20 ווייניקער באַוווסט געזונט בענעפיץ פון באַסיל בלעטער, דערנערונג און רעסאַפּיז

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

7 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
8 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
10 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
13 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-אַמריטהאַ ק דורך Amritha K. אויף דעצעמבער 15, 2018

באַסיל איז אויך באַוווסט ווי די מערסט הייליק, כעלטייסט און עפעקטיוו מעדיסינאַל ייַורוועדיק קרייַטעכץ. די מלכּה פון הערבס איז פּאַקט מיט מעדיסינאַל וואַלועס און נוטריאַנץ. עס זענען אַרום 35 פאַרשידענע טייפּס פון באַסיל מינים, און די מערסט אָפט צווישן דעם איז די הייליק קרייַטעכץ וואָס קענען ווערן גענוצט צו היילן ^[1] מער ווי 300 פאַרשידענע יילמאַנץ. לייכט גראָוינג אין דיין גאָרטן, די כערבאַל ווונדער איז וויידלי געניצט אין קוקינג. די פרעשנאַס פון די באַסיל בלעטער מאכט עס אַ הויפט ינגרידיאַנט אין וועגאַן רעסאַפּיז.

א פּראָסט ינגרידיאַנט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים, די קרייַטעכץ קענען ניט בלויז פאַרגיכערן די געשמאַק פון דיין שיסל, אָבער אויך פאַרגרעסערן דיין ימיונאַטי. זיס באַסיל אָדער גענאָוועסע באַסיל איז דער טיפּ וואָס איז מערסט געניצט פֿאַר קוקינג ציל, און הייליק באַסיל איז באַוווסט פֿאַר זיין היילונג מידות. אין פאָלק מעדאַסאַנז, ספּעציעל אין ינדיאַ און סאָוטהעאַסט אזיע, באַסיל איז גערעכנט ווי אַ הייליק קרייַטעכץ.

איינער פון די מערסט באַוווסט הערבס ^[צוויי] אין די אינדיאַנישער סאַבקאַנטאַנאַנט, באַסיל קענען זיין געוויינט פֿאַר אַקני, גייַסטיק אַלערטנאַס, קאָולדז, ינטעסטאַנאַל גאַז, מאָגן ספּאַזאַמז.

נוטרישאַנאַל ווערט פון באַסיל בלעטער

די ענערגיע אין 100 גראַמז פון באַסיל בלעטער איז 22 קאַלאָריעס. די אנדערע נוטריאַנץ זענען 0.64 גראַמז פעט, 0.034 מילאַגראַמז טהיאַמינע, 0.076 מילאַגראַמז ריבאָפלאַווין, 0.902 מילאַגראַמז ניאַסין, 0.209 מיליגראַמס פּאַנטאָטהעניק זויער (ב 5), 0.155 מילאַגראַמז וויטאַמין ב 6, 0.80 מילאַגראַמז וויטאַמין E, 0.385 מילאַגראַמז קופּער, און 0.81 מילאַגראַמז צינק.

100 גראַמז פון באַסיל בלעטער אַנטהאַלטן בעערעך

2.65 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ
1.6 גראַמז דייאַטערי פיברע
3.15 גראַמז פּראָטעין
68 מייקראָוגראַמז פאָלאַט (B9)
11.4 מילאַגראַמז טשאָלינע
18.0 מילאַגראַמז וויטאַמין C ^[3]
414.8 מייקראָוגראַמז וויטאַמין ק
177 מילאַגראַמז קאַלסיום
3.17 מילאַגראַמז אייַזן
64 מילאַגראַמז מאַגניזיאַם
1.148 מילאַגראַמז מאַנגגאַניז
56 מילאַגראַמז פאַספעראַס
295 מילאַגראַמז פּאַטאַסיאַם
4 מילאַגראַמז סאָדיום
92.06 גראַמז וואַסער

בענעפיץ פון באַסיל בלעטער

די מלכּה פון הערבס האט אַ פּלאַץ פון אַדוואַנטידזשיז פֿאַר דיין גוף און גייַסט, פֿון שטיצן דיין קאַגניטיוו פונקציע צו מאַנאַגינג אַרטריט.

1. פייץ ראַק

די פיטאָטשעמיקאַלז אין באַסיל בלעטער זענען פּראָווען ^[4] צו הילף אין פּרעווענטינג ראַק. באַסיל ינקריסיז די אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט אין דיין גוף און קענען טוישן די דזשין יקספּרעסאַז. עס אויך האט די פיייקייט צו אַוועקוואַרפן אָדער טייטן די קאַנסעראַס סעלז אין דעם גוף און האַלטן די אָנוווקס פון פאַרשפּרייטן. שטודיום האָבן געוויזן אַז די פיטאָטשעמיקאַלז באַשיצן די סעלז פון די שעדיקן געפֿירט דורך קימאָוטעראַפּי אָדער ראַדיאַציע. פיטאָטשעמיקאַלז אַזאַ ווי עוגענענאָל, ראָסמאַריניק זויער, אַפּיגענין, מירטענאַל, לוטעאָלין, β- סיטאָסטעראָל, און קאַרנאָסיק זויער, קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן די אָנווער פון ראַק פון לעבער, מויל, הויט און לונג. איינער פון די שטודיום גילוי אַז עס קענען באַגרענעצן די אַנטוויקלונג פון ברוסט ראַק ^[5] .

2. פּריווענץ באַקטיריאַל וווּקס

באַסיל קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן דיין גוף ^[6] שעדלעך באַקטיריאַל וווּקס. די וואַלאַטאַל אָילס אַזאַ ווי עסטראַגאָלע, לינאַלאָאָל, סינעאָלע, עוגענאָל, סאַבינענע, מירסענע און לימאָנענע, האָבן געזאָגט אַז זיי האָבן ריסטריינד דעם וווּקס פון באַקטיריאַ. שטודיום אַנטדעקן אַז די אָילס זענען מער עפעקטיוו ווי אַנטיביאָטיק טריטמאַנץ.

3. רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

באַסיל בלעטער העלפֿן דיין גוף צו קעמפן קעגן פריי ראַדיקאַל סעלז וואָס קענען שעדיקן דיין דנאַ סטרוקטור און סעלז. די אַנטיאַקסאַדאַנט נאַטור פון די קרייַטעכץ, וואָס איז, די וואַסער סאַליאַבאַל פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ וויסענינאַרע און אָריענטין וועט באַשיצן ^[7] די ווייַס בלוט סעלז פון קיין שעדיקן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ באַגרענעצן די אַנוואָנטיד אָלטעריישאַנז פון טשראָמאָסאָמעס וואָס קענען פירן צו וווּקס פון קאַנסעראַס סעלז און צעל מיוטיישאַנז.

4. ראַדוסאַז אָנצינדונג און ווייטיק

די בלעטער פון די הייליק קרייַטעכץ קענען העלפֿן קעמפן קיין אָנצינדונג. די עוקאַליפּטאָל אין די באַסיל בלעטער ראַדוסאַז די ^[8] אָנצינדונג און ווייטיק. עס ענכאַנסיז די בלוט סערקיאַליישאַן אַרום די שטח פון די ווונד, דערמיט רידוסינג די געשווילעכץ. די ענזיים ינכיבאַטינג אָילס לאָווערס די אָנצינדונג, וואָס זענען די גרונט פון עטלעכע חולאתן אַזאַ ווי ינפלאַמאַטאָרי ^[9] באָוועל טנאָים, האַרץ חולאתן עטק.

5. אַקץ ווי אַ אַדאַפּטאָגען

הערבס אָדער געוויקסן וואָס שטיצן דיין אַדרענאַל סיסטעם און רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס זענען גערופן אַ אַדאַפּטאָגען. באַסיל בלעטער זענען העכסט עפעקטיוו ^[10] אַדאַפּטאָגענס, וואָס קענען העלפֿן באַלאַנסינג דיין כאָרמאָונז און פירן דיין לעוועלס פון טעגלעך דרוק. קאַנסומינג באַסיל בלעטער וועט האַלטן איר דרוק-פריי ווייַל עס קענען פאַרמינערן דיין בלוט צוקער לעוועלס און פאַרגרעסערן דיין ^[עלף] אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט. די אַדאַפּטאָגעניק קרייַטעכץ קאַמבאַץ דיין דרוק לעוועלס, וואָס קענען זיין נוציק פֿאַר דיין טעגלעך לעבן פון האַוועניש.

