10 ווייַס צו פאַרלירן לענד פאַט געוויינטלעך אין שטוב - PAMPEREDPEOPLENY.COM

אַבאָנירן איצט פֿאַר שנעל אַלערץ

היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץ

נאָר אין

1 שעה צוריק Cheti Chand און Jhulelal Jayanti 2021: Date, Tithi, Muhurat, Rituals And Significance
8 הרס צוריק Rongali Bihu 2021: ציטירט, ווישעס און אַרטיקלען וואָס איר קענען טיילן מיט דיין ליב געהאט אָנעס
8 הרס צוריק מאנטיק בלייז! Huma Qureshi מאכט אונדז וועלן צו טראָגן אַן אָראַנדזש קלייד גלייך
9 הרס צוריק געבורט פּילקע פֿאַר שוואַנגער וואָמען: בענעפיץ, ווי צו נוצן, עקסערסייזיז און מער

מוזן וואַך

צי ניט פעלן

היים

געזונט

וועללנעסס וועללנעסס אָי-נעהאַ דורך נעהאַ אויף יאנואר 25, 2018

ביסט איר קראַנק און מיד פון דיין לענד פעט וואָס קען נישט פּאַסיק אין קיין דזשינס אָדער אין די שיינע קלייד וואָס איר קלייַבן צו טראָגן? לענד פעט איז אַ וועריינג אַרויסגעבן פֿאַר פילע וואָמען וואָס זענען גענייגט צו געווינען וידעפדיק פעט אין די לענד און דיך.

דעפּענדינג אויף די זיכער גוף טיפּ, רובֿ וואָמען טענד צו געווינען וואָג אין די לענד געגנט. דאָס פירט צו דער אויסזען פון סעללוליטע, און דאָס איז אויך אַ צייכן פון אַ אַנכעלטי לייפסטייל.

א לערנען געפירט דורך האַרוואַרד געזונט פּובליקאַטיאָנס, עס איז דערמאנט אַז בשעת עסטראָגען יימז צו דאַפּאַזיטינג פעט אַרום די טייז, היפּס און פּעלוויס טעסטאַסטעראָון סעטאַלז פעט אין די בויך.

דאָס איז איינער פון די סיבות וואָס עס איז שווער פֿאַר וואָמען צו דער הויפּט יבעררוק זייער פעט פון די ספּעציפיש געביטן אין פאַרגלייַך צו קיין טייל פון זייער גוף.

דאָ איז אַ רשימה פון 10 וועגן צו געוויינטלעך פאַרלירן לענד פעט אין שטוב.

1. ציילן קאַלאָריעס

איר זאָל ציל צו אָפּדאַך וידעפדיק פעט פון דיין היפּס און דאַן קוק וועגן צו רעדוצירן די לענד פעט. איינער פון עס איז קאַלאָריע קאַונטינג, וואָס איז מאל ווייטיקדיק, אָבער עס אַרבעט אויב איר טאָן דאָס מיט דעדיקאַציע. איר קענט שטענדיק קלייַבן די פודז וואָס טאָן נישט לייגן קאַלאָריעס אין דיין גוף.

2. טרינקען גורל פון וואַסער

געטרונקען וואַסער העלפּס אין אָפּדאַך די וידעפדיק פעט פון די היפּס. האַלטן זיך כיידרייטאַד צו ויסמעקן די טאַקסאַנז און בוסט דיין מאַטאַבאַליזאַם. טרינקען לפּחות 3-4 ליטער פון וואַסער טעגלעך צו זען קענטיק ענדערונגען אין דיין גוף וואָג, הויט און מאַרך פונקציאָנירן.

3. לימענע וואסער

לימענע וואַסער אַרבעט וואונדער פֿאַר ילימאַנייטינג וידעפדיק פעט פון דעם גוף, ספּעציעל די היפּס און טייז. וויטאַמין C אין לימענע העלפּס צו פאַרגרעסערן די ימיונאַטי און ויסמיידן שעדלעך פריי זויערשטאָף ראַדאַקאַלז. לימענע וואַסער אויך העלפּס צו וואָג די ינערלעך פּה און בריק-סטאַרץ מאַטאַבאַליזאַם.

4. ים זאַלץ

די גראָבע קישקע פון די מאָגן זאָל זיין ריין צו האַלטן דיין דיידזשעסטשאַן פייַן און מאַטאַבאַליזאַם פירינג. מיקסינג ים זאַלץ מיט וואַסער וועט רייניקן דיין סיסטעם און די וויטאַל מינעראַלס אין די זאַלץ וועט זיין ווי אַ לאַקסאַטיוו און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רידוסינג לענד פעט.

5. קאַווע

שוואַרץ קאַווע אָן צוקער און קרעם קענען העלפֿן איר אָפּדאַך די עקסטרע פונט. עס העלפּס אין סאַפּרעסינג אַפּעטיט און מאכט איר פילן פול. טרינקען אַ גלעזל פון שוואַרץ קאַווע 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.

6. געזונט פאַץ

געזונט פאַץ וואָס אַרייַננעמען פיש, אַוואַקאַדאָו און קאָקאָסנוס ייל העלפּס צו טייַנען די צעל אָרנטלעכקייַט און העלפֿן די פאַנגקשאַנינג פון פאַרשידן אָרגאַנס און בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז. געזונט פאַץ אַנטהאַלטן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די פעט אין די לענד געגנט.

7. עסן געזונט

עסן געזונט איז נישט טייַער, נאָר איר דאַרפֿן צו עסן נידעריק סאָדיום און נידעריק צוקער פודז וואָס כולל היים האַלב עסנוואַרג. אַרייַננעמען געזונט פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס, בשמים, געזונט פאַץ און דאַר פּראָטעין אין דיין דיעטע.

8. גרין טיי

גרין טיי איז לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז און סטאַרץ מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן, ינקריסאַז זאַטקייַט און האלט איר ענערדזשייזד איבער דעם טאָג. טרינקען גרין טיי אין דער מאָרגן און נאַכט צו באַזייַטיקן לענד פעט פאַסטער געוויינטלעך.

9. רעדוצירן סנאַקקינג

סנאַקינג אויף טשיפּס, שאָקאָלאַד אָדער ווייפערז וועט מאַכן איר געווינען וואָג פאַסטער. אַנשטאָט ניסלעך און טונקל שאָקאָלאַד צו פֿאַרבעסערן דיין קרייווינגז. איר קענען אויך קיוקאַמערז, מער, הוממוס אָדער ספּראַוץ.

10. גוט מנוחה

פעלן פון געהעריק שלאָפן וועט מאַכן איר געווינען וואָג פאַסטער. אַזוי מנוחה דיין גוף מיט גענוג סומע פון שלאָפן צו אָפּרוען זיך. עס וועט ניט בלויז האַלטן איר פריש און ענערדזשייזד, אָבער עס וועט אויך מאַכן איר פאַרלירן די עקסטרע פעט פון די היפּס.

שער דעם אַרטיקל!

אויב איר לייקט דעם אַרטיקל, שער עס מיט דיין נאָענט.

12 בעסטער פודז פֿאַר מאָגן פלו