32 פודז וואָס העלפֿן איר פאַרלירן 'ליבע כאַנדאַלז' אין אַ וואָך!

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט דיעטע טויגיקייט דיעטע פיטנעסס אָי-לעכאַקאַ דורך טשאַנדאַנאַ ראַאָ אויף 7 נאוועמבער 2017

ימאַגינע דעם, איר וועט שאַפּינג אַ כיינעוודיק קלייד פֿאַר דיין דיין געבורסטאָג פּאַרטיי און איר זענט אינטערעסירט אין עפּעס וואָס איז מאָדערן און סעקסי - ווי אַ פיגור-כאַגינג אָוונט קלייד!

ווען איר גיין צו די קראָם און פּרובירן די גאַרניטער וואָס איר האָט אין זינען, איר באַמערקן אַז דיין 'ליבע כאַנדאַלז', אָדער די וידעפדיק פעט אַרום דיין היפּס מאכט איר קוקן אַנפלאַטערינג!

נו, דאָס קען באשטימט מאַכן אַ מענטש פילן גאָר דיסאַפּויניד, ווייַל ווער טוט נישט וועלן צו קוקן פּאַסיק אין מאָדערן קליידער, רעכט?

אויב איר קענען פאַרבינדן צו די אויבן סצענאַר, איר זענט נישט אַליין. א נומער פון מענטשן דערפאַרונג ישוז מיט בויך פעט און פעט אַקיומיאַליישאַן אַרום די היפּס.

די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק פעט אַרום די היפּס איז באקאנט ווי 'ליבע כאַנדאַלז' אין די שמועס.

ליבע כאַנדאַלז זענען קענטיק ביי ביידע מענטשן און וואָמען וואָס ליידן פון וואָג ישוז, כאָטש זיי זענען אָפט געזען ביי ווייבער.

בעדטיים טרינקען צו רעדוצירן בויך פעט

עטלעכע פון די הויפּט סיבות פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ליבע כאַנדאַלז זענען אַ אַנכעלטי דיעטע, פעלן פון געניטונג, שוואַנגערשאַפט, הערעדיטי, כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס, אאז'ו ו.

דאָ זענען עטלעכע פודז וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן דיין ליבע כאַנדאַלז אין וועגן אַ וואָך!

1. אָוץ

אָוץ זענען רייַך אין קאַרבאָוכיידרייץ וואָס קענען בוסט דיין מעטאַבאַליק קורס, וואָס אַידז פאַסטער ברענען פון פעט סעלז אַרום די היפּס.

2. קווינאָאַ

ווי קווינאָאַ איז רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט, דאָס קען העלפֿן קעמפן די פעט סעלז און רעדוצירן דיין ליבע כאַנדאַלז געשווינד און יפעקטיוולי.

3. זיס קאַרטאָפל

פּונקט ווי קווינאָאַ, זיס קאַרטאָפל איז אויך רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט וואָס קענען ברענען די פעט סעלז אַקיומיאַלייטיד אַרום די לענד געגנט.

4. שוואַרץ רייס

שוואַרץ רייַז איז העכסט רייַך אין פּראָטעין און פיברע אינהאַלט, וואָס ביידע אַרבעט צוזאַמען צו רעדוצירן דיין ליבע כאַנדאַלז און אויך בויך פעט.

5. לענטילס

וויטאַמין ב 1 און פיברע אינהאַלט אין לענטילס קענען פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס צו פאַרברענען די פעט אַרום דיין היפּס פאַסטער.

6. שרעדיד ווייץ

קאַנסומינג קיילים געמאכט פון שרעדיד ווייץ קענען העלפן וואָג אָנווער און ליבע שעפּן רעדוקציע, ווייַל עס איז רייַך אין פּראָטעין.

7. שוואַרץ בעאַנס

שוואַרץ בינז זענען אויך גאָר רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט וואָס קענען שלאַנק דיין היפּס און טאַליע און אויך טאָן דיין גוף.

8. ווייַס טיי

טרינקען ווייַס טיי אָן צוקער קענען אויך רעדוצירן די פעט אַרום די היפּס ווייַל עס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ.

9. טשיקקפּעאַס

טשיקקפּעאַס, אָדער 'טשאַננאַ', זענען העכסט רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט. פּראָטעין קענען יפעקטיוולי קעמפן פעט סעלז אַקיומיאַלייטיד אַרום די היפּס.

10. טשיאַ סעעדס

די אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּראָטעין אין טשיאַ סידז קענען פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס צו פאַרברענען לענד פעט פאַסטער.

