13 בעסטער פודז צו עסן ווען איר האָבן וויראַל היץ

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

5 הרס צוריק Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל
6 שעה צוריק כינאַ כאַן גלאַמז אַרויף מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפן באַקומען די בליק אין עטלעכע פּשוט סטעפּס!
8 הרס צוריק Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
11 שעה צוריק טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים געזונט נוטרישאַן נוטרישאַן אָי-נעהאַ גהאָש דורך Neha Ghosh | דערהייַנטיקט: דינסטיק, דעצעמבער 11, 2018, 18:09 [IST]

וויראַל היץ איז אַ גרופּע פון וויראַל ינפעקשאַנז וואָס ווירקן דעם גוף און איז קעראַקטערייזד דורך הויך היץ, כעדייקס, גוף ווייטיק, ברענען אין די אויגן, וואַמאַטינג און עקל. עס איז זייער אָפט צווישן אַדאַלץ און קינדער.

וויראַל היץ איז דער הויפּט געפֿירט דורך אַ וויראַל ינפעקציע וואָס אַקערז אין קיין טייל פון דעם גוף, לופט פּאַסידזשיז, לונגען, געדערעם, אאז'ו ו. די הויך היץ איז יוזשאַוואַלי אַ צייכן פון די ימיון סיסטעם פון דעם גוף וואָס קעמפן קעגן ווירוסעס. וויראַל היץ קען דויערן 1-2 וואָכן.

ווען איר האָבן וויראַל היץ , אייער אַפּעטיט ווערט נידעריק. דעריבער, עס איז נייטיק צו געבן דיין גוף די דערנערונג עס ריקווייערז, און דעריבער איז עס וויכטיק צו עסן די רעכט פודז. די פודז וועט העלפֿן צו מייַכל וויראַל היץ דורך ריליווינג די סימפּטאָמס און העכערן היילונג.

1. הינדל זופּ

הינדל זופּ איז דער ערשטער זאַך וואָס מיר האָבן ווען מיר פאַלן קראַנק ווייַל עס אַרבעט בעסטער פֿאַר ינפעקשאַנז אין דער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך ^[1] . הינדל זופּ איז פּאַקט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס, פּראָטעינס און קאַלאָריעס וואָס די גוף דאַרף אין ריזיק קוואַנטאַטיז ווען איר זענט קראַנק. עס איז אויך אַ גוט מקור פון פלוידס וואָס וועט האַלטן דיין גוף כיידרייטאַד. אין אַדישאַן, הינדל זופּ איז אַ נאַטירלעך דעקאָנגעסטאַנט וואָס איז פּרוווד עפעקטיוו אין קלירינג נאַסאַל מיוקאַס ^[צוויי] .

2. קאָקאָסנוס וואסער

קאָקאָסנוס וואַסער איז רייַך אין עלעקטראָליטעס און גלוקאָוס און טרינקען ווען איר האָבן וויראַל היץ ^[3] . אין אַדישאַן צו זיין זיס און פלייווערפאַל, די בייַזייַן פון פּאַטאַסיאַם אין קאָקאָסנוס וואַסער העלפּס צו צוריקקריגן דיין ענערגיע ווען איר טענד צו פילן שוואַך. חוץ דעם, עס כּולל אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס וועט העלפֿן קעמפן אָקסידאַטיווע שעדיקן.

3. יויך

יויך איז אַ זופּ געמאכט פון פלייש אָדער וועדזשטאַבאַלז. עס כּולל אַלע קאַלאָריעס, נוטריאַנץ און טאַם, וואָס איז אַ שליימעסדיק שפּייַז ווען איר קראַנק. די בענעפיץ פון טרינקט הייס יויך בשעת קראַנק איז אַז עס כיידרייט דיין גוף, אַ נאַטירלעך דעקאָנגעסטאַנט און די רייַך פלייווערז וועט האַלטן איר צופֿרידן. ענשור אַז איר מאַכן יויך אין שטוב אַנשטאָט פון בייינג עס אין אַ קראָם ווייַל זיי האָבן הויך קוואַנאַטיז פון סאָדיום.

