, J. H., Lee, J. S., ... & Lee, OH (2016). אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-יידזשינג אַקטיוויטעטן פון סיטרוס-באזירט זאַפט געמיש. עסנוואַרג כעמיע, 194, 920-927.
[4]Goluch-Koniuszy Z. S. (2016). נוטרישאַן פון וואָמען מיט האָר אָנווער פּראָבלעם בעשאַס די צייַט פון מענאַפּאַוז. Przeglad menopauzalny = Menopause review, 15 (1), 56-61.
[5]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). ווירקונג פון טורמעריק (Curcuma longa) אויף הויט געזונט: א סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג פון די קליניש זאָגן. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 30 (8), 1243-1264.