9 געזונט טרינקען איר זאָל טרינקען די ערשטע זאַך אין דער מאָרגן - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 4 אקטאבער 2018

מאָרגן געזונט טרינקען | געזונט נוץ | פאַלן טיי, טרינקען די געזונט טרינקען אין דער מאָרגן

וואָס איז דיין מאָרגן ריטואַל ווי? איז עס אַלע וועגן גענומען אַ שנעל שפּריץ, כאַפּן אַ שנעל ביס און ראַשינג געשווינד פֿאַר אַרבעט? אויב דאָס איז דיין מאָרגן רוטין, איר דאַרפֿן צו ברענגען עטלעכע ענדערונגען דורך טרינקען עפּעס געזונט אין דער מאָרגן. דער אַרטיקל וועט זאָגן איר וואָס איר זאָל טרינקען אין דער מאָרגן.

ווען איר שלאָפן, דיין גוף איז נישט סאַפּלייד מיט די נייטיק פלוידס. דעריבער, ווען איר באַקומען אַרויף אין דער מאָרגן, עס איז יקערדיק צו כיידרייט דיין גוף מיט געזונט טרינקען וואָס זענען נישט קאַווע אָדער טיי.

דער ערשטער וויכטיק מאָרגן ריטואַל איז טרינקען אַ גלאז פון וואַסער נאָך וואַקינג אַרויף. עס זענען אנדערע געזונט טרינקען וואָס איר קענען אַרייַנציען אין דיין טעגלעך מאָרגן רוטין, וואָס וועט נישט פאַרנוצן פיל פון דיין צייט.

דאָ איז אַ רשימה פון וואָס איר זאָל טרינקען אין דער מאָרגן

1. דזשעעראַ וואסער

2. Ajwain Water

3. ינפיוזד וואַסער

4. קאָקאָסנוס וואסער

5. גרינס דזשוס

6. גאָדזשי בערי דזשוס

7. אַלאָו וועראַ זאַפט

8. ינגבער טיי

9. פּאָמידאָר דזשוס

1. דזשעעראַ וואסער

Jeera אָדער קומין זאמען זענען באַוווסט פֿאַר זייער פּראָפּערטיעס פון דיידזשעסטשאַן. דאָס קען העלפֿן סטימולירן די ויסשיידונג פון דיגעסטיווע ענזימעס און פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, און דערמיט העלפּינג צו קעמפן מאָגן ישוז. Jeera וואַסער איז אויך אַ גרויס ענערגיע בוסטער וואָס ימפּרוווז דיין ענערגיע לעוועלס אין דער מאָרגן און סלאָוד.

וויאזוי צו מאכן: לייג 1 לעפעלע דזשעעראַ צו אַ גלעזל פון וואַסער און ברענגען עס צו אַ קאָכן. שפּאַנונג עס און טרינקען עס אין אַ ליידיק מאָגן.

2. Ajwain Water

Ajwain אָדער קאַראָם זאמען האָבן קאַרמינאַטיווע פּראָפּערטיעס רעכט צו דעם בייַזייַן פון טהימאָל, אַ יקערדיק ייל אַז ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, טריץ אַסידאַטי און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. טהימאָל פאָרשטעלן אין קאַראָם זאמען ריליסיז די גאַסטריק דזשוסאַז אין די מאָגן, אַזוי אַקסעלערייטינג די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס.

וויאזוי צו מאכן: לייג האַלב אַ לעפעלע אַדזשוואַין זאמען צו 1 טעפּל פון וואַסער און ברענגען עס צו אַ קאָכן. לאָזן עס קיל, שפּאַנונג און טרינקען עס.

מערסט לייענען: 10 געזונט טרינקען פֿאַר צוקערקרענק איר זאָל וויסן

3. ינפיוזד וואַסער

אויב איר זענט באָרד פון טרינקט קלאָר וואַסער, וואָס טאָן ניט פּרובירן צו לייגן עפּעס ווי הערבס, עפּל עפּלזאַפט עסיק, וגערקע אָדער פירות ווי לימענע אָדער אָראַנדזשאַז צו פֿאַרבעסערן דעם טאַם פון די וואַסער? לעמאַנז און אָראַנדזשאַז אַנטהאַלטן די ימיון-בוסטינג וויטאַמין סי עפּל עסיק בוסץ מאַטאַבאַליזאַם, לאָווערס בלוט דרוק און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער. וגערקע האלט דיין גוף כיידרייטאַד און פלאַשיז אויס די טאַקסאַנז, און הערבס ווי באַסיל אָדער מינץ אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראַפּערטיז.

וויאזוי צו מאכן: גיסן וואַסער אין אַ קרוג, איצט לייגן קיין פון די אויבן ינגרידיאַנץ און האַלטן עס פֿאַר 2-4 שעה אין די פרידזש צו ינפיוז די טאַם.

צו שפּאָרן דיין צייט אין דער מאָרגן, האַלטן עס יבערנאַכטיק און אַראָפּנעמען די ינגרידיאַנט פון די וואַסער און טרינקען עס.

