9 ווייניקער באַוווסט בענעפיץ פון סאַפפלאָווער בוימל; טוט עס טאַקע הילף אין וואָג אָנווער?

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 8 הרס צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
• 10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• ספּאָרט Anirban Lahiri זיכער איידער RBC העריטאַגע
• טעכנאָלאָגיע רשימה פון אַלע אַרייַנגאַנג דאַטאַ וואָוטשערס פֿון Reliance Jio, Airtel, Vi און BSNL
• נייַעס צוריקקומערס פון קומבה מעלאַ קען פאַרשטאַרקן COVID-19 פּאַנדעמיק: Sanjay Raut
• סרטים Vira Sathidar Aka Narayan Kamble גייט אַוועק דורך קאָורט רעכט צו COVID-19
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן ניט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאַנסטאַבאַל לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

סאַפפלאָווער ייל איז יקסטראַקטיד פון די זאמען פון אַ פאַבריק מיט די זעלבע נאָמען, סאַפלאַוער אָדער Carthamus tinctorius. עס איז אַ יערלעך פאַבריק מיט מאַראַנץ, געל אָדער רויט בלומען און איז מערסטנס קאַלטאַווייטאַד פֿאַר די בוימל, עטלעכע פון ​​די הויפּט פּראָדוסערס זייַנען קאַזאַכסטאַן, ינדיאַ און די פאַרייניקטע שטאַטן. ^[1] סאַפפלאָווער איז אויך אַ גערעטעניש וואָס האט היסטאָריש באַטייַט מיט די קאַלטיוויישאַן פון די אלטע גריכיש און עגיפּטיאַן סיוואַליזיישאַנז.

אפילו כאָטש די פאַבריק איז געניצט פֿאַר פאַרשידענע צוועקן ווי דייינג טעקסטיל און קאַלערינג פון עסנוואַרג, איצט עס איז מערסטנס דערוואַקסן פֿאַר יקסטראַקטינג זייַן רייַך, געזונט בוימל. דאָס איז ווייַל סאַפלאַוער בוימל האט קייפל בענעפיץ וואָס מאכט עס אַ בעסער אָלטערנאַטיוו צו אנדערע אַנכעלטי אָילס וואָס שטעלן אַ סאַקאָנע פֿאַר אונדזער געזונט.

צו דערמאָנען עטלעכע, סאַפפלאָווער ייל העלפּס אונדז צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, קאָנטראָלירן די בלוט צוקער לעוועלס, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז די געזונט פון די קאַרדיאַק און אַזוי אויף. דער אַרטיקל האט געפרוווט צו אָפּגעבן מער ליכט אויף די זעלבע און פרוווט צו דערקלערן פאַרשידענע בענעפיץ פון די סאַפפלאָווער בוימל וואָס קען מאַכן איר ווילן צו באַשטימען צו עס.

וואָס די געזונט בענעפיץ פון סאַפפלאָווער בוימל

1. ראַדוסאַז אָנצינדונג

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון סאַפפלאָווער בוימל זענען עוואַלואַטעד און באשטעטיקט דורך פאַרשידענע שטודיום דורכגעקאָכט איבער די יאָר. ^{[צוויי] [3]} די אַלף-לינאָלעיק זויער (ALA), די הויפּט קאָמפּאָנענט אין סאַפלאַוער ^[4] איז אַן אַמייזינג אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט. ^[5] לויט אַ 2007 לערנען, עס איז געווען ינפערמד אַז די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון די בוימל קען אויך זיין רענדערד דורך די סומע פון ​​וויטאַמין E אין עס [6]. אין אַלגעמיין, סאַפפלאָווער בוימל ראַדוסאַז אָנצינדונג און בוסט די ימיון סיסטעם, בעכעסקעם אונדז כעלטיער און מער קעגנשטעליק צו

2. ראַדוסאַז פריי ראַדיקאַל שעדיקן

כל קוקינג אָילס אַנטהאַלטן עטלעכע וווילטויק קאַמפּאַונדז ווייַל זיי נוצן זיי צו קאָכן אונדזער עסנוואַרג. כאָטש, יעדער בוימל האט אַ זיכער סמאָוקינג פונט, אין אָדער ווייַטער פון וואָס די קאַמפּאַונדז אין עס אָנהייבן צו ווערן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן דעם גוף. דעריבער, די העכער די סמאָקינג פונט פון אַ בוימל, די בעסער עס איז פֿאַר קוקינג אין הויך טעמפּעראַטורעס.

סאַפפלאָווער בוימל אין זיין ראַפינירט, ווי געזונט ווי האַלב-ראַפינירט שטאַט, האט אַ הויך רויך פונט - 266 דיגריז סעלסיוס און 160 דיגריז סעלסיוס ריספּעקטיוולי. ^[פופצן] , וואָס מאכט עס בעסער ווי רובֿ אנדערע קוקינג אָילס - אפילו מאַסלינע בוימל! דאָס איז די סיבה וואָס סאַפפלאָווער ייל איז רעקאַמענדיד ווען איר קאָכן עפּעס אין הויך טעמפּעראַטורעס. די פאַקט נאָך בלייבט אַז עס איז אַ בוימל און זאָל זיין געוויינט אין מאַדעריישאַן.

3. באָאָסטס האַרץ געזונט

מאָדערן עסנוואַרג-געוווינהייטן קאַפּאַלד מיט דער מאַנגל פון געהעריק געניטונג לאָזן מענטשן מיט הויך לעוועלס פון שלעכט קאַלעסטעראַל (לאָו דענסיטי ליפּאַפּראָוטין), וואָס לעסאָף קאַנטריביוץ צו קאַרדיאַק חולאתן ווי מאַך. די אַלף-לינאָלעיק זויער אין סאַפלאַוער בוימל איז אַ אָמעגאַ -3 פאַטי זויער וואָס איז פארלאנגט דורך אונדזער גוף אין ברייטהאַרציק אַמאַונץ צו קאָנטראָלירן אונדזער קאַלעסטעראַל.

זינט ALA איז דער גרעסטער קאַמפּאָונאַנץ פון סאַפלאַוער, די בוימל כּולל גרויס אַמאַונץ פון געזונט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז. מיט קעסיידערדיק נוצן פון דעם בוימל, די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל איז געפֿונען צו נידעריקער, און דערמיט רידוסט די ריזיקירן פון קאַרדיאַק חולאתן ווי האַרץ אנפאלן. ^[7]

4. לאָווערס בלוט צוקער

סאַפפלאָווער בוימל איז געהאלטן אַ גוטע פּראָדוקט, ספּעציעל פֿאַר די מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק. דאָס איז ווייַל עס כּולל פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ וואָס זענען פּראָווען צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס לעוועלס. א לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט מיט אַביס נאָך מענאַפּאַוזאַל וואָמען מיט צוקערקרענק פון טיפּ 2, געפֿונען אַז קאַנסומינג די בוימל ניט בלויז סלאָוז גלוקאָוס לעוועלס, אָבער אויך העלפּס אין קאַנטראָולינג ינסאַלאַן ויסשיידונג און ינסאַלאַן קעגנשטעל. ^{[8] [9]}

5. פּראַמאָוץ געזונט הויט

די נוצן פון סאַפפלאָווער בוימל איז ניט בלויז לימיטעד צו מויל קאַנסאַמשאַן. עס קענען אויך זיין געוויינט אויף דיין הויט צו דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן! די לינאָלעיק זויער אין די בוימל העלפּס אין פייטינג בלאַקכעאַדס און אַקני, ונקלאָגגינג פּאָרעס און קאַנטראָולינג סעבום. דערנאָך, די זויער אויך סטימיאַלייץ דעם וווּקס פון נייַ הויט סעלז, און דערמיט העלפּינג עס רידזשענערייט.