6. ימפּרוווז קאַגניטיוו פונקציע

די מאַנגגאַניז אינהאַלט אין באַסיל בלעטער איז געזאגט צו האָבן אַ positive פּראַל אין ימפּרוווינג דיין מאַרך פונקציאָנירן און מיינטיינינג אַ ^[12] געזונט מאַרך. מאַנגאַנעסע העלפּס אין ימפּרוווינג די עלעקטראָניש טראַנסמיטער טעטיקייט אין דעם מאַרך, וואָס רעזולטאַטן אין בעסער גייַסטיק ריפלעקסאַז. די קופּער אינהאַלט אויך העלפּס צו סטימולירן דעם מאַרך און פֿאַרבעסערן דיין ^[13] קאַגניטיוו פונקציע.

7. ראַדוסאַז אַרטריט

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס אין די באַסיל בלעטער זענען גענוג דערווייַז צו ווייַזן די positive פּראַל פון קרייַטעכץ אין די הילף פון קאַסעס ^[14] אַרטריט. די ביתא-קאַריאָפיללענע אין באַסיל האט אַנטיאַרטריטיק פאַרמאָג און העלפּס אין רידוסינג די געשווילעכץ און אָנצינדונג אין רהעומאַטאָיד אַרטריט.

8. פּראַטעקץ קעגן צוקערקרענק

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון באַסיל בלעטער זענען איינער פון די פּראָפּערטיעס וואָס מאַכן די קרייַטעכץ אַן ענטפער צו פילע יילמאַנץ און חולאתן. אין די פאַל פון צוקערקרענק, באַסיל בלעטער הילף דורך רידוסינג די גלוקאָוס לעוועלס אין דיין בלוט. די יקערדיק אָילס אין באַסיל בלעטער קענען העלפֿן ^[פופצן] לאָוערינג די טריגליסערידע און קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס איז אַ ריזיקירן פֿאַר צוקערקרענק פּאַטיענץ. שטודיום האָבן גילוי אַז באַסיל סופּפּלעמענטאַטיאָן איז עפשער נוציק אין בעכעסקעם צוקערקרענק און די קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק אין קאָנטראָל.

9. בוסטז ימיונאַטי

די ימיונאָמאָדולאַטאָרי ווירקונג פון באַסיל בלעטער איז געוויזן צו האָבן אַ פּראַל אין ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם. די יקערדיק ייל, אין באַסיל בלעטער אויף קאַנסאַמשאַן, אַקץ ווי אַ ^[16] פּראַטעקטיוו שיכטע, העלפּינג דיין גוף פון באַקטיריאַ און קיין פּאַטאַדזשאַנז. ביי אַלקאַליזינג דיין גוף, באַסיל בלעטער העלפּס אין דער וווּקס פון געזונט באַקטיריאַ בשעת דיקריסט די וווּקס פון די שעדלעך.

10. AIDS לעבער פונקציאָנירן

זייַענדיק העפּאַטאָפּראָטעקטיוו אין נאַטור, באַסיל בלעטער זענען גאָר וווילטויק פֿאַר דיין גוף. ביי פּראָדוצירן דיטאַקסאַפייינג ענזימעס, באַסיל בלעטער פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון דיין לעבער. עס וועט מאַכן בעסער אַנטיאַקסאַדאַנט דיפענסיז און רעדוצירן די הייך פון פעט ^[17] בויען זיך אין די לעבער. דורך דעם, די באַסיל בלעטער ניט בלויז פֿאַרבעסערן דיין ניר פונקציע, אָבער אויך דעטאָקסיפיעס דיין גאנצע גוף.

11. פייץ צו פרי יידזשינג

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין באַסיל בלעטער אַזאַ ווי וואַסער סאַליאַבאַל פלאַוואָנאָיד אַנטיאַקסאַדאַנץ וויסענינאַרע און אָריענטין קענען העלפֿן סלאָוינג די פרי יפעקס פון ^[18] יידזשינג. עס איז עפעקטיוו אין דיסטרויינג שעדלעך מאַלאַקיולז און פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן דיין הויט. די קרייַטעכץ העלפּס דיין הויט פון די אָקסידאַטיווע דרוק און קעמפן קעגן די ווירקונג פון צו פרי יידזשינג.