4. ערבאַל טיז

הערבאַל טיז קענען אויך יז וויראַל היץ. זיי אויך שפּילן ווי נאַטירלעך דעקאָנגעסטאַנט סימילאַרלי צו הינדל זופּ און יויך. זיי העלפֿן צו קלאָר די מיוקאַס און די וואַרעם פליסיק סודז דיין האַלדז יריטיישאַן. הערבאַל טיי כּולל פּאָליפענאָלס, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפֿן דיין ימיון סיסטעם אין קיין צייט ^[4] , ^[5] .

5. קנאָבל

קנאָבל איז טאַוטיד צו זיין איינער פון די בעסטער פודז וואָס זענען באַוווסט צו היילן אַ פּלאַץ פון יילמאַנץ ווייַל פון אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. ^[6] . א שטודיע האט געוויזן אז מענטשן וואס האבן פארנוצט קנאבל זענען ווייניגער קראנק געווארן און זיי זענען אויך געווארן בעסער אין 3.5 טעג ^[7] . Allicin, אַ קאַמפּאַונד אין קנאָבל פאַסילאַטייץ די ימיון פונקציאָנירן און ראַדוסאַז די גיכער פון וויראַל היץ ^[8] .

6. ינגבער

ווען איר זענט קראַנק, איר קען זיין עקלדיק אָפט. ווייל קנאָבל קענען ברענגען רעליעף פון עקל ^[9] . דערצו, עס האט אַנטימיקראָביאַל און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס וואָס זענען וווילטויק ווען עס קומט צו קראַנק. מאַכט זיכער אַז איר נוצן ינגבער צו קאָכן אָדער האָבן טיי ווי טיי צו פילן בעסער.

7. Bananas

ווען איר זענט קראַנק, דיין געשמאַק באַדז זענען פליישיק און פלייווערלאַס ווייַל פון קאַלט און היץ. עסן bananas זיי זענען וווילטויק ווייַל זיי זענען גרינג צו קייַען און שלינגען און בלייבן אין טאַם. זיי זענען אויך רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס ווי פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, מאַגניזיאַם, וויטאַמין C און וויטאַמין ב 6. אויב איר עסן זיי טעגלעך איר קענען פאַרמייַדן סימפּטאָמס פון וויראַל היץ סימפּטאָמס ווייַל זיי פאַרגרעסערן ווייַס בלוט סעלז, פֿאַרבעסערן ימיונאַטי און פארשטארקן דיין קעגנשטעל צו חולאתן. ^[10] .

8. בעריז

בעריז זענען אַ רייַך מקור פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע וואָס שטיצן די ימיון סיסטעם פונקציאָנירן. בעריז ווי סטראָבעריז, בלובעריז, קראַנבעריז און בלאַקבעריז אַנטהאַלטן וווילטויק קאַמפּאַונדז ווי אַנטהאָסיאַנינס, אַ טיפּ פון פלאַוואָנאָיד וואָס גיט פירות זייער קאָליר. ^[עלף] . ווען איר זענט קראַנק עסן בעריז איז וווילטויק ווייַל זיי אַנטהאַלטן שטאַרק אַנטיוויראַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ימיון-בוסטינג יפעקס.

9. אַוואָקאַדאָ

אַוואָקאַדאָ איז אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג ווען איר ליידן פון וויראַל היץ ווייַל זיי אַנטהאַלטן יקערדיק נוטריאַנץ אַז דיין גוף ריקווייערז בעשאַס די צייט. זיי זענען גרינג צו קייַען און לעפיערעך העפלעך. אַוואָקאַדאָ אַנטהאַלטן געזונט פאַץ ווי אָלעיק זויער וואָס העלפּס צו נידעריקער אָנצינדונג און אויך פּלייינג אַ ריזיק ראָלע אין ימיון פונקציאָנירן ^[12] .

10. סיטרוס פרוץ

סיטרוס פרוכט ווי לעמאַנז, אָראַנדזשאַז און גרייפּפרוץ האָבן פלאַוואָנאָידס און וויטאַמין C אין גרעסערע אַמאַונץ ^[13] . קאַנסאַמשאַן פון סיטרוס פרוץ וועט פאַרקלענערן אָנצינדונג און פארשטארקן דיין ימיון סיסטעם וואָס וועט העלפֿן צו קעמפן מיט וויראַל היץ. זינט ינדיאַ, ינדיאַ, סיטרוס פרוכט זענען באַוווסט פֿאַר זייער מעדיסינאַל און טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס.

11. טשיללי פּעפּפּערס

טשיללי פּעפּערז אַנטהאַלטן קאַפּסאַיסין, וואָס איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר וויראַל היץ און פלו. ניט בלויז טשיללי פּעפּערז אָבער שוואַרץ פּעפּערז האָבן די זעלבע ווירקונג פון יזינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט דורך ברייקינג אַראָפּ מיוקאַס און ויסמעקן די סינוס פּאַסידזשיז. ^[14] . א לערנען געפֿונען אַז קאַפּסאַיסין קאַפּסאַלז לאָוערד די סימפּטאָמס פון כראָניש הוסט אין מענטשן וואָס מאַכן זיי ווייניקער שפּירעוודיק פֿאַר יריטיישאַן.

12. גרין לעאַפי וועגעטאַבלעס

גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז ווי ראָמאַינע סאַלאַט, שפּינאַט און קאַלע זענען לאָודיד מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע און אויך וווילטויק פאַבריק קאַמפּאַונדז. די פאַבריק קאַמפּאַונדז אַקטאַד ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן קעמפן אָנצינדונג. די גרין ליפי וועדזשיז זענען אויך באַוווסט פֿאַר זייער אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטיוויראַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען פאַרהיטן פּראָסט קאַלט און וויראַל היץ. ^[פופצן] .

13. פּראָטעין-רייַך פאָאָדס

פאָאָדס רייַך אין פּראָטעין זענען פיש, סעאַפאָאָד, פלייש, בינז, ניסלעך און אָף. זיי זענען גרינג צו עסן און צושטעלן גוטע פּראָטעין, וואָס וועט קער דיין גוף ענערגיע. פּראָטעינס זענען געמאכט פון אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען וויטאַל פֿאַר אַ געזונט ימיון סיסטעם ^[16] . ווען איר זענט קראַנק און דיין גוף איז אין דעם פּראָצעס פון היילונג, אויב איר באַקומען אַלע יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז פון פודז, דיין גוף קענען געשווינד צוריקקריגן.

ווען איר ליידן פון וויראַל היץ, טרינקט אַ פּלאַץ פון פלוידס, עסן אַ גענוגיק סומע פון נוטרישאַנאַל פודז און נעמען אַ פּלאַץ פון מנוחה איז וויכטיק. עסן די פודז וועט שטיצן ימיונאַטי און אויך צושטעלן נוטריאַנץ פֿאַר דיין גוף.

View רעפערענצן צו אַרטיקל

[1]Rennard, B. O., Ertl, R. F., Gossman, G. L., Robbins, R. A., & Rennard, S. I. (2000). הינדל זופּ ינכיבאַץ נעוטראָפיל טשעמאָטאַקסיס אין וויטראָ. טשעסט, 118 (4), 1150-1157.
[צוויי]Saketkhoo, K., Januszkiewicz, A., & Sackner, M. A. (1978). ווירקונג פון טרינקט הייס וואַסער, קאַלט וואַסער און הינדל זופּ אויף די נאַסאַל מיוקאַס גיכקייט און נאַסאַל לופט לויפן קעגנשטעל. קאַסטן, 74 (4), 408-410.
[3]Biesalski, H. K., Bischoff, S. C., Boehles, H. J., Muehlhoefer, A., & Working group for developing the guidelines for parenteral nutrition פון די דייַטש אַססאָסיאַטיאָן פֿאַר נוטרישאַנאַל מעדיסינע. (2009). וואַסער, עלעקטראָליטעס, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן - גיידליינז פֿאַר פּאַרענטעראַל נוטרישאַן, טשאַפּטער 7. דייַטש מעדיציניש וויסנשאַפֿט: גמס E- זשורנאַל, 7, דאָק 21.
[4]Chen, Z. M., & Lin, Z. (2015). טיי און מענטשלעך געזונט: ביאָמעדיקאַל פאַנגקשאַנז פון טיי אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ און קראַנט ישוז. זשורנאַל פון זשעדזשיאַנג אוניווערסיטעט-וויסנשאַפֿט ב, 16 (2), 87-102.
[5]C Tenore, G., Daglia, M., Ciampaglia, R., & Novellino, E. (2015). יקספּלאָרינג די נוטראַסעוטיקאַל פּאָטענציעל פון פּאָליפענאָלס פון ינפיוזשאַנז פון שוואַרץ, גרין און ווייַס טיי - אַן איבערבליק. קראַנט פאַרמאַסוטיקאַל ביאָטעטשנאָלאָגי, 16 (3), 265-271.
[6]Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). קנאָבל: אַ רעצענזיע פון פּאָטענציעל טעראַפּיוטיק יפעקס. Avicenna Journal Of Phytomedicine, 4 (1), 1.
[7]Josling, P. (2001). פּרעווענטינג דער פּראָסט קאַלט מיט אַ קנאָבל העסאָפע: אַ טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד יבערבליק. אַדוואַנסאַז אין טעראַפּיע, 18 (4), 189-193.
[8]פּערסיוואַל, ש.ס. (2016). אַגעד קנאָבל עקסטראַקט מאָדיפיצירט מענטשלעך ימיונאַטי - 3. די זשורנאַל פון דערנערונג, 146 (2), 433S-436S.
[9]Marx, W., Kiss, N., & Isenring, L. (2015). איז ינגבער וווילטויק פֿאַר עקל און וואַמאַטינג? א דערהייַנטיקן פון דער ליטעראַטור. קראַנט מיינונג אין סאַפּאָרטיוו און פּאַלליאַטיוו זאָרגן, 9 (2), 189-195.
[10]Kumar, K. S., Bhowmik, D., Duraivel, S., & Umadevi, M. (2012). טראדיציאנעלן און מעדיסינאַל ניצט פון באַנאַנע. זשורנאַל פֿאַר פאַרמאַקאָגנאָסי און פיטאָכעמיסטרי, 1 (3), 51-63.
[עלף]ווו, X., Beecher, G. R., Holden, J. M., Haytowitz, D. B., Gebhardt, S. E., & Prior, R. L. (2006). קאַנסאַנטריישאַנז פון אַנטהאָסיאַנינס אין פּראָסט פודז אין די פאַרייניקטע שטאַטן און אָפּשאַצונג פון נאָרמאַל קאַנסאַמשאַן. זשורנאַל פֿאַר לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 54 (11), 4069-4075.
[12]Carrillo Pérez, C., Cavia Camarero, M. D. M., & Alonso de la Torre, S. (2012). ראָלע פון אָלעיק זויער אין ימיון סיסטעם מעקאַניזאַם פון קאַמף אַ רעצענזיע. Nutrición Hospitalaria, 2012, v. 27, ן. 4 (יולי-אויגוסט), ז '. 978-990.
[13]Ladaniya, M. S. (2008). נוטריאַטיוו און מעדיסינאַל ווערט פון סיטרוס פרוכט. סיטרוס פרוכט, 501-514.
[14]Srinivasan, K. (2016). בייאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן פון רויט פעפער (Capsicum annuum) און זייַן שאַרף פּרינציפּ קאַפּסייסאַן: אַ רעצענזיע. קריטיש באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און דערנערונג, 56 (9), 1488-1500.
[פופצן]Bhat, R. S., & Al-Daihan, S. (2014). פיטאָטשעמיקאַל קאַנסטיטשואַנץ און אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט פון עטלעכע גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז. אַסיאַן פּאַסיפיק זשורנאַל פון טראַפּיקאַל ביאָמעדיסינע, 4 (3), 189-193.
[16]Kurpad, A. V. (2006). די רעקווירעמענץ פון פּראָטעין און אַמינאָ זויער בעשאַס אַקוטע און כראָניש ינפעקשאַנז. ינדיאַן דזשאָורנאַל פון מעדיקאַל פאָרשונג, 124 (2), 129.