אַזוי איר ניטאָ קאַטינג צוריק אויף קאַרבס - גוט פֿאַר איר. אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָט ריזיינד זיך צו אַ צוקונפֿט פון קלאָר הינדל בריסט און בלומענקרויט רייַז. אין פאַקט, פילע הינדל רעסאַפּיז זענען ליכט אויף קאַרבס אָן פעלנדיק אין די טאַם אָפּטיילונג. צי ניט גלויבן אונדז? דאָ זענען 35 מאָוטהוואַטערינג, אומגעריכט נידעריק-קאַרב הינדל רעסאַפּיז (אַרייַנגערעכנט אַ בינטל פון קעטאָ-פרייַנדלעך אָפּציעס) צו מאַכן אַסאַפּ.
פֿאַרבונדענע: 40 נידעריק-קאַרב לאָנטש געדאנקען איר (און דיין טאַליע) וועט ליבע
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל1. ברוסטשעטטאַ הינדל (6 ג קאַרבס)
מיט אַלע די זאַפטיק טאַמאַטאָוז, באַלסאַמיק עסיק און אונדזער טראַסטיד גיין-צו, פּאַרמעסאַן קעז, איר וועט נישט אפילו וויסן אַז איר עסן עפּעס גוט פֿאַר איר.
באַקומען דעם רעצעפּט
צוויי פּיז און זייער פּאָד 2. גריכיש הינדל באָולז (17 ג קאַרבס)
קלאָר בלומענקרויט רייַז איז נישט פיל צו שרייַבן היים וועגן, אָבער ווען איר שפּיץ עס מיט טזאַזיקי, הזיתים און זיס הינדל, עס שיינט.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל3. גאַנץ 30 הינדל מיטבאָלז און בלומענקרויט רייס מיט קאָקאָסנוס-קרייַטעכץ סאָוס (17 ג קאַרבס)
האָבן מיר אלץ באַקענענ איר צו אונדזער באַליבסטע עסנוואַרג גרופּע, מיטבאָלז? די זענען ווייך און פּאַקט מיט טאַם (אָבער מינוס די ברויט ברעקלעך).
באַקומען דעם רעצעפּט
די מינימאַליסט קיך4. משפּחה-נוסח הינדל קיסר סאַלאַט (8 ג קאַרבס)
דער סאָוס געץ זיין טאַם פון הזיתים, וואָרסעסטערשירע סאָוס און אַ יאָגורט באַזע, און אויב איר האָפּקען די קראָוטאָנס, די שיסל קלאַקס אין 8 גראַמז פון קאַרבס פּער סערווינג. טאַקע געשמאַק.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל5. הינדל און קנאַקן פּיז סטיר-פריי (11 ג קאַרבס)
מיר קענען וואַקס פּאָעטיש וועגן קאָך-פרייז פֿאַר טעג (זיי זענען אַזוי שנעל!), אָבער מיר וועלן לאָזן די פלייווערז טאָן די גערעדט.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל6. באַלסאַמיק זשורעכלינעס בראָטן הינדל (9 ג קאַרבס)
דו זאלסט נישט זיין אַוועק פון די פּריפּערינג צייט פֿאַר דעם: עס איז מערסטנס האַנט-אַוועק פֿאַר מאַרינאַטינג. די פאַקטיש קוקינג צייט איז בלויז 35 מינוט.
באַקומען דעם רעצעפּט
סקיניטאַסטע איין און געטאן7. געווירציק סטיר-פרייד הינדל און שרעדיד בריסל באָולז (19 ג קאַרבס)
די בריסל ספּראַוץ ווערן אַזוי קריספּי און קעראַמאַלייזד, מיר צוזאָג איר וועט נישט אפילו פאַרפירן די רייַז.
באַקומען דעם רעצעפּט
אַמביציעס קיך 8. נידעריק-קאַרב הינדל זוקיני ענטשילאַדאַ באַקן (25 ג קאַרבס)
וואָס האט לייַערס פון ריפרייד בינז און באַבלי קעז און וועט נישט בראָך דיין טאַליע? דער מענטש.
די מאָדערן געהעריק 9. נידעריק-קאַרב הינדל דיוואַן (6 ג קאַרבס)
וואָס די כעק איז הינדל דיוואַן , פרעגסטו ? אָה, נאָר אַ '80 ס פאַן קלאַסיש ... מיט אַ געזונט מאַקאָוווער.
אַ קניפּ פון יום 10. זומער טשיפּאָטלע הינדל קאָב סאַלאַט מיט סילאַנטראָו ווינאַיגרעטטע (9 ג קאַרבס)
ברענגען אויף די בייקאָן, אַוואָקאַדאָ און טשיפּאָטלע גרילד הינדל.
קריסטען קילפּאַטריק / די דעפינעד שיסל11. שוואַרץ פעפער הינדל (17 ג קאַרבס)
דיין געוויינטלעך טייקאַוט אָרט קען נישט וויסן וואָס קומט, דאַנק צו דעם לייטאַנד-אַרויף ווערסיע פון אַ באַליבסטע. עס איז אויך גרייט אין 30 מינוט, קיין גרויס האַנדלען.
באַקומען דעם רעצעפּט
Christopher Hersheimer / קאַנאַל הויז קאָכן עפּעס12. הינדל טייז מיט פּאַנקעטאַ און גרין הזיתים (4 ג קאַרבס)
אויב איר זוכט פֿאַר דערווייַז אַז פּשוט איז בעסטער, קוק ניט ווייַטער ווי די שאַטערינגלי קרוכלע הויט אויף די הינדל טייז.
באַקומען דעם רעצעפּט
קאָך-פרי13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22 ג קאַרבס)
עס איז פּונקט ווי גרינג ווי ראָוסטינג אַ קלאָר הינדל ברוסט, אָבער אַזוי פיל טייסטיער.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל14. סלאָו-קוקער הינדל טיקקאַ מאַסאַלאַ מיטבאָלז (22 ג קאַרבס)
ויסבייַטן די דזשאַסמינע רייַז פֿאַר בלומענקרויט און איר זענט אין געשעפט.
באַקומען דעם רעצעפּט
דאַנאַ קאַרפּענדער / קעטאָ פֿאַר איין15. קעטאָ מאַקאַראָנען מיט לימענע-קאַלע הינדל (9 ג קאַרבס)
דעם מאַקאַראָנען שיסל האט אַ סוד: עס איז געמאכט מיט טאָפו שיראַטאַקי לאָקשן, וואָס האָבן כּמעט קיין קאַרבס. (זיי זענען אויך מאל גערופן נס לאָקשן. מאכט זינען.)
באַקומען דעם רעצעפּט
קריסטען קילפּאַטריק / די דעפינעד שיסל16. ויוון-בייקט הינדל קאָפטאַ ראַפּס (10 ג קאַרבס)
סאַלאַט ראַפּס זענען אַנדעררייטיד. זיי זענען קרוכלע, קיל, רעפרעשינג און די ידעאַל פאָרמיטל פֿאַר שווער ספּייסט הינדל קאָפטאַ.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל17. גריכיש יאָגורט הינדל סאַלאַט סטאַפט פּעפּערז (16 ג קאַרבס)
קענען אַלע אונדזער מילז זיין געדינט אין טייַער פעפער באָוץ?
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ניקאָ סטשינקאָו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועלל18. געווירציק לימענע-ינגבער הינדל זופּ (12 ג קאַרבס)
חוץ פון זיין ימפּאַסאַבלי פּשוט און קאַמפערטינג, דעם זופּ איז ענדלאַסלי אַדאַפּטאַבאַל. באַשטימען די גרינז, לייגן טורמעריק, גיין משוגע.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל19. אַוואָקאַדאָ הינדל סאַלאַט (14 ג קאַרבס)
כאָטש עס איז נאָך אַ * קליינטשיק * ביסל פון מייַאָ (אנטשולדיגט, כייטערז), די אַוואָקאַדאָ אַקשלי אַקאַונץ פֿאַר רובֿ פון די דעקאַדענסע אין דעם לאַנטשטיים קלאַסיש.
באַקומען דעם רעצעפּט
פֿאַרבונדענע: די 17 לאָו-קאַרב מאַקאַראָנען רעסיפּעס זענען אויף דיין דיעטע
קריסטען קילפּאַטריק / די דעפינעד שיסל20. בויגן-פּאַן הינדל שאַוואַרמאַ מיט לימענע-טאַהיני רעגנדל (11 ג קאַרבס)
שפּאַס צו זאָגן, שפּאַס צו עסן, פּאַלעאָ-פרייַנדלעך און גלוטען-, מילכיק- און קערל-פֿרייַ. חזזח!
באַקומען דעם רעצעפּט
קאָלין פּרייס / צוויי פּיז און זייער פּאָד קוקבוק21. האָניק זענעפט שיט-פּאַן הינדל מיט בריסל ספּראַוץ (23 ג קאַרבס)
אויף אונדזער ידעאַל מיטאָג טשעקליסט? שנעל, גרינג און מינימאַל רייניקונג. דער איינער טיקס אַלע די באָקסעס און דעמאָלט עטלעכע.
באַקומען דעם רעצעפּט
העלען קאַטקאַרט / טוסקאַני22. איין-פּאַן קרימי הינדל פריקססעע מיט סאַגע (8 ג קאַרבס)
מיר וויסן אַז עס איז שווער צו גלויבן, אָבער עס איז קיין שווער קרעם אין דעם דיסאַפּויניד קרימי נומער. עס איז אַלע העפלעכקייַט פון די יי יאָוקס און לימענע אין דעם סאָוס.
באַקומען דעם רעצעפּט
קאָך-פרי23. קאַנג פּאַו הינדל (17 ג קאַרבס)
זאַפטיק, זיס, געזאָלצן, געווירציק, זויער און דאָס אַלץ קומט צוזאַמען אין איין פּאַן. קענען מיר עסן דעם יעדער נאַכט?
באַקומען דעם רעצעפּט
אַמביציעס קיך 24. גריכיש הינדל קעבאַבס (10 ג קאַרבס)
גריללינג הינדל איז אַן גרינג וועג צו געבן טאָנס פון טאַם אָן אַדינג עקסטרע קאַרבאָוכיידרייץ. מאַזלדיק פֿאַר איר, דאָס גאנצע שיסל איז ראָוסטיד איבער אַ פלאַם.
Lexi'ס ריין קיך 25. רעגע פּאָט באַלסאַמיק הינדל (19 ג קאַרבס)
הייַנט בייַ נאַכט ס מיטאָג איז געבראכט צו איר דורך די דריקן פון אַ קנעפּל.
די דעפינעד שיסל 26. בויגן-פּאַן הינדל פּיקקאַטאַ (5 ג קאַרבס)
מיר קיינמאָל געוואוסט אַז אַזאַ אַ פּשוט שיסל קען קוקן אַזוי פּרעכטיק (אָדער געשמאַק אַזוי גוט).
די מאָדערן געהעריק 27. פראנצויזיש ציבעלע הינדל (9 ג קאַרבס)
אַלע אונדזער באַליבסטע טינגז וועגן די זופּ - קעראַמאַלייזד אַניאַנז, גאָוי קעז און סייווערי גוטסקייט - מיט די ינדזשיניאַס דערצו פון הינדל. יום.
אַ קניפּ פון יום 28. בויגן-פּאַן הינדל טינגאַ באָולז (16 ג קאַרבס)
דו זאלסט נישט לאָזן אַ נידעריק-קאַרב מאָלצייַט פּלאַן באַקומען אין די וועג פון לאַנטשטיים. דעם שיסל נעמט 15 מינוט אויף אַ איין באַקינג בלאַט, מאכט גענוג פֿאַר פיר טעג און סטאָרז אין די פרידזש ווי אַ חלום.
אַמביציעס קיך 29. בייקט פּאַלעאָ הינדל טענדערז מיט האָניק זענעפט טונקען (9 ג קאַרבס)
די ביסט דיעטע-פרייַנדלעך? קניפּ אונדז.
ינספּיראַליזעד 30. הינדל קאַפּרעסע מיט פּעסטאָ זוקיני נאָאָדלעס (25 ג קאַרבס)
לייג צו דעם וואָרט קאַפּרעסע צו כּמעט אַלץ און איר זענט געראַנטיד אַ דינערטיים שלאָגן.
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל31. האָניק-לייַם הינדל און וועדזשיז אין שטער (24 ג קאַרבס)
אַלץ איז קאָכן אין אַ באַקוועם קליין פּאַקאַט, אַזוי איר קענען זאָגן, קוק, מאַ, קיין רייניקונג!
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל32. ראָוסטיד דרומסטיקקס מיט טאַמאַטאָוז (7 ג קאַרבס)
קלאָר בראָטן הינדל? סנוז. מיר ליבע די וועג די קאַרש טאַמאַטאָוז פּלאַצן אין די ויוון און מאַכן זייער אייגן סאָוס.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל33. פּאַרמעסאַן ראַנטש הינדל טייז (10 ג קאַרבס)
עס נעמט ווייניקער ווי אַ שעה פון אָנהייב צו ענדיקן, געבן איר אַ פּלאַץ פון צייט צו בייַטש אַרויף אַ ליכט און טאַנגי קאָלעסלאַוו אויף די זייַט.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: ליז ענדרו / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל34. טשיטער ס ווייַס וויין קאָק אָו ווין (10 ג קאַרבס)
עס טייסץ אַזוי שטיפעריש איר וועט נישט גלויבן עס האט בלויז צען גראַמז פון קאַרבס פּער סערווינג.
באַקומען דעם רעצעפּט
פאָטאָ: מארק וויינבערג / סטילינג: ערין מאַקדאָוועל35. נידעריק-קאַרב זוקיני ענטשילאַדאַס (26 ג קאַרבס)
כאַפּן איר אויף די פליפּ זייַט, טאָרטיללאַס.
באַקומען דעם רעצעפּט
פֿאַרבונדענע: 20 האָלענדיש ויוון הינדל רעסיפּעס אַז שיין פיל מאַכן זיך
