16 כידעשדיק בענעפיץ פון סיטרוס פרוכט, פּאָמעלאָ

דער בעסטער נעמען פֿאַר קינדער

שטאָק:

געבורטס טאג:

שיקן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ

נאָר אין

• 6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
• 
• 7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
• 9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
• 12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

צי ניט פעלן

• טעכנאָלאָגיע BSNL רימוווז ינסטאַלירונג טשאַרדזשאַז פֿון לאַנג-טערמין בראָדבאַנד קאַנעקשאַנז
• סרטים וויראַ סאַטהידאַר אַקאַ נאַרייַאַן קאַמבלע פֿון הויף גייט אַוועק רעכט צו COVID-19
• נייַעס דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
• ספּאָרט מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
• אַוטאָמאָבילעס Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
• פינאַנצן גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
• חינוך CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
• רייזע 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל

דער גרעסטער מיטגליד פון דער סיטרוס משפּחה, פּאָמעלאָ איז אַ נאָענט קאָרעוו פון די ^[1] גרייפּפרוט. די פּראַלאָנגד צייט וואָס די פרוכט וואַקסן, וואָס איז אַכט יאָר, קען זיין צוגעשטעלט צו די מאַנגל פון פּאָפּולאַריטעט וואָס די סיטרוס פרוכט האט. אָבער, עס איז אַ עקספּאָונענשאַל ענדערונג אין די פאָדערונג פֿאַר פּאָמעלאָ מיט געזונט ענטוזיאַסץ פאָוקיסינג אויף יקספּלאָרינג די גלאַט פון געזונט בענעפיץ. ^[צוויי] געפֿינט דורך די סיטרוס ווונדער.

די מערקווירדיק בענעפיץ געפֿינט דורך פּולפּי פרוכט העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם צו דיגעסטיווע געזונט. די סיטרוס פרוכט איז לאָודיד מיט וויטאַמין C און קען נוץ דיין גוף ^[3] אין אַ נומער פון וועגן. פֿון די ינקריסינג דיין בלוט סעלז צו פֿאַרבעסערן דיין ביין געדיכטקייַט, די נוטרישאַנאַל בענעפיץ געפֿינט דורך די גרייפּפרוט קוק-ענלעך וויסן קיין באַונדריז. לייענען מער צו וויסן מער זיס ווי מאַראַנץ און טאַנגי ווי טאַנדזשערין פרוכט און דער מבול פון בענעפיץ וואָס עס אָפפערס פֿאַר דיין געזונט.

נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאָמעלאָ

100 גראַמז רוי פּאָמעלאָ האָבן 30 קקאַל ענערגיע, 0.04 גראַמז פעט, 0.76 גראַמז פּראָטעין, 0.034 מילאַגראַמז טהיאַמינע, 0.027 מילאַגראַמז ריבאָפלאַווין, 0.22 מילאַגראַמז ניאַסין, 0.036 מילאַגראַמז וויטאַמין ב 6, 0.11 מילאַגראַמז אייַזן, 0.017 מילאַגראַמז מאַנגגאַניז און 0.08 מילאַגראַמז צינק.

די אנדערע נוטריאַנץ אין די סיטרוס פרוכט זענען ^[4]

• 9.62 גראַמז קאַרבאָוכיידרייץ
• 1 גראַם דייאַטערי פיברע
• 61 מילאַגראַמז וויטאַמין C
• 6 מילאַגראַמז מאַגניזיאַם
• 17 מילאַגראַמז פאַספעראַס
• 216 מילאַגראַמז פּאַטאַסיאַם
• 1 מילאַגראַם סאָדיום

טייפּס פון פּאָמעלאָ

טיפּיקאַללי באַוווסט ווי דער פאָרפאַדער פון גרייפּפרוט , דעם סיטרוס פרוכט האט דרייַ פאַרשידענע ווערייאַטיז.

1. ווייסע גרייפּפרוט

דאָס איז די ישראל פאַרשיידנקייַט פון סיטרוס פרוכט. קאַמפּערד מיט די אנדערע טייפּס פון פּאָמעלאָ, ווייַס פּאָמעלאָ איז ביגער אין גרייס און האט אַ ^[5] טיקער שאָלעכץ, באַטייטיק רייעך און זיס פּאַפּ. עס איז יוזשאַוואַלי קאַנסומד פֿאַר באַהאַנדלונג פון דיידזשעסטשאַן שייַכות ישוז. די ווייַס פּאָמעלאָ ריפּאַנז בעשאַס מיטן מייַ און מיטן אקטאבער.

2. רויט גרייפּפרוט

דער פאַרשיידנקייַט האט אַ טינער הויט און אַ טאַנגי און זויער טאַם. די ין איז מער סאָליד און איז געבוירן אין מאַלייַסיאַ. רויט פּאָמעלאָ ^[6] איז גערעכנט ווי דער ערשטער פון זיין מין. עס ריפּאַנז צווישן סעפטעמבער און יאנואר.

3. ראָזעווע פּאָמעלאָ

דער טיפּ פון סיטרוס פרוכט איז קאַמפּעראַטיוולי זיס און האט פילע זאמען. עס איז זאַפטיק אין פאַרגלייַך און איז אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר ינטעסטאַנאַל וואָרמס ^[7] .

געזונט בענעפיץ פון פּאָמעלאָ

די אַדוואַנטידזשיז פון קאַנסומינג די סיטרוס פרוכט זענען פֿון ימפּרוווינג דיין ימיון סיסטעם צו פֿאַרשטאַרקונג דיין ביינער.

1. ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן

דער הויך פיברע אינהאַלט אין די פרוכט איז וווילטויק פֿאַר דיין דיגעסטיווע געזונט. דורך צושטעלן 25% פון די טעגלעך פיברע פאָדערונג, די פרוכט העלפּס צו העכערן באַוועגונג אין די דיגעסטיווע שעטעך. די פיברע אינהאַלט אין פּאָמעלאָ סטימיאַלייץ די ויסשיידונג פון גאַסטריק און דיגעסטיווע דזשוסאַז, קאַנטריביוטינג צו פֿאַרבעסערן דעם פּראָצעס פון ברייקינג. ^[8] די קאָמפּלעקס פּראָטעינס. פּאָמעלאָ העלפּס אין ילימאַנייטינג דיידזשעסטשאַן שייַכות ישוז אַזאַ ווי שילשל און פאַרשטאָפּונג.

2. באָאָסט ימיונאַטי

פּאָמעלאָ איז וויידלי באַוווסט פֿאַר דעם זעט פון וויטאַמין C ^[9] אינהאַלט אין עס. זייַנען אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, די פרוכט העלפּס צו העכערן אַקטיוויטעטן פון די ווייַס בלוט צעל און דיסטרויז די פריי ראַדאַקאַלז וואָס שעדיקן דיין גוף. די פרוכט איז אַ הויפּט מקור פון אַסקאָרביק זויער, וואָס איז גלייַך לינגקט צו ימפּרוווינג די ימיון סיסטעם. רעגולער און קאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ ^[10] קענען העלפֿן קעמפן פיווערז, קאָפס, קאָולדז און אנדערע וויראַל און באַקטיריאַל ינפעקשאַנז.

3. מאַנאַגעס בלוט דרוק

די סיטרוס פרוכט איז אַ גוט מקור פון פּאַטאַסיאַם און ינקריסיז די בלוט סערקיאַליישאַן ^[עלף] און אָרגאַן אָקסיגענאַטיאָן. ווען פּאַטאַסיאַם איז אַ וואַזאָדילאַטאָר, די פרוכט קענען אויך באַפרייַען די שפּאַנונג און בלאַקידזשאַז אין די בלוט כלים. דורך דעם, די פרוכט קענען העלפֿן רעדוצירן די שפּאַנונג אויף דיין הערצער, און דערמיט ריסטריקטינג די אָנסעט פון האַרץ אַטאַקס, סטראָקעס און אַטעראָוסקלעראָוסיס. ^[12] .

4. פּרעווענץ אַנעמיאַ

וויטאַמין C ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן. ווי דערמאנט, פּאָמעלאָ האט אַ רייַך וויטאַמין C אינהאַלט וואָס אַקץ קעגן אַנעמיאַ. דאָס איז, דורך אַבזאָרבינג די פארלאנגט סומע פון ​​פּרעסן, די סיטרוס פרוכט העלפּס אין טרעאַטינג די דוחק פון בלוט. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ ^[13] קענען באַגרענעצן די אָנהייב פון אַנעמיאַ און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן.

5. ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל

פאַרשידן שטודיום האָבן אונטערשטרייכן די בענעפיץ געפֿינט דורך פּאַטאַסיאַם ^[14] צופרידן אין די פּאָמעלאָ פרוכט. עס העלפּס צו רעדוצירן די שלעכט קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דיין גוף. די פּעקטין אין די פרוכט אַידז צו ויסמעקן די אַקיומיאַלייטיד דיפּאַזאַץ אין די אַרטעריעס. פּאָמעלאָ העלפּס מענטשן וואָס ליידן פון כייפּערטענשאַן ^[פופצן] ווי עס ראַדוסאַז די קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דיין גוף.

6. ענהאַנסעס האַרץ געזונט

ווען פּאָמעלאָ איז וווילטויק צו פירן בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס איז נישט חידוש אַז די פרוכט האט אַ positive פּראַל אויף די האַרץ פון די האַרץ. די פּאַטאַסיאַם אינהאַלט ^[14] אין פרוכט איז סאָוללי פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ימפּרוווינג דיין האַרץ געזונט דורך רעגיאַלייטינג די בלוט דרוק און פירן די בלוט כלים פון בלאַקידזשאַז. פּונקט אַזוי, די פּעקטין אין די פרוכט איז אויך וווילטויק פֿאַר ימפּרוווינג דיין האַרץ געזונט ווייַל עס אַידז צו באַקומען באַפרייַען פון די וויסט. ^[עלף] און ימפּיוראַטיז.

7. פאַרהיטן וטי

וויטאַמין C פאָרשטעלן אין פּאָמעלאָ ^[16] העלפּס אין ינקריסינג די זויער לעוועלס אין דעם פּישעכץ, און דערמיט ריסטריקטינג די אַנטוויקלונג פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. עס ראַדוסאַז די באַקטיריאַל וווּקס אין די יעראַנערי שעטעך און איז גאָר וווילטויק פֿאַר שוואַנגער וואָמען ^[17] . די וויטאַמין C אינהאַלט העלפּס צו ופהייבן די פּישעכץ זויער לעוועלס וואָס פּריווענץ די וווּקס פון באַקטיריאַ.

8. אַידס אין וואָג אָנווער

פּאָמעלאָ האט אַ רייַך פיברע אינהאַלט, און דערמיט מאַכן עס אַ מוזן-לייגן צו דיין דיעטע אויב איר זענט קוקן פאָרויס צו פאַרלירן וואָג ^[18] . די פיברע אין די פרוכט העלפּס אין וואָג אָנווער ווייַל עס לימאַץ די קעסיידערדיק דאַרפֿן צו עסן. די טשוינג צייט איז קאַמפּעראַטיוולי מער רעכט צו דער פרוכט ס פיברע נאַטור און אַנטוויקלען אַ געפיל פון צופֿרידנקייט צו דיין הונגער. עס אויך העלפּס אין רידוסינג די פעט ^[19] דורך ברענען די צוקער און קראָכמאַל אינהאַלט אין דיין גוף.

9. פייץ ראַק

רייַך אין ביאָפלאַוואָנאָידס ^{[צוואַנציק]} , די סיטרוס פרוכט איז וווילטויק אין פייטינג ראַק. דירעקטעד קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ העלפּס צו פאַרהיטן דעם וווּקס און פאַרשפּרייטן פון ינטעסטאַנאַל, ברוסט און פּאַנקרעאַטיק ראַק סעלז. עס אויך העלפּס אין רימוווינג די וידעפדיק עסטראָגען וואָס איז פאָרשטעלן אין די סיסטעם. צוזאמען מיט דעם, אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרמאָג ^{[איין און צוואנציג]} פון די פרוכט העלפּס אין פייטינג אַוועק די קאַנסעראַס סעלז.

10. פּראַמאָוץ היילונג

די וויטאַמין C אינהאַלט אין די פרוכט איז וווילטויק פֿאַר טרעאַטינג ווונדז. ווייַל די ענזימעס אין די נוטריאַנט העלפּס צו אַנטוויקלען קאַלאַגאַן וואָס איז אַ רידזשענעריישאַן עלעמענט ^[22] . דער פּראָטעין אַרבעט דורך די גיכקייַט פון די היילונג פּראָצעס און ריפּלייסט די טויט געוועבן ^{[2. 3]} .