12. באָאָץ ביין שטאַרקייַט

זייַענדיק אַ ויסגעצייכנט מקור אין וויטאַמין ק, באַסיל בלעטער קענען פֿאַרבעסערן דיין ביין געדיכטקייַט. דאָס קען באַגרענעצן די אַנטוויקלונג פון שוואַך ביינער און ביין-פֿאַרבונדענע ינדזשעריז ^[19] , ספּעציעל אין דעם פאַל פון וואָמען. אָסיאָופּאָראָוסיס, וואָמען פון שוואַך ביינער, קענען זיין באהאנדלט מער מיט באַסיל בלעטער ווייַל עס וועט פֿאַרבעסערן דעם פּראָצעס פון קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן.

13. פּריווענץ אויג דיסאָרדערס

באַסיל איז העכסט וווילטויק אין דער באַהאַנדלונג פון פונגאַל, וויראַל אָדער באַקטיריאַל ינפעקשאַנז אין די אויגן. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און סודינג פּראָפּערטיעס פון באַסיל באַשיצן אייערע אויגן פון דאַמידזשיז געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז פון ינווייראַנמענאַל ימפּיוראַטיז. עס אויך העלפּס אין ערנסט אויג ^{[צוואַנציק]} יילמאַנץ ווי גלאַוקאָמאַ און מאַקולאַר דידזשענעריישאַן. עס איז באשטעטיקט אַז די קרייַטעכץ האט אַ עפעקטיוו ראָלע אין דער באַהאַנדלונג פון קאַטעראַקץ און אנדערע זעאונג-פֿאַרבונדענע ישוז.

14. העלפּס בעשאַס פּאָסט מענסטרואַל סינדראָום (PMS)

די מאַנגגאַניז אינהאַלט אין די באַסיל בלעטער איז גאָר וווילטויק אין באַלאַנסינג דיין כאָרמאָונז. די קראַמפּס, מידקייַט און די שטימונג סווינגס געפֿירט בעשאַס ^{[איין און צוואנציג]} PMS קען זיין יקסעפּשנאַלי טראַבאַלי. די מאַנגגאַניז קענען רעדוצירן ווייטיק, דרוק און מידקייַט.

15. פּראַטעקץ בלוט כלים

אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון די באַסיל בלעטער קענען פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון מאַסאַלז, ספּעציעל די וואָס קאָנטראָלירן די פונקציע פון די ^[22] בלוט אדערן. באַסיל בלעטער קענען פֿאַרבעסערן די צונויפצי און רילאַקסינג פון די כלים און באַזייַטיקן די שעדיקן-קאָזינג פּלאַקס.

16. ימפּרוווז מויל געזונט

באַסיל בלעטער זענען עפעקטיוו אין קאַנטראָולינג מויל פּלאַק. אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס פון קרייַטעכץ האָבן געפֿונען אַ ^{[2. 3]} positive ווירקונג אויף מענטשן וואָס ליידן פון פּעריאָדאָנטאַל חולאתן. באַסיל בלעטער פֿאַרבעסערן דיין מויל געזונט אָן קאָזינג קיין זייַט יפעקס.

17. באָאָסט אַבדאָמינאַל געזונט

זייַענדיק גאַסטראָפּראַטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אין נאַטור, באַסיל בלעטער זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג מאָגן ווייטיק, פלאַטולענסע, אַסידאַטי און ^[24] פאַרשטאָפּונג. עס איז אויך פּראָווען אַז עס איז עפעקטיוו אין טרעאַטינג מאָגן אַלסערז.

18. ימפּרוווז הויט קוואַליטעט

באַסיל איז וויידלי באַוווסט פֿאַר זיין פּיוראַפייינג פּראָפּערטיעס. אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיפאַנגגאַל עלעמענטן אין די בלעטער קענען העלפן באַקומען ^[25] באַפרייַען פון אַקני, בלאַקכעאַדס, מאַרקס, און פּימפּלעס. די אַנטיביאָטיק פּראָפּערטיעס שפּילן אַ הויפּט ראָלע אין ריסטריקטינג די וווּקס פון בי אַנטהראַסיס און י קאָלי באַקטיריאַ וואָס גרונט הויט ינפעקשאַנז. די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון באַסיל בלעטער קענען פֿאַרבעסערן די סימפּטאָמס פון וויטיליגאָ און מייַכל ^[26] עקזעמאַ.

