היפּערטראָפיק קאַרדיאָמיאָפּאַטהי: סימפּטאָמס, ז, באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן View מוסטער פֿאַר שנעל אַלערץ לאָזן נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעגלעך אַלערץנאָר אין
-
Chaitra Navratri 2021: טאָג, מוהורטאַ, ריטשואַלז און באַטייַט פון דעם פֿעסטיוואַל -
- Hina Khan גלאַמז זיך מיט קופּער גרין אויג שאָטן און גלאָססי נאַקעט ליפּס באַקומען די בליק אין אַ ביסל פּשוט סטעפּס!
- Ugadi And Baisakhi 2021: טענענבוים דיין פעסטיוו קוק מיט סאַלעבז-ינספּייערד טראַדיציאָנעל סוץ
- טעגלעך האָראָסקאָפּע: 13 אפריל 2021
צי ניט פעלן
- דריי פישערמין האָבן מורא געהאט פֿאַר טויט ווען שיף קאַליידז שיפל אַוועק די מאַנגאַלורו ברעג
- מעדוועדעוו פּולז פֿון Monte Carlo Masters נאָך positive קאָראָנאַווירוס פּרובירן
- Kabira מאָביליטי הערמעס 75 הויך-גיכקייַט געשעפט עקספּרעס עלעקטריש סקוטער לאָנטשט אין ינדיאַ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan און אנדערע דרום שטערן שיקן וויל צו זייער פאַנס
- גאָלד פרייז פאַלן נישט פיל אַ זאָרג פֿאַר נבפקס, באַנקס דאַרפֿן צו זיין וואך
- אַגר לייאַביליטיז און לעצטע ספּעקטרום ליציטאַציע קען ווירקן טעלעקאָם סעקטאָר
- CSBC Bihar פּאָליצייַ קאָנסטאַבלע לעצט רעזולטאַט 2021 דערקלערט
- 10 בעסטער ערטער צו באַזוכן אין מאַהאַראַשטראַ אין אפריל
א הערניע איז א צושטאנד אין וועלכער א קערפער טייל טיילט ארויס אדער שטעקט ארויס דורך די שוואכע מוסקל ווענט אדער געוועבן וועלכע האלטן זיי געווענליך אויפן ארט. ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש קען פילן ווייטיק אין באַלד געביטן בשעת קאָפינג, ליפטינג טינגז אָדער בייגן. עס יוזשאַוואַלי אַקערז אין דער אויבערשטער טייל פון די מאָגן, גרוין און בויך קנעפּל.
די באַהאַנדלונג פון הערניאַ ינוואַלווז כירורגיע מיט אַ אָפּזוך צייַט פון 6-8 וואָכן. עס זענען נאַטירלעך רעמאַדיז מיט מינימאַל אָדער קיין זייַט יפעקס צו באַקומען רעליעף פון הערניאַ. געדענקען, עס איז שטענדיק גוט צו קאַנסאַלטינג אַ מעדיציניש מומחה ערשטער.
1. ינגבער
עס אַידז די ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט פון די מאָגן. ינגבער אָדער ינגבער זאַפט האט אַן אַנטי-אָנצינדונג טעטיקייט אַז סודז אָנצינדונג פון די מאָגן און עסאָפאַגוס. עס פּריווענץ די בילד פון גאַסטריק דזשוסאַז, אַ פּראָסט סימפּטאָם אין היאַטאַל הערניאַ (אויבערשטער טייל פון די מאָגן).
וואס צו טוען: קייַען רוי ינגבער אָדער מאַכן אַ זאַפט פון עס אָדער לייגן עס צו די טיי. פאַרנוצן עס בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ טאָג.
2. אַלאָו וועראַ
גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס דיסעאַסע (GERD) קען זיין אַ סימפּטאָם פון היאַטאַל בראָך אָדער לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו גערד קענען אָנמאַכן היאַטאַל הערניאַ. אין אַ פּילאָט שטודיום, אַלאָו וועראַ רידוסט די אָפטקייַט פון גערד סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ברענעניש, עקל, דיספאַגיאַ און זויער רעגורגיטאַטיאָן, ווען גענומען צוויי מאָל אין דער מאָרגן און 30 מינוט איידער שלאָפן. [1]
וואס צו טוען: מאָרגן טרינקען אַלאָו וועראַ זאַפט אין ליידיק מאָגן. איר קענען אויך צולייגן אַלאָו וועראַ אין די בולדזשד געגנט.