11. פּרעווענץ צו פרי יידזשינג

די ספּערמידינע אין פּאָמעלאָ פּראַטעקץ די סעלז פון עלטער-שעדיקן דאַמידזשיז. דער הויך אינהאַלט פון וויטאַמין C אין די פרוכט האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו עלימינירן די פריי ראַדאַקאַלז ^[24] אַז גרונט רינגקאַלז, בלעמישיז און עלטער ספּאַץ. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ באַשיצן אייער הויט פון די וואונדער פון צו פרי יידזשינג.

12. טריץ מעטאַבאַליק דיסאָרדערס

פּאָמעלאָ איז וווילטויק צו באַשיצן אייער גוף קעגן פאַרשידן דיסאָרדערס און חסרונות. קאַנסומינג פּאָמעלאָ קענען העלפן מייַכל מעטאַבאַליק דיסאָרדערס געפֿירט רעכט צו אַ אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט הויך פעט לעוועלס. ^[25] .

13. בוסץ ביין געזונט

פּאָמעלאָס, מיט ראַק פון פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום, זענען וווילטויק צו בויען דיין ביין שטאַרקייַט. עס ינקריסאַז די מינעראַל געדיכטקייַט פון דיין ביין, און דערמיט קאַנטריביוטינג צו פאַרגרעסערן דיין ביין געזונט ^[26] . רעגולער קאַנסאַמשאַן פון סיטרוס פרוכט העלפּס אין פּרעווענטינג די אַנסעט פון אָסטיאַפּעראָוסיס און אנדערע וויקנאַסאַז ביינער.

14. פּרעווענץ מוסקל קראַמפּס

רייַך אין עלעקטראָליטעס אַזאַ ווי סאָדיום, פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, פּאָמעלאָ קענען העלפֿן צו היילן מוסקל ווייטיק געפֿירט דורך קראַמפּס. עס העלפּס אין טרעאַטינג קיין דיפישאַנסי פון פלוידס און היילן דיכיידריישאַן דורך צושטעלן דיין גוף אַ גענוג סומע פון ​​פלוידס און עלעקטראָליטעס. ^[27] . די פרוכט אויך העלפּס צו האַלטן דיין גוף ענערדזשייזד.

15. ימפּרוווז הויט קוואַליטעט

רייַך אין וויטאַמין C, פּאָמעלאָ איז זייער גוט פֿאַר דיין הויט רעכט צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט פאַרמאָג ^[28] . קאַנסומינג פּאָמעלאָ קענען העלפֿן איר האַלטן געזונט און יונג הויט ווייַל עס ריפּערז די הויט פון קיין פונדרויסנדיק און ינערלעך דאַמידזשיז. פּאָמעלאָ איז וווילטויק אין האַנדלינג מיט אַקני-פֿאַרבונדענע ישוז און טרעאַטעס אויך פּימפּלעס. פּונקט אַזוי, די קאַלאַגאַן-פּראַדוסינג פאַרמאָג פון דער פרוכט איז אַ פאַרגיטיקונג פֿאַר דיין הויט ^[29] .

16. וווילטויק פֿאַר האָר

פּאָמעלאָ האט הויך לעוועלס פון צינק, וויטאַמין ב 1 און אנדערע יקערדיק נוטריאַנץ וואָס אַרבעט וואונדער אין ימפּרוווינג די קוילעלדיק געזונט פון דיין האָר. ^[30] . אָבער, עס איז ניט בלויז לימיטעד צו דיין האָר, אָבער העלפּס צו פאַרשטאַרקן און שפּייַזן דיין סקאַלפּ, וואָס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון שופּן. וויטאַמין C אין פרוכט קעמפן אויך די פריי ראַדאַקאַלז וואָס גרונט האָר טינינג.

פּאָמעלאָ ווס גרייפּפרוט

ביידע פֿרוכטן זייַנען אָפט פאַלש פֿאַר יעדער אנדערער, ​​און זיי געהערן צו די סיטרוס משפּחה. כאָטש זיי געהערן צו דער זעלביקער מלכות, די פירות האָבן קענטיק דיפעראַנסיז ^[31] .

