14 בעסטער טרינקען צו האָבן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

6 שעה צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
7 הרס צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
9 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
12 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שוואַנגערשאַפט עלטערן פּרענאַטאַל פּרענאַטאַל אָי-לעכאַקאַ דורך Ajanta Sen אויף 13 נאוועמבער 2017

וואָס איר טרינקען אָדער עסן בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט חדשים, אַפעקץ זייער בייבי. אין צייט פון דיין שוואַנגערשאַפט, עס זענען עטלעכע מאָל ווען איר קען נישט האָבן קיין פאַרלאַנג צו עסן עפּעס, ספּעציעל אין די ערשטע דריי חדשים ווען איר ווילט פֿאַר רעפרעשינג און סודינג טרינקען מער ווי עסן קיין עסנוואַרג.

אָבער, עס איז זייער ימפּעראַטיוו צו קאָנטראָלירן צי איר נעמען די רעכט ינטייק פון געזונט טרינקען אָדער נישט. אַזוי איידער איר אַרייַן קיין טיפּ פון טרינקען אין דיין דיעטע, נאָר מאַכן זיכער אַז איר טרינקט רעכט. די סיבה איז אַז איר קען פאַרשווינדן די אַנטוויקלונג פון דיין אַנבאָרן בעיבי.

ווייַטער איז אַ רשימה פון די 14 בעסטער טרינקען וואָס איר קענען טרינקען בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט חדשים. די טרינקען זענען ענריטשט מיט אַלע יקערדיק נוטריאַנץ וואָס זענען נויטיק פֿאַר דער וווּקס פון דיין בעיבי. יעדער טרינקען ברענגט די בענעפיץ פון די קאַנסטיטשואַנץ וואָס זענען פאָרשטעלן אין זיי. לאָזן אונדז באַקומען אַ קורץ באַשרייַבונג פון יעדער טרינקען און וויסן ווי זיי קענען העלפן איר אין דיין שוואַנגערשאַפט צייט.

לימענאַד

לימענאַד, אָדער די ינדיאַן נימבו פּאַאַני, איז אַ שליימעסדיק טרינקען אין דיין שוואַנגערשאַפט. לימענאַד פארמערט מיט וויטאַמין C, וואָס העלפּס דיין סיסטעם צו אַרייַנציען די אייַזן אינהאַלט אין אַ מער עפעקטיוו וועג. לימענאַד אויך האלט דיין גוף כיידרייטאַד. איר קענען הנאה לימענאַד קיין צייט פון דעם טאָג אָדער אפילו מיט דיין לאָנטש. אויב איר האָט מאָרגן קרענק, גאָרנישט קענען זיין בעסער ווי אַ רעפרעשינג לימענאַד מיט ינגבער (גרייטיד), עטלעכע מינץ בלעטער און עטלעכע שמועס מאַסאַלאַ.

קאָקאָסנוס וואסער

קאָקאָסנוס וואַסער האלט דיין סיסטעם כיידרייטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס יזייז די מידקייט דורך ריסטאָרינג די נאַטירלעך סאָלץ וואָס זענען פאַרפאַלן ווען דיין גוף סוועץ. אַזוי ווען איר פילן דאָרשטיק, נאָר שלינגען געזונט קאָקאָסנוס וואַסער.

פריש פרוכט דזשוסאַז

אין די זומער צייט, שוואַנגער מוטערס זאָל רעכענען אויף פריש פרוכט דזשוסאַז. דזשוסאַז פון לייַם, אָראַנדזשאַז, וואָטערמעלאַנז, זיס לייַם און פּיזעם מעלאַנז זענען נאָר אָסאַם צו האָבן אין אַ סקאָרטשינג וועטער. פרוכט דזשוסאַז זענען שעפעדיק אין נוטריאַנץ וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דיין גוף בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

בוטטערמילק

טשילד בוטטערמילק בעשאַס אַ הייס וועטער קענען זיין אַ גאנץ טרינקען צו האַלטן זיך כיידרייטאַד און קיל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. בוטטערמילק איז לאָודיד מיט וויטאַמין ב 12, פּראָטעין און קאַלסיום און עס העלפּס אויך דיידזשעסטשאַן. איר קענען נעמען אַ גלאז פון בוטטערמילק ווי אַ פֿאַרבייַסן צווישן דיין שווער מילז.

פרוכט סמאָאָטהיעס

איר קענען מאַכן פרוכט סמאָאָטהיעס מיט דיין באַליבסטע פירות, עטלעכע מילך און אייז. די זייַנען גענוגיק אין נוטריאַנץ און מינעראַלס און ווי אַ געזונט פֿאַרבייַסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

Jaljeera

Jaljeera איז אַ רעפרעשינג טרינקען בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דער געזונט טרינקען האלט איר ניט בלויז כיידרייטאַד, אָבער אויך העלפּס איר צו האַנדלען מיט מאָרגן קרענק. די טאַנגי טאַם פון דזשאַלדזשעראַ העלפּס צו פּעפּ אַרויף דיין שטימונג אין אַ ביסל און עס אויך העלפּס אין דיידזשעסטשאַן.

ייסט טיי

ייס טיי איז אַ סודינג טרינקען אין סאַמערז. עס אויך העלפּס איר צו שלאָגן די מאָרגן קרענק. אָבער, מאַכן זיכער אַז די סומע פון קאַפין ינטייק אין דיין ייסעד טיי קאַנסאַמשאַן פּער טאָג איז בלויז אין די ערלויבט לימאַץ.

וואַסער

וואַסער די מערסט נייטיק עלעמענט וואָס דיין גוף דאַרף בעשאַס שוואַנגערשאַפט. וואַסער העלפּס איר צו בלייבן כיידרייטאַד. דערצו, עס איז די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון ברוסט מילך און עס איז זייער יקערדיק פֿאַר לאַקטיישאַן. מאַכט זיכער צו טרינקען וועגן 8-10 ברילן וואַסער טעגלעך.

מילך

מילך און אַלע מילך פּראָדוקטן זענען פארמערט מיט פּראָטעין, וויטאַמינס און קאַלסיום. מילך אויך העלפּס צו האַלטן איר כיידרייטאַד און קיל בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. אין די סאַמערז איר קענען באַקומען אַ טשילד גלאז פון מילך אָדער מילקשייק.

אַאַם פּאַננאַ

אַאַם פּאַננאַ (געמאכט מיט קאַלט וואַסער און גרין מאַנגאָ פּאַפּ) איז אַ טאַנגי טרינקען און איז אַן אידעאל אַנטידאָט פֿאַר דיכיידריישאַן. די טרינקען איז לאָודיד מיט וויטאַמינס וואָס העלפֿן איר בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

גרינס דזשוסאַז

אויב איר זענט נישט ביכולת צו פאַרנוצן גענוג סומע פון וועדזשטאַבאַלז אין דיין טעגלעך דיעטע, איר קענען מאַכן גרינס דזשוסאַז און האָבן זיי אַנשטאָט. קאַלט דזשוסאַז פון וועדזשיז קענען זיין אַ גרויס וועג צו זאַט דיין דאָרשט אין סאַמערז. די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס איר דאַרפֿן אין דיין שוואַנגערשאַפט זענען הויך.

טשיאַ סיד וואַסער

טשיאַ זאמען אַנטהאַלטן קופּער, צינק, ניאַסין, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און פאַספעראַס וואָס העלפֿן די אַנטוויקלונג פון דיין בעיבי. נאָר ווייקן עטלעכע טשיאַ זאמען אין וואַסער פֿאַר עטלעכע מאָל און טרינקען די אַקציעס צו באַקומען די בענעפיץ פון טשיאַ זאמען. טשיאַ זוימען וואַסער פּריווענץ דיכיידריישאַן און איז לאָודיד מיט נוטריאַנץ, אַזוי מאַכן זיכער אַז איר נעמען דעם געזונט טרינקען אין דיין דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

מינץ טי

מינץ טיי אַרבעט וואונדער מיט מאָרגן קרענק בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט. די אנדערע בענעפיץ פון מינץ טיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען - עס ינקריסאַז אַפּעטיט, ריליווז כעדייקס, העלפּס אין דיידזשעסטשאַן, יזייז ברענעניש, סלאָוז פלאַטולענסע, יזיז וואַמאַטינג און עקל, אאז'ו ו. ווייקן עטלעכע מינץ בלעטער אין לאַקוואָרם וואַסער און וואַשן זיי נייסלי אין קאַלט וואַסער. דערנאָך לייג עטלעכע בלעטער צו אַ סקאָווראָדע מיט 1 גלעזל וואַסער און קאָכן עס מיט אַ נידעריק פלאַם אָדער נאָר ביז איר קענען זען די באַבאַלז. שפּאַנונג עס, לייגן עטלעכע לימענע און האָניק און טרינקען עס בשעת עס איז וואַרעם.

ראָאָיבאָס טיי

דעם אַמייזינג טיי האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און איז פריי פון קיין קאַפין. ראָאָיבאָס טיי כּולל מאַגניזיאַם און קאַלסיום וואָס זענען זייער יקערדיק אין שוואַנגערשאַפט. עס העלפּס אין דיידזשעסטשאַן און ריליווז רעפלוקס און קאָליק.

כל די אויבן דערמאנטע טרינקען קענען זיין גענומען אין די צייט צווישן דיין הויפּט מילז אין די צייט.