13 נאַטירלעך ווייַס צו באַקומען דיקלעך טשיקס

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 הרס צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים שיינקייט הויט זאָרג הויט קער אָי-אַמרוטאַ אַגניהאָטרי דורך Amruta Agnihotri | דערהייַנטיקט: שבת דעצעמבער 15, 2018, 14:14 [IST]

יעדער יינער וויל צו האָבן ווייך, בייגיק און דיקלעך טשיקס. בשעת עטלעכע זענען געוויינטלעך ברוך מיט אים, אנדערע האָבן צו אַרבעטן שווער צו דערגרייכן עס. און בשעת מיר טאָן דאָס, מיר מוזן געדענקען אַז אונדזער הויט איז זייער טייַער און ווייך - וואָס איז וואָס מיר דאַרפֿן צו זיין עקסטרע אָפּגעהיט ווען איר האַנדלען מיט עס.

דעריבער, עס איז יקערדיק אַז מיר קלייַבן אונדזער הויט זאָרג פּראָדוקטן קערפאַלי. און וואָס קען זיין בעסער ווי ניצן פּשוט ינגרידיאַנץ וואָס זענען בארעכטיגט אין דיין קיך? אונטן ליסטעד עטלעכע טאַקע קיל היים רעמאַדיז צו באַקומען דיקלעך טשיקס!

1. יאָגהורט

יאָגהורט כּולל לאַקטיק זויער אין שעפע וואָס איז די הויפּט ינגרידיאַנט אין פילע הויט זאָרג פּראָדוקטן. עס איז אַ ויסגעצייכנט הויט עקספאָליאַנט און מויסטשערייזער און איז איינער פון די בעסטער רעמאַדיז צו נוצן אויב איר ווילן צו באַקומען דיקלעך טשיקס און מאַכן דיין פּנים פליישיק און גלאָוינג. ^[1]

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ קלאָר יאָגהורט

• 2 טבספּ גראַם מעל (בעסאַן)

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין גראַם מעל און יאָגהורט אין אַ שיסל און וויסק ביידע ינגרידיאַנץ צוזאַמען.

צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין פּנים און האַלדז און לאָזן עס פֿאַר וועגן 10-15 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט דיין פּנים טרוקן.

• איבערחזרן דעם פּאַק צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

2. מילך קרעם

דערייווד פון מילך, מילך קרעם איז איינער פון די מערסט פּראָסט היים רעמאַדיז געניצט פֿאַר ווייך און בייגיק הויט. עס אַרבעט ניט בלויז ווי אַ נאַטירלעך הויט טאָונער, אָבער עס איז אויך אַ מאָיסטוריזינג און קלענזינג אַגענט וואָס הבטחות צו געבן ווייך, בייגיק און דיקלעך טשיקס מיט רעגולער און פּראַלאָנגד נוצן.

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ מילך קרעם (מאַלאַי)

• & פראַק 12 צפּ טורמעריק פּודער

• 1 צפּ גליסערינע

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין מילך קרעם, טורמעריק, און גליסערינע אין אַ שיסל און מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.

צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין פּנים און האַלדז און לאָזן עס בלייַבן פֿאַר וועגן 20 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

• איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר געוואלט רעזולטאַטן.

3. האָניק

האָניק איז אַ כאַמפּטאַנט וואָס העלפּס צו צוציען און ריטיין וואַסער אין דיין הויט, אַזוי עס כיידרייטאַד אַלע די צייט. דערצו, האָניק גיט אַ גוט כאָוממייד מויסטשערייזער און אַ קלענזער. ^[צוויי] דערצו, אַלמאַנדז זענען ויסגעצייכנט מאָיסטוריזערס פון די הויט און העלפּס צו באַזייַטיקן טויט הויט סעלז פון דיין פּנים. איר קענען פאַרבינדן האָניק מיט מאַנדל פּודער און לימענע זאַפט צו מאַכן אַ היים-געמאכט פּנים פּאַק פֿאַר העל, גלאָוינג און דיקלעך פּנים.

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ האָניק

• 2 טבספּ מאַנדל פּודער

• & פראַק 12 צפּ לימענע זאַפט

• 1 טבספּ צוקער

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין האָניק, פיינלי גראָונדעד מאַנדל פּודער און עטלעכע לימענע זאַפט אין אַ שיסל. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.

• לעסאָף, לייגן עטלעכע צוקער און ווידער מישן אַלע די ינגרידיאַנץ.

נעמען עטלעכע געמיש און מאַסאַזש עס אויף דיין פייַכט פּנים פֿאַר אַ ביסל מינוט.

• לאָזן עס אויף נאָך 5-10 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט לאַקוואָרם וואַסער.

• ניצן עס יעדער אנדערער טאָג צו באַקומען דיקלעך טשיקס.

4. וגערקע & קעראַץ

וגערקע איז געמאכט פון 96 פּראָצענט וואַסער און כיידרייץ דיין הויט און גלאָוינג עס ווען עס איז קאַנסומד ווי אַ טייל פון דיין טעגלעך דיעטע אָדער געוויינט טאָפּיקאַללי אין די פאָרעם פון טאָונער, רייַבן, פיישאַל נעפּל אָדער אַ פּנים פּאַק. עס כּולל מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דיין הויט. עס דיטאַקסאַפייז דיין הויט און מאכט דיין פּנים דיקלעך. ^[3]

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ וגערקע פּאַפּ

• 1 טבספּ מער זאַפט

• 1 טבספּ פּאָמידאָר פּאַפּ / פּאַפּ

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ שיסל און צונויפגיסן געזונט צו באַקומען אַ קאָנסיסטענט געמיש.

• וואַש דיין פּנים מיט וואַסער און צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פייַכט פּנים.

• לאָזן עס בלייַבן פֿאַר וועגן 10-15 מינוט און וואַש עס אַוועק.

• איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

5. שיי פּוטער

שיי פּוטער איז באַוווסט פֿאַר זיין עמאָלליענט און הומעקטאַנט פּראָפּערטיעס, און איז אַ ויסגעצייכנט מויסטשערייזער פֿאַר דיין הויט. עס דיפּלי נערישאַז דיין הויט, און ווען געווענדט טאָפּיקאַללי אין קאָמבינאַציע מיט האָניק, עס מאכט דיין פּנים און טשיקס דיקלעך.

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ שיי פּוטער

• 2 טבספּ האָניק

ווי אזוי צו טון

• מישן ביידע שיי פּוטער און האָניק אין גלייַך קוואַנטאַטיז אין אַ שיסל.

צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים און לאָזן עס אויף פֿאַר 15-20 מינוט און דעמאָלט וואַש עס אַוועק.

• איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

6. מאַסלינע אָיל

רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, מאַסלינע ייל כּולל אָלעיק זויער און סקוואַלענע אין שעפע וואָס העלפֿן צו באַשיצן דיין הויט פון שעדלעך פריי ראַדאַקאַלז, אַזוי פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג. עס אַקץ ווי אַ נאַטירלעך מויסטשערייזער וואָס האלט דיין פּנים דיקלעך און גלאָוינג. עס אויך מיינטיינז די ילאַסטיסאַטי פון דיין הויט און האלט עס ווייך און בייגיק. ^[4]

ינגרידיאַנץ

& Frac12 טעפּל מאַסלינע בוימל

& Frac14 טעפּל עסיק

• & frac14 גלעזל וואַסער

ווי אזוי צו טון

נעמען אַ פלאַש און גיסן אַלע די ינגרידיאַנץ אין עס איינער דורך איינער און שאָקלען געזונט אַזוי אַז אַלע ינגרידיאַנץ צונויפגיסן אין איין.

• ניצן אַ ביסל דראָפּס פון דעם געמיש אויף דיין פּנים יעדער טאָג און מאַסאַזש מיט אים אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר וועגן 2-3 מינוט.

• לאָזן עס אויף יבערנאַכטיק.

• וואַש דיין פּנים אין דער מאָרגן מיט נאָרמאַל וואַסער.

7. אַלאָו וועראַ

אַלאָו וועראַ איז אַ ויסגעצייכנט מויסטשערייזער פֿאַר דיין הויט. עס כיידרייץ, נערישאַז, רידזשווואַנייץ און ריווייטאַלייז דיין הויט דיפּלי, אַזוי געבן עס די פיל-נידז פרעשנאַס. עס פארמאגט אַנטימיקראָביאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז ניט בלויז אַקני, פּימפּלעס און פלאַשיז זענען ביי ביי, אָבער אויך רעדוצירן דאַלנאַס און הייבן דיין פּנים, געבן עס אַ דיקלעך קוק מיט פּראַלאָנגד און רעגולער נוצן. ^[5]

ינגרידיאַנץ

• 1 & פראַק 12 טבספּ אַלאָו וועראַ געל

• 1 טבספּ מולטיני מיטי

• 1 טבספּ ראָוזוואָטער / 1 טבספּ קאַלט מילך

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין עטלעכע פרעשלי יקסטראַקטאַד אַלאָו וועראַ געל און Multani Mitti אין אַ שיסל און מישן זיי צוזאַמען.

• לייג עטלעכע ראָוזוואָטער אָדער קאַלט מילך (קיין) און צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צו פאָרעם אַ פּאַפּ.

צולייגן עס אויף דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 20 מינוט ביז עס דרייז אַוועק.

• וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

• איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

8. פּאַפּייאַ

פּאַפּייאַ איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן צו קעמפן פריי ראַדאַקאַלז וואָס שאַטן דיין הויט, און אַזוי באַשיצן עס פון צו פרי יידזשינג. דערצו, די פלאַוואָנאָידס וואָס זענען פאָרשטעלן אין צייַטיק פּאַפּייאַ העלפֿן צו פאַרגרעסערן די קאַלאַגאַן פּראָדוקציע אין דיין הויט און מאַכן עס ווייך און בייגיק. ^[6]

ינגרידיאַנץ

& Frac12 טעפּל פּאַפּייאַ ברעקלעך

• 1 יי ווייַס

ווי אזוי צו טון

• צעקוועטשן עטלעכע צייַטיק פּאַפּייאַ ברעקלעך און פאַרבינדן עס מיט יי ווייַס. ווהיסק ביידע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען.

צולייגן עס יוואַנלי אויף דיין פּנים און לאָזן עס בלייַבן פֿאַר וועגן 15 מינוט.

• נאָך 15 מינוט, וואַש עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער.

• איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

9. עפּל, באַנאַנע, & לימענע

עפּל איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און יקערדיק נוטריאַנץ וואָס העלפֿן צו האַלטן דיין הויט צו האַלטן דיין שייַנען ווען קאַנסומד אין די פאָרעם פון רוי פרוכט, פרוכט זאַפט אָדער געוויינט טאָפּיקאַללי אויף די הויט. עס איז רייַך אין וויטאַמין C וואָס העלפּס צו בוסט קאַלאַגאַן לעוועלס אין דיין הויט. ^[7]

סימילאַרלי, bananas זענען אויך ויסגעצייכנט הויט עקספאָליאַטאָרס און אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן און ריטיין די נעץ אין דיין הויט. ^[8]

ינגרידיאַנץ

• & פראַק 12 טעפּל עפּל ברעקלעך

• & פראַק 12 טעפּל באַנאַנע ברעקלעך

• 1 צפּ לימענע זאַפט

ווי אזוי צו טון

• מאָלן עפּל און באַנאַנע ברעקלעך צוזאַמען און לייגן עטלעכע לימענע זאַפט צו עס.

צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 15 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט דיין פּנים טרוקן מיט אַ האַנטעך.

• איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל אָדער צוויי מאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן. יענע מיט שפּירעוודיק הויט קענען האָפּקען ניצן לימענע זאַפט אין דעם פּאַק.

10. סאַפראַן, רויז וואַסער, & ובטאַן

סאַפראַן הבטחות צו געבן דיין הויט אַ שטראַלנדיק שייַנען ווען געווענדט טאָפּיקאַללי אין די פאָרעם פון אַ פּנים פּאַק. עס גיט איר אַ גלאָוינג קאַמפּעקשאַן. אין אַדישאַן, עס האט אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס וואָס האַלטן הויט באדינגונגען ווי אַקני, פּימפּלעס, פלייש, בלאַקכעאַדס און טונקל ספּאַץ ביי ביי. עס אויך ריפּערז און נערישאַז נודנע הויט און ופּליפץ עס, אַזוי מאכן עס קוקן דיקלעך און געזונט. ^[9]

ינגרידיאַנץ

• 4-5 זאַפרען סטראַנדז

• 1 טבספּ ראָוזוואָטער

• 1 טבספּ

ווי אזוי צו טון

• ווייקן עטלעכע זאַפרען סטראַנדז אין עטלעכע ראָוזוואָטער פֿאַר וועגן אַ מינוט אָדער צוויי.

אַמאָל געשען, לייגן עס עטלעכע ובטאַן און צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו פאָרעם אַ פּאַפּ.

צולייגן עס אויף דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 15 מינוט.

• נאָך 15 מינוט, וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער און פּונקט דיין פּנים טרוקן.

• איבערחזרן דעם אַמאָל אַ וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

11. קאָקאָסנוס אָיל & טורמעריק

קאָקאָסנוס ייל פארמאגט אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס מאַכן עס אַ פּרעמיע ברירה פֿאַר הויט זאָרג. עס גיט איר אַ גלאָוינג הויט ווען געווענדט טאָפּיקאַללי אין קאָמבינאַציע מיט טורמעריק. עס האט גוטע דורכפירונג פּראָפּערטיעס, וואָס הייסט עס קענען טיף דורכנעמען אין דיין הויט און פאַרריכטן עס פֿון אינעווייניק, אַזוי איר וועט געבן ווייך, בייגיק און דיקלעך טשיקס. ^[10]

ינגרידיאַנץ

• 1 טבספּ קאָקאָסנוס בוימל

• & פראַק 12 צפּ טורמעריק פּודער

ווי אזוי צו טון

• קאַמביין ביידע טורמעריק פּודער און קאָקאָסנוס ייל אין די געגעבן קוואַנטאַטיז אין אַ קליין שיסל.

צולייגן די געמיש אויף דיין פּנים און מאַסאַזש דזשענטלי פֿאַר אַ ביסל מינוט.

• לאָזן עס אויף נאָך 5-10 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט וואַסער. איר קענען נוצן אַ פּנים וואַש אויך.

• איבערחזרן דעם פּראָצעס צוויי מאָל אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך פֿאַר געוואלט רעזולטאַטן.

12. אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָ פרוכט כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי ב-קעראַטין, לעסיטהין און לינאָלעיק זויער וואָס העלפֿן צו שפּייַזן און פאַרריכטן דיכיידרייטאַד, פלייקי, נודנע און טשאַפּפּעד הויט, און אַזוי מאַכן עס גלאָוינג און ווייך. ^[עלף]

איר קענען צולייגן אַוואָקאַדאָ אין די פאָרעם פון אַ פּנים מאַסקע און אפילו פאַרבינדן עס מיט אנדערע ינגרידיאַנץ צו נוצן זייער בענעפיץ.

ינגרידיאַנץ

& Frac12 צייַטיק אַוואַקאַדאָו

• 1 טבספּ יאָגהורט

• 1 טבספּ האָבערגריץ

ווי אזוי צו טון

• צעקוועטשן די אַוואַקאַדאָו און לייגן עס צו אַ שיסל.

• דערנאָך לייגן יאָגורט און האָבערגריץ צו די שיסל אין געגעבן קוואַנטאַטיז. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען צו באַקומען אַ קאָנסיסטענט געמיש.

• אָנווענדן עס אויף דיין פּנים יוואַנלי און לאָזן עס בלייבן פֿאַר 15-20 מינוט איידער איר וואַש עס אַוועק מיט נאָרמאַל וואַסער

• איבערחזרן דעם פּראָצעס אַמאָל פּער וואָך פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

13. פענוגרעק

פענוגרעק זאמען האָבן אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיפאַנגגאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. ^[12] זיי אויך העלפֿן צו רעדוצירן די וואונדער פון יידזשינג צו אַ גרויס מאָס ווען געוויינט אין דער פאָרעם פון אַ פּנים פּאַק. איר קענען פאַרבינדן פענוגרעק זאמען פּאַפּ מיט עטלעכע פּוטער צו באַקומען ווייך, בייגיק הויט.

ינגרידיאַנץ

• 2 טבספּ פענוגרעק זאמען

• 1 טבספּ אַנסאַלטיד פּוטער

& Frac12 טעפּל וואַסער

ווי אזוי צו טון

• ווייקן עטלעכע פענוגרעק זאמען אין האַלב אַ גלעזל פון וואַסער און לאָזן עס יבערנאַכטיק.

• שפּאַנונג די וואַסער און אַוועקוואַרפן עס אין דער מאָרגן. נעמען די זאמען און מאָלן זיי צו מאַכן אַ פּאַפּ.

• לייג עטלעכע ונסאַלטעד פּוטער צו עס און מישן ביידע ינגרידיאַנץ געזונט.

• צולייגן דעם פּאַפּ אויף דיין פּנים און לאָזן עס פֿאַר וועגן 15-20 מינוט.

• וואַש עס אַוועק מיט קאַלט וואַסער.

• איבערחזרן דעם צוויי מאָל אַ וואָך פֿאַר געוואלט רעזולטאַטן.

עטלעכע גרינג און שנעל עקסערסייזיז צו באַקומען דיקלעך טשיקס

פּרוּווט טאן פאַסיאַל יאָגאַ. עס איז זייער עפעקטיוו אין ליפטינג סאַגי הויט און גיט דיקלעך טשיקס מיט רעגולער און פּראַלאָנגד פירונג. איר קענען פשוט פּרובירן צו מאַסאַזש דיין פּנים מיט דיין פינגגערטיפּס מיט רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען אויך שטעלן דיין אינדעקס פינגער אויף דיין טשעעקבאָנע און מאַסאַזש עס אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג.

• איר קענען אויך פּרובירן צו בלאָוינג באַלונז צו באַקומען די דיקלעך טשיקס וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט פֿאַר. דאָס איז ווייַל ווען איר בלאָזן אַ באַלאָן, עס פּאַפס אַרויף דיין טשיקס און סטרעטשיז דיין מאַסאַלז. טאָן דאָס 5 מאל יעדער טאָג צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַטן.

• אן אנדער אַמייזינג קונץ צו באַקומען דיקלעך טשיקס איז פּוקער אַרויף דיין ליפן. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז פשוט טאַקינג דיין ליפן אַפּווערדז טייטלי און האַלטן עס פֿאַר וועגן 10-15 סעקונדעס. פאַלן עס און טאָן עס ווידער. פּרוּווט דעם טעטיקייט 15 מאָל יעדער טאָג פֿאַר די געבעטן רעזולטאַטן.

יקערדיק עצות צו באַקומען דיקלעך טשיקס

• טוישן דיין כאַבאַץ. זאָגן ניט צו סמאָוקינג. סמאָוקינג קעסיידער איז ניט נאָר געפערלעך פֿאַר דיין געזונט, אָבער אויך שעדלעך פֿאַר דיין הויט.

• ויסמיידן עסן פּראָדוקטן וואָס מאַכן דיין הויט דרייער ווי עס איז שוין.

• איר קענען באַפרייַען דיין טשיקס אויף אַ טעגלעך יקער - אָדער ניצן אַ כאָוממייד מויסטשערייזער אָדער אַ קראָם-געקויפט פּראָדוקט.

• אָפּטיילן פֿאַר סאַנסקרין לאָושאַנז ווען איר גיין אויס פון די הויז צו באַשיצן עס פון די זון און אנדערע ינווייראַנמענאַל סיבות וואָס קען ווירקן עס.

• שטענדיק באַזייַטיקן מאַכן-אַרויף איידער איר שלאָפן. קיינמאָל שלאָפן מיט דיין מאַכן-אַרויף ווייַל עס קען שעדיקן דיין הויט.

• טרינקען גענוג וואַסער יעדער טאָג. עס וועט פאַרבעסערן דיין הויט און מאַכן עס נאַטירלעך דיקלעך.

• עסן געזונט עסנוואַרג און ויסמיידן אָפּפאַל עסנוואַרג. געזונט עסנוואַרג ייטאַמז אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, יקערדיק נוטריאַנץ און מינעראַלס וואָס זענען וווילטויק פֿאַר דיין הויט, אַזוי עס איז דיקלעך און גלאָוינג.

View רעפערענצן פֿאַר אַרטיקל

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). עווידענסע און קאַנסידעריישאַנז אין די אַפּלאַקיישאַן פון כעמיש פּילז אין הויט דיסאָרדערס און עסטעטיש רעסורפאַסינג. דער זשורנאַל פון קליניש און עסטעטיש דערמאַטאַלאַדזשי, 3 (7), 32-43.
[צוויי]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). מעדיסינאַל און קאָסמעטיק ניצט פון בי ס כאַני - א רעצענזיע. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). פיטאָטשעמיקאַל און טעראַפּיוטיק פּאָטענציעל פון וגערקע. פיטאָטעראַפּיאַ, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). ווירקונג פון אָליווע און זונרויז זוימען ייל אויף די דערוואַקסן הויט באַריער: ימפּליקיישאַנז פֿאַר נעאָנאַטאַל הויט קער. פּידיאַטריק דערמאַטאָלאָגי, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). הויט כיידריישאַן און אַנטי-עריטהעמאַ יפעקס פון אַלאָו וועראַ, אַלאָו פעראָקס און אַלאָו מאַרלאָטהי געל מאַטעריאַלס נאָך איין און קייפל אַפּלאַקיישאַנז. Pharmacognosy Magazine, 10 (38), 392.
[6]מוס, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). פּאַפּייאַ צוגרייטונג (קאַריקאָל®) אין דיגעסטיווע דיסאָרדערס. נעוראָ ענדאָקרינאָל לעט, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטי פון עפּל פּילז. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, GK (2011). אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעט און פּראַטעקטיוו ווירקונג פון באַנאַנע שאָלעכץ קעגן אָקסידאַטיווע העמאָליסיס פון מענטשלעך עריטהראָציט אין פאַרשידענע סטאַגעס פון רייפּאַנינג. געווענדט ביאָטשעמיסטרי און ביאָטעטשנאָלאָגי, 164 (7), 1192-1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Hosseinzadeh, H. (2010). האט זאַפרען אַנטיסאָלאַר און מאָיסטוריזינג יפעקס? יראַניאַן זשורנאַל פֿאַר פאַרמאַסוטיקאַל פאָרשונג, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און הויט באַריער יפעקס פון אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון עטלעכע פּלאַנט אָילס. אינטערנאציאנאלע דזשאָורנאַל פון מאָלעקולאַר ססיענסעס, 19 (1), 70.
[עלף]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). כאַס אַוואַקאַדאָו זאַץ און פּאָטענציעל געזונט יפעקס. קריטיש באריכטן אין פוד וויסנשאַפֿט און נוטרישאַן, 53 (7), 738-750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). א וואַלאַדייטאַד רפּ-הפּלק מעטהאָדס פֿאַר קוואַנטיטאַטיאָן פון טריגאָנעללינע פֿון כערבאַל פאָרמיוליישאַנז מיט טריגאָנעללאַ פאָענום-גראַעקום (ל.) זאמען. פאַרמאַסוטיקאַל מעטהאָדס, 2 (3), 157-160.