13 פּראָווען געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קומין זאמען

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh אויף 14 נאוועמבער 2018

ניגעללאַ זאמען אָדער קאַלאָנדזשי זאמען זענען מערסט קאַמאַנלי גערופֿן שוואַרץ קומין זאמען. זיי זענען גערעכנט ווי אַ וויכטיק ינגרידיאַנט אין ינדיאַן קוויזין און דער הויפּט געניצט פֿאַר פלייווערינג גרינס קערי, דאַל און אנדערע סייווערי קיילים. עס איז אַ טשיקאַווע געווירץ וואָס גיט אַ שיין אַראָמאַ צו די קיילים.

באַזונדער פון די אַראָמאַ און טאַם, שוואַרץ קומין זאמען האָבן אַ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ. די זאמען זענען לאָודיד מיט וויטאַמינס, פּראָטעינס, גראָב פיברע, אייַזן, סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאַטי אַסאַדז ווי לינאָלעיק זויער און אָלעיק זויער, אַמינאָ אַסאַדז און וואַלאַטאַל אָילס.

שוואַרץ קומין זאמען זענען וויידלי געניצט אין ayurveda. זיי האָבן טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס אַזאַ ווי ימיונאַטריישאַן, בראָנטשאָדילאַטיישאַן און אַנטיטומאָור, אַנטיהיסטאַמיניק, אַנטידיאַבעטיק, אַנטיהיפּערטענסיווע, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטימיקראָביאַל, העפּאַטאָפּראָטעקטיוו און גאַסטראָפּראַטעקטיוו, וואָס זענען אַטריביאַטאַד צו די קווינאָנע קאַמפּאָונאַנץ אין די זאמען.

100 ג פון שוואַרץ קומין זאמען אַנטהאַלטן 345 קאַלאָריעס.

זאל ס קוק אין די געזונט בענעפיץ פון שוואַרץ קומין זאמען.

1. סטרענגטאַנז ימיונאַטי

שוואַרץ קומין זאמען אַנטהאַלטן וואַלאַטאַל אָילס און יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קאַנסומז טעגלעך דיין ימיון סיסטעם. די זאמען זענען אויך באַוווסט צו באַפרייַען קאַסטן און נאַסאַל קאַנדזשעסטשאַן און ברענגען רעליעף פון סינוסיטיס ווען די זאמען זענען מוסיף אין בוילינג וואַסער און די פּאַרע איז ינכיילד. אָדער איר קענען טרינקען אַ געמיש פון שוואַרץ קומין זוימען ייל, האָניק און וואַרעם וואַסער.

2. פּרעווענץ מאָגן אַלסערז

געשוויר פאָרמירן אין די מאָגן ווען די אַסאַדז אין די מאָגן עסן די שיכטע פון פּראַטעקטיוו מיוקאַס אַז פאָרמס די ונטערשלאַק פון די מאָגן. די ווייטיקדיק געשווירן קענען זיין פּריווענטיד דורך קאַנסומינג ניגעללאַ זאמען. פאָרשונג שטודיום ווייַזן אַז שוואַרץ קומין זאמען ופהיטן די ונטערשלאַק פון די מאָגן און פאַרמייַדן מאָגן אַלסערז פאָרמירונג. די שטודיע ^[1] געוויזן די יפעקטיוונאַס פון שוואַרץ קומין זאמען אין היילונג מאָגן אַלסערז .

3. פּרעווענץ ראַק

שוואַרץ קומין זאמען אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קעמפן קעגן שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז וואָס ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון חולאתן ווי ראַק. די זאמען האָבן פּאָטענציעל אַנטיקאַנסער יפעקס רעכט צו אַן אַקטיוו קאַמפּאַונד גערופֿן טהימאָקווינאָנע. א לערנען ^[צוויי] האט געפֿונען אַז טהימאָקווינאָנע ז צעל טויט אין בלוט ראַק סעלז, ברוסט ראַק סעלז, פּאַנקרעאַטיק, לונג, סערוואַקאַל, הויט, צווייפּינטל און פּראָסטאַט ראַק סעלז.

4. פּראַמאָוץ לעבער געזונט

די לעבער איז אַ וויכטיק אָרגאַן פון דעם גוף און די הויפּט פאַנגקשאַנז זענען צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז, פּראָצעס נוטריאַנץ, פּראָטעינס און קעמיקאַלז וואָס זענען קריטיש פֿאַר די אַלגעמיין וווילזייַן. קאַלאָנדזשי זאמען אָדער שוואַרץ קומין זאמען רעדוצירן די טאַקסיסאַטי פון די קעמיקאַלז און באַשיצן די לעבער פון שעדיקן און שאָדן לויט אַ לערנען ^[3] .

5. פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

האַרץ איז אן אנדער וויטאַל אָרגאַן פון דעם גוף, וואָס איז וואָס עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. די אַקטיוו קאַמפּאַונד טהימאָקווינאָנע אין שוואַרץ קומין זאמען פארמאגט האַרץ-פּראַטעקטיוו מידות וואָס העלפֿן צו צאַמען שעדיקן לינגקט צו האַרץ אנפאלן און סטראָקעס, און דערמיט בוסט קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. עס לאָווערס שלעכט קאַלעסטעראַל און ינקריסאַז גוט קאַלעסטעראַל, לויט צו אַ פאָרשונג לערנען ^[4] .

6. פּרעווענץ צוקערקרענק

צוקערקרענק איז אַ שנעל גראָוינג קרענק וואָס דיסייבאַלז דעם גוף צו רעגולירן ינסאַלאַן לעוועלס, וואָס נאָך פירט צו געוועב שעדיקן און אָרגאַן דורכפאַל. קאַלאָנדזשי סידז זענען גערעכנט ווי אַ עפעקטיוו מעדיצין פֿאַר קיורינג צוקערקרענק געוויינטלעך. זיי זענען באַוווסט צו אַנטהאַלטן פאַרפעסטיקט אָילס, אַלקאַלוידז און יקערדיק אָילס ווי טהימאָקווינאָנע און טהימאָהידראָקווינאָנע. די זוימען אויסצוגן העלפֿן צו ינכיבאַט די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס אין די געדערעם און פֿאַרבעסערן גלוקאָוס טאָלעראַנץ ^[5] .

7. באָאָסטז זכּרון און קאָגניטיווע פונקציע

די אָנווער פון פיייקייט פון זכּרון און לערנען איז אַ קוואַליטעט פון דימענשיאַ, וואָס אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן רעכט צו נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן אָדער מאַרך שאָדן. לויט אַ לערנען, די שוואַרץ קומין זאמען שפּילן אַ פּאָטענציעל ראָלע אין פאַסילאַטייט זכּרון און לערנען ^[6] . די אַקטיוו קאַמפּאַונד טהימאָקווינאָנע אין ניגעללאַ זאמען קענען אויך מייַכל דאַמידזשד מאַרך נעוראַל געוועב.

8. ראַדוסאַז הויך בלוט דרוק

שוואַרץ קומין זאמען זענען געניצט ווי אַ טראדיציאנעלן סגולע פֿאַר פילע חולאתן. לויט אַ לערנען, די ינטייק פון שוואַרץ קומין זאמען האט געוויזן positive יפעקס אין יענע וועמענס בלוט דרוק איז מילד עלעוואַטעד ^[7] .

9. ימפּרוווז רהעומאַטאָיד אַרטריט סימפּטאָמס

לויט אַ לערנען ארויס אין דער זשורנאַל יממונאָלאָגיקאַל ינוועסטיגאַטיאָנס, שוואַרץ קומין זאמען נוץ מענטשן וואָס ליידן פון רהעומאַטאָיד אַרטריט סימפּטאָמס און אַידז אין טרעאַטינג עס. די ניגעללאַ זאמען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס האָבן שוין געוויזן צו רעדוצירן די סימפּטאָמס פון רהעומאַטאָיד אַרטריט לויט א שטודיע ^[8] .

10. פּרעווענץ אַזמאַ און אַלערדזשיז

שוואַרץ קומין זאמען האָבן אַנטיאַסטמאַטיק ווירקונג אויף אַזמאַ און אַלערדזשיז. די ינטייק פון שוואַרץ קומין זאמען דורך מויל און אַסטהמאַ מעדאַסאַנז קענען פֿאַרבעסערן קאָפינג, וויזינג און לונג פונקציאָנירן אין עטלעכע מענטשן מיט אַזמאַ. ^[9] .

11. פּרעווענץ אַביסאַטי

די שטודיע ^[10] געוויזן ווי שוואַרץ קומין זאמען רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי אין ווייבער. דער רעזולטאַט פון די לערנען געפונען אַז עס ראַדוסאַז די וואָג, טאַליע אַרומנעם און טריגליסערידע לעוועלס.

12. פּראַמאָוץ מויל געזונט

עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן דיין מויל געזונט. אויב מויל געזונט איז ניט זאָרג פון, עס קען פירן צו פּלאַק בויען, קאַוויטיז, בלידינג גאַמז, גינגיוויטיס, גאַמז געשווילעכץ און פּעריאָדאָנטיטיס. קאַלאָנדזשי זאמען זענען פּראָווען ווי עפעקטיוו אין טרעאַטינג דענטאַל חולאתן ^[עלף] .

13. גוט פֿאַר האָר

די בוימל פון שוואַרץ קומין זאמען פארמאגט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטיפאַנגגאַל, אַנטיבאַקטיריאַל און אַנאַלדזשיסיק פּראָפּערטיעס וואָס אַרבעט אין פּראַזערווינג געזונט פון די סקאַלפּ. עס פּריווענץ סקאַלפּ פּראָבלעמס ווי שופּן און העלפּס צו מאָיסטוריזע די סקאַלפּ. די בייַזייַן פון טהימאָקווינאָנע אין שוואַרץ זוימען ייל סטימיאַלייץ האָר ריגראָווטה, קערבז האָרפאַל און פּריווענץ האָר גראַעינג. אזוי, קאַלאָנדזשי זוימען ייל קענען זיין געוויינט פֿאַר אַלע האָר פּראָבלעמס.

צו ענדיגן...

ניגעללאַ סידז זענען באַוווסט פֿאַר זייער דייווערס קולינאַריש ניצט און טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס וואָס מאַכן זיי אַ ווערטפול באַהאַנדלונג פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון יילמאַנץ. ניצן די זוימען אין פלייווערינג פודז, אָבער, ענשור אַז איר טשעק מיט דיין דאָקטער איידער ינדזשעסטינג ביילאגעס און שוואַרץ קומין זוימען בוימל.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]קאַנטער, עם (2005). גאַסטראָפּראַטעקטיוו טעטיקייט פון ניגעללאַ סאַטיוואַ ל ייל און זייַן קאַמפּאָונאַנץ, טהימאָקווינאָנע קעגן אַקוטע אַלקאָהאָל-ינדוסט גאַסטריק מיוקאָוסאַל שאָדן אין ראַץ. וועלט דזשאָורנאַל פון גאַסטראָענטעראָלאָגי, 11 (42), 6662.
[צוויי]El-Mahdy, M. A., Zhu, Q., Wang, Q.-E., Wani, G., & Wani, A. A. (2005). טהימאָקווינאָנע ינדוסיז אַפּאָפּטאָסיס דורך אַקטאַוויישאַן פון קאַספּאַסע -8 און מיטאָטשאָנדריאַל געשעענישן אין פּ53-נאַל מיעלאָבלאַסטיק לוקימיאַ הל -60 סעלז. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון ראַק, 117 (3), 409-417.
[3]Yildiz, F., Coban, S., Terzi, A., Ates, M., Aksoy, N., Cakir, H.,… Bitiren, M. (2008). ניגעללאַ סאַטיוואַ ריליווז די שעדלעך יפעקס פון יסטשעמיאַ רעפּערפוסיאָן שאָדן אויף לעבער. וועלט דזשאָורנאַל פון גאַסטראָענטעראָלאָגי, 14 (33), 5204-5209
[4]Sahebkar, A., Beccuti, G., Simental-Mendía, L. E., Nobili, V., & Bo, S. (2016). Nigella sativa (שוואַרץ זוימען) יפעקס אויף פּלאַזמע ליפּיד קאַנסאַנטריישאַנז אין כיומאַנז: א סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליסיס פון ראַנדאַמייזד פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד טריאַלס. פאַרמאַקאָלאָגיקאַל פאָרשונג, 106, 37-50.
[5]Daryabeygi-Khotbehsara, R., Golzarand, M., Ghaffari, M. P., & Djafarian, K. (2017). Nigella sativa ימפּרוווז גלוקאָוס כאָומאָסטאַסיס און סערום ליפּידס אין צוקערקרענק טיפּ 2: סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליז. קאַמפּלאַמענטשי טהעראַפּיעס אין מעדיצין, 35, 6-13.
[6]Sahak, M. K. A., Kabir, N., Abbas, G., Draman, S., Hashim, N. H., & Hasan Adli, D. S. (2016). די ראָלע פון ניגעללאַ סאַטיוואַ און זיין אַקטיוו קאַנסטיטשואַנץ אין לערנען און זכּרון. עווידענסע-באזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 2016, 1-6.
[7]Fallah Huseini, H., Amini, M., Mohtashami, R., Ghamarchehre, M. E., Sadeqhi, Z., Kianbakht, S., & Fallah Huseini, A. (2013). בלוט דרוק לאָוערינג ווירקונג פון ניגעללאַ סאַטיוואַ ל. זוימען אָיל אין געזונט וואָלונטעערס: א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינדע, אָרטבאָ-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 27 (12), 1849-1853.
[8]Hadi, V., Kheirouri, S., Alizadeh, M., Khabbazi, A., & Hosseini, H. (2016). ווירקונג פון ניגעללאַ סאַטיוואַ ייל עקסטראַקט אויף ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינע ענטפער און אָקסידאַטיווע דרוק סטאַטוס אין פּאַטיענץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט: אַ ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד, אָרטבאָ-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. אַוויסעננאַ דזשאָורנאַל פון פיטאָמעדיסינע, 6 (1), 34-43.
[9]Koshak, A., Koshak, E., & Heinrich, M. (2017). מעדיסינאַל בענעפיץ פון ניגעללאַ סאַטיוואַ אין בראַנטשיאַל אַזמאַ: א ליטעראַטור איבערבליק. סאַודי פאַרמאַסוטיקאַל זשורנאַל, 25 (8), 1130-1136.
[10]Mahdavi, R., Namazi, N., Alizadeh, M., & Farajnia, S. (2015). ווירקונג פון ניגעללאַ סאַטיוואַ ייל מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע אויף קאַרדיאָמעטאַבאָליק ריזיקירן סיבות אין אַביס וואָמען: אַ ראַנדאַמייזד קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס. פוד און פאַנגקשאַנז, 6 (6), 2041-2048.
[עלף]AlAttas, S., Zahran, F., & Turkistany, S. (2016). ניגעללאַ סאַטיוואַ און זייַן אַקטיוו קאַנסטיטשואַנט טהימאָקווינאָנע אין מויל געזונט. סאַודי מעדיקאַל זשורנאַל, 37 (3), 235-244.