19. ימפּרוווז האָר קוואַליטעט

באַסיל קענען פֿאַרבעסערן האָר וווּקס דורך ^[27] פֿאַרשטאַרקונג דיין האָר פאַליקאַלז. די קרייַטעכץ אַרבעט פֿון די וואָרצל פון דיין האָר, רידזשווואַנייץ די האָר פאַליקאַלז און העכערן בלוט סערקיאַליישאַן צו דיין סקאַלפּ. עס טריץ שופּן דורך קאַנטראָולינג דער וווּקס פון שופּן ^[28] קאָזינג פונגוס. באַסיל בלעטער זענען אויך געזאָגט צו פאַרמייַדן צו פרי גראַעינג פון האָר.

20. בוסטז ענערגי

די קופּער אינהאַלט אין באַסיל בלעטער קריייץ אַ קאָמפּאָנענט גערופֿן אַדענאָסינע טריפאָספאַטע, וואָס העלפּס צו עלימינירן יגזאָסטשאַן און מידקייַט. די ינקאָרפּאָראַטיאָן פון באַסיל אין סמאָאָטהיעס אָדער דזשוסאַז איז באַוווסט צו פֿאַרבעסערן די ענערגיע לעוועלס.

געזונט רעסאַפּיז פון באַסיל בלעטער

1. לאָודיד שפּינאַט סאַלאַט מיט אַוואַקאַדאָו & באַסיל

ינגרידיאַנץ

1/2 טעפּל טרוקן קווינאָאַ, רינסעד געזונט ^[32]
1 גלעזל וואַסער
1 טעפּל טשיקקפּעאַס, ויסגעשעפּט און רינסעד
1 לעפל אַוואָקאַדאָ אָדער מאַסלינע בוימל
1/2 לעפעלע פּראָסט זאַלץ
5 אונס בעיבי שפּינאַט בלעטער
5-7 באַסיל בלעטער
1 גרויס פּאָמידאָר, קאָרעד, סידיד און שנייַדן אין טשאַנגקס
1 אַוואַקאַדאָו
1 קליין קנאָבל קלאָווע, מינסט
2 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
אַ קניפּ אָדער צוויי פון זאַלץ
1 טעפּל פון וואַסער.

אינסטרוקציעס

שטעלן די קווינאָאַ און וואַסער אין אַ פאַן.
קאָכן ביז די וואַסער איז אַבזאָרבד.
היץ די בוימל אין מיטל היץ.
לייג די טשיקקפּעאַס און זאַלץ און סאָטיי ביז די טשיקקפּעאַס זענען בראַונד און קריספּי.
שטעלן די באַסיל בלעטער, קנאָבל, לימענע זאַפט, אַוואַקאַדאָו, און זאַלץ אין די בלענדער.
צונויפגיסן און לייגן 1/4 טעפּל וואַסער און מאַכן עס צו אַ פּאַפּ.
לייג די בעיבי שפּינאַט צו אַ גרויס שיסל, און שפּיץ מיט די קווינאָאַ, טשיקקפּעאַס און פּאָמידאָר טשאַנגקס.
לייג די אַוואַקאַדאָו-באַסיל פּאַפּ אין די שיסל און מישן געזונט.
הנאה!

2. פּאָמידאָר באַסיל זופּ

ינגרידיאַנץ

1 לעפל מאַסלינע בוימל
1 מיטל זיס ציבעלע, געהאַקט
4 פּילד טאַמאַטאָוז
5 טעפּלעך גרינס אָדער הינדל לאַגער
זאַלץ
פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
1/2 טעפּל פריש באַסיל, טינלי סלייסט.

אינסטרוקציעס

היץ די מאַסלינע ייל אין אַ טאָפּ אין מיטל היץ.
לייג די ציבעלע און קאָך אָפט.
לייג די טאַמאַטאָוז און די לאַגער.
ברענגען צו די אינהאַלט צו קאָכן און מליען.
קאָכן ביז זופּ איז אַ ביסל טיקאַנד.
געווירץ מיט זאַלץ און פעפער.
קאָך אין די באַסיל און הנאה!

אנדערע ניצט פון באַסיל בלעטער

עס קענען זיין געניצט צו רויק די מאָגן, העלפֿן סוד די דיידזשעסטשאַן און ויסמעקן די געפיל פון פילן פיל.
עס קענען זיין טשוד צו היילן קאָפינג און קאָולדז. באַסיל טיי איז אויך עפעקטיוו אין דעם פאַל.
א באַסיל פאַסיאַל פּאַרע קענען זיין געניצט צו היילן כעדייקס.
געוויינט פֿאַר ינסעקט סטינגז און ביטעס.
באַסיל בלאַט בוימל איז געניצט צו מייַכל אויער ינפעקשאַנז.
טיי מיט באַסיל בלאַט איז העכסט געזוכט פֿאַר עס געזונט בענעפיץ .
עס איז אַ וויידלי געוויינט שפּייַז פֿאַר מאכן מאַריניידז, עסיק, אָילס, ערבאַל פּוטער, פּעסטאָ, דרעסינגז, סאַנדוויטשיז, ברויט, מאַקאַראָנען, דיזערץ און אַזוי אויף.

וואָרנינגז

עס קען פּאַמעלעך בלוט קלאַטינג, און דערמיט ינקריסינג די ^[29] בלידינג אין ווונדז אָדער קאַץ. אויב איר דורכפירן אַ כירורגיע, האַלטן די נוצן פון באַסיל בלעטער צוויי וואָכן איידער עס.
עס קען פאַרשאַפן קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס די ^[30] שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג. די אַנטיפערטיליטי יפעקס פון די קרייַטעכץ זענען נישט גוט פֿאַר שוואַנגער וואָמען.
די הויך לעוועלס פון פּאַטאַסיאַם אין די בלעטער קענען נידעריקער דיין בלוט דרוק. מענטשן מיט בלוט דרוק ישוז זאָל פּרובירן צו ויסמיידן די ^[31] רעגולער קאַנסאַמשאַן.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Lee, J., & Scagel, C. F. (2009). טשיקאָריק זויער געפֿונען אין באַסיל (Ocimum basilicum L.) בלעטער. פוד כעמיע, 115 (2), 650-656.
[צוויי]Wongsheree, T., Ketsa, S., & van Doorn, W. G. (2009). די שייכות צווישן טשילינג שאָדן און מעמבראַנע שעדיקן אין לימענע באַסיל (Ocimum × citriodourum) בלעטער. פּאָסטהאַרוועסט ביאָלאָגי און טעכנאָלאָגיע, 51 (1), 91-96.
[3]Simon, J. E., Quinn, J., & Murray, R. G. (1990). באַסיל: אַ מקור פון יקערדיק אָילס. אַדוואַנסאַז אין נייַע קראַפּס, 484-489.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) און זיין פיטאָטשעמיקאַלז אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון ראַק. נוטרישאַן און ראַק, 65 (סופּ 1), 26-35.
[5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). הייליק באַסיל בלאַט עקסטראַקט דיקריסאַז טומאָריגעניסיטי און מעטאַסטאַסיס פון אַגרעסיוו מענטשלעך פּאַנקרעאַטיק ראַק סעלז אין וויטראָ און אין וויוואָו: פּאָטענציעל ראָלע אין טעראַפּיע. ראַק אותיות, 336 (2), 270-280.
[6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W., & Kowalczyk, E. (2013). די פּאָטענציעל פון יקערדיק אָילס מיט באַסיל און ראָוזמערי ווי עפעקטיוו אַנטיבאַקטיריאַל אַגענץ. מאָלעקולעס, 18 (8), 9334-9351.
[7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, KG (2005). לעגיטימאַציע פון וואַלאַטאַל קאַמפּאָונאַנץ אין באַסיל (Ocimum basilicum L.) און טהימע בלעטער (Thymus vulgaris L.) און זייער אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. פוד כעמיע, 91 (1), 131-137.
[8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M., & Baraniak, B. (2015). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַטיוו טעטיקייט פון אַנטהאָסיאַנינס פֿון לילאַ באַסיל בלעטער ינדוסט דורך אויסגעקליבן אַביאָטיק עליסיטאָרס. פוד כעמיע, 172, 71-77.
