היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
- IPL 2021: BalleBaazi.com באַגריסן די סעזאָן מיט די נייַע קאַמפּיין 'Cricket Machao'
- וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
עסנוואַרג איז שטענדיק דער ערשטיק נויט פֿאַר קיין מענטש. ספּעציעל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די ברירה פון געזונט עסנוואַרג איז זייער וויכטיק.
כאָטש איר האָט אָפט געהערט די יראַטייטינג ויסזאָגונג בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט, איר טאַקע האָבן צו עסן פֿאַר צוויי.
די ברירות איר וועט ווירקן ביידע איר און די גראָוינג בעיבי אין דיין טראכט.
פרוץ האָבן אַ וויכטיק ראָלע צו שפּילן אין די דיעטע פון אַ מוטער-צו-זיין. א גוף פון אַ שוואַנגער פרוי דאַרף נוטריאַנץ פֿאַר די אָפּטימאַל אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. כאָטש אַלע פירות זענען בכלל גוט פֿאַר שוואַנגער וואָמען, אָבער עס זענען עטלעכע פירות וואָס אַ שוואַנגער פרוי איז ספּאַסיפיקלי ינקעראַדזשד צו פאַרנוצן.
זאל אונדז זען די 5 בעסטער פירות פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי צו פאַרנוצן.
עפּל
Apples מיט נוטריאַנץ, עפּל זענען פּראָווען ווי וווילטויק פֿאַר שוואַנגער וואָמען. אין אַדישאַן צו זיין רייַך אין וויטאַמינס א און C, apples זענען אויך אַ גוט מקור פֿאַר פּאַטאַסיאַם און פיברע.
שטודיום האָבן אנטפלעקט אַ וווילטויק פאַרבאַנד צווישן די קאַנסאַמשאַן פון apples בעשאַס שוואַנגערשאַפט דורך די מוטער און די אויסזען פון וויזינג און אַזמאַ אין זייער קינדער אין די עלטער פון פינף יאר. [1] פלאַוואָנאָידס אין apples זענען פּאָליפענאָליק קאַמפּאַונדז וואָס האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַסאַטיז. די פלאַוואָנאָידס אין apples זענען פֿאַרבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון אַזמאַ.
Bananas
רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, bananas זענען גערעכנט ווי אַן אידעאל פרוכט צו פאַרנוצן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פּרעסן דיפישאַנסי איז איינער פון די מערסט קאַמאַנלי געפֿונען טענות אין שוואַנגער וואָמען. Bananas האָבן שוין געפֿונען צו זיין גוט אין בוסטינג די העמאָגלאָבין לעוועלס אין דעם גוף.
Bananas אויך העלפּס אין ריליווינג וואַמאַטינג און עקל יקספּיריאַנסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פאָליק זויער אין bananas איז אויך גוט פֿאַר די בעיבי אין די טראכט ווייַל עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון געבורט חסרונות און רידוסט די גיכער פון די בעיבי צו פרי געבוירן.
Bananas אויך סטימולירן די אַפּעטיט פון שוואַנגער וואָמען וואָס זענען בכלל פּראָנע צו פילן אַן עקל צו עסנוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
מילגרוימען
מילגרוים אַנטהאַלטן די העכסטן לעוועלס פון פּאָליפענאָל צווישן אַלע דייאַטערי ביילאגעס וואָס זענען בנימצא אין דער מאַרק. [צוויי] שטודיום האָבן געפונען אַז דער קאַנסאַמשאַן פון מילגרוימען בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז געווען העלפּינג צו נעוראָפּראָטעקשאַן פון קליינע קינדער.
מילגרוימען זענען אויך אַ רייַך מקור פון וויטאַמין ק, אייַזן, פיברע, פּראָטעין און קאַלסיום.
אָראַנדזשאַז
אָראַנדזשאַז זענען איינער פון די מערסט אָפט קאַנסומד פירות בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין אַ לערנען וואָס איז דורכגעקאָכט אויף 200 וואָמען, איז געפונען אַז בשעת באַנאַנע איז געווען די מערסט קאַנסומד פרוכט [מיט 95.4%], אָראַנדזשאַז געקומען צווייט מיט 88.8%, נאכגעגאנגען דורך apples מיט 88.3%. די לערנען איז דורכגעקאָכט אויף לעצטנס שוואַנגער און איצט שוואַנגער ענגליש און שפּאַניש גערעדט וואָמען אין דאָווני, קאַליפאָרניאַ. [3]
אָראַנדזשאַז, ווי אַ פול פרוכט אָדער ווי אַ זאַפט, זענען רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער פרויען. אָבער, מען דאַרף נעמען זאָרג צו ויסמיידן דזשוסאַז בנימצא אין טעטראַ פּאַקס ווייַל זיי יוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן פּראַזערוואַטיווז. עסן די מאַראַנץ גאַנץ ברענגט מאַקסימום בענעפיץ. אויב איר טאָן נישט וועלן צו עסן די פרוכט און בעסער צו סיפּינג אַ זאַפט אַנשטאָט, עס איז בילכער צו נעמען פרעשלי סקוויזד זאַפט געמאכט אין שטוב.
אָראַנדזשאַז זענען גוט פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג דיין ימיון סיסטעם. א מאַראַנץ קען אויך העלפֿן צו אַנטוויקלען די מאַרך אַנטוויקלונג פון די גראָוינג פיטאַס אין דיין טראכט.
אָראַנדזשאַז זענען אויך גוט צו רעגולירן דיין בלוט דרוק.
מאַנגאָעס
רייַך אין וויטאַמינס א און C, מאַנגגאָוז זענען אָפט קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
בשעת מאַנגאָעס זענען אַליין וווילטויק, אָבער עס איז אַ ריזיקירן אַז קאַלסיום קאַרבייד איז געניצט פֿאַר קינסטלעך רייפּאַנינג די פרוכט. דאָס איז בפֿרט פֿאַר דעם סיבה אַז שוואַנגער וואָמען זענען געזאָגט צו פאַרנוצן מאַנגגאָוז מיט וואָרענען.
ינטערעסטינגלי, אַ פּראָסט עסנוואַרג קרייווינג צווישן אַ גרויס נומער פון שוואַנגער וואָמען איז אַז פֿאַר ומצייטיק מאַנגאָוז [82%] און ונריפּע טאַמאַרינד [26.6%]. [4]
פירות, וואָס זענען לאָודיד מיט נוטריאַנץ, זענען אַ ויסגעצייכנט פֿאַרבייַסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פרוץ צושטעלן פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס אין אַדישאַן צו זיין אַ גוט ענערגיע מקור. אַלע נוטריאַנץ אין פירות זענען בכלל וווילטויק, ביידע פֿאַר די מוטער און די דעוועלאָפּינג פיטאַס אין איר טראכט.