ווי צו עסן אַ פּאָמעלאָ

די דיק שאָלעכץ פון די סיטרוס פרוכט מאכט עס שווער צו שאָלעכץ עס און רעכט שנייַדן עס. לייענען די פאלגענדע סטעפּס צו זען די רעכט וועג צו פאַרנוצן די געזונט-פּאַקט פרוכט.

שריט 1 : ניצן אַ שאַרף מעסער צו שנייַדן די היטל אַוועק פון די פרוכט.

שריט קסנומקס : מאַכן 7-8 ווערטיקאַל סלייסיז פֿון די היטל אויף די שאָלעכץ פון די פרוכט.

טרעטן 3 : ציען די שאָלעכץ אַוועק פון די פלייש אַלע די וועג צו די דנאָ.

שריט 4 : ציען די פלעשי ינסיידז פון די פרוכט, איינער דורך איינער און באַזייַטיקן די זאמען.

טרעטן 5 : אַראָפּנעמען די וידעפדיק פייבראַס מאַטעריאַל אַרום די פלייש און הנאה!

געזונט פּאָמעלאָ רעסיפּעס

1. שנעל פּאָמעלאָ און מינץ סאַלאַט

ינגרידיאַנץ ^[32]

• 1 גרייפּפרוט, סעקשאַן
• 5-6 פריש מינץ
• 1 לעפל האָניק

אינסטרוקציעס

• שאָלעכץ אַוועק די הויט פון די סעקשאַנד פּאָמעלאָ און שנייַדן עס אין קליין ברעקלעך.
• צעהאַקן די פריש מינץ בלעטער.
• מישן די האָניק מיט די מינץ בלעטער.
• לייג די שנייַדן פּאָמעלאָ אין די האָניק מינץ און מישן געזונט.

2. מאַראַנץ פּאָמעלאָ טורמעריק טרינקען

ינגרידיאַנץ

• 1 טעפּל מאַראַנץ זאַפט, פרעשלי סקוויזד
• 1 לעפל האָניק
• 1 לעפל טורמעריק וואָרצל, פּילד און געהאַקט
• 1/2 טעפּל מאַראַנץ
• 1/2 טעפּל פּאָמעלאָ
• מינץ בלעטער
• 1 אונס לייַם זאַפט

אינסטרוקציעס

• קאַמביין די האָניק, מאַראַנץ זאַפט און טורמעריק וואָרצל אין אַ פאַן אויף מיטל היץ.
• סימער פֿאַר 15 מינוט.
• שפּאַנונג אויס די האַרט טורמעריק און לייגן אַ 1/2 טעפּל פון מאַראַנץ און פּאָמעלאָ סעקשאַנז.
• באַזונדער די סירעפּ אין צוויי גלייַך פּאָרשאַנז.
• מיט איין, מישן אין 1 גלעזל וואַסער און גיסן עס אין ייַז קוב טאַץ און פרירן יבערנאַכטיק.
• שטעלן די אנדערע האַלב אין די פרידזשידער און לאָזן עס זיצן יבערנאַכטיק.
• ברוסע די מינץ בלעטער אַ ביסל צו באַפרייַען די טאַם.
• לייג די מאַראַנץ און פּאָמעלאָ סירעפּ, לייַם זאַפט און אייז אין אַ שייקער.
• שאָקלען געזונט און גיסן אין אַ גלאז.
• שפּיץ די טרינקען מיט די פּאָמעלאָ מאַראַנץ ייַז קיובז.

זייַט יפעקס פון פּאָמעלאָ

• יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּאָמעלאָ קען פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג, מאָגן קראַמפּס און אין עטלעכע פאלן ניר שטיינער ^[33] .
• מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו וויטאַמין C זאָל ויסמיידן די פרוכט.
• רעכט צו דער אינהאַלט פון הויך קאַלאָריע, יבעריק קאַנסאַמשאַן קענען פירן צו וואָג געווינען. 1 צו 2 טעפּלעך פון זאַפט טעגלעך איז אַ אָפּטימום און געזונט סומע.
• אין גאָר זעלטן פאלן, יבעריק קאַנסאַמשאַן איז באַוווסט צו גרונט קאָפּשווינדל, ווייטיקדיק ירעקשאַנז און ברידינג שוועריקייטן.
• מענטשן וואָס האָבן ניר אָדער לעבער פּראָבלעמס זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער איידער ינקאָרפּערייטינג די פרוכט אין זייער דיעטע.
• אויב איר ליידן פון כייפּאָוטענשאַן, ויסמיידן די פרוכט ווייַל עס קען פאַרשאַפן דיין בלוט דרוק צו רעדוצירן דראַסטיקלי ^{[3. 4]} .

1. [1]Methacanon, P., Krongsin, J., & Gamonpilas, C. (2014). פּאָמעקאָ (Citrus maxima) פּעקטין: ווירקונג פון יקסטראַקשאַן פּאַראַמעטערס און זייַן פּראָפּערטיעס. עסנוואַרג הידראָקאָללאָידס, 35, 383-391.
2. [צוויי]Mäkynen, K., Jitsaardkul, S., Tachasamran, P., Sakai, N., Puranachoti, S., Nirojsinlapachai, N., ... & Adisakwattana, S. (2013). קולטיוואַר ווערייישאַנז פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיהיפּערליפּידעמיק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ פּאַפּ (Citrus grandis [L.] Osbeck) אין טיילאַנד. עסנוואַרג כעמיע, 139 (1-4), 735-743.
3. [3]Chen, Y., Li, S., & Dong, J. (1999). די שייכות צווישן די קעראַקטעריסטיקס פון 'Yuhuan' פּאָמעלאָ פרוכט און פרוכט קראַקינג. זשורנאַל פון זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט (אַגריקולטורע און לעבן ססיענסעס), 25 (4), 414-416.
4. [4]וסדאַ פוד זאַץ דאַטאַבייסיז. (2018). פּוממעלאָ, רוי. גענומען פֿון https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?format=Full&count=&max=25&sort=ndb_s&fgcd=&manu=&qlookup=09295&order=desc&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing =
5. [5]Cheong, M. W., Liu, S. Q., Zhou, W., Curran, P., & Yu, B. (2012). כעמישער זאַץ און סענסערי פּראָפיל פון פּאָמעלאָ (Citrus grandis (L.) Osbeck) זאַפט. עסנוואַרג כעמיע, 135 (4), 2505-2513.
6. [6]UANG, X. Z., LIU, X. M., LU, X. K., CHEN, X. M., LIN, H. Q., LIN, J. S., & CAI, S. H. (2007). Hongroumiyou, אַ נייַ רויט פלייש פּאָמעלאָ קולטיוואַר [J]. זשורנאַל פון פרוכט וויסנשאַפֿט, 1, 031.
7. [7]Cheong, M. W., Loke, X. Q., Liu, S. Q., Pramudya, K., Curran, P., & Yu, B. (2011). כאַראַקטעריזיישאַן פון וואַלאַטאַל קאַמפּאַונדז און אַראָמאַ פּראָופיילז פון מאַלייַסיאַן פּאָמעלאָ (סיטרוס גראַנדיס (ל.) אָסבעקק) קווייט און שאָלעכץ.
8. [8]טאָ, דזשיי, כאָאָ, הע, און אַזרינאַ, יי (2013). פאַרגלייַך פון אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ [Citrus Grandis (L) Osbeck] ווערייאַטיז. אינטערנאַציאָנאַלער פוד פאָרשונג דזשאָורנאַל, 20 (4).
9. [9]Hajian, S. (2016). Positive ווירקונג פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אויף ימיון סיסטעם. Immunopathologia Persa, 1 (1).
10. [10]Kafeshani, M. (2016). דיעטע און ימיון סיסטעם. Immunopathologia Persa, 1 (1).
11. [עלף]Filippini, T., Violi, F., D'Amico, R., & Vinceti, M. (2017). די ווירקונג פון פּאַטאַסיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף בלוט דרוק אין כייפּערטענסיוו סאַבדזשעקץ: אַ סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליסיס. אינטערנאַציאָנאַלע זשורנאַל פון קאַרדיאָלאָגי, 230, 127-135.
12. [12]Gijsbers, L., Dower, J. I., Mensink, M., Siebelink, E., Bakker, S. J., & Geleijnse, J. M. (2015). ווירקונג פון סאָדיום און פּאַטאַסיאַם סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף בלוט דרוק און אַרטיריאַל סטיפנאַס: אַ גאָר קאַנטראָולד דייאַטערי ינטערווענטיאָן לערנען. זשורנאַל פון מענטשלעך כייפּערטענשאַן, 29 (10), 592.
13. [13]Amao, I. (2018). געזונט בענעפיץ פון פרוץ און וועדזשטאַבאַלז: אָפּשאַצונג פון סאַב-סאַהאַראַן אפריקע. די וויכטיקייט פון קוואַליטעט וועגעטאַבלעס פֿאַר מענטשלעך געזונט. ינטעטשאָפּען.
14. [14]Pornariya, C. (2016). יקסטראַקשאַן פּראָצעס און קאַלעסטעראַל-לאָוערינג פאַרמאָג פון דייאַטערי פיברע פון ​​קאַססאַוואַ פּאַפּ.
15. [פופצן]Wang, F., Lin, J., Xu, L., Peng, Q., Huang, H., Tong, L., ... & Yang, L. (2019). אויף העכער נוטרישאַנאַל און מעדיציניש פּראָפּערטיעס פון אַ קאַראָטענאָיד-רייַך מוטאַנט פּאָמעלאָ (Citrus maxima (L.) Osbeck). ינדוסטריאַל קראָפּס און פּראָדוקטן, 127, 142-147.
16. [16]Oyelami, O. A., Agbakwurwuru, E. A., Adeyemi, L. A., & Adedeji, G. B. (2005). די יפעקטיוונאַס פון גרייפּפרוט (Citrus paradisi) זאמען אין באַהאַנדלונג פון יעראַנערי שעטעך ינפעקשאַנז. זשורנאַל פון אַלטערנאַטיוו & קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע, 11 (2), 369-371.
17. [17]Heggers, J. P., Cottingham, J., Gusman, J., Reagor, L., McCoy, L., Carino, E., ... & Zhao, J. G. (2002). די יפעקטיוונאַס פון פּראַסעסט גרייפּפרוט-זוימען עקסטראַקט ווי אַנטיבאַקטיריאַל אַגענט: II. מעקאַניזאַם פון קאַמף און אין וויטראָ טאַקסיסאַטי. דער זשורנאַל פון אָלטערנאַטיוו & קאָמפּלעמענטאַרי מעדיסינע, 8 (3), 333-340.
18. [18]Fugh-Berman, A., & Myers, A. (2004). סיטרוס אַוראַנטיום, אַ ינגרידיאַנט פון דייאַטערי ביילאגעס מאַרקאַטאַד פֿאַר וואָג אָנווער: קראַנט סטאַטוס פון קליניש און יקערדיק פאָרשונג. עקספּערימענטאַל ביאָלאָגי און מעדיצין, 229 (8), 698-704.
19. [19]יאָנגוואַניטש, ען (2015). אפגעזונדערטקייט פון נאַנאָסעללולאָסע פֿון פּאָמעלאָ פרוכט פייבערז דורך כעמיש טריטמאַנץ. זשורנאַל פון נאַטוראַל פיבערס, 12 (4), 323-331.
20. [צוואַנציק]Zarina, Z., & Tan, S. Y. (2013). באַשטימונג פון פלאַוואָנאָידס אין סיטרוס גראַנדיס (פּאָמעלאָ) פּילז און זייער ינאַבישאַן טעטיקייט אויף ליפּיד פּעראַקסאַדיישאַן אין פיש געוועב. אינטערנאַציאָנאַלער פוד פאָרשונג דזשאָורנאַל, 20 (1), 313.
21. [איין און צוואנציג]Mäkynen, K., Jitsaardkul, S., Tachasamran, P., Sakai, N., Puranachoti, S., Nirojsinlapachai, N., ... & Adisakwattana, S. (2013). קולטיוואַר ווערייישאַנז פון אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטיהיפּערליפּידעמיק פּראָפּערטיעס פון פּאָמעלאָ פּאַפּ (Citrus grandis [L.] Osbeck) אין טיילאַנד. עסנוואַרג כעמיע, 139 (1-4), 735-743.
22. [22]Ahmad, A. A., Al Khalifa, I. I., & Abudayeh, ZH (2018). די ראָלע פון ​​פּאָמעלאָ שאָלעכץ עקסטראַקט פֿאַר יקספּעראַמענטאַלי ינדוסט ווונד אין צוקערקרענק ראַץ. Pharmacognosy Journal, 10 (5).
23. [2. 3]Xiao, L., Wan, D., Li, J., & Tu, Y. (2005). צוגרייטונג און פּראָפּערטיעס פון אַסיממעטריק פּוואַ-טשיטאָסאַן-געלאַטין שוואָם [דזש] .והאַן אוניווערסיטעט דזשאָורנאַל (נאַטוראַל וויסנשאַפֿט אַדישאַן), 4, 011.
24. [24]Telang, P. S. (2013). וויטאַמין C אין דערמאַטאַלאַדזשי. ינדיאַן דערמאַטאָלאָגי אָנליין זשורנאַל, 4 (2), 143.
25. [25]דינג, X., Guo, L., Zhang, Y., Fan, S., Gu, M., Lu, Y., ... & Zhou, Z. (2013). עקסטראַקץ פון פּאָמעלאָ פּילז פאַרמייַדן הויך-פעט דיעטע-ינדוסט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין c57bl / 6 מיסע דורך אַקטאַווייטינג די PPARa און GLUT4 פּאַטוויי. פּלאָס איינער, 8 (10), e77915.
26. [26]Krongsin, J., Gamonpilas, C., Methacanon, P., Panya, A., & Goh, S. M. (2015). אויף די סטייבאַלאַזיישאַן פון קאַלסיום-פאָרטאַפייד אַסידאַפייד סוי מילך דורך פּאָמעלאָ פּעקטין. עסנוואַרג הידראָקאָללאָידס, 50, 128-136.
27. [27]Kuznicki, J. T., & Turner, L. S. (1997). פּאַטענט נומ 5,681,569. וואַשינגטאָן, דק: יו. עס. פּאַטענט און טריידמאַרק אָפפיסע.
28. [28]Batchvarova, N., & Pappas, A. (2015). פּאַטענט אַפּלאַקיישאַן נומ 14 / 338,037.
29. [29]Malinowska, P. (2016). אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן פון פרוכט אויסצוגן געניצט אין קאָסמעטיק פּראָדוקטן. פּאָזנאַן אוניווערסיטעט פון עקאנאמיק און געשעפט. פיייקייַט פון סכוירע וויסנשאַפֿט, 109-124.
30. [30]Richelle, M., Offord-Cavin, E., Bortlik, K., Bureau-Franz, I., Williamson, G., Nielsen, I. L., ... & Moodycliffe, A. (2017). פּאַטענט נומ 9,717,671. וואַשינגטאָן, דק: יו. עס. פּאַטענט און טריידמאַרק אָפפיסע.
31. [31]Lee, HS (2000). אָביעקטיוו מעזשערמאַנט פון רויט גרייפּפרוט זאַפט קאָליר. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 48 (5), 1507-1511.
32. [32]יאַמי. (2016). פּאָמעלאָ רעסיפּעס. גענומען פֿון https://www.yummly.com/recipes?q=pomelo%20juice&maxTotalTimeInSeconds=900&gs=4e330f
33. [33]Methacanon, P., Krongsin, J., & Gamonpilas, C. (2014). פּאָמעקאָ (Citrus maxima) פּעקטין: ווירקונג פון יקסטראַקשאַן פּאַראַמעטערס און זייַן פּראָפּערטיעס. עסנוואַרג הידראָקאָללאָידס, 35, 383-391.
34. [3. 4]Ahmed, W. F., Bahnasy, R. M., & Amina, M. G. (2015). פּאַראַסיטאָלאָגיקאַל און בייאָוקעמיקאַל פּאַראַמעטערס אין סטשיסטאָסאָמאַ מאַנסאָני ינפעקטאַד מיסע און באהאנדלט מיט ייקוויאַס טהימוס בלעטער און סיטרוס מאַקסימאַ (פּאָמעלאָ) פּילז אויסצוגן.

דיין האָראָסקאָפּע פֿאַר מאָרגן

צו וויסן

שיקן מיר דורך E- בריוו ווייַזן אויף דעם פּלאַץ