ווען די הויט רידזשענערייץ, עס כילז די סקאַרס און פּיגמאַנטיישאַן. די בוימל קענען אויך זיין געניצט צו פאַרריכטן טרוקן הויט. צוליב די פּראָפּערטיעס פון די בוימל און די בייַזייַן פון וויטאַמין E, עס איז געניצט אין דעם קאָסמעטיק אינדוסטריע. ^{[10] [עלף]}

6. סטרענגטאַנז האָר פאַליקאַלז

די וויטאַמינס און אָלעיק זויער אין די סאַפלאַוער בוימל זענען די צוויי הויפּט סיבות הינטער דעם פאַרמאָג פון די בוימל. די בוימל ינקריסיז די סערקיאַליישאַן פון בלוט אין די סקאַלפּ. דעם, אין דרייען, סטימיאַלייץ די סקאַלפּ און דערמיט העלפּס אין פֿאַרשטאַרקונג די האָר פאַליקאַלז רעכט פון זייער רוץ. עס איז אַ צוגעלייגט נוץ אַז די בוימל אויך בלעטער דיין האָר בלאַנק און פּראַמאָוץ די וווּקס פון האָר. ^[12]

7. ריליווז פאַרשטאָפּונג

פאַרשטאָפּונג קענען זיין אַ זייער שווער זאַך צו האַנדלען מיט, און אויב דאָס איז נישט געהאנדלט רעכט, עס קען פירן צו אנדערע מעדיציניש באדינגונגען. סאַפפלאָווער ייל איז באַוווסט צו האָבן לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו פאַרגרינגערן פאַרשטאָפּונג. לויט אַ לערנען דורכגעקאָכט צו באַקומען ינסייץ אין די מאַדיסאַנאַל ניץ פון סאַפלאַוער בוימל, ^[13] די בוימל טאַקע כּולל לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס און איז געוויינט טראַדישאַנאַלי פֿאַר די זעלבע ציל.

8. ראַדוסאַז PMS סימפּטאָמס

נאָך אַ שווער סיטואַציע צו האַנדלען, PMS אָדער פּרעמענסטרואַל סינדראָום איז עפּעס וואָס פילע וואָמען דערפאַרונג בעשאַס אָדער פּונקט איידער די אָנסעט פון זייער מענסטרואַל ציקל, אין וואָס זיי קענען פילן יראַטאַבאַל, צעמישט, אאז'ו ו. .

סאַפפלאָווער ייל סאַפּאָוזאַדלי די פיייקייט צו רעדוצירן די PMS סימפּטאָמס. דאָס איז ווייַל די לינאָלעיק זויער אין די בוימל קענען קאָנטראָלירן פּראַסטאַגלאַנדינס - עפּעס וואָס ז כאָרמאָונאַל ענדערונגען און PMS. אפילו סאַפלאַוער קענען נישט גאָר ויסמעקן די ווייטיק, אָבער עס נאָך העלפּס רעדוצירן עס. ^[14]

9. ריליווז מייגריינז

לויט אַ 2018 לערנען, די לינאָליייק און לינאָלעניק אַסאַדז אין סאַפלאַוער בוימל קענען יפעקטיוולי האַנדלען קעגן כראָניש מייגריינז. ^[17] עס איז אַ זיכער, עפעקטיוו און פּשוט אופֿן צו באַקומען באַפרייַען פון שרעקלעך מייגריינז און כעדייקס. נאָר צולייגן אַ ביסל טראפנס פון די בוימל און מאַסאַזש דזשענטלי.

נוטרישאַנאַל ווערט פון סאַפפלאָווער אָיל

סאַפפלאָווער בוימל כּולל 5.62 ג פון וואַסער און 517 קקאַל פּער 100 גראַמז. עס אויך כּולל.

מקור - ^[פופצן]

איז סאַפפלאָווער אָיל גוט פֿאַר וואָג אָנווער?

די סיבה וואָס סאַפלאַוער בוימל איז אָפט קאַנסידערד בשעת טריינג צו פאַרלירן וואָג איז אַז עס כּולל קלאַ אָדער קאָנדזשוגאַטעד לינאָלעיק אַסאַד. אפילו קלאַ אַידז וואָג אָנווער, סאַפפלאָווער בוימל כּולל בלויז שפּור אַמאַונץ פון עס. איין גראַם פון סאַפלאַוער בוימל כּולל בלויז 0.7 מג פון קלאַ. ^[16] דאָס איז, אויב איר פאַרלאָזנ זיך די קלאַ פון סאַפלאַוער בוימל צו העלפן איר פאַרלירן וואָג, איר'ד האָבן צו פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון סאַפלאַוער בוימל, וואָס וועט האָבן אַדווערס יפעקס אויף דיין געזונט.

וואָס איר קענען טאָן איז צו נוצן כעמיש אָלטערד סאַפלאַוער ייל-באזירט קלאַ ביילאגעס אָדער נוצן סאַפפלאָווער בוימל ווי אַ טייל פון דיין נערעוודיק באַלאַנסט דיעטע. די אָמעגאַ 3- און אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז געוויינטלעך אין דעם בוימל קענען זיין אַ גרויסע אַדישאַן צו דיין געזונט דיעטע. די גרונט שורה איז אַז סאַפלאַוער בוימל איז נישט אַ גרויס ברירה ווען איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג.

פּריקאָשאַנז בשעת ניצן סאַפפלאָווער בוימל

דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל באַטראַכטן איידער איר נוצן סאַפפלאָווער בוימל.

• עס איז שטענדיק קעדייַיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן צו אַרייַן עס אין דיין דיעטע אָדער גוף, ספּעציעל אויב איר זענט עמעצער וואָס ליידן פון קיין פאָרעם פון אַלערדזשיז.

• דו זאלסט נישט פאַרנוצן צו פיל פון די בוימל יעדער אנדערע טאָג, ווי געזונט עס קען ויסקומען.

• סאַפפלאָווער קענען שטערן דעם פּראָצעס פון בלוט קלאַטינג. דעריבער אויב איר ליידן פון אַזאַ דיסאָרדערס וואָס אַרייַננעמען בלידינג, האַלטן אַוועק פון די בוימל.

• אויב איר האָט פּונקט דורכגעקאָכט אַ מעדיציניש פּראָצעדור, איר האָט שוין דורכגעקאָכט איין אָדער האָבן עס דורכגעקאָכט, באַראַטנ זיך ערשטער מיט דיין דאָקטער.

• כאָטש די בוימל איז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווייַל פון די אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, די בייַזייַן פון אָמעגאַ 6 פאַטי אַסאַדז צוזאמען קען ענדיקן נישט געבן די געוואלט רעזולטאַטן. דעריבער, מאַכן זיכער אַז איר שלאָגן אַ פייַן וואָג בשעת בייינג בוימל וואָס כּולל כּמעט גלייַך זאַץ פון ביידע אַסאַדז.

צו ענדיגן...

סאַפפלאָווער בוימל איז באשטימט אַ ווערסאַטאַל בוימל ווייַל עס אָפפערס אַזאַ אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. רעכט און קאַנטראָולד נוצן איבער צייַט איז זיכער צו רייניקן דעם גוף און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט פון דעם גוף ווי געזונט ווי די הויט.

1. [1]פּראָדוקציע קוואַנטאַטיז פון רייַז, פּאַדדי לויט צו לאַנד. (2016). גענומען פֿון http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [צוויי]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). פיטאָטשעמיסטרי, פאַרמאַקאַלאַדזשי און מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון קאַרטאַמוס טינקטאָריוס ל. כינעזיש דזשאָורנאַל פון ינטעגראַטיווע מעדיסינע, 19 (2), 153-159.
3. [3]וואַנג, וויי, טשען, פּי, טאַנג, סי, וואַנג, וויי, לי, וויי, & זשאַנג, ה. (2014). אַנטינאָסיסעפּטיווע און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן פון עקסטראַקט און צוויי אפגעזונדערט פלאַוואָנאָידס פון Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). פאַטי זויער זאַץ און טאָקאָפעראָל פּראָופיילז פון סאַפלאַוער (Carthamus tinctorius L.) זוימען אָילס. נאַטוראַל פּראָדוקט פאָרשונג, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). פאַטי זויער זאַץ און טאָקאָפעראָל פּראָופיילז פון סאַפלאַוער (Carthamus tinctorius L.) זוימען אָילס. נאַטוראַל פּראָדוקט פאָרשונג, 29 (2), 193–196.
6. [6]מאַסטערדזשאָהן, סי. (2007). די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון סאַפלאַוער בוימל און קאָקאָסנוס בוימל קען זיין מידיייטיד דורך זייער ריספּעקטיוו קאַנסאַנטריישאַנז פון וויטאַמין E. זשורנאַל פון די אמעריקאנער קאָלעדזש פון קאַרדיאָלאָגי, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). א פולשטענדיק קעראַקטעריסטיקס פון סאַפלאַוער בוימל פֿאַר זיין פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז ווי אַ ביאָאַקטיווע עסנוואַרג ינגרידיאַנט - אַ רעצענזיע. טרענדס אין פוד וויסנשאַפֿט און טעכנאָלאָגיע, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). צייט-אָפענגיק יפעקס פון סאַפלאַוער בוימל צו פֿאַרבעסערן גלייסעמיאַ, אָנצינדונג און בלוט ליפּידס אין אַביס, פּאָסט-מענאַפּאַוזאַל וואָמען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-מאַסקט קראָסאָוווער לערנען קליניש נוטרישאַן, 30 (4), 443-449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). די ראָלע פון ​​דייאַטערי סאַפפלאָווער ייל אין דער פאַרוואַלטונג פון גלוקאָוס לעוועלס אין אַביס פּאָסטמענאָפּאַוסאַל וואָמען מיט טיפּע 2 צוקערקרענק מעלליטוס.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). סאַפפלאָווער (Carthamus tinctorius) - פארגעסן קאָסמעטיק פאַבריק, (יוני), 2-6.
11. [עלף]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און הויט באַריער יפעקס פון אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון עטלעכע פּלאַנט אָילס. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). האָר וווּקס-פּראַמאָוטינג ווירקונג פון Carthamus tinctorius floret extract. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 28 (7), 1030-1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). מעדיציניש ניצט פון Carthamus tinctorius L. (Safflower): אַ פולשטענדיק אָפּשאַצונג פון טראַדיציאָנעל מעדיסינע צו מאָדערן מעדיסינע. עלעקטראָניק דאָקטער, 10 (4), 6672-6681.
14. [14]מעטהאָדס און דאָוסאַדזש פאָרעם פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום. גענומען פֿון https://patents.google.com/patent/US5140021A/en
15. [פופצן]פאַרייניקטע שטאַטן דעפּאַרטמענט פון אַגריקולטורע אַגריקולטוראַל פאָרשונג סערוויס. סאַפפלאָווער זוימען קערנאַלז.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). דייאַטערי קוואלן פון קאָנדזשוגאַטעד דיענאָיק ייסאַמערז פון לינאָלעיק זויער, אַ ניי דערקענט קלאַס פון אַנטיקאַרזינאָגענס. זשורנאַל פון פוד זאַץ און אַנאַליסיס, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). טאָפּיקאַללי געווענדט לינאָליייק / לינאָלעניק זויער פֿאַר כראָניש מייגריין. זשורנאַל פון קליניש נעוראָססיענסע.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