[9]Loughrin, JH, & Kasperbauer, M. J. (2001). ליכט ראַפלעקטאַד פון קאָלירט מאַלטשעס אַפעקץ אַראָמאַ און פענאָל אינהאַלט פון זיס באַסיל בלעטער (Ocimum basilicum L.) בלעטער. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 49 (3), 1331-1335.
[10]Vats, V., Yadav, S. P., & Grover, J. K. (2004). עטהאַנאָליק עקסטראַקט פון אָקסימום סאַנגקטאַם בלעטער טייל אַטעניאַטעס סטרעפּטאָזאָטאָסין ינדוסט ענדערונגען אין גלייקאַדזשין אינהאַלט און קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם אין ראַץ. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 90 (1), 155-160.
[עלף]Mohan, L., Amberkar, M. V., & Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - אַן איבערבליק. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
[12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). מינימום סאַנגקטאַן לינן. בלאַט אויסצוגן ינכיבאַט אַסעטילטשאָלינעסטעראַסע און פֿאַרבעסערן קאַגניטיאָן אין ראַץ מיט יקספּעראַמענטאַלי ינדוסט דימענשיאַ. זשורנאַל פון מעדיסינאַל עסנוואַרג, 14 (9), 912-919.
[13]ז פּאַניקקאַר, קיי, & דזשאַנג, ש (2013). פּאָליאַפענאָלס פון דייאַטערי און געוויקסן האָבן נעוראָפּראָטעקטיוו ווירקונג און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציאָנירן אין סערעבראַל יסקעמיאַ. לעצטע פּאַטענץ אויף עסנוואַרג, דערנערונג און אַגריקולטורע, 5 (2), 128-143.
[14]ימפּליס, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K., & Veronica, N. (2011). עפפעקץ פון היביסקוס אַספּער בלעטער עקסטראַקץ אויף קאַרראַגעענאַן ינדוסט ידימאַ און גאַנץ פרעונדס אַדדזשווואַנט-ינדוסט אַרטריט אין ראַץ. זשורנאַל פון צעל און אַנימאַל ביאָלאָגי, 5 (5), 66-68.
[פופצן]Agrawal, P., Rai, V., & Singh, R. B. (1996). ראַנדאַמייזד אָרטבאָ-קאַנטראָולד, איין בלינד פּראָצעס פון הייליק באַסיל בלעטער אין פּאַטיענץ מיט נאָנינסולין-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון קליניש פאַרמאַקאַלאַדזשי און טעראַפּיוטיקס, 34 (9), 406-409.
[16]Mondal, S., Mirdha, BR, & Mahapatra, S. C. (2009). די וויסנשאַפֿט הינטער הייליקייט פון טולסי (Ocimum sanctum Linn.). ינדיאַן דזש פיסיאָל פאַרמאַקאָל, 53 (4), 291-306.
[17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K., & Nagini, S. (2007). (Holy Basil) עטאַנאָליק בלאַט עקסטראַקט פּראַטעקץ קעגן 7, 12-דימעטהילבענז [אַ] אַנטהראַסענע-ינדוסט גענאָטאָקסיסיטי, אָקסידאַטיווע דרוק און ימבאַלאַנס אין קסענאָביאָטיק-מעטאַבאָליזינג ענזימעס. זשורנאַל פון מעדיסינאַל עסנוואַרג, 10 (3), 495-502.
[18]Rasul, A., & Akhtar, N. (2011). פאָרמולאַטיאָן און עוואַלואַטיאָן יוואַליויישאַן פֿאַר אַנטי-יידזשינג יפעקס פון אַן עמולסיאָן מיט באַסיל עקסטראַקט מיט ניט-ינווייסיוו ביאָפיסיקאַל טעקניקס. דאַרו: זשורנאַל פון פיייקייַט פון פאַרמאַסי, טעהראַן אוניווערסיטעט פון מעדיקאַל ססיענסעס, 19 (5), 344.
[19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A., & Tepsuwan, A. (1998). ווירקונג פון נעעם בלומען, טייַלענדיש און כינעזיש ביטער גאָרד פירות און זיס באַסיל בלעטער אויף העפּאַטיק מאָנאָאָקסיגענאַסעס און גלוטאַטהיאָנע ס-טראַנספעראַסע אַקטיוויטעטן, און וויטראָ מעטאַבאַליק אַקטאַוויישאַן פון כעמיש קאַרסינאַדזשאַנז אין ראַץ. עסנוואַרג און כעמיש טאָקסיקאָלאָגי, 36 (6), 475-484.
[צוואַנציק]Kumar, V., Andola, HC, Lohani, H., & Chauhan, N. (2011). פאַרמאַקאָלאָגיקאַל אָפּשאַצונג אויף Ocimum sanctum Linnaeus: אַ מלכּה פון הערבס. דזש פון Pharm Res, 4, 366-368.
[איין און צוואנציג]Siew, YY, Zareisedehizadeh, S., Seetoh, WG, Neo, S. Y., Tan, CH, & Koh, H. L. (2014). עטהנאָבאָטאַניקאַל יבערבליק פון די נוצן פון פריש מעדיסינאַל געוויקסן אין סינגאַפּאָר. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 155 (3), 1450-1466.
[22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, HS, Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). היפּאָליפּידאַעמיק אַקטיוויטעט פון ייקוויאַס אָקסימום באַסיליקום עקסטראַקט אין אַקוטע כייפּערליפּידאַמיאַ ינדוסט דורך טריטאָן וור -1339 אין ראַץ און זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרמאָג.
[2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., & Agarwal, P. (2016). אַנטי-מייקראָוביאַל אַקטיוויטעט פון טולסי {Ocimum Sanctum (Linn.)} עקסטראַקט אויף אַ פּעריאָדאָנטאַל פּאַטאַדזשאַן אין מענטש דענטאַל פּלאַק: אַן Invitro לערנען. זשורנאַל פון קליניש און דיאַגנאָסטיק פאָרשונג: JCDR, 10 (3), ZC53.
[24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D., & Panda, S. K. (2010). מינימום סאַנגקטאַן לינן. א רעזערוווואַר פאַבריק פֿאַר טעראַפּיוטיק אַפּלאַקיישאַנז: אַן איבערבליק. Pharmacognosy באריכטן, 4 (7), 95.
[25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). אפשאצונג פון אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט אין וויטראָ פון טייַלענדיש באַסיל אָילס און זייער מיקראָ-ימאַלשאַן פאָרמולאַס קעגן פּראָפּיאָניבאַקטעריום אַקנעס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון קאָסמעטיק וויסנשאַפֿט, 28 (2), 125-133.
[26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P., & Patil, P. International Research Journal Of Integrated Medicine & Surgery.
[27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., & Gholve, S. B. (2009). קעשאַראַדזשאַ: האָר וויטאַלייזינג הערבס. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון PharmTech פאָרשונג, 1 (3), 454-467.
[28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P., & Chaiyana, W. (2018). אַנטוויקלונג פון אַנטידאַנדרופף שאַמפּו פֿון די פערמענטעד פּראָדוקט פון Ocimum sanctum Linn. קאָסמעטיקס, 5 (3), 43.
[29]Singh, S., Rehan, H. M. S., & Majumdar, D. K. (2001). ווירקונג פון אָקסימום סאַנגקטאַם פאַרפעסטיקט בוימל אויף בלוט דרוק, בלוט קלאַטינג צייט און פּענטאָבאַרביטאָנע ינדוסט שלאָפן צייט. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 78 (2-3), 139-143.
[30]Narayana, D. B. A. (2011). ווירקונג פון טולסי (Ocimum sanctum Linn) אויף זיירע ציילן און רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז אין זכר אַלבינאָו ראַבאַץ. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון ייַורוועדאַ פאָרשונג, 2 (1), 64.
[31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). שפּור עלעמענט שטודיום אויף Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae), און Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) מיט PIXE. ביאָלאָגיקאַל שפּור עלעמענט פאָרשונג, 133 (3), 357-363.
[32]לאָודיד שפּינאַט סאַלאַט מיט אַוואַקאַדאָו און באַסיל. פֿון # https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html