14 היים רעמעדיעס פֿאַר געשוואָלן פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל לעכאַקאַ-שאַבאַנאַ קאַטשי דורך שאַבאַנאַ קאַטשי אויף מאי 16, 2019

דיין פֿיס נעמען די מערסט ברוט פון דיין שוואַנגערשאַפט וואָג. דיין גוף טראגט כּמעט 50% מער פלוידס און בלוט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קען פאַרשאַפן דיין הענט, לעגס, פּנים און פֿיס. ^[1] . רובֿ פון די וואָמען באַמערקן געשווילעכץ אין די טיילן פון זייער גוף אַרום 5 חדשים אין די שוואַנגערשאַפט, וואָס קען פאָרזעצן ביז עקספּרעס.

אָבער, עס זענען פילע היים רעמאַדיז פֿאַר איר צו העלפן פירן די געזונט. לייענען לייענען צו וויסן די גרונט פון דעם גאַנץ פּראָסט צושטאַנד בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ווי איר קענען נוצן עטלעכע היים רעמאַדיז צו באַקומען באַפרייַען פון עס.

סיבות פון געשוואָלן פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר געשוואָלן פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז די ריטענשאַן פון פלוידס. אין אַדישאַן, די קאַפּאַלעריז אין דיין פֿיס יקספּאַנדיד רעכט צו די ביידייזד דרוק פון דיין בייבי, וואָס וועט העכערונג צו געשוואָלן פֿיס. אויב איר באַמערקן אַז דיין פֿיס זענען מער געשוואָלן אין עטלעכע צייט ווי אנדערע, דאָס קען זיין רעכט צו די פאלגענדע סיבות.

שטייענדיק צו לאַנג: שטייענדיק צו לאַנג קענען אָנפירן אַלע די בלוט צו דיין פֿיס און זיי קענען זיין געשוואָלן ^[צוויי] .

נאָך אַ אָוווער אַקטיוו לייפסטייל, טראָץ שוואַנגער: צו פיל טעטיקייט מיטל אַ פּלאַץ פון גיין. דאָס בלויז ינקריסיז די דרוק פון דיין שוואַנגערשאַפט וואָג אויף דיין פֿיס און זיי סוועל זיך אין ענטפער ^[3] .

הויך סאָדיום און קאַפין קאַנסאַמשאַן: הויך לעוועלס פון זאַלץ און קאַפין ^[4] אין דיין דיעטע בלויז מאַכן דיין גוף ריטיין מער פלוידס, ריזאַלטינג אין געשווילעכץ.

נידעריק פּאַטאַסיאַם ינטייק: קאַלסיום איז באַוווסט צו קאַנסטריקט די בלוט כלים און רעדוצירן די געשווילעכץ. אויב דיין דיעטע טוט נישט האָבן גענוג פּאַטאַסיאַם, עס נאָר מיטל מער געשווילעכץ ^[5] .

זייַענדיק דיכיידרייטאַד פֿאַר לאַנג שעה: זייַענדיק דיכיידרייטאַד איז ניט בלויז ריזיקאַליש בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אָבער דאָס וועט מאַכן דיין גוף ריטיין מער פלוידס.

היים רעמעדיעס פֿאַר געשוואָלן פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט

1. אַרייַננעמען מער גאַנץ פודז אין דיין דיעטע

דאָס איז אן אנדער סיבה פֿאַר איר צו אָפּהאַלטן פון פאַר-פּאַקידזשד און קראָם-געקויפט עסנוואַרג. זיי האָבן הויך סאָדיום, וואָס וועט בלויז פאַרהאַלטן מער פלוידס אין דיין גוף ^[6] . אַנשטאָט, קלייַבן אַ נאַטירלעך און גאַנץ פודז.

2. געניטונג קעסיידער

פירן אַ זיציק לייפסטייל איז נישט רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויף די אנדערע האַנט, עס איז וויכטיק נישט צו זיין זייער אַקטיוו, ווייַל אויף דיין פֿיס פֿאַר רובֿ פון די טאָג וועט נאָר מאַכן ענינים ערגער פֿאַר איר. ליכט געניטונג וועט העלפֿן איר בלוט און פליסיק סערקיאַליישאַן, רידוסינג דיין גיכער פון געשוואָלן פֿיס ^[7] .

3. ווייקן דיין פֿיס אין עפּסאָם זאַלץ וואַסער

דיפּפּינג דיין פֿיס אין וואַרעם וואַסער מיט עפּסאָם סאָלץ איז באַוווסט צו זיין זייער רילאַקסינג און אַ לעצט היילן פֿאַר געשוואָלן פֿיס ^[8] . די סאָלץ וועט העלפֿן צונויפשטויסן די בלוט כלים און ווייַזן די בלוט אַוועק פון דיין פֿיס, רידוסינג די געשווילעכץ צו אַ מאָס.

4. פאַרמינערן קאַפין ינטייק

קאַפין ינקריסאַז וואַסער ריטענשאַן אין דיין גוף, וואָס איז איינער פון די הויפּט סיבות פון געשוואָלן פֿיס. אויך, וידעפדיק קאַפין מאכט איר מער פּישן, ריזאַלטינג אין דיכיידריישאַן ^[4] . איר קענען אָנשטאָט דיין קאַפינאַטעד טרינקען מיט וואַרעם ערבאַל טיז אַנשטאָט.

5. עסן פודז הויך אין פּאַטאַסיאַם

אויב איר עסן פודז מיט אַ הויך פּאַטאַסיאַם, איר קענען פירן דיין וואַסער און זאַלץ לעוועלס און רידוסינג דיין גיכער פון געשווילעכץ ^[5] . פודז ווי bananas, שפּינאַט, פייגן און אַוואַקאַדאָוז זענען גוט קוואַלאַטיז פון פּאַטאַסיאַם.

6. באַקומען אַ פֿיס מאַסאַזש

א רילאַקסינג פֿיס מאַסאַזש קענען העלפֿן איר באַפרייַען די דרוק פון שוואַנגערשאַפט. עס איז אויך באַוווסט צו טאָן וואונדער פֿאַר רידוסינג די געשווילעכץ פון דיין פֿיס. א וואַרעם מאַסאַזש קענען העלפֿן פאַרגרעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן און געבן איר רעליעף פון ווייטיקדיק און ווייטיקדיק מאַסאַלז ^[9] .

7. הייבן דיין פֿיס אַרויף ווען איר קענען

אויב איר הייבן דיין פֿיס פֿאַר וועגן 20 מינוט בייַ מינדסטער 2-3 מאל פּער טאָג, איר קענען פירן אַוועק די עקסטרע בלוט פֿון דיין פֿיס און באַפרייַען די געשווילעכץ. ^[10] .

8. פאַרנוצן דאַנדאַלייאַן טיי

דאַנדעליאָן טיי איז באַוווסט צו האָבן אַ גוט אַמאַונץ פון פּאַטאַסיאַם וואָס וועט העלפֿן איר מיט דיין געשוואָלן פֿיס ^[עלף] . טרינקען 1-2 טעפּלעך פון די טיי יעדער טאָג וועט העלפֿן איר האַלטן די עלעקטראָליטע וואָג אין דעם גוף.

9. ליגן אויף דיין לינקס זייַט

סליפּינג אויף דיין לינקס זייַט איז באַוווסט צו ופהייבן די דרוק אויף די ערגער ווענאַ הייל אָדער און העלפֿן צו האַלטן רעכט בלוט סערקיאַליישאַן. ^[1] . דאָס אויך ריליווז דרוק פון דיין בויך וואָס העלפּס די בעיבי.

10. עסן אָראַנדזשאַז און קאַווענע

אָראַנדזשאַז און קאַווענע זענען הויך מיט פלוידס און וויטאַמין C וועט העלפֿן דיין גוף צו האַלטן אַ שליימעסדיק ילעקטראַליטיק וואָג. די פרוץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר בעכעסקעם איר כיידרייטאַד.

11. פֿאַרבייַסן אויף apples

Apples זענען גאַנץ געזונט און האָבן אַ פּלאַץ פון נוטרישאַנאַל בענעפיץ. ווען קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, זיי העלפֿן צו באַזייַטיקן וידעפדיק פלוידס און רעדוצירן דיין גיכער פון געשווילעכץ.

12. טרינקען קאָריאַנדער טיי

קאָריאַנדער סידז זענען באַוווסט צו העלפן די שוואַנגערשאַפט פון הענט און פֿיס שוואַנגערשאַפט. נאָר ווייקן אַ האַנדפול פון די זאמען יבערנאַכטיק און זופּן די וואַסער איבער דעם טאָג ^[12] .

13. פּרוּווט טראָגן קאַמפּרעשאַן סאַקס

קאַמפּרעשאַן סאַקס זענען אַ גרויס וועג צו קאַמבאַט געשווילעכץ אין די פֿיס און אַנגקאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט ^[13] . עס איז קעדייַיק צו טראָגן זיי אין די אָנהייב פון די טאָג זיך צו פאַרמייַדן קיין געשווילעכץ פֿאַר די גאנצע טאָג.

14. טראָגן באַקוועם שוכוואַרג

עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו טראָגן באַקוועם שוכוואַרג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל בייז שיכלעך קענען פאַרגרעסערן דיין גיכער פון געשווילעכץ ^[14] . שוכוואַרג מיט אָרטהאָדאָנטיק סאָלעס וועט געבן איר די פארלאנגט שטיצן.

געשווילעכץ איז גאַנץ אַ נאָרמאַל טייל פון שוואַנגערשאַפט און איז יוזשאַוואַלי גאָרנישט צו זאָרג וועגן. אָבער, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ דאָקטער אויב איר באַמערקן אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אָדער אַבנאָרמאַל געשווילעכץ אויף דיין פּנים און הענט ווייַל עס קען זיין אַ ווארענונג צייכן פון פאַר-עקקלאַמפּסיאַ. ^[עלף] .

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Benninger, B., & Delamarter, T. (2013). אַנאַטאַמיקאַל סיבות וואָס זייַנען ידימאַ פון דער נידעריקער ענדגליד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. Folia morphologica, 72 (1), 67-71.
[צוויי]Sciscione, A. C., Ivester, T., Largoza, M., Manley, J., Shlossman, P., & Colmorgen, GH (2003). אַקוטע פּולמאַנערי ידימאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבסטעטריקס & גיינאַקאַלאַדזשי, 101 (3), 511-515.
[3]Soma-Pillay, P., Nelson-Piercy, C., Tolppanen, H., & Mebazaa, A. (2016). פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין שוואַנגערשאַפט. קאַרדיאָווואַסקיאַלער זשורנאַל פון אפריקע, 27 (2), 89-94.
[4]Fujii, T., & NISHIMURA, H. (1973). פעטאַל היפּאָפּראָטעינעמיאַ פֿאַרבונדן מיט דזשענראַלייזד ידימאַ געפֿירט דורך אַדמיניסטראַציע פון מעטאַל קסאַנטהינעס צו די שטשור בעשאַס שפּעט שוואַנגערשאַפט. די יאַפּאַניש דזשאָורנאַל פון פאַרמאַקאָלאָגי, 23 (6), 894-896.
[5]Macgillivray, I., & Campbell, D. M. (1980). די שייכות פון כייפּערטענשאַן און ידימאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. קליניש און יקספּערמענאַל כייפּערטענשאַן, 2 (5), 897-914.
[6]ריינאָלדס, C. M., Vickers, M. H., Harrison, C. J., Segovia, S. A., & Gray, C. (2014). הויך פעט און / אָדער הויך זאַלץ ינטייק בעשאַס שוואַנגערשאַפט ענדערונגען מאַטעראַל מעטאַ-אָנצינדונג און וווּקס פון קינדער און מעטאַבאַליק פּראָופיילז. פיזיאַלאַדזשיקאַל ריפּאָרץ, 2 (8), e12110.
[7]Artal, R., Sherman, C., & DiNubile, N. A. (1999). געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט: זיכער און וווילטויק פֿאַר רובֿ. דער דאָקטער און ספּאָרט מעדיצין, 27 (8), 51-75.
[8]Rylander R. (2015). באַהאַנדלונג מיט מאַגנעסיום אין שוואַנגערשאַפט. AIMS עפנטלעך געזונט, 2 (4), 804-809.
[9]Spielvogel, R. L., Goltz, R. W., & Kersey, J. H. (1977). סקלעראָדערמאַ-ווי ענדערונגען אין כראָניש גראַפט קעגן באַלעבאָס קרענק. אַרטשיוועס פון דערמאַטאַלאַדזשי, 113 (10), 1424-1428.
[10]Liaw, M. Y., & Wong, M. K. (1989). די יפעקס פון די הייך פון די פוס צו רעדוצירן די עדעמאַ פון די פוס ריזאַלטיד פון פּראַלאָנגד שטייענדיק. Taiwan yi xue hui za zhi. זשורנאַל פון די פאָרמאָסאַן מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן, 88 (6), 630-4.
[עלף]Gupte, S., & Wagh, G. (2014). זשורנאַל פון אַבסטאַטריקס און גיינאַקאַלאַדזשי פון ינדיאַ, 64 (1), 4-13.
[12]דהימאַן קיי (2014). ייַורוועדיק ינטערווענטיאָן אין דער פאַרוואַלטונג פון יוטעראַן פייברוידז: א קאַסע סעריע. Ayu, 35 (3), 303-308.
[13]Lim, C. S., & Davies, A. H. (2014). גראַדזשאַווייטיד קאַמפּרעשאַן סטאַקינגז. קמאַדזש: קאַנאַדיאַן מעדיקאַל אַססאָסיאַטיאָן זשורנאַל = זשורנאַל דע ל 'אַססאָסיאַטיאָן מעדיקאַל קאַנאַדיען, 186 (10), ע 391 - ע 398.
[14]Waters, T. R., & Dick, R. B. (2014). עווידענסע פון געזונט ריסקס פארבונדן מיט פּראַלאָנגד שטייענדיק אויף אַרבעט און ינטערווענטיאָן יפעקטיוונאַס. רעהאַביליטאַטיאָן שוועסטערייַ: דער באַאַמטער זשורנאַל פון די אַססאָסיאַטיאָן פון רעהאַביליטאַטיאָן נורסעס, 40 (3), 148-165.