3. ליקעריש
אין אַ מענטש מיט אָעסאָפאַגאַל כייאַטאַס הערניאַ, גאַסטרייטאַס איז דער פּראָסט פּראָבלעם. [צוויי] ליקעריש וואָרצל איז וווילטויק אין דער באַהאַנדלונג פון גאַסטריק אָנצינדונג. אין אַ קאַנטראָולד לערנען, ליקעריש עקסטראַקט האט געוויזן אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין סימפּטאָמס פון אַ הערניאַ, דערפאר ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן. [3]
וואס צו טוען: צוגרייטן אַ טיי דורך בוילינג ליקעריש וואָרצל אין וואַסער פֿאַר אַ ביסל מינוט. פאַרנוצן עס בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג. ויסמיידן די אָוווערקאַנסאַמשאַן.
4. טשאַמאָמילע טיי
פלאַוואָנאָידס אין טשאַמאָמילע טיי האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיפאָלאָגיסט אַקטיוויטעטן. עס האט גרויס ווערט ווי אַ דיגעסטיווע רילאַקסאַנט. טשאַמאָמילע טיי העלפּס צו מייַכל קייפל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסטערבאַנסיז וואָס אַרייַננעמען היאַטאַל הערניאַ און גערד. [4]
וואס צו טוען: טרינקען טשאַמאָמילע טיי לפּחות צוויי מאָל פּער טאָג. ויסמיידן די אָוווערקאַנסאַמשאַן.
5. קאַסטער אָיל
א לערנען זאגט אַז ריסינאָלעיק זויער אין קאַסטער בוימל קען זיין אַ בעסער אָפּציע צו מייַכל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דיסאָרדערס. ווי הערניאַ איז דער הויפּט קעראַקטערייזד דורך אָנצינדונג פון די גוף אָרגאַנס, די ייל העלפּס סוד די ווייטיק און געשווילעכץ פון הערניאַטעד געביטן. [5]
וואס צו טוען: נעמען אַ וואַטע שטאָף פאָולדיד אין עטלעכע לייַערס. ווייקן די שטאָף אין קאַסטער בוימל (נישט דריפּינג) דורך גיסן די בוימל אין די סקאָווראָדע ערשטער. קאָווער די אַפעקטאַד געגנט מיט די בוימל-נאַס שטאָף. איר קענען אויך דעקן די שטח מיט אַ פּלאַסטיק ייַנוויקלען (נאָך אַפּלייינג די שטאָף) און צולייגן אַ היץ פּאַק פֿאַר די בעסער אַבזאָרפּשאַן פון די בוימל דורך דעם גוף. ויסמיידן היץ אויב עס איז אַ אָפֿן ווונד. קאָווער די געגנט מיט אַ האַנטעך און לאָזן עס פֿאַר 60-90 מינוט. וואַשן די געגנט מיט באַקינג סאָדע און וואַסער לייזונג. איבערחזרן דעם פּראָצעס אין מינדסטער פיר קעסיידערדיק טעג אין אַ וואָך.
6. בוטטערמילק
א זיכער דיעטע איז שטענדיק בעסער צו פאַרמייַדן הערניאַל סימפּטאָמס פון קאָמפּליצירט. בוטטערמילק איז געהאלטן אַ זיכער אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט היאַטאַל הערניאַ ווייַל עס איז רייַך אין פּראָביאָטיקס וואָס רעדוצירן אַסאַדז אין די מאָגן. אנדערע פודז וואָס זענען גוט פֿאַר הערניאַ זענען ונסוועעטענעד יאָגהורט, גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס, פירות און ליפי גרינז. וואָרענען, אויב איר זענט אַלערדזשיק פֿאַר באַטערמילק, ויסמיידן עס.
וואס צו טוען: פאַרנוצן עס בייַ מינדסטער דרייַ מאָל אַ טאָג אָדער מיט יעדער מאָלצייַט.
7. שוואַרץ פעפער
פּייפּערינע אין שוואַרץ פעפער האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פאַרמאָג. עס איז וויידלי געניצט אין באַהאַנדלונג פון אָנצינדונג און דיגעסטיווע ישוז אַזאַ ווי ינדיידזשעסטשאַן, פלאַטולענסע און זויער רעפלוקס. עס זענען ווייניקערע שטודיום וועגן ווי שוואַרץ פעפער באהאנדלט הערניאַ, אָבער זיין אַקטיוו קאַמפּאַונד קען פאַרמייַדן עטלעכע פון די סימפּטאָמס און פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס.
וואס צו טוען: אַרייַננעמען די קרייַטעכץ אין יעדער מאָלצייַט. איר קענען אויך האָבן עס מיט טיז. צוגרייטן לימענע טיי יעדער מאָרגן און לייגן האַלב אַ צפּ פון שוואַרץ פעפער.
8. וואַסער
א היאַטאַל הערניאַ קענען פאַרערגערן די זויער רעפלוקס אין די מאָגן און גרונט גערד. א לערנען געפֿונען אַז אָפט סיפּינג וואַסער העלפּס צו פירן זויער רעפלוקס. עס קלירז די אַסאַדז פון די עסאָפאַגוס דורך דילוטינג זיי און העלפּס צו פירן סימפּטאָמס אין עטלעכע מאָס. [6]
וואס צו טוען: זופּן וואַסער יעדער האַלב שעה. ויסמייַדן טרינקט צו פיל אין אַ צייַט ווייַל עס קען פאַרשאַפן אַ אַדווערס אָפּרוף.
9. גרינס דזשוס
גרינס זאַפט האט קייפל געזונט בענעפיץ רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ. פֿאַר הערניאַ, זאַפט געמאכט ספּעציעל פון בראַקאַלי, קעראַץ, קאַלע, ינגבער און שפּינאַט זענען גערעכנט ווי וווילטויק. גרינס זאַפט אויך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אין אַלגעמיין, די וועדזשיז העלפֿן צו ינכיבאַט די הערניאַ סימפּטאָמס.
וואס צו טוען: מישן די אַפאָרמענשאַנד וועדזשטאַבאַלז און צונויפגיסן זיי צו זאַפט. איר קענען אויך לייגן אַ קניפּ פון זאַלץ פֿאַר בעסער געשמאַק.
10. צימערינג טיי
אין די שריפטן פון סוסרוטאַ (פאטער פון כירורגיע) און טשאַראַקאַ (פאטער פון ייַורוועדאַ), צימערינג האט אַ גרויס ציל. געטרונקען צימערינג טיי סודינג די ונטערשלאַק פון די מאָגן און יזיז ווייטיק שייַכות צו הערניאַ ווייַל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. [7]
וואס צו טוען: צוגרייטן צימערינג טיי דורך בוילינג די קרייַטעכץ אין וואַסער. איר קענען אויך מישן די פּודער אין וואַרעם וואַסער און טרינקען אין דער מאָרגן.
אנדערע מעטהאָדס פֿאַר גרינג רעליעף
- עסן לייטער מילז מיט רעגולער ינטערוואַלז, ניט ווי אָוווערקאַנסומינג אין אַ צייט.
- דורכפירן פּשוט עקסערסייזיז טעגלעך אָדער טאָן יאָגאַ.
- אַביסאַטי קענען קאָמפּליצירן הערניאַ סימפּטאָמס. דעריבער, פּרובירן צו פאַרלירן וואָג, אָבער נישט דורך שטעלן מער גשמיות שפּאַנונג.
- ויסמיידן געווירציק און אַסידיק פודז (אַרייַנגערעכנט אַסידיק פירות) און גיין פֿאַר פיברע-רייַך פודז.
- ויסמיידן קיין דרוק.