4. קאָקאָסנוס וואסער

טרינקען קאָקאָסנוס וואַסער אין אַ ליידיק מאָגן אין דער מאָרגן בענעפיץ דיין געזונט אין פילע וועגן. עס כּולל לאַוריק זויער וואָס העלפּס צו פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי, פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און פאַסילאַטייץ וואָג אָנווער. קאָקאָסנוס וואַסער איז רייַך אין עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס אַרייַנגערעכנט עלעקטראָליטעס. עס כּולל צוויי וויכטיק עלעקטראָליטעס סאָדיום און פּאַטאַסיאַם וואָס זענען יקערדיק צו האַלטן איר כיידרייטאַד.

5. גרינס דזשוס

טרינקט נאַטירלעך דזשוסאַז צושטעלן אַנטיאַקסאַדאַנץ און נוטריאַנץ צו דיין גוף. דער גוף אַבזאָרבז נוטריאַנץ בעסער ווען וועדזשטאַבאַלז זענען קאַנסומד אין די פאָרעם פון זאַפט. גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי שפּינאַט און קאַלע זענען פּראָווען צו פאַרגרעסערן די ענערגיע לעוועלס פון דעם גוף. קלייַבן וועדזשיז מיט הויך אייַזן ווייַל זיי צושטעלן זויערשטאָף צו דיין סעלז און קעמפן מידקייַט אין דער מאָרגן.

וויאזוי צו מאכן: צעהאַקן בעערעך די וועדזשיז וואָס איר נוצן. לייג אין אַ בלענדער מיט עטלעכע וואַסער אָדער קאָקאָסנוס וואַסער.

מערסט לייענען: בעסטער און ערגסט פודז צו זאַפט פֿאַר דיין געזונט

6. גאָדזשי בערי דזשוס

גאָדזשי בעריז פּאַקן אַ זעץ פון געזונט בענעפיץ. גאָדזשי בעריז זענען איינער פון די מערסט נוטרישאַנאַל טעמפּ פודז מיט עטלעכע וויטאַמינס, מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַכט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. שטודיום האָבן געוויזן אַז טרינקט גאָדזשי יאַגדע זאַפט אין דער מאָרגן ינקריסיז ענערגיע לעוועלס, ימפּרוווז אַטלעטיק פאָרשטעלונג, דיקריסאַז מידקייַט און ימפּרוווז גייַסטיק פאָקוס.

וויאזוי צו מאכן: אין אַ בלענדער, לייגן 1 גלעזל גאָדזשי בעריז און וועגן 600 מל פון ווייך קאָקאָסנוס וואַסער.

7. אַלאָו וועראַ זאַפט

אַלאָו וועראַ זאַפט כּולל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל אָנצינדונג און איז וווילטויק פֿאַר יענע וואָס ליידן פון יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. עס העלפּס צו קעמפן און היילן נעבעך דיידזשעסטשאַן, פאַרשטאָפּונג, אַסידאַטי און גאַז און פלאָשיז טאַקסאַנז פון דעם גוף.

וויאזוי צו מאכן: שפּאַלטן די אַלאָו וועראַ בלאַט צו עקסטראַקט די ווייַס געל. נעמען 2 טייבאַלספּונז פון די אַלאָו געל און שטעלן אין אַ בלענדער. לייג 3 טעפּלעך פון וואַסער און צונויפגיסן עס.

8. ינגבער טיי

סיפּינג ינגבער טיי אין דער מאָרגן קענען יז שילשל און מאָגן ומבאַקוועמקייַט ווייַל ינגבער כּולל גינגעראָל, אַ מאַטעריע מיט שטאַרק מעדיציניש פּראָפּערטיעס. דערצו, ינגבער ראַדוסאַז מוסקל ווייטיק און ווייטיקדיק און טרינקט עס נאָך אַ מאָרגן וואָרקאָוט.

וויאזוי צו מאכן: שאָלעכץ און רייַבן די ינגבער און לייגן אין אַ גלעזל פון וואַסער. ברענגען צו אַ קאָכן און לייגן די זאַפט פון 1 לימענע. שפּאַנונג און טרינקען עס.

9. פּאָמידאָר דזשוס

אן אנדער גרויס וועג צו אָנהייבן דיין מאָרגן איז צו טרינקען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט. טאָמאַטאָעס אַנטהאַלטן וועגן 95 פּער סענט פון וואַסער וואָס האלט דיין גוף כיידרייטאַד. עס אויך סטימיאַלייץ דיין דיגעסטיווע סיסטעם, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם דורך פייטינג אַוועק ינפעקשאַנז רעכט צו דער רייַך אַמאַונץ פון וויטאַמין א און סי.

וויאזוי צו מאכן: לייג 1 דייסט פּאָמידאָר און 3 טעפּלעך וואַסער אין די בלענדער. לייג אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט און צונויפגיסן ביז גלאַט.

מערסט לייענען: אַמייזינג בענעפיץ פון טאַמאַטאָוז פֿאַר הויט און האָר