7 היים רעמאַדיז צו פֿאַרבעסערן ריע געוויינטלעך

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיסאָרדערס היילן דיסאָרדערס היילן אָי-סאָמייאַ דורך Somya ojha אויף מאי 19, 2016

העלען קעלער האָט אַמאָל רייטלי געזאָגט אַז 'פון אַלע סענסיז, דער ראיה דאַרף זיין די מערסט דילייטפאַל'.

אָבער, אין דעם גיך לעבן פון הייַנט, מיר קוים זאָרגן פון אונדזער אויגן. אין פאַקט, רובֿ פון אונדזער אַקטיוויטעטן פון סטערינג אויף די קאָמפּיוטער פאַרשטעלן צו קאָנטראָלירן אונדזער טאַבלאַץ אָדער סמאַרטפאָנעס ענדיקן אַ פּלאַץ פון שפּאַנונג אויף אונדזער אויגן און שאַטן זייער געזונט אין גאַנץ.

ווי אַ רעזולטאַט, די ינסידאַנס רייץ פון מענטשן ליידן פון שלעכט ריע אָדער דערזען-טרעטאַנינג טנאָים רייזאַז דראַסטיקלי.

לייענען אויך: 20 פאָאָדס פֿאַר בעסער ריע

מיט עטלעכע יאָרצענדלינג צוריק, אין מאַקסימום פאלן, שלעכט ריע איז געווען אַן עלטער-פֿאַרבונדענע אַרויסגעבן. אָבער, דאָס איז נישט דער פאַל ענימאָר. די קאַסעס פון בלערד זעאונג, שלעכט ריע און אנדערע באדינגונגען זענען סאָרינג הויך און זענען אַ סיבה פון דייַגע.

פאַרשידן סיבות ווי גענעס, שלעכט לייפסטייל און פעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ קען זיין די הויפּט קולפּריץ הינטער שוואַך ריע.

די פּראָבלעם פון שוואַך ריע קענען זיין פאַרפעסטיקט דורך ווערינג רעצעפּט ברילן אָדער קאָנטאַקט לענסעס. ביידע קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון ומבאַקוועמקייַט און, אין עטלעכע מאָס, פאַרהיטן דיין פיייקייט צו מאַכן גשמיות אַקטיוויטעטן.

לייענען אויך: עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן ריע געוויינטלעך

מער און מער מענטשן וועלן פּרובירן אנדער ברירה מעטהאָדס צו פֿאַרבעסערן ריע. דאָס ינוואַלווז טריינג די היים רעמאַדיז וואָס זענען באַוווסט צו פאַרגרעסערן ריע איבער אַ צייט.

לייענען אַזוי צו וויסן מער וועגן ביליק, זיכער און פאַרלאָזלעך היים רעמאַדיז וואָס קענען פֿאַרבעסערן דיין ריע באטייטיק.

אויך אַ וואָרענען אַז אויב די שעדיקן צו די אויגן איז שטרענג, עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך אַ מומכע פֿאַר דער בעסטער וועג פון קאַמף.

1. יי געניטונג:

אויג עקסערסייזיז זענען די סימפּלאַסט און מערסט עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן ריע. איר קענען דורכפירן פּשוט אויג עקסערסייזיז אין אַלע צייט און ערגעץ. זיי זענען גרויס פֿאַר סטימיאַלייטינג בלוט סערקיאַליישאַן און מאַכן די מאַסאַלז מער פלעקסאַבאַל.

2. אַלמאַנדז:

אַלמאַנדז זענען אַ מערקווירדיק מקור פון וויטאַמין E און יקערדיק אַנטיאַקסאַדאַנט אגענטן. אויב איר עסן אַלמאַנדז יעדער טאָג, איר קענען פֿאַרבעסערן די ריע אין אַ גרויס מאָס. נאָר ווייקן אַ ביסל אַלמאַנדז אין וואַסער יבערנאַכטיק און עסן זיי אין דער מאָרגן פֿאַר געזונט אויגן.

3. אַמלאַ:

אַמלאַ, אַקאַ ינדיאַן אַגרעסן, איז אַ רייַך מקור פון וויטאַמין סי. זיין מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס, ספּעציעל די וואָס פֿאַרבעסערן ריע, זענען באַוווסט איבער דער וועלט. די קענען זיין קאַנסומד קעסיידער.

4. סאַנינג און פּאַמינג:

דער הויפּט ציל פון דעם עפעקטיוו טעכניק איז צו העכערן בייגיקייט אין דיין אָביעקטיוו און מאַסאַלז. סוננינג איז גרויס פֿאַר די היילונג פּראָצעס און פּאַלמינג אַלאַוז דיין אויגן צו אָפּרוען. דעם ומשעדלעך, ביליק און פּשוט-צו-טאָן טעכניק קען זיין געטאן אויף אַ טעגלעך יקער צו באַקומען בעסער ריע.

5. פעננעל:

פעננעל זאמען זענען פול מיט יקערדיק נוטריאַנץ וואָס געוויינטלעך פֿאַרבעסערן די ריע. דערצו, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון די זאמען קענען פאַרמייַדן ינפעקשאַנז און האַלטן דיין זעאונג שאַרף.

6. טריפאַלאַ פּודער:

דעם אַגע-אַלט ייַורוועדיק סגולע איז געניצט פֿאַר סענטשעריז צו פֿאַרבעסערן ריע און פארשטארקן די אויג מאַסאַלז. עס איז אויך באַוווסט צו פאַרמייַדן אויג ינפעקשאַנז און פאַרמייַדן אנדערע באדינגונגען ווי קאַטאַראַקט פון דעוועלאָפּינג.

7. געזונט דיעטע:

צו האָבן אַ געזונט דיעטע איז ימפּעראַטיוו צו פֿאַרבעסערן דיין ריע און האַלטן די סאַקאָנע טרעטאַנינג טנאָים. ספּעציעל, עסנוואַרג רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און וויטאַמין E קענען זייער געזונט פֿאַרבעסערן דיין אויג.