היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל צי ניט פעלן
- IPL 2021: געארבעט אויף מיין באַטינג נאָך אָוווערלוקט אין 2018 ליציטאַציע, זאגט האַרשאַל פּאַטעל
- שאַראַד פּאַוואַר צו זיין באַפרייַען פון שפּיטאָל אין 2 טעג
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- גודי פּאַדוואַ 2021: Madhuri Dixit ריקאָלז סעלאַברייטינג די גינסטיק פֿעסטיוואַל מיט איר משפּחה
- מאַהינדראַ טאַר בוקינגז אַריבער די 50,000 מיילסטאָון אין בלויז זעקס חדשים
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
פילע מענטשן וועלן זאָגן איר אַז מאַסטערביישאַן איז געזונט פֿאַר געזונט ווייַל עס העלפּס צו באַפרייַען דרוק און באַפרייַען געשלעכט - טענטשאַנז. אָבער, דער אמת איז אַז ווען מאַסטערביישאַן ווערט אַ אַדיקשאַן, איר וועט דורכגיין אַ פּלאַץ פון ווייטיק מענטאַלי און פיזיקלי.
לויט שטודיום, איר קענען מאַסטורבאַטע דריי-זיבן מאָל פּער וואָך, אָבער ווען איר טאָן דאָס, עס ווערט אַן אַדיקשאַן. רעסעאַרטשערס האָבן סטייטיד אַז יבעריק מאַסטערביישאַן קענען אָנמאַכן ליזשאַנז און געשווילעכץ פון די געשלעכט - אָרגאַנען ביי מענטשן און פרויען. אין פילע סיטואַטיאָנס, ווען די אַדיקשאַן גייט אויס פון קאָנטראָל, עס וועט אויך זיין שווער פֿאַר מענטשן צו רעפּראָדוצירן זיירע ווייַל רעגולער מאַסטערביישאַן קענען רעדוצירן זיירע ציילן.
11 וועגן ווי מאַסטערביישאַן אַפעקץ איר!
עס איז אויך באמערקט אַז יבעריק מאַסטערביישאַן פירט צו פרי ידזשאַקיוליישאַן, וואָס קען ווירקן דיין געשלעכט לעבן זייער. עס זענען עטלעכע וויכטיק סיבות וואָס איר זאָל נישט זיין אַדיקטיד צו מאַסטערביישאַן. אויב איר באַקומען אַדיקטיד צו דעם מידע, עס זענען פילע פאַרשידענע וועגן צו פאַרלאָזן עס הצלחה.
צו פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן, איר קענען ויסמיידן טינגז אַז איר וועט זיין סטימד אָדער אָפּוואַרפן טינגז וואָס געבן איר אַ הויך. איר קענט אויך אַרייַנציען אַ נייַע מידע צו ויסמיידן יבעריק מאַסטערביישאַן.
דאָ זענען עטלעכע וועגן צו פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן אויף די גרינג וועג. די פּשוט וועגן זענען גערעכנט ווי זיכער פֿאַר מענטשן און וואָמען!
נעמען אַ לייקינג צו נייַ כאַבאַץ
אויב איר זענט אינטערעסירט אין נייַע טינגז, עס קענען לייכט העלפן איר פאַרלאָזן יבעריק מאַסטערביישאַן. אויב איר געפֿינען אַ נייַ פערדל, איר קענט נישט נעמען אַן אנדערן מיינונג און האַלטן איר פאַרנומען. אַנטוויקלען נייַ כאַביז אַזאַ ווי שווימערייַ, עקסערסייזינג און גוף בנין צו האַלטן דעם אַדיקשאַן אַוועק.
דינגען זיך אין ספּאָרט
איר קענט נעמען ספּאָרט ווייַל עס וועט געבן איר די זעלבע אָדער מער ציטער ווען קאַמפּערד מיט מאַסטערביישאַן. ספּאָרט אַזאַ ווי פוטבאָל, טראָובאַלל און קוישבאָל זענען עטלעכע פון די אָפּציעס. די ספּאָרט וועט אויך האַלטן איר געזונט און פּאַסיק.
ויסמיידן לאָונלינאַס
ויסמיידן לאָונלינאַס! דאָס איז איינער פון די פּשוט וועגן צו פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן. ווען איר זענט עלנט, איר טענד צו טאָן די טינגז צו פאַרברענגען צייט.
שלאָפן פרי
שלאָפן פרי איז אן אנדער וועג צו פאַרלאָזן יבעריק מאַסטערביישאַן. לויט פאָרשונג, יענע וואָס שלאָפן שפּעט האָבן די טענדענץ צו היטן פּאָרן אָדער לייענען אָנווינקען קאָמיקס און ווענדן אויף ווי אַ רעזולטאַט.
באַקומען באַפרייַען פון פּאָרן ווידיאס / דוודס
פארווארפן דיין פּאָרן דוודס וועט סאָלווע די פּראָבלעם. אויב איר באַקומען באַפרייַען פון פּאָרן קוואלן, איר וועט יווענטשאַוואַלי פאַרלירן דעם אינטערעס אין מאַסטערביישאַן. דאָס איז איינער פון די וועגן צו פאַרהיטן די אַסטורביאָן מאַסטערביישאַן.
רוחניות הילף אַרבעט
ווענדן צו רוחניות אַקטיוויטעטן וועט מאַכן איר פילן בעסער. עס זענען אָפּציעס וואָס איר קענען פילן בעסער און ליכט דורך ווענדן צו רוחניות אין לעבן.
רעדן צו דיין מיינונג
צו פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן, איר דאַרפֿן אַ מאַכט. די מידע יוזשאַוואַלי נעמט געבורט פון דער מיינונג. ווען איר רעדן צו דיין מיינונג וועגן פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן, עס איז פּשוט צו האַלטן די מידע.
האַלטן דיין הענט פאַרנומען
האַלטן דיין הענט פאַרנומען און אַוועק פון דיין דזשענאַטאַל מקומות. ווי באַלד ווי איר באַקומען די געפיל, באַקומען דיין הענט פאַרנומען מיט רייניקונג, גאָרטנצוכט אָדער אפילו פּלייינג אַ ווידעא שפּיל.
וואַרפן אַוועק די אידיש
אויב איר זענט ערנסט וועגן פאַרלאָזן יבעריק מאַסטערביישאַן, איר דאַרפֿן צו וואַרפן אַוועק די אידיש וואָס דערוועקן איר. עס קען זיין שווער צו וואַרפן די טייַער טויז, אָבער דאָס וועט זיין גוט פֿאַר דיין געזונט.
טוט ביידינג איר דערוועקט?
אויב איר פאַרברענגען שעה אין די וואַנע אָדער אין דער שפּריץ, איר פאַרברענגען ווייניקער צייט אין די קלאָזעט.
יבערבייַטן דיין דיעטע
איינער פון די פּשוט וועגן צו פאַרלאָזן מאַסטערביישאַן איז צו טוישן דיין דיעטע. ווענדן צו פודז וואָס וועט געבן איר ענערגיע צו דורכפירן אַלע פאַרשידענע אַקטיוויטעטן הצלחה.
קלערן
קלערן איז אויך גוט פֿאַר די גייַסט און גוף. ווען איר קלערן, איר לאָזן דיין מיינונג און גוף צו טראַכטן וועגן אנדערע טינגז אַחוץ מאַסטערביישאַן.
