היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- ווישנו ווישאַל און Jwala Gutta צו בינדן דעם קנאָט אויף אפריל 22: טשעק דעטאַילס דאָ
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
איר קענען געווינען וואָג רעכט צו אַ אַנדעראַקטיוו טיירויד, דרוק, מידקייט, פליסיק ריטענשאַן און אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע סיבות. פילע מענטשן פּראַגרעסיוולי געווינען וואָג ווען זיי עלטער אָדער מאַכן ענדערונגען אין זייער לייפסטייל.
צווישן די פילע סיבות, די מערסט אָפט סיבה פֿאַר וואָג געווינען איז דיין עסן געוווינהייטן - עסן צו פילע קאַלאָריעס צו זיין פּינטלעך [1] . געווינען וואָג קענען זיין געזונט, יבעריק און קעסיידערדיק קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט אַ הויך-קאַלאָריע אינהאַלט קענען פירן צו אַנכעלטי וואָג געווינען.
די נומער פון פאַטנינג פודז וואָס מאַכן איר געווינען וואָג איז אָנ אַ סאָף ווען מיר טרעפן (אָדער עסן) די פודז אויף רובֿ טעג אפילו. דאָ איז אַ רשימה פון פודז וואָס זענען גאָר פאַטנינג.
1. ייַזקרעם
בשעת עס זענען נידעריק-פעט און וועגאַן ייַז קרעם אָפּציעס, רעגולער אָדער קאַמערשאַלי געמאכט אייז קרימז זענען פּאַקט מיט צוקער און האָבן אַ הויך-פעט אינהאַלט. [צוויי] . איינער פון די מערסט פאָלקס דיזערץ, אייז קרימז זענען גאָר פאַטנינג - אַזוי עס איז בעסטער צו הנאה ווי אַ טיילמאָליק מייַכל און ניט ווי אַ רעגולער אין דיין מילז. [3] .
2. פּיצאַ
ניין, מיר רעדן נישט וועגן כאָוממייד פּיצע אַז איר קענען מאַכן מיט געזונט אַלטערנאַטיוועס - אָבער די קראָם-געקויפט / טאַקאַוויי פּיצע וואָס האָבן באַקומען דעם טיטל פון 'מערסט פאָלקס אָפּפאַל עסנוואַרג.' די פּיצאַז אין וואָס איר אָרדערד זענען הויך אין פעט, ראַפינירט קאַרבס און קאַלאָריעס. אין אַדישאַן צו דעם, דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון פּיצע איר קענען אויך אַרייַננעמען גרויס אַמאַונץ פון קעז און פּראַסעסט פלייש [4] . שטודיום פֿאַרבינדן קאַנסאַמשאַן פון די עסנוואַרג ייטאַמז צו אַביסאַטי און אַ געוואקסן ריזיקירן פון אַדווערס געזונט באדינגונגען ווי האַרץ חולאתן [5] .
3. דאָונאַץ
דאָך דאָונאַץ זענען פאַטנינג. דאָונאַץ אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון צוקער, ראַפינירט מעל און צוגעלייגט פאַץ [6] . זייער הויך קאַלאָריעס, דאָונאַץ אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון טראַנס-פעט, וואָס איז אַ אַנכעלטי פעט.
4. פראנצויזיש פרייז
ניט נאָר פרייז, אָבער דיין באַליבסטע קאַרטאָפל טשיפּס זענען אויך אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון העכסט פאַטנינג פודז [7] . די פאָלקס סנאַקס זענען אָפט געגעסן מיט סאָוס מיט הויך-צוקער ווי קעטשופּ, און טאָפּל די צרה ינווייטינג. עטלעכע שטודיום האָבן פארבונדן פראנצויזיש פרייז און קאַרטאָפל טשיפּס גלייַך צו וואָג געווינען [8] .
5. מילך שאָקאָלאַד
ניט ענלעך זיין קוזינע טונקל שאָקאָלאַד, ווייַס שאָקאָלאַד קען נישט העכערן וואָג אָנווער, אָבער קענען פירן צו וואָג געווינען. מילך טשאָקלאַץ זענען אָפט הויך אין צוקער און פעט און זענען אַדיקטיוו, אַזוי איר עסן 2-3 באַרס אין אַ זיצן [9].
6. פיסטאַשקע פּוטער
בשעת קאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון כאָוממייד פיסטאַשקע פּוטער איז געזונט, קאַמערשאַלי צוגעגרייט פיסטאַשקע פּוטער וואָס כּולל צוגעלייגט צוקער, כיידראַדזשאַנייטיד גרינס אָילס און אַ פּלאַץ פון זאַלץ קענען מאַכן איר געווינען וואָג [10] . פיסטאַשקע פּוטער אויך האט אַ הויך-קאַלאָריע רעכענען, נאָך אַ סיבה וואָס מאכט עס איינער פון די מערסט פּראָסט פודז אַז גרונט יבעריק וואָג געווינען (אויב קאַנסומד אין גרויס קוואַנטאַטיז).
7. סאָדע (צוקער-סוויטאַנד בעוורידזשיז)
נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז פלייווערד, שוגערי סאָדאַס קענען זיין גערעכנט ווי די מערסט פאַטנינג עסנוואַרג [עלף] . ניט בלויז סאָדאַס, זיס טיי, פלייווערד זאַפט טרינקען, קאַווע טרינקען און ספּאָרט טרינקען זענען הויך אין צוקער און העכסטן קוואלן פון קאַלאָריעס צווישן אָפּפאַל פודז. [12] . טרינקט סאָדע קען נישט בלויז פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון אַביסאַטי, אָבער אויך צוקערקרענק פון טיפּ 2 און האַרץ קרענק [13] .
8. קיכלעך
בשעת קיכלעך זענען שפּאַס צו זיין מאַנטשינג בשעת ארבעטן אָדער נעטפליקסינג, זיי קענען זיין זייער קאַלאָריעס [14] . איר קענען באַקן עטלעכע קיכלעך היים אָדער גיין פֿאַר אַ קליין איין-סערווינג (1-2 קיכלעך).
9. פרוכט דזשוס
יאָ, זיי זענען געזונט אָבער זיי קענען אָנמאַכן אַנכעלטי וואָג געווינען ווען קאַנסומד אין וידעפדיק [פופצן] . סטאָרז-געקויפט פירות דזשוסאַז האָבן אַ הויך צוגעלייגט צוקער צופרידן און פעלן פיברע און אנדערע נוטריאַנץ געפֿונען אין גאַנץ פירות.
10. פּראַסעסט מעאַץ
פרייינג אַ ווורשט אויף עטלעכע טעג קענען שפּאָרן צייט, אָבער אין די לאַנג טערמין, זיי גרונט עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, מיט יבעריק וואָג געווינען די ערשטיק.
עטלעכע פון די אנדערע פודז אַז איר קענען באַקומען אַנכעלטי פעט זענען ווי גייט:
- ווייַס ברויט
- אַלקאָהאָל
- נידעריק-קאַלאָריע טוווע
- סמאָאָטהיעס
- לאָקשן
- מאַקאַראָנען
- מייַאָנעז
- גרינצייג אויל
- כאַזער
אויף אַ לעצט טאָן ...
דאָך, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קיין עסנוואַרג איז טאָמיד גוט. וואָג וואַטשערז זאָל זיין אָפּגעהיט וואָס צו עסן ווייַל אַזאַ פודז וועט לייגן צו די פונט, וואָס שפּעטער וועט זיין שווער צו באַקומען באַפרייַען. קאָנטראָל אָדער רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן פון די פודז צו ויסמיידן אַ פּלוצעמדיק, אַנכעלטי וואָג געווינען.