11. העמפּ זאמען

פּונקט ווי טשיאַ זאמען, כעמפּ זאמען זענען אויך רייַך אין פּראָטעין און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען באַקומען באַפרייַען פון דיין ליבע כאַנדאַלז אין קיין צייט.

12. קירבעס זאמען

אויב איר רעגולער לייגן קירבעס זאמען צו דיין דיעטע, איר קענען אויך פאַרברענען לענד פעט ווייַל עס איז רייַך אין פיברע און פּראָטעין אינהאַלט.

13. טיגער ניסלעך

די געזונט קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אין טיגער ניסלעך קענען פאַרברענען די פעט סעלז אַקיומיאַלייטיד אַרום דיין היפּס, טאַליע און בויך.

14. אַלמאַנדז

די וויטאַמין E און פּראָטעין אינהאַלט אין אַלמאַנדז קענען ויסברענען די ליבע כאַנדאַלז יקסעפּשנאַלי!

15. פּיז

פּיז זענען אויך זייער רייַך אין פּראָטעינס, און צו לייגן זיי צו דיין רעגולער דיעטע קענען האַלטן דיין היפּס אין פאָרעם.

16. קאַלע

קאַלע איז אַ סופּערפאָאָד וואָס האט פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רעדוקציע פון לענד פעט, ווייַל עס אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ.

17. ברוין רייַז

ברוין רייַז איז רייַך אין פּראָטעין און געזונט קאַרבאָוכיידרייץ וואָס קענען העלפֿן פאַרברענען די פעט סעלז אַקיומיאַלייטיד אַרום די היפּס.

18. שפּינאַט

די ליפי גרין איז רייַך אין פּרעסן און פּראָטעין, וואָס ביידע קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען די ליבע כאַנדאַלז.

19. ראַזבעריז

די קאָמבינאַציע פון וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין ראַזבעריז קענען העלפּס צו עלימינירן לענד פעט פאַסטער.

20. בוריק

די פיברע און פּראָטעין אינהאַלט אין בעעטראָאָץ קענען אויך העלפֿן פאַרברענען גוף פעט, ספּעציעל די ליבע כאַנדאַלז.

21. ויסטערז

די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פּראָטעין אינהאַלט אין ויסטערז, מאַכן זיי אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג צו רעדוצירן לענד פעט.

22. טונקל שאָקאָלאַד

די רייַך אַנטיאַקסאַדאַנץ אין טונקל שאָקאָלאַד קענען פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם פאַסטער צו פאַרברענען ליבע כאַנדאַלז.

23. גרייפּפרוט

קאַנסומינג גרייפּפרוט פֿאַר פרישטיק קענען געבן איר סלימער היפּס ווייַל זיי זענען רייַך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ.

24. קאָקאָסנוס אָיל

די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין קאָקאָסנוס ייל קענען בוסט דיין מעטאַבאַליק קורס און ברענען לענד פעט יפעקטיוולי.

25. רויט פּאַלם אָיל

די געזונט פאַטי אַסאַדז אין דעם בוימל קענען אויך פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס צו ברענען די כאַנדאַלז יפעקטיוולי.

26. טשאַרד

טשאַרד איז אַ טיפּ פון פאַבריק סטעם וואָס קענען אויך רעדוצירן לענד פעט ווייַל עס איז רייַך אין פיברע און פּאַטאַסיאַם אינהאַלט.

27. אַוואָקאַדאָ

צוזאַמען מיט פילע אנדערע געזונט בענעפיץ, אַוואַקאַדאָוז קענען אויך פאַרברענען ליבע כאַנדאַלז ווייַל זיי אַנטהאַלטן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.

28. אָראַנדזשאַז

ווי אָראַנדזשאַז זענען רייַך אין וויטאַמין C און אַנטיאַקסאַדאַנץ, זיי קענען פאַרגרעסערן דיין מעטאַבאַליק קורס און פאַרברענען לענד פעט.

29. הינדל

דאַר הינדל איז רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט, אַזוי עס קענען פאַרברענען די פעט אַקיומיאַלייטיד אַרום דיין היפּס.

30. עגגס

ווי וויינען, יי ווייץ זענען אויך רייַך אין פּראָטעין אינהאַלט, אַזוי זיי קענען העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון די ליבע כאַנדאַלז.

31. טערקיי

אויב איר רעגולער לייגן טערקיי צו דיין דיעטע, איר קענען אויך פאַרברענען לענד פעט, דאַנק צו זיין הויך פּראָטעין אינהאַלט.

32. גרין טיי

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין גרין טיי קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען שנעל כאַנדאַלז.

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער