17 אַמייזינג וועגן צו נוצן טרוסקאַווקע פֿאַר הויט און האָר

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• נייַעס דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• סרטים Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• טעכנאָלאָגיע אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

טרוסקאַווקע איז אַ געשמאַק פרוכט וואָס איז ליב געהאט דורך פילע. חוץ די געשמאַק, עס האט פילע אנדערע בענעפיץ. טרוסקאַווקע קענען זיין געוויינט אין דיין הויט זאָרגן און האָר זאָרגן פֿאַר אַ נערישינג דערפאַרונג. די נוטריאַנט-ענריטשט פרוכט קענען זיין געוויינט אין פאַרשידענע וועגן פֿאַר הויט און האָר.

טרוסקאַווקע איז רייַך אין וויטאַמין C ^[1] וואָס העלפּס אין דער פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן, דער פּראָטעין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הויט ילאַסטיסאַטי. די וויטאַמין העלפּס אין בעכעסקעם די הויט פעסט און רימוווינג די רינגקאַלז. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ^[צוויי] וואָס צושטעלן אַ סודינג ווירקונג און פייץ פריי ראַדיקאַל שעדיקן. ^[צוויי] עס פּראַטעקץ די הויט פון שעדלעך ווו שטראַלן. ^[4] עס העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז און ברייטאַן די הויט.

די וויטאַמין C אינהאַלט פון טרוסקאַווקע העלפּס צו פאַרגרעסערן האָר וווּקס. ^[5] טרוסקאַווקע ענריטשט מיט סילאַקאַ, העלפּס צו פאַרמייַדן באַלדנעסס. עס טריץ שפּאַלטן ענדס און העלפּס צו פאַרריכטן און שפּייַזן די האָר.

בענעפיץ פון טרוסקאַווקע

• עס רייניקן די הויט ונ דורך.
• עס טריץ אַקני, בלאַקכעאַדס, ווהיטעהעאַדס און פלייש.
• עס דילייז די וואונדער פון יידזשינג.
• עס פּריווענץ האָר פאַלן.
• עס העלפּס צו קעמפן שופּן.
• עס רידזשווואַנייץ די הויט.
• עס עקספאָוליייץ די הויט.
• עס מאָיסטוריזעס און ברייטאַנז די ליפן.
• עס נערישאַז די האָר.
• עס העלפט מייַכל קראַקט פֿיס.
• עס העלפּס צו רעדוצירן רינגקאַלז.
• עס אַבזאָרבז וידעפדיק בוימל.
• עס מאכט די האָר געזונט און שטאַרק.

ווי צו נוצן טרוסקאַווקע פֿאַר הויט

1. טרוסקאַווקע און האָניק

האָניק איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי פלאַוואָנאָידס און פּאָליפענאָלס און העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן. עס האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטימיקראָביאַל פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו האַלטן באַקטיריאַ און רייניקן די הויט. ^[6]

ינגרידיאַנץ

• 4-5 סטראָבעריז
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• לייג די סטראָבעריז אין אַ שיסל און צעקוועטשן זיי אין אַ פּאַפּ.
• לייג דעם האָניק צו דעם פּאַפּ און מישן געזונט.
• צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.

2. טרוסקאַווקע און רייַז מעל

רייַז כּולל אַללאַנטאָין און פערוליק אַסאַדז וואָס העלפֿן צו באַשיצן די הויט פון הויט שעדיקן. ^[7] , ^[8] עס העלפּס צו באַזייַטיקן סאַנטאַן און טאָנעס דיין הויט. עס דיפּלי נערישאַז און יגזאַפייז די הויט.

ינגרידיאַנץ

• עטלעכע סטראָבעריז
• 1 טבספּ רייַז מעל

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די סטראָבעריז אין האַלב און מאָלן זיי צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג די רייַז מעל אין די פּאַפּ און מישן געזונט.
• צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער.

3. טרוסקאַווקע און לימענע

לעמאַנז זענען רייַך אין וויטאַמין C ^[9] וואָס איז אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ^[10] וואָס העלפּס צו קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און בוסט די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן. עס פירט צו בעסער הויט ילאַסטיסאַטי און דערפאר די הויט ווערט פעסט און ווייך.

ינגרידיאַנץ

• 3-4 סטראָבעריז
• 1 לימענע

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די סטראָבעריז אין האַלב און מאָלן זיי צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• קוועטשן אויס די זאַפט פון די לימענע און לייגן עס אין די פּאַפּ. מישן געזונט.
• צולייגן די פּאַפּ יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
• שווענקען עס שפּעטער.

4. טרוסקאַווקע און יאָגורט

יאָגורט איז רייַך אין קאַלסיום, מינעראַלס און פּראָטעינס. עס כּולל לאַקטיק זויער וואָס העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז ^[עלף] און רידזשווואַנייץ די הויט. עס פּראַטעקץ די הויט פון זונענברען און פּריווענץ צו פרי יידזשינג.

ינגרידיאַנץ

• עטלעכע סטראָבעריז
• 2 טבספּ יאָגורט

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די סטראָבעריז אין האַלב און מאָלן זיי צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג די יאָגורט אין די פּאַפּ און מישן געזונט.
• צולייגן עס אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
• וואַש עס אַוועק מיט אַ מילד פּנים וואַשן.

5. טרוסקאַווקע און פריש קרעם

פריש קרעם נערישאַז די הויט און גיט עס אַ געזונט שייַנען. עס עקספאָוליייץ די הויט און העלפּס צו מייַכל סאַנטאַן.

ינגרידיאַנץ

• עטלעכע סטראָבעריז
• 2 טבספּ פריש קרעם
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די סטראָבעריז אין האַלב און מאָלן זיי צו מאַכן אַ פּיוריי.
• לייג די קרעם און האָניק אין די פּיוריי און מישן געזונט.
• צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

6. טרוסקאַווקע און וגערקע

וגערקע איז אַ אַמייזינג מאָיסטוריזינג אַגענט ^[12] . עס כּולל אַסקאָרביק זויער און קאַפפעיק זויער וואָס העלפֿן צו סוד די הויט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנץ ^[13] וואָס העלפֿן קעמפן פריי ראַדיקאַל שעדיקן און רייניקן די הויט. עס רידזשווואַנייץ די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 צייַטיק טרוסקאַווקע
• 3-4 וגערקע סלייסיז (פּילד)

אופֿן פון נוצן

• צונויפגיסן ביידע ינגרידיאַנץ צו מאַכן אַ גלאַט פּאַפּ.
• פרידזשידער עס פֿאַר 1 שעה.
• צולייגן די פּאַק אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף ביז עס דרייז.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.
• צולייגן עטלעכע מויסטשערייזער.

7. טרוסקאַווקע און אַלאָו וועראַ

אַלאָו וועראַ נערישאַז די הויט. עס אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס און העלפּס צו ריטיין די ילאַסטיסאַטי פון דער הויט ^[14] און דעריבער מאַכן עס פעסט און יוגנטלעך.

ינגרידיאַנץ

• 1 צייַטיק טרוסקאַווקע
• 1 טבספּ אַלאָו וועראַ געל
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• שטעלן די טרוסקאַווקע אין אַ שיסל און צעקוועטשן עס צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג אַלאָו וועראַ געל און האָניק אין די שיסל און מישן געזונט.
• מאַסאַזש עס דזשענטלי אויף דיין פּנים פֿאַר אַ פּאָר פון מינוט.
• לאָזן עס פֿאַר 10 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער. טרוסקאַווקע און באַנאַנע

8. טרוסקאַווקע און באַנאַנע

באַנאַנע איז אַ רייַך מקור פון פּאַטאַסיאַם און וויטאַמינס E און C ^[19] וואָס צושטעלן אַ קלאָר הויט. עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס באַשיצן די הויט פון שעדיקן. עס מאָיסטוריזעס די הויט און קאָנטראָלס די וידעפדיק בוימל.

ינגרידיאַנץ

1-2 צייַטיק סטראָבעריז

& frac12 באַנאַנע

אופֿן פון נוצן

נעמען די ינגרידיאַנץ און צעקוועטשן זיי צוזאַמען.

מישן עס געזונט צו באַקומען אַ פּאַפּ.

צולייגן די מאַסקע אויף דיין פּנים.

לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט.

שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

9. טרוסקאַווקע און מילך

מילך עקספאָוליייץ די הויט און רימוווז טויט הויט סעלז. עס כּולל פאַרשידן מינעראַלס און וויטאַמינס A, D, E און K וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דיין הויט. ^{[צוואַנציק]} טרוסקאַווקע און מילך צוזאַמען וועט דיפּלי שפּייַזן די הויט.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ טרוסקאַווקע זאַפט
• 1 טבספּ רוי מילך

אופֿן פון נוצן

• מישן ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
• וואַש דיין פּנים און פּונקט טרוקן.
• צולייגן די מאַסקע אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 20-25 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

10. טרוסקאַווקע און זויער קרעם

סמעטענע האט לאַקטיק זויער וואָס מאכט די הויט פעסט און רימוווז די פייַן שורות און רינגקאַלז. ^{[איין און צוואנציג]} עס עקספאָוליייץ די הויט און העלפּס צו ריטיין נעץ אין די הויט.

ינגרידיאַנץ

• & פראַק 12 טעפּל סטראָבעריז
• 1 טבספּ סטראָבעריז

אופֿן פון נוצן

• צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ שיסל.
• לייג זויער קרעם אין עס און מישן געזונט.
• צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס פֿאַר 10-15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

11. טרוסקאַווקע און מינץ בלעטער

מינץ האט אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס וואָס האַלטן די באַקטיריאַ אַוועק פון די הויט. עס כיידרייץ די הויט און פּריווענץ וואונדער פון יידזשינג. עס קאָנטראָלס וידעפדיק ייל און טריץ אַקני און פלייש. טרוסקאַווקע און מינץ צוזאַמען וועט געבן איר קלאָר און געזונט הויט.

ינגרידיאַנץ

• 2-3 טבספּ טרוסקאַווקע זאַפט אָדער פּאַפּ
• א האַנדפול פון מינץ בלעטער

אופֿן פון נוצן

• צעטרעטן די מינץ בלעטער און לייגן די טרוסקאַווקע זאַפט אָדער פּאַפּ אין עס צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• צולייגן דאָס אויף דיין פּנים און האַלדז.
• לאָזן עס פֿאַר 20-30 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

12. טרוסקאַווקע און אַוואַקאַדאָו

אַוואָקאַדאָ כּולל פאַטי אַסאַדז וואָס מאַכן די הויט ווייך און בייגיק איבער צייַט. עס זענען פילע וויטאַמינס און מינעראַלס אין אַוואַקאַדאָו ^[22] אַז שפּייַזן די הויט. וויטאַמין C פאָרשטעלן אין אַוואַקאַדאָו פאַסילאַטייץ די פּראָדוקציע פון ​​קאַלאַגאַן און מאכט די הויט פעסט.

ינגרידיאַנץ

• 1-2 סטראָבעריז
• & frac12 אַוואָקאַדאָ

אופֿן פון נוצן

• נעמען ביידע ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און צעקוועטשן זיי געזונט.
• איר קענען אויך צונויפגיסן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.
• צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַסער.

13. טרוסקאַווקע רייַבן

טרוסקאַווקע עקספאָליאַטעס די הויט און רימוווז די טויט הויט סעלז, דערפאר ריפרעשיז די הויט. די אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון טרוסקאַווקע געבן די הויט אַ יוגנטלעך קוק.

ינגרידיאַנט

• 1 טרוסקאַווקע

אופֿן פון נוצן

• שנייַדן די טרוסקאַווקע אין האַלב.
• דזשענטלי רייַבן די טרוסקאַווקע אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר אַ ביסל מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

14. טרוסקאַווקע און מאַסלינע ייל

מאַסלינע ייל האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז באַשיצן די הויט פון שעדיקן. ^{[2. 3]} עס כּולל פאַרשידן וויטאַמינס וואָס נוץ די הויט. עס נערישאַז די הויט און מאכט עס ווייך און בייגיק.

ינגרידיאַנץ

• 8-9 סטראָבעריז
• 1 טבספּ עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל
• 2 טבספּ האָניק
• עטלעכע טראפנס פון פריש לימענע זאַפט

אופֿן פון נוצן

• צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ שיסל.
• לייג מאַסלינע ייל, האָניק און לימענע זאַפט אין עס און מישן געזונט.
• וואַש דיין פּנים און פּונקט טרוקן.
• צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 5 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער און פּונקט טרוקן.
• צולייגן עטלעכע מויסטשערייזער דערנאָכדעם.

ווי צו נוצן טרוסקאַווקע האָר

1. טרוסקאַווקע און קאָקאָסנוס בוימל

קאָקאָסנוס ייל העלפּס ריטיין פּראָטעין אין די האָר און דעריבער פאַרמייַדן האָר שעדיקן. ^[פופצן] עס נערישאַז די סקאַלפּ און בוסט די האָר וווּקס. עס איז רייַך אין וויטאַמין E און אַנטיאַקסאַדאַנץ און מאכט די האָר שטאַרק און געזונט.

ינגרידיאַנץ

• 5-7 סטראָבעריז
• 1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל
• 1 טבספּ האָניק

אופֿן פון נוצן

• צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו באַקומען אַ פּיוריי.
• דאַמפּען דיין האָר.
• צולייגן די פּיוריי אויף די סקאַלפּ און אַרבעט עס אין די לענג פון דיין האָר.
• לאָזן עס פֿאַר 5-10 מינוט.
• וואַש עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.

2. טרוסקאַווקע און יי יאָוק

יי איז ענריטשט מיט מינעראַלס, פּראָטעינס, פאַטי אַסאַדז ^[16] און וויטאַמין ב קאָמפּלעקס. יי יאָוק נערישאַז די רוץ און דעריבער מאַכן די האָר שטאַרק און פּראַמאָוץ די וווּקס פון האָר. ^[17] עס כּולל פאַליק זויער אַז די באדינגונגען פון די האָר. עס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר טרוקן האָר.

ינגרידיאַנץ

• 3-4 צייַטיק סטראָבעריז
• 1 יי יאָוק

אופֿן פון נוצן

• צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ שיסל צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג די יאָוק אין די שיסל און מישן געזונט.
• צולייגן די מאַסקע אויף דיין האָר.
• לאָזן עס פֿאַר 20 מינוט.
• שווענקען עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

3. טרוסקאַווקע און מייַאָנעז

מייַאָנעז צושטאַנד די האָר. עס העלפּס מיט ישוז ווי שופּן און ליסע. עס נערישאַז די סקאַלפּ און פאַסילאַטייץ האָר וווּקס. יי יאָוק, אָילס און עסיק אין מייַאָנעז זענען רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס ^[18] וואָס מאַכן די האָר שטאַרק און געזונט.

ינגרידיאַנץ

• 8 סטראָבעריז
• 2 טבספּ מייַאָנעז

אופֿן פון נוצן

• צעקוועטשן די סטראָבעריז אין אַ שיסל צו מאַכן אַ פּאַפּ.
• לייג מייַאָנעז אין די שיסל און מישן געזונט.
• דאַמפּען דיין האָר.
• צולייגן די מאַסקע אויף די נאַס האָר.
• לאָזן עס אויף פֿאַר 15 מינוט.
• וואַש עס אַוועק מיט אַ רעגולער שאַמפּו.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). רעגולירן די אינהאַלט פון ל-אַסקאָרביק זויער אין טרוסקאַווקע פירות. זשורנאַל פֿאַר יקספּערמענאַל באָטאַני, 62 (12), 4191-4201.
2. [צוויי]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). טרוסקאַווקע ווי אַ געזונט פּראָמאָטאָר: אַן עדות באזירט איבערבליק. עסנוואַרג & פונקציע, 6 (5), 1386-1398.
3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). אַן אַנטהאָסיאַנין-רייַך טרוסקאַווקע עקסטראַקט פּראַטעקץ קעגן אָקסידאַטיווע דרוק שעדיקן און ימפּרוווז מיטאָטשאָנדריאַל פאַנגקשאַנאַליטי אין מענטשלעך דערמאַל פיבראָבלאַסץ יקספּאָוזד צו אַן אַקסאַדייזינג אַגענט. עסנוואַרג און פונקציע, 5 (8), 1939-1948.
4. [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). טרוסקאַווקע-באזירט קאָסמעטיק פאָרמיוליישאַנז באַשיצן מענטשלעך דערמאַל פיבראָבלאַסץ קעגן ווואַ-ינדוסט שעדיקן. נוטריאַנץ, 9 (6), 605.
5. [5]Sung, YK, Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J C. (2006). די האָר וווּקס פּראַמאָוטינג ווירקונג פון אַסקאָרביק זויער 2-פאַספייט, אַ לאַנג-אַקטינג וויטאַמין C. דעריוואַט. זשורנאַל פון דערמאַטאַלאַדזשיקאַל וויסנשאַפֿט, 41 (2), 150-152.
6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). האָניק: זייַן מעדיסינאַל פאַרמאָג און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 (2), 154.
7. [7]Peres, D. A. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). פעראָוליק זויער פאָטאָפּראָטעקטיוו פּראָפּערטיעס אין פאַרבאַנד מיט ווו פילטערס: מולטיפונקטיאָנאַל סאַנסקרין מיט ימפּרוווד ספּף און ווואַ-פּף. זשורנאַל פֿאַר פאָטאָשעמיסטרי און פאָטאָביאָלאָגי ב: ביאָלאָגי.
8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, KM (2011). פּאָטענציעל פון הערבס אין הויט שוץ פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע. Pharmacognosy reviews, 5 (10), 164.
9. [9]Valdés, F. (2006). וויטאַמין סי דערמאָ-סיפיליאָגראַפיק אקטן, 97 (9), 557-568.
10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). וויטאַמין C ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט: עוואַלואַטיאָן פון זייַן ראָלע אין פאַרהיטונג פון קרענק. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער קאָלעגע פון ​​נוטרישאַן, 22 (1), 18-35.
11. [עלף]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). ווירקונג פון אַלף-כיידראָקסי אַסאַדז אויף די מענטשלעך הויט פון יאַפּאַניש סאַבדזשעקץ: די סייכל פֿאַר כעמיש פּילינג. דער זשורנאַל פון דערמאַטאַלאַדזשי, 33 (1), 16-22.
12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). אַסעסמאַנט פון וויסקאָעלאַסטיסיטי און כיידריישאַן ווירקונג פון כערבאַל מאָיסטוריזערס ניצן ביאָענגינעערינג טעקניקס. Pharmacognosy magazine, 6 (24), 298.
13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון לאָטוס וואָרצל און וגערקע: א פּילאָט קאָמפּאַראַטיווע לערנען אין אַלט סאַבדזשעקץ. דער זשורנאַל פון דערנערונג, געזונט און יידזשינג, 19 (7), 765-770.
14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). הויט יידזשינג: נאַטירלעך וועפּאַנז און סטראַטעגיעס. עווידענסע-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אנדער ברירה מעדיצין, 2013.
15. [פופצן]Rele, S. S., & Mohile, R. B. (2003). ווירקונג פון מינעראַל בוימל, זונרויז בוימל און קאָקאָסנוס בוימל אויף פאַרהיטונג פון האָר שעדיקן. זשורנאַל פֿאַר קאָסמעטיק וויסנשאַפֿט, 54 (2), 175-192.
16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). יי און יי-דערייווד פודז: יפעקס אויף מענטשלעך געזונט און נוצן ווי פאַנגקשאַנאַל פודז. נוטריאַנץ, 7 (1), 706-729.
17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). געוויינטלעך וווּקס האָר וווּקס פּעפּטיידז: וואַסער-סאַליאַבאַל הינדל יי יאָוק פּעפּטיידז סטימולירן האָר וווּקס דורך ינדאַקשאַן פון וואַסקיאַלער ענדאָושעליאַל וווּקס פאַקטאָר פּראָדוקציע. זשורנאַל פון מעדיסינאַל עסנוואַרג.
18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). פאָרמולאַטיאָן פון מייַאָנעז מיט די דערצו פון אַ ביאָעמולסיפיער אפגעזונדערט פון Candida utilis. טאָקסיקאָלאָגי ריפּאָרץ, 2, 1164-1170.
19. [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananas ווי אַן ענערגיע מקור בעשאַס געניטונג: אַ מעטאַבאָלאָמיקס צוגאַנג. פּלאָס איינער, 7 (5), e37479.
20. [צוואַנציק]Gaucheron, F. (2011). מילך און מילכיק פּראָדוקטן: אַ יינציק מיקראָ נוטריאַנט קאָמבינאַציע. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער קאָלעדזש פון נוטרישאַן, 30 (סופּ 5), 400 ס -409 ס.
21. [איין און צוואנציג]Smith, W. P. (1996). עפּידערמאַל און דערמאַל ווירקונג פון אַקטואַל לאַקטיק זויער. זשורנאַל פון דער אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי, 35 (3), 388-391.
22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). כאַס אַוואַקאַדאָו זאַץ און פּאָטענציעל געזונט יפעקס. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 53 (7), 738-750.
23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA,… Kouretas, די (2017). אַסעסמאַנט פון אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון מאַסלינע ייל גאַנץ פּאַליפענאָליק בראָכצאָל און הידראָקסיטיראָסאָל פֿון אַ גריכיש אָלעאַוראָפּעאַ פאַרשיידנקייַט אין ענדאָושעליאַל סעלז און מיאָבלאַסט